«Το γέλιο, όπως και κάθε άλλο συναίσθημα, δεν σταματά αμέσως και δεν εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Για πλήρη συναισθηματική εφησυχασμό, διαρκεί 10-15 λεπτά έως αρκετές ώρες, "εξηγεί ο λόγος για την παρατεταμένη υστερία σας σε μια πρόσφατη συνάντηση μετόχων, Διδάκτωρ Ψυχολογίας, Καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου Voronezh για τις Ανθρωπιστικές Επιστήμες Alexander Tikhonov. Αλλά δεν είναι καθόλου κακό: η διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι μια ικανότητα που μπορείτε να κυριαρχήσετε.

Πριν την καταιγίδα

Εάν αισθάνεστε ότι το γέλιο κυλάει ήδη και οι κοιλιακοί μύες αρχίζουν να συστέλλονται (και πώς να αντισταθείτε εάν ο νεκρός έπεσε ξανά από το φέρετρο και έπεσε ακριβώς στο πρόσωπό του στο κέικ!), Δοκιμάστε την αυτόματη προπόνηση.

Κλείστε τα μάτια σας και επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Κρατάω το γέλιο μου», «Ελέγχω τα συναισθήματά μου» κ.λπ. Το κύριο πράγμα είναι να αποφύγετε φράσεις με ένα σωματίδιο "όχι" (όπως "Δεν είμαι αστείο"). Πείστε τον εαυτό σας μόνο με καταφατικές προτάσεις.

«Δεδομένου ότι η διαδικασία της αναστολής κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης συναισθημάτων είναι πολύ πιο αδύναμη από τη διαδικασία της διέγερσης, ο εγκέφαλος δεν θα αντιληφθεί ένα αρνητικό σωματίδιο», λέει ο Αλέξανδρος.

Εάν ακούγεται ήδη χαρούμενο γέλιο ενηλίκων κοντά σας, προσέξτε να κοιτάτε τα πρόσωπα των άλλων. Το γέλιο είναι τόσο μεταδοτικό όσο το χασμουρητό. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να απομακρυνθείτε από αυτόν χωρίς να δείτε τα γέλια. Εάν μπορείτε, κάντε έναν μικρό περίπατο, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και πιείτε ένα ποτήρι νερό σε μεγάλες γουλιές.

Εργασία προσοχής

«Μια καλή απόσπαση της προσοχής μπορεί να αλλάζει την προσοχή σε ένα αντικείμενο ή μια επιχείρηση», υπόσχεται ο Αλέξανδρος. Το γέλιο δεν είναι τόσο αυθαίρετη αντίδραση όσο φαίνεται.

Στην πραγματικότητα, γελάς με τα παντελόνια που απλώθηκαν στο κάτω μέρος του σεφ (που έκανε το στοιχειώδες τρίτο πόδι του ορατό), κάνετε μια συγκεκριμένη συνειδητή δουλειά. Αλλάξτε το - κάντε κάτι άλλο. Αν και μπορεί να είναι ψυχική δραστηριότητα, η μυϊκή δραστηριότητα λειτουργεί καλύτερα.

Διαδώστε μια στοίβα εγγράφων και αρχίστε να τα παίρνετε, ρίξτε το στυλό κάτω από το τραπέζι και κυνηγήστε την, αφήστε το ρόπαλο και αρχίστε να το πιάνετε. Όλα αυτά θα σταματήσουν το γέλιο σας, αν και θα κάνουν όλους τους άλλους να γελούν.

Ξένος

Απομακρυνθείτε από την κατάσταση που σας κάνει να γελάτε. Δεν πρέπει να συμμετέχετε (αν και παθητικό) σε αυτό που συμβαίνει, αλλά από εξωτερικό παρατηρητή. Αλλάξτε την άποψή σας για το τι συμβαίνει και το τουριστικό τσεκούρι στο πίσω μέρος του γαμπρού δεν θα σας φανεί τόσο αστείο.

Εάν ο λόγος για το γέλιο είναι ένα συγκεκριμένο άτομο, βρείτε οποιαδήποτε διαφορά μεταξύ αυτού και του εαυτού σας. Είναι η θέση του κάτω από τη δική σας; Είναι παχύτερος από εσάς; Οποιοσδήποτε από αυτούς τους λόγους θα σας κάνει ξεχωριστό και θα μπορείτε να αντιμετωπίζετε το άτομο που σας έκανε να γελάσετε σαν έκθεμα κάτω από γυαλί που μπορείτε να μελετήσετε χωρίς να δείξετε συναίσθημα.

Πονάει

Τίποτα δεν βοηθά; Πιθανότατα ανήκετε σε άτομα με αυξημένη συναισθηματικότητα. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια διέξοδος. «Ο πόνος είναι το ισχυρότερο ανθρώπινο συναίσθημα που ξεπερνά τα συναισθήματα», συμβουλεύει ο σύμβουλός μας, προτρέποντάς σας να κάνετε συγκεκριμένη δράση.

Στρίψτε το δάχτυλό σας, δαγκώστε τη γλώσσα σας, κλωτσήστε το. Το τραυματισμένο νεύρο δεν θα σας κάνει να περιμένετε πολύ: θα κουνήσετε αμέσως και θα είστε σε θέση να ξυρίσετε κανονικά, κοιτάζοντας στον καθρέφτη

Εικόνα / Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές

Το ανεξέλεγκτο γέλιο μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας ή κατάστασης που επηρεάζει συνήθως το νευρικό σύστημα.

Το ανεξέλεγκτο, παράλογο, παθολογικό γέλιο μπορεί να είναι ένα ιατρικό σύμπτωμα σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως ένας όγκος του εγκεφάλου, εγκεφαλικό επεισόδιο, σύνδρομο Angelman, σύνδρομο Tourette, καθώς και διαταραχές του νευρικού συστήματος λόγω κατάχρησης ναρκωτικών.

Με την πρώτη ματιά, η σχέση μεταξύ γέλιου και ασθένειας φαίνεται περίεργη, γιατί συνήθως γελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι ή σκεφτόμαστε κάτι αστείο. Σύμφωνα με την επιστήμη της ευτυχίας, το σκόπιμο γέλιο μπορεί ακόμη και να ανυψώσει το πνεύμα μας και να μας κάνει ευτυχισμένους. Αλλά είναι άλλο θέμα αν στέκεστε στη γραμμή σε τράπεζα ή σούπερ μάρκετ, και ξαφνικά κάποιος γελάει ξαφνικά και άγρια \u200b\u200bχωρίς προφανή λόγο. Το άτομο που γελάει μπορεί να έχει νευρικό τικ, συστροφή, ή να φαίνεται ελαφρώς αποπροσανατολισμένο. Ένα άτομο μπορεί να γελάσει και να κλαίει ταυτόχρονα, ενώ φαίνεται είτε παιδικό είτε σαν θύμα βίας.

Εάν αρχίσετε να γελάτε ακούσια και συχνά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα σύμπτωμα όπως το παθολογικό γέλιο. Είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ασθένειας ή κατάστασης στην οποία επηρεάζεται συνήθως το νευρικό σύστημα. Οι ερευνητές εξακολουθούν να είναι πρόθυμοι να μάθουν περισσότερα για αυτό το φαινόμενο (το παθολογικό γέλιο συνήθως δεν σχετίζεται με χιούμορ, διασκέδαση ή οποιαδήποτε άλλη έκφραση χαράς).

Όπως γνωρίζετε, ο εγκέφαλός μας είναι το κέντρο ελέγχου του νευρικού συστήματος. Στέλνει σήματα που διέπουν τις ακούσιες ενέργειες όπως η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός και οι εθελοντικές ενέργειες όπως το περπάτημα ή το γέλιο. Εάν αυτά τα σήματα πάνε στραβά λόγω μιας χημικής ανισορροπίας, μιας ανώμαλης ανάπτυξης του εγκεφάλου ή μιας γενετικής ανωμαλίας, μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις.

Ας μάθουμε περισσότερα για τις ασθένειες και τα ιατρικά συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν το γέλιο (αλλά όχι το χαμόγελο).

Γέλιο λόγω ασθένειας

Κατά κανόνα, οποιαδήποτε άλλα σημάδια ασθένειας, αλλά όχι γέλιο, αναγκάζονται να ζητήσουν βοήθεια από ασθενείς ή μέλη της οικογένειάς τους. Μερικές φορές, ωστόσο, το γέλιο είναι ένα ιατρικό σύμπτωμα που αξίζει ιδιαίτερης προσοχής.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: το 2007, ένα 3χρονο κορίτσι από τη Νέα Υόρκη άρχισε να συμπεριφέρεται με έναν μάλλον ασυνήθιστο τρόπο: να γελάει περιοδικά και να συνοφρυώνει (σαν να πονάει) ταυτόχρονα. Οι γιατροί ανακάλυψαν ότι έχει μια σπάνια μορφή επιληψίας που προκαλεί ακούσιο γέλιο. Στη συνέχεια, βρήκαν έναν καλοήθη όγκο στον εγκέφαλο στο κορίτσι και τον αφαίρεσαν. Μετά την επέμβαση, το σύμπτωμα αυτού του όγκου εξαφανίστηκε - ακούσιο γέλιο.

Οι χειρουργοί και οι νευρολόγοι έχουν επανειλημμένα βοηθήσει άτομα με εγκεφαλικούς όγκους ή κύστες να απαλλαγούν από ακούσια και ανεξέλεγκτα γέλια. Το γεγονός είναι ότι η αφαίρεση αυτών των σχηματισμών εξαλείφει την πίεση στα μέρη του εγκεφάλου που την προκαλούν. Ένα οξύ εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί επίσης να προκαλέσει παθολογικό γέλιο.

Το γέλιο είναι ένα σύμπτωμα του συνδρόμου Angelmann, μια σπάνια χρωμοσωμική διαταραχή που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Οι ασθενείς συχνά γελούν λόγω της αυξημένης διέγερσης των τμημάτων του εγκεφάλου που ελέγχουν τη χαρά. Το σύνδρομο Tourette είναι μια νευροβιολογική διαταραχή που προκαλεί τικ και ακούσιες αναλαμπές φωνής. Τα άτομα με Tourette συνήθως δεν χρειάζονται θεραπεία, εκτός εάν τα συμπτώματά τους παρεμβαίνουν σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως εργασία ή σχολείο. Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματά τους.

Το γέλιο μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα κατάχρησης ναρκωτικών ή εθισμού σε χημικά. Και στις δύο περιπτώσεις, το κατεστραμμένο νευρικό σύστημα στέλνει σήματα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν γέλιο. Η άνοια, τα συναισθήματα άγχους, ο φόβος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακούσιο γέλιο.

Έχετε ακούσει ποτέ μια τόσο αστεία παροιμία "το γέλιο χωρίς λόγο είναι σημάδι ανοησίας"; Τι νομίζετε ότι σημαίνει;

Σε τελική ανάλυση, οι άνθρωποι το προφέρουν πολύ συχνά, σχεδόν χωρίς να σκέφτονται το νόημα. Τι γίνεται όμως αν αυτή δεν είναι μια αστεία έκφραση με νόημα, αλλά πραγματικά ένα σύμπτωμα κάποιας ψυχικής ασθένειας; Ίσως το άτομο για το οποίο λέγεται αυτή η παροιμία να κλείσει ραντεβού με ψυχοθεραπευτή για να ελέγξει την υγεία του;

Θέλετε να μάθετε την αλήθεια για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Στη συνέχεια, κατεβάστε το άρθρο σύντομα. Ανακαλύψτε τα μυστικά που κρύβει η ψυχή σας!

Joylessness - ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του ρωσικού λαού;

Οι Ρώσοι πιστεύουν πραγματικά ότι το γέλιο χωρίς λόγο είναι ένδειξη ανοησίας. Και οι ξένοι, παρατηρώντας τους κατοίκους της Ρωσίας, συχνά σημειώνουν ότι ο ρωσικός λαός είναι πολύ πιο τσιγκούνης με συναισθήματα που εκφράζουν χαρά και ευτυχία από τους εκπροσώπους άλλων χωρών.

Για να καταλάβουμε εάν οι Ρώσοι δεν ξέρουν πραγματικά πώς να χαίρονται, ας κάνουμε μια συγκριτική ανάλυση μεταξύ αυτών και ξένων.

Οι Ρώσοι επικεντρώνονται στη δουλειά τους

Δεδομένου ότι ένα χαμόγελο θεωρείται σημάδι καλής συμπεριφοράς μεταξύ ξένων, όταν συναντιούνται, καλωσορίζουν γνωστούς και ξένους στο κατάστημα, στην υπηρεσία, όταν κάνουν σοβαρή δουλειά, πρέπει σίγουρα να χαμογελούν. Για τους Ρώσους, μια τέτοια συμπεριφορά είναι ανεύθυνη και ασήμαντη σχέση με την επιχείρηση ή την υπηρεσία τους. Επομένως, για αυτούς, το γέλιο χωρίς λόγο είναι ένδειξη ανοησίας.

Επιπλέον, ένα Ρώσο άτομο μεγαλώνει με τέτοιο τρόπο ώστε το κυλιόμενο γέλιο να είναι τρομερό, προέρχεται από τις σκοτεινές δυνάμεις, γιατί μόνο ο διάβολος και οι υπηρέτες του γελούν έτσι. Ένα ορθόδοξο άτομο δεν πρέπει να γελάει έτσι. Και οι ξένοι, αντίθετα, έχουν ένα καλό, δυνατό γέλιο που διακρίνει ένα άτομο που είναι χαρούμενο και θετικό.

Οι Ρώσοι ενάντια στα "καθήκοντα" χαμόγελα

Είναι πολύ φυσικό για τους ξένους να χαμογελούν όταν χαιρετούν ένα άτομο. Αυτή είναι απλώς μια έκφραση ευγένειας, η οποία γίνεται πιο έντονη και ισχυρότερη καθώς το χαμόγελο επεκτείνεται. Ο Ρώσος πιστεύει ότι ένα χαμόγελο πρέπει να είναι μια ειλικρινή έκφραση συμπάθειας. Και η σταθερά που χρησιμοποιείται από τους αλλοδαπούς είναι «σε υπηρεσία» και, αντίθετα, είναι ανέντιμη.

Επίσης, οι ξένοι συνηθίζουν να χαμογελούν στους ξένους. Αυτό είναι ένα είδος χαιρετισμού, μια ευκαιρία να μοιραστείτε τη χαρά σας με κάποιον άλλο. Και για τους Ρώσους ανθρώπους ένα τέτοιο χαμόγελο είναι κακός τρόπος. Σε τελική ανάλυση, είναι πεπεισμένοι ότι μόνο οικεία άτομα πρέπει να χαμογελούν και όχι όλοι.

Γι 'αυτό οι ξένοι, που συναντούν ένα άγνωστο χαμογελαστό άτομο στο δρόμο τους, σίγουρα θα τον απαντήσουν με την ίδια φιλόξενη χειρονομία. Ένα Ρώσο άτομο θα θεωρήσει έναν τέτοιο «χαρακτήρα» αφύσικο και, στην καλύτερη περίπτωση, απλά θα περάσει. Εάν το άτομο που περπατούσε προς το χαμογελαστό θεωρεί το χαμόγελο ως κοροϊδία, η κατάσταση μπορεί να φτάσει στο αποκορύφωμά της - επίθεση.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να φοβάστε για την ψυχική σας υγεία;

Θυμηθείτε, τα παιδιά μερικές φορές διασκεδάζουν μεταξύ τους δείχνοντας το δείκτη τους και γελούν γι 'αυτό. Τότε οι γονείς θέλουν να πουν: "Το γέλιο χωρίς λόγο είναι σημάδι ανοησίας". Αλλά αυτό το γέλιο είναι πολύ φυσικό, γιατί έτσι τα παιδιά τείνουν να προσελκύουν την προσοχή των ενηλίκων.

Εάν υπάρχει ένας λόγος για μια τέτοια εκδήλωση χαρούμενων συναισθημάτων, και δεν έχει καμία σημασία αν οι άλλοι το γνωρίζουν ή όχι, το γέλιο είναι αρκετά φυσιολογικό και η παροιμία που συζητείται σε αυτό το άρθρο είναι απλώς ένα αστείο ρητό, σχεδιασμένο να αιτιολογεί λίγο, να ηρεμεί και να ντροπιάζει τα παιδιά. Αλλά το παράλογο γέλιο είναι ένα σημάδι σοβαρής ψυχικής διαταραχής. Θέλετε να μάθετε ποιο;

Το γέλιο χωρίς λόγο δεν είναι ένδειξη ανοησίας, αλλά ασθένειας;

Για να απαντήσετε στην ερώτηση, πρέπει πρώτα να καθορίσετε τι είδους γέλιο είναι παράλογο.

Για να το καταλάβετε, φανταστείτε την ακόλουθη εικόνα: για παράδειγμα, ο φίλος σας σας είπε ένα αστείο ανέκδοτο και γελάτε μαζί του.

Έχετε έναν λόγο για διασκέδαση - αυτό είναι ένα ανέκδοτο, αλλά από ένα άτομο που δεν γνωρίζει την κατάσταση, μπορεί εύκολα να φαίνεται ότι το γέλιο σας «χωρίς λόγο» είναι ένα σημάδι ανοησίας. Σε τελική ανάλυση, δεν έχει ιδέα για ανέκδοτο και ως εκ τούτου μπορεί να ερμηνεύσει τη δράση που λαμβάνει χώρα με τον δικό του τρόπο.

Εναλλακτικά, έχετε σταματήσει να κοιμάστε, αλλά συνεχίζετε να αισθάνεστε έντονα και γεμάτα ενέργεια. Είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας, είστε συγκλονισμένοι από ένα αίσθημα ευφορίας, φαίνεται ότι είστε ικανοί για οτιδήποτε. Οποιαδήποτε κατάσταση σε κάνει ευτυχισμένο, ακόμα κι αν μπορεί να είναι θανατηφόρο. Και ακόμη και στην άκρη της αβύσσου (τόσο εικονικά όσο και κυριολεκτικά) δεν σας ενδιαφέρει τίποτα, συνεχίζετε να γελάτε.

Το έχετε διαβάσει; Εξαιρετική. Τότε απαντήστε τώρα, ποια από τις παραπάνω καταστάσεις φαίνεται πιο παράξενη και ανώμαλη;

Συμπτώματα διπολικής διαταραχής

Το παράλογο γέλιο είναι ένα σύμπτωμα σοβαρής ψυχικής ασθένειας. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να δείχνουν θετικά συναισθήματα, γελούν σε ακατάλληλες καταστάσεις, οι άλλοι πρέπει να σκεφτούν εάν δεν πρέπει να μείνουν μακριά από τέτοιες καταστάσεις. Και οι στενοί άνθρωποι αυτού του ατόμου πρέπει να επιμείνουν να δουν έναν γιατρό.

Σε τελική ανάλυση, το απροσδιόριστο και ανεξέλεγκτο γέλιο είναι το πρώτο ανησυχητικό σημάδι που δεν είναι καλό. Η διπολική ψυχική διαταραχή είναι επικίνδυνη τόσο για τον ασθενή όσο και για τους γύρω του. Επειδή κατά τη διάρκεια περιόδων επιδείνωσης, που ονομάζεται μανία, ο ασθενής γίνεται πολύ παρορμητικός, δεν ευθύνεται για τις πράξεις και τις πράξεις του, και ως εκ τούτου μπορεί να βλάψει όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους αγαπημένους του.

Μιλάω στον εαυτό μου

Γνωρίζετε λοιπόν ότι η ακατάλληλη και παράλογη εμφάνιση θετικών συναισθημάτων είναι ένα σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής. Ενώ ένα φιλικό γέλιο στην παρέα φίλων, γνωστών ή συγγενών είναι αρκετά φυσιολογικό και δεν θεωρείται σημάδι ανόητης.

Αλλά μετά προκύπτει ένα άλλο ερώτημα, το οποίο θα βοηθήσει στη διαμόρφωση της ακόλουθης κατάστασης: περπατάτε στο δρόμο, ακούτε μουσική στο ραδιόφωνο. Τότε ξεκίνησε το πρόγραμμα ψυχαγωγίας και ξαφνικά ο ραδιοφωνικός σταθμός είπε κάποια φράση που σε έκανε να γελάσεις. Χαμογέλασες. Ένα άτομο που το περνούσε το παρατήρησε και νόμιζε ότι είσαι ανώμαλος επειδή περπατάς και χαμογελάς στον εαυτό σου. Και του φαινόταν παράξενο.

Είναι τέτοιο γέλιο ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας;

"Το γέλιο χωρίς λόγο είναι ένδειξη ανοησίας." αξία

Μια παρόμοια δήλωση χρησιμοποιείται μόνο στη Ρωσία, δεν μεταφράζεται σε άλλες γλώσσες λόγω του γεγονότος ότι οι ξένοι απλά δεν το καταλαβαίνουν.

Ένα παρόμοιο πείραμα έχει ήδη πραγματοποιηθεί, και αυτό προέκυψε. Μόλις ένας Γερμανός φοιτητής που ήρθε να σπουδάσει σε ένα γνωστό ρωσικό πανεπιστήμιο, ένας δάσκαλος έκανε μια παρατήρηση, λέγοντας ακριβώς αυτή τη φράση. Ο νεαρός μιλούσε ρωσικά αρκετά καλά και κατάλαβε την έκφραση κυριολεκτικά. Και έπειτα ενοχλούσε τους συναδέλφους του μαθητές γιατί το γέλιο χωρίς λόγο είναι ένδειξη ανοησίας και από αυτό που ακολουθεί αυτό το συμπέρασμα.

Επομένως, αυτή η παροιμία δεν είναι διάγνωση, αλλά μόνο μια χωριστική λέξη, ένα διάταγμα για συμπεριφορά πιο συγκρατημένα, παρατηρώντας τάξη και αξιοπρέπεια στον τόπο όπου βρίσκεστε.

Το γέλιο είναι ένα σημάδι αίσθησης του χιούμορ

Ο Γιούρι Νικουλίν υποστήριξε ότι το να κάνεις ένα άτομο να κλαίει είναι πολύ πιο εύκολο από το να τον ενθαρρύνεις, να τον κάνει να γελάσει. Και πράγματι είναι. Δεν με πιστεύεις; Και θα θυμάστε πώς παρακολουθήσατε μια αστεία ταινία με φίλους, συγγενείς, γνωστούς σας.

Έπρεπε να γελάσεις, όχι επειδή ήταν πραγματικά αστείο, αλλά σαν να ήταν για την παρέα, για να μην μοιάζεις με "μαύρα πρόβατα" που δεν κατάλαβαν το αστείο; Ίσως το κάνατε ασυνείδητα, ή ίσως σκόπιμα.

Αυτό συνέβη για αιώνες, αλλά ένα αίσθημα αγέλης είναι ιδιαίτερο για ένα άτομο. Και αυτό δεν είναι προσβολή, αλλά μόνο μια πραγματική δήλωση. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο σε αυτό, επειδή όλοι οι άνθρωποι είναι λίγοι ίδιοι, έχουν κοινά χαρακτηριστικά, εμφάνιση και, ως εκ τούτου, σε κάποιο υποσυνείδητο επίπεδο, δεν θέλουν να ξεχωρίζουν από το πλήθος.

Το χαρούμενο, ζωντανό γέλιο θεωρείται σημάδι καλής αίσθησης του χιούμορ, αλλά μόνο όταν οι άλλοι βλέπουν έναν πραγματικό λόγο για αυτό. Εάν (αν και για έναν βαρύ λόγο) χαμογελάτε στον εαυτό σας, μπορείτε εύκολα να θεωρηθείτε λίγο περίεργο. Επομένως, μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας παρατηρώντας τους κανόνες αξιοπρέπειας.

Έτσι, το γέλιο μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας επικίνδυνης ψυχικής διαταραχής. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εκδηλωθεί σε ακατάλληλο μέρος ή κατάσταση. Εάν το γέλιο έχει κάποιο λόγο, αν και ακατανόητο για άλλους ανθρώπους, δεν προκαλεί φόβο και θεωρείται αρκετά φυσιολογικό.

Επομένως, η έννοια της παροιμίας «το γέλιο χωρίς λόγο είναι ένα σημάδι ανοησίας» δεν πρέπει να ληφθεί κυριολεκτικά και να τρέξει πυρετωδώς σε έναν ψυχίατρο μόλις σας πει μια τέτοια παρατήρηση. Ίσως οι άνθρωποι ζηλεύουν απλώς την αίσθηση του χιούμορ σας, αυτό είναι όλο.

Γεια σας αγαπητοί φίλοι!

Το γέλιο όχι μόνο παρατείνει τη ζωή, αλλά βελτιώνει και την ποιότητά του. Χάρη σε αυτόν, ένα άτομο μπορεί να μειώσει το άγχος, τα συμπτώματα του στρες και ακόμη και την κατάθλιψη. Τι γίνεται όμως αν το γέλιο προκαλεί δυσφορία;

Έχετε γελάσει ποτέ κάτω από λανθασμένες συνθήκες; Τι πρέπει να κάνετε εάν μια επίθεση ακαταμάχητης διασκέδασης σας έπιασε τη στιγμή της υποβολής αναφοράς ή σε κλινική; Όταν συναντάτε ένα σημαντικό άτομο ή ακόμα και σε μια κηδεία;

Στο σημερινό άρθρο, θα ήθελα να σας πω πώς να αντιμετωπίσετε σωστά μια χιονοστιβάδα γέλιου που έπληξε το κεφάλι σας; Τι πρέπει να κάνετε για να ηρεμήσετε γρήγορα και ποιοι είναι οι λόγοι για αυτήν την «παράξενη» συμπεριφορά;

Ένα γέλιο σε μια δύσκολη στιγμή - αυτή είναι μια άλλη δοκιμή! Το άτομο χύνεται τόσο σκληρά που είναι δύσκολο για αυτόν να αναπνέει! Τα δάκρυα κυλούν στο χαλάζι και οι άνθρωποι γύρω τους στρίβουν τα δάχτυλά τους στους ναούς τους, αναρωτιούνται αν όλα είναι φυσιολογικά;

Οι γιατροί των ψυχολογικών επιστημών λένε ότι το γέλιο, όπως και κάθε άλλο ανθρώπινο συναίσθημα, δεν μπορεί να φύγει αμέσως! Μπορεί να χρειαστούν από 15 λεπτά έως αρκετές ώρες για να ηρεμήσετε πλήρως!

Μερικές φορές, μια αντίδραση γέλιου εμφανίζεται με τη μορφή μιας προστατευτικής λειτουργίας ενός ατόμου σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γίνει είναι να μάθουν πώς να ελέγχουν τα συναισθήματα, ώστε να μην μπορούν να πάρουν το μυαλό.

πρέπει να σημειωθεί ότι αιφνίδιος , το αυθαίρετο γέλιο μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές ψυχικές διαταραχές και να είναι σύμπτωμα ασθενειών όπως το σύνδρομο Tourette, η κατάσταση πριν από το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο όγκος του εγκεφάλου κ.λπ.

Θεωρητικά, είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί η σχέση μεταξύ της ασθένειας και του ανεπιθύμητου γέλιου. Συνήθως, οι άνθρωποι γεμίζουν με διασκέδαση όταν αισθάνονται καλά. Είναι χαρούμενοι και ανέμελοι, ποιο είναι το πρόβλημα; Και την ίδια στιγμή, οι θεραπευτές αναγνώρισαν ακόμη αρκετούς αιτιολογικό , που μπορεί να προκαλούν επιδημικές επιδημίες.

Οι λόγοι

Υπάρχουν 4 κύριοι λόγοι για μια ταλάντωση ανεξέλεγκτου:

1. παθολογική επίδραση της γνωστικής βλάβης στο σώμα (Νόσος του Αλτσχάιμερ, πρήξιμο, τραύμα στο κεφάλι, βλάβη στο νευρικό σύστημα)
2. διαταραχή ρύθμιση του συναισθηματικού υποβάθρου (άνοια: νεύρωση, κατάθλιψη, ψύχωση, απάθεια κ.λπ.)
3. μια προστατευτική αντίδραση της ψυχής σε ερέθισμα (σύμπλοκα, συναισθηματικά εμπόδια, μπλοκ και σφιγκτήρες).
4. χημικά (ναρκωτικά, εθισμός στα δηλητήρια - καπνός, ναρκωτικά, αλκοόλ).

Νευρικό κλονισμό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση επεισόδιο x burst s ανεξέλεγκτο κλάμα ή γέλιο επαναλαμβανόμενο πολλές φορές την ημέρα. Μερικές φορές αυτές οι αντιδράσεις εμφανίζονται ως απάντηση σε κακές ειδήσεις, η καινοτομία του γεγονότος ή της έκπληξης.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ο θάλαμος ελέγχου ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Η δουλειά του είναι να στέλνει σαφή σήματα ελέγχου σε ανεξέλεγκτες δραστηριότητες, όπως συστηματική αναπνοή ή καρδιακό παλμό.

Παρεμπιπτόντως, με την ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης και την εξάσκηση αναπνευστικών ασκήσεων και διαλογισμού, μπορείτε να τις εκπαιδεύσετε και να τις ελέγξετε! Σε κάθε περίπτωση, οι γιόγκι το κάνουν πολύ καλά! Συμμετέχει επίσης στον αυστηρό έλεγχο των εθελοντικών δεσμεύσεων: περπάτημα, σκέψη, συγκέντρωση, κλάμα, γέλιο, ...

Σε περίπτωση παραβίασης της ποιότητας της επικοινωνίας, παρατηρείται λειτουργική ανισορροπία και το άτομο επιδεικνύει επίθεση υστερικός γέλιο, που φοβάται όχι μόνο τον εαυτό τους, αλλά και το περιβάλλον. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση;

Καταπολεμάμε την επίθεση

Αυτόματη εκπαίδευση

Εάν αισθάνεστε κυριολεκτικά την ανάγκη να γελάσετε, τότε σας προτείνω να καταφύγετε σε αυτόματη προπόνηση. Τι είναι? Αυτή είναι η σωστή νοοτροπία που βοηθά τον εγκέφαλό σας να ακολουθήσει την πραγματικότητα. Αυτές είναι ισχυρές επιβεβαιώσεις και προτάσεις πουαυξάνουν μια αίσθηση ελέγχου της κατάστασηςαυτήν βοηθώντας στην αποφυγή επίθεσης πανικού τη στιγμή της επίθεσης.

Κλείστε τα μάτια σας και επαναλάβετε με αυτοπεποίθηση τις φράσεις στον εαυτό σας, αποφεύγοντας το "όχι" σωματίδιο: "Κρατώ το γέλιο", "Τα συναισθήματά μου είναι υπό πλήρη έλεγχο", "Είμαι ασφαλής."

Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από ό, τι συμβαίνει, εστιάζοντας στην αναπνοή και μειώνοντας τη συχνότητά της, μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και μια αργή εκπνοή τουλάχιστον 5 φορές. Πιείτε κρύο νερό ή κάντε μια βόλτα.

Μην κοιτάς τα πρόσωπα των ανθρώπων

Εάν έχει παρατηρηθεί μια επίθεση Το παιδί έχει και στην πιο ακατάλληλη στιγμή, τότε πρέπει να αλλάξετε το συντομότερο δυνατό από οπτική επικοινωνία με έναν ενήλικα ή συνομηλίκους. Το γέλιο μπορεί να είναι εξαιρετικά μεταδοτικό, ειδικάστα παιδιά!

Αυτό είναι παρόμοιο με το χασμουρητό, το συλλογικό κλάμα στα μωρά κ.λπ. Τα παιδιά έχουν ισχυρότερη σχέση με τα πεδία Force and information-energy. Και, ως αποτέλεσμα, υιοθετούν ευκολότερα το συναισθηματικό υπόβαθρο που τους περιβάλλει.

Εάν δίπλα σας έχετε ήδη ακούσει υποστηρικτικό γέλιο, προσέξτε να κοιτάτε πρόσωπα, γιατί τότε θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να σταματήσετε, τόσο για εσάς όσο και για τους ανθρώπους.

Μυϊκή δραστηριότητα

Κατά την καταπολέμηση του ανεξέλεγκτου γέλιου, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς να αλλάζουμε τον εγκέφαλο; Σας προτείνω να καταφύγετε σε μυϊκή απόσπαση της προσοχής.

Για παράδειγμα, εάν είστε παγωμένοι εν αναμονή μιας κατάσχεσης όταν σας ζητά το χαλί στο αφεντικό, προσπαθήστε να βρείτε και να πιάσετε μια άλλη ιδέα, το αντίθετο από την πραγματική.

Πόνος

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν και οι προσπάθειες αποτύχουν, αυτό σημαίνει ότι είστε ένα άτομο με αυξημένη συναισθηματικότητα. Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Όσο παράξενο και αν φαίνεται, ο πόνος είναι το πιο δυνατό από τα ανθρώπινα συναισθήματα.Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της επιληπτικής κρίσης το συντομότερο δυνατό με τη μορφή έντασης στους κοιλιακούς μυς, ένα χαμόγελο και ακόμη και ένα τικ, σας συμβουλεύω να τραυματίσετε τον εαυτό σας.

Τσιμπήστε το δάχτυλό σας, δαγκώστε την άκρη της γλώσσας σας, τσιμπήστε το πόδι σας με ένα συνδετήρα κ.λπ., το κύριο πράγμα είναι να αγγίξετε τις νευρικές απολήξεις και δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε γρήγορα.

Λίγα δευτερόλεπτα και είστε σε τέλεια σειρά, χαρούμενοι και μπορείτε να κοιτάξετε ήρεμα τι συμβαίνει χωρίς χαμόγελο. Ταυτόχρονα, δεν σας ενοχλεί να παρασυρθείτε με αυτό το αντικείμενο και να το χρησιμοποιήσετε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

Αυτό είναι το νόημα!

Εγγραφείτε σε ενημερώσεις και στα σχόλια μοιραστείτε τους τρόπους σας για να ξεπεράσετε ένα ακατάλληλο γέλιο! Υπό ποιες συνθήκες έπρεπε να το κάνετε αυτό;

Τα λέμε στο blog, αντίο!