خنده مانند هر احساس دیگری فوراً متوقف نمی شود و بدون هیچ اثری از بین نمی رود. الكساندر تيخونوف ، دكتر علوم روانشناسی ، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی وروئونژ ، از 10-15 دقیقه تا چند ساعت طول می کشد و دلیل هیستری طولانی مدت شما را در جلسه اخیر سهامداران توضیح می دهد. اما چندان هم بد نیست: مدیریت احساسات مهارتی است که می توانید بر آن تسلط داشته باشید.

قبل از طوفان

اگر احساس می کنید خنده از قبل خسته شده است و ماهیچه های شکمی شروع به منقبض شدن می کنند (و چگونگی ماندن ، اگر آن مرحوم دوباره از تابوت خارج شد و درست در مقابل کیک افتاد!) ، سعی کنید آموزش خودکار را انجام دهید.

چشمان خود را ببندید و با خود تکرار کنید: "من خنده را عقب می اندازم" ، "من احساسات را کنترل می کنم" و غیره. نکته اصلی این است که از ذرات "نه" (مانند "من خنده دار نیستم") از عبارات خودداری کنید. خود را تنها با جملات تأیید کننده قانع کنید.

الكساندر اطمینان می دهد: "از آنجا كه روند مهار در هنگام افزایش احساسات بسیار ضعیف تر از روند تحریک است ، مغز ذره ای منفی را درک نمی كند."

اگر خنده ای از خوشحالی بزرگسالان قبلاً در همان نزدیکی شنیده می شود ، از نگاه کردن به چهره های دیگران مراقب باشید خنده درست مثل یک خمیازه مسری است. حفظ این امر برای شما راحت تر خواهد بود ، بدون دیدن خندیدن. در صورت امکان ، کمی پیاده روی کنید ، چند نفس عمیق بکشید و یک جرعه بزرگ یک لیوان آب بنوشید.

وظیفه ذهن آگاهی

الكساندر قول می دهد: "حواس پرتی خوب می تواند تغییر توجه به یك شی یا مشاغل باشد." خنده آنطور که به نظر می رسد چنین عکس العملی دلخواه نیست.

در حقیقت ، با خندیدن به شلوارهایی که به پشت سرآشپز رفتند (به دلیل این که پای سوم ابتدایی وی نمایان شد) ، شما کارهای آگاهانه ای انجام می دهید. او را تغییر دهید - کاری دیگر انجام دهید. اگرچه این ممکن است فعالیت ذهنی باشد ، اما فعالیت عضلات بهتر عمل می کند.

پشته ای از اسناد را پاشیده و شروع به چیدن آنها کنید ، قلم زیر میز را رها کنید و بعد از آن در تعقیب شتاب بزنید ، خفاش را آزاد کرده و آماده گرفتن آن شوید. همه اینها باعث خنده شما می شود ، اگرچه باعث خنده همه افراد خواهد شد.

غریبه

قدم از وضعیتی بگذارید که باعث خندیدن شما شود. شما نباید یک شرکت کننده باشید (البته منفعل) از آنچه اتفاق می افتد ، بلکه یک ناظر بیرونی باشید. نظر خود را در مورد آنچه اتفاق می افتد تغییر دهید و کلاه توریستی در پشت داماد دیگر برای شما خیلی خنده دار به نظر نمی رسد.

اگر دلیل خندیدن شخص خاصی است ، بین او و خود تفاوت قائل شوید. آیا موقعیت او پایین تر از شماست؟ آیا او از شما ضخیم تر است؟ هر یک از این دلایل شما را خاص می کند و می توانید با شخصی که باعث خندیدن شما شده است ارتباط برقرار کنید ، مانند یک نمایشگاه در زیر لیوان که بدون نشان دادن هیچ احساسی قابل مطالعه است.

درد می کند

هیچ چیز کمک نمی کند؟ احتمالاً شما به افرادی با افزایش احساسات تعلق دارید. با این حال ، در این حالت راهی وجود دارد. مشاور ما اظهار داشت: "درد ، قوی ترین احساسات انسانی است که از عواطف بیشتر است" ، و از شما خواسته می شود اقدامات مشخصی انجام دهید.

انگشت خود را بیرون بیاورید ، زبان خود را گاز بگیرید ، لگد بزنید. یک عصب صدمه دیده صبر زیادی نخواهد کرد: شما فوراً خود را تکان خواهید داد و در حین نگاه به آینه قادر خواهید بود به حالت عادی برسید

تصویر / عکس: منبع آزاد

خنده کنترل نشده ممکن است نشانه بیماری یا وضعیت پاتولوژیکی باشد که معمولاً سیستم عصبی در آن مبتلا می شود

خنده غیرقابل کنترل ، غیرمعقول ، پاتولوژیک می تواند یک علامت پزشکی از مشکلات جدی سلامتی مانند تومور مغزی ، سکته مغزی ، سندرم آنجلمن ، سندرم تورت و همچنین اختلالات سیستم عصبی به دلیل سوء مصرف مواد باشد.

در نگاه اول ، ارتباط خنده و بیماری عجیب به نظر می رسد ، زیرا معمولاً وقتی خوشحال می شویم می خندیم یا چیز خنده دار پیدا می کنیم. طبق علم خوشبختی ، خنده عمدی حتی می تواند روحیه ما را بالا ببرد و ما را خوشحال کند. اما نکته دیگر این است که اگر شما در صف ایستاده در یک بانک یا سوپر مارکت هستید و ناگهان کسی ناگهان و وحشیانه بدون هیچ دلیل مشخص می خندد. شاید فرد خنده دار یک تیک عصبی داشته باشد ، ممکن است دچار پیچ خوردگی شود یا کمی بی نظم به نظر برسد. فرد می تواند همزمان بخندد و گریه کند ، در حالی که کودکانه یا بعضاً قربانی خشونت به نظر می رسد.

اگر به طور غیر ارادی و غالباً بخندید ، این ممکن است نشانه ای مثل خنده پاتولوژیک باشد. این نشانه بیماری زمینه ای یا بیماری پاتولوژیک است که معمولاً سیستم عصبی در آن مبتلا می شود. محققان هنوز به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد این پدیده هستند (خنده های آسیب شناختی معمولاً با طنز همراه نیست ، و نه با سرگرمی و یا بیان دیگری از شادی).

همانطور که می دانید مغز ما مرکز کنترل سیستم عصبی است. این سیگنالهایی را ارسال می کند که کنترل اقدامات غیر ارادی مانند تنفس ، ضربان قلب و اقدامات داوطلبانه مانند راه رفتن یا خندیدن را کنترل می کند. اگر این سیگنال ها به دلیل عدم تعادل شیمیایی ، رشد غیرطبیعی مغز یا نقص هنگام تولد از بین بروند ، ممکن است در اثر خنده غیر قابل ارزیابی رخ دهد.

بیایید در مورد بیماری ها و علائم پزشکی که ممکن است با خنده همراه باشد (اما لبخند نگیرید) بیشتر بدانیم.

خنده بیماری

  به عنوان یک قاعده ، هر گونه علائم دیگر بیماری باعث می شود که شما در جستجوی کمک بیماران یا خانواده های آنها باشید ، اما خنده نباشد. با این وجود ، گاهی اوقات خنده یک علامت پزشکی است که سزاوار توجه آن است.

مثالی را در اینجا مشاهده می کنید: در سال 2007 ، یک دختر 3 ساله از نیویورک شروع به رفتار کاملاً غیرمعمول کرد: به طور دوره ای می خندید و اخم می کنید (گویی از درد) در همان زمان. پزشکان کشف کرده اند که او نوعی نادر صرع دارد که باعث خنده غیر ارادی می شود. سپس آنها یک دختر تومور خوش خیم مغز را در دختر کشف کردند و آن را برداشتند. پس از عمل ، علائم این تومور ناپدید شد - خنده غیر ارادی.

جراحان و متخصصان مغز و اعصاب بارها و بارها به افراد مبتلا به تومور یا کیست مغزی کمک کرده اند که از حملات غیر ارادی و کنترل نشده خنده خلاص شوند. واقعیت این است که حذف این سازندها فشار روی نواحی مغز ایجاد کننده آن را از بین می برد. سکته مغزی حاد همچنین می تواند باعث خنده پاتولوژیک شود.

خنده علامت سندرم آنجلمن ، یک بیماری نادر کروموزومی است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. بیماران اغلب به دلیل افزایش تحریک بخش هایی از مغز که شادی را کنترل می کنند می خندند. سندرم Tourette یک اختلال عصبی مغز و اعصاب است که باعث ایجاد کنه و شیوع صوتی غیر ارادی می شود. افراد مبتلا به سندرم Tourette اگر علائم آنها در فعالیتهای روزمره مانند کار یا مدرسه تداخل نداشته باشد ، معمولاً نیازی به درمان ندارند. دارو و روان درمانی می توانند به بیماران كمك كنند تا علائم خود را به حداقل برسانند.

خنده همچنین ممکن است نشانه سوء مصرف مواد یا وابستگی شیمیایی باشد. در هر دو مورد ، سیستم عصبی آسیب دیده سیگنال هایی از جمله مواردی را ایجاد می کند که باعث خنده می شوند. دمانس ، اضطراب ، ترس و اضطراب نیز می تواند باعث خنده غیر ارادی شود.

آیا تاکنون چنین ضرب المثل خنده دار را شنیده اید "خنده بدون دلیل نشانه احمق است"؟ به نظر شما معنی چیست؟

از این گذشته ، مردم اغلب آن را تلفظ می کنند ، تقریباً بدون اینکه به معنی معنا بیاندیشند. اما چه می شود اگر این یک بیان خنده دار با معنی باشد ، اما واقعاً علامت نوعی بیماری روانی است؟ شاید شخصی که به این ضرب المثل گفته شده است ، باید با روان درمانگر قرار ملاقات کند تا بهزیستی آنها را بررسی کند؟

آیا می خواهید حقیقت را در مورد خود و عزیزانتان بدانید؟ سپس به جای خواندن مقاله شروع کنید. رازهایی را که روان شما پنهان است کشف کنید!

بی روح بودن یک ویژگی شخصیتی مردم روسیه است؟

مردم روسیه واقعاً فکر می کنند که بخندیدن بدون هیچ دلیلی نشانه فریب دادن به اطراف است. و خارجی ها با مشاهده ساکنان روسیه ، اغلب توجه می کنند که مردم روسیه نسبت به نمایندگان سایر کشورها با احساساتی که ابراز شادی و خوشبختی می کند ، بسیار سخت گیر هستند.

برای اینکه دریابیم که آیا مردم روسیه واقعاً نمی توانند شادی کنند ، ما یک تحلیل مقایسه ای بین آنها و بیگانگان انجام خواهیم داد.

روسها روی کارشان متمرکز هستند

از آنجا که لبخند بیگانگان نشانه رفتار خوب محسوب می شود ، هنگام ملاقات ، استقبال از دوستان و غریبه ها در فروشگاه ، در سرویس ، ضمن انجام کارهای جدی ، حتما باید لبخند بزنند. برای روس ها ، چنین رفتاری در قبال کار یا خدماتشان ، بی مسئولیت و بیهودگی است. بنابراین ، برای آنها ، خندیدن بدون دلیل نشانه حماقت است.

علاوه بر این ، مرد روسی چنان پرورش یافته است که خنده بلند ، وحشت زده است ، او از نیروهای تاریک ناشی می شود ، زیرا فقط شیطان و مینیون های او مانند این می خندند. مرد ارتدکس نیازی به خندیدن مثل این نبود. و برعکس ، برای خارجی ها ، یک خنده خوب و با صدای بلند شخصیتی را شاد و مثبت می کند.

روسها در برابر لبخندهای "وظیفه"

کاملاً طبیعی است که افراد خارجی هنگام سلام کردن به شخص لبخند بزنند. این فقط یک ابراز ادب است که با گسترش لبخند برجسته تر و قوی تر می شود. یک فرد روسی معتقد است که لبخند باید یک ابراز همدردی باشد. و ثابت که بیگانگان از آن استفاده می کنند "وظیفه" است ، و برعکس ، او بی ادعاست.

همچنین خارجی ها عادت دارند لبخند بزنند به غریبه ها. این یک روش بی نظیر از سلام کردن است ، فرصتی برای به اشتراک گذاشتن شادی خود با شخص دیگری. اما برای مردم روسیه چنین لبخندی رفتار بدی است. از این گذشته ، آنها قاطعانه معتقدند که لبخند زدن باید منحصراً برای مردم و نه همه افراد آشنا باشد.

به همین دلیل است که بیگانگان با ملاقات با یک مرد لبخند ناآشنا در راه خود ، مطمئناً با همان ژست استقبال به او پاسخ می دهند. یک شخص روسی چنین "شخصیت" را غیر طبیعی می داند و در بهترین حالت ، فقط از کنار آن عبور می کند. اگر شخصی که به سمت یک لبخند قدم می زند ، لبخند را مسخره می داند ، اوضاع می تواند به اوج خود برسد - حمله.

چه موقع باید از سلامتی روانی خود ترسید؟

به یاد داشته باشید ، کودکان گاهی اوقات با یکدیگر سرگرم می شوند ، انگشت شاخص خود را نشان داده و از آن می خندند. سپس والدین دوست دارند بگویند: "خنده بدون دلیل نشانه احمق است." اما این خنده کاملاً طبیعی است ، زیرا بچه ها خیلی مشتاق هستند که توجه بزرگسالان را به خود جلب کنند.

اگر چنین تجلیاتی از احساسات شادی بخش است ، و مهم نیست که دیگران درباره آن چه می دانند یا خیر ، خنده کاملاً طبیعی است ، و ضرب المثلی که در این مقاله تحلیل شده است ، فقط یک جمله خنده دار است ، که برای اندکی مهار ، آرامش و شرم بچه ها طراحی شده است. اما خنده بی دلیل نشانه یک اختلال روانی جدی است. می خواهید بدانید کدام یک؟

خندیدن بدون دلیل نشانه حماقت نیست بلکه بیماری است؟

برای پاسخ به این سوال ، ابتدا باید مشخص کنید که چه نوع خندهای بی دلیل است.

برای درک این موضوع ، تصویر زیر را تصور کنید: به عنوان مثال ، دوست شما یک شوخی خنده دار به شما گفته است ، و شما به صورت unison به او می خندید.

دلیلی برای تفریح \u200b\u200bدارید - این یک شوخی است ، اما از طرف کسی که اوضاع را نمی داند به راحتی می تواند به نظر برسد که خنده شما "بدون هیچ دلیل" نشانه فریب است. از این گذشته ، او هیچ تصوری در مورد هر شوخی ندارد ، و بنابراین می تواند به روش خودش اقدام مداوم را تفسیر کند.

سناریوی دیگر: شما خواب را متوقف کردید ، اما همچنان احساس بیداری و پر انرژی می کنید. شما به توانایی های خود اطمینان دارید ، احساس سرخوشی شما را تحت پوشش خود قرار می دهد ، به نظر می رسد که شما قادر به هر چیزی هستید. هر موقعیتی شما را خوشحال می کند ، حتی اگر می تواند کشنده باشد. و حتی در حاشیه پرتگاه (چه از لحاظ تصویری و چه به معنای واقعی کلمه) شما اصلاً اهمیتی نمی دهید ، شما همچنان می خندید.

خوانده اید؟ وای پس اکنون پاسخ دهید ، کدام یک از موقعیت های فوق العاده عجیب و غیر طبیعی به نظر می رسد؟

علائم اختلال دو قطبی

خنده غیر منطقی نشانه بیماری روانی جدی است. هنگامی که افراد شروع به نشان دادن احساسات مثبت می کنند ، در موقعیت های نامناسب بخندید ، دیگران باید در مورد این که از چنین مواردی دوری می کنند فکر کنند. و افراد نزدیک این فرد باید اصرار داشته باشند که او با پزشک مشورت کند.

در واقع ، خنده غیر منطقی و کنترل نشده اولین علامت هشدار دهنده است که هیچ چیز خوبی را به تصویر نمی کشد. اختلال دوقطبی روان هم برای بیمار و هم برای اطرافیان خطرناک است. زیرا در دوره های تشدید ، به نام شیدایی ، بیمار بیش از حد بی تحرک می شود ، مسئولیت اعمال و اعمال خود را بر عهده ندارد و بنابراین می تواند نه تنها به خود ، بلکه به خانواده خود آسیب برساند.

با خودم مکالمه دارم

بنابراین ، شما از قبل می دانید که تظاهرات نامناسب و غیر منطقی احساسات مثبت نشانه یک اختلال روانی است. در حالی که خنده دوستانه در جمع دوستان ، آشنایان یا اقوام کاملاً عادی است و نشانه فریبکاری محسوب نمی شود.

اما بعد سؤال دیگری پیش می آید که وضعیت زیر به تدوین کمک خواهد کرد: شما در خیابان قدم می زنید ، موسیقی را از رادیو گوش می دهید. سپس برنامه سرگرمی شروع شد و ناگهان مجری رادیو عبارتی را بیان کرد که باعث خنده شما شد. لبخند زد شخصی که از کنار آن گذشت ، متوجه این موضوع شد و شما را غیر طبیعی دانست زیرا در حال قدم زدن و لبخند زدن به خودتان هستید. و برای او عجیب به نظر می رسید.

آیا چنین خنده ای نشانه بیماری روانی است؟

"خندیدن بدون دلیل نشانه ای از حماقت است." ارزش

جمله مشابه فقط در روسیه استفاده می شود ؛ این زبان به زبان های دیگر ترجمه نمی شود زیرا خارجی ها به سادگی آن را نمی فهمند.

آزمایش مشابهی در حال حاضر انجام شده است ، و آنچه در آن آمده است. یک بار ، یک دانشجوی آلمانی که برای تحصیل در یک دانشگاه مشهور روسی آمده بود ، یک معلم اظهار داشت که دقیقاً آن عبارت را بیان کرد. مرد جوان کاملاً خوب روسی صحبت می کرد و این عبارت را به معنای واقعی کلمه درک می کرد. و سپس او به همکلاسی های خود دلسرد کرد که چرا خندیدن بدون هیچ دلیلی نشانه ای از حماقت است و این نتیجه از کجا نتیجه می گیرد.

بنابراین ، این ضرب المثل یک تشخیص نیست ، بلکه فقط کلمات جدا کننده است ، حکم برای رفتار با خشن تر ، مشاهده نظم و نجابت در محلی که در آن هستید.

خنده نشانه حس شوخ طبعی است

یوری نیکولین استدلال کرد که گریه کردن شخص بسیار آسان تر از تشویق کردن است ، و باعث می شود او بخندید. و واقعاً اینگونه است. باور نمی کنید؟ و شما به یاد می آورید که چگونه با دوستان ، آشنایان ، آشنایان خود فیلم سینمایی خنده دار تماشا کرده اید.

آیا تا به حال خندیده اید ، نه به این دلیل که در واقع خنده دار بوده است ، بلکه گویا برای یک شرکت است ، به طوری که به نظر نمی رسد مانند یک "گوسفند سیاه" است که شوخی را نمی فهمید؟ شاید شما این کار را ناآگاهانه یا شاید با هدف انجام داده باشید.

این اتفاق در طی قرن ها اتفاق افتاد ، اما احساس گله مشخصه انسان است. و این یک توهین نیست بلکه فقط بیانیه واقعیت است. در این مورد هیچ چیز شرم آور وجود ندارد ، زیرا همه افراد کمی شبیه به هم هستند ، از نظر خصوصیات شخصیتی ، ظاهری دارند و بنابراین در برخی از سطح ناخودآگاه نمی خواهند از جمع ایستادگی کنند.

شاد و پر از خنده نشانه حس خوب طنز تلقی می شود ، اما فقط وقتی دیگران دلیل واقعی برای آن می بینند. اگر (اگر به یک دلیل خوب) به خود لبخند بزنید ، به راحتی می توانید کمی عجیب به نظر برسید. بنابراین ، یاد بگیرید که با رعایت قوانین نجابت ، احساسات خود را کنترل کنید.

بنابراین ، خنده می تواند نشانه ای از یک اختلال روانی خطرناک باشد. اما در این حالت ، باید در مکان یا وضعیت نامناسب ظاهر شود. اگر خنده دلیلی داشته باشد ، هرچند برای افراد دیگر غیرقابل درک باشد ، نگرانی ایجاد نمی کند و کاملاً طبیعی تلقی می شود.

بنابراین ، معنای ضرب المثل "خنده بدون دلیل نشانه احمق است" نباید به معنای واقعی کلمه و بیهودگی گرفته شود تا به محض این که یک اظهار نظر مشابه برای شما مطرح شد ، به روانپزشک مراجعه کنید. شاید مردم فقط حس حسادت شما را حسادت کنند ، این همه است.

سلام دوستان عزیز!

خنده نه تنها زندگی را طولانی می کند بلکه کیفیت آن را نیز بهبود می بخشد. به لطف او ، فرد قادر است اضطراب ، علائم استرس و حتی افسردگی را کاهش دهد. اما اگر خنده باعث ناراحتی شود چه می شود؟

آیا تا به حال در شرایط اشتباه خندیده اید؟ اگر حمله سرگرمی غیرقابل کنترل شما را هنگام تحویل گزارش یا در کلینیک گرفتار کند چه باید کرد؟ هنگام ملاقات با یک شخص مهم یا حتی در مراسم تشییع جنازه؟

در مقاله امروز می خواهم برای شما تعریف کنم که چگونه با بهمن خنده ای که بر سرم افتاده است مقابله کرد؟ برای آرام شدن سریع چه باید کرد و دلایل این رفتار "عجیب" چیست؟

متناسب با خنده در یک لحظه ناخوشایند - این یک آزمایش دیگر است! شخص به قدری ریخته می شود که نفس کشیدن برای او دشوار است! اشک در تگرگ فرو می رود و افراد اطرافشان انگشت خود را به معبد می چرخانند و از این سوال که آیا همه چیز عادی است؟

پزشکان علوم روانشناسی می گویند که خنده ، مانند هر احساس دیگر انسان ، نمی تواند فوراً بگذرد! ممکن است از 15 دقیقه تا چند ساعت طول بکشد تا کاملاً آرام شود!

بعضی اوقات ، یک واکنش مسخره به شکل عملکرد محافظ فرد در یک وضعیت دشوار زندگی اتفاق می افتد. اما مهمترین کاری که باید انجام شود این است که یاد بگیریم احساسات را کنترل کنیم تا آنها نتوانند از ذهن بالاتر بروند.

شایان ذکر است که   ناگهان ، خنده دلخواه می تواند نقض جدی در وضعیت روحی داشته باشد و نشانه بیماری هایی مانند سندرم تورت ، وضعیت پیش از سکته مغزی ، تومور مغزی و غیره باشد.

از لحاظ نظری ، شناسایی ارتباط بین بیماری و خنده بی علت بسیار دشوار است. معمولاً افراد وقتی احساس خوبی دارند ، از سرگرمی پر می شوند. آنها خوشحال و بی خیال هستند ، چه مشکلی وجود دارد؟ و در همان زمان ، معالجه کننده ها چندین مورد را فاش کردند   دلایل که می تواند تحریک کننده شیوع حمله باشد.

دلایل

4 دلیل اصلی برای حمله به خنده غیرقابل کنترل وجود دارد:

1. اثرات آسیب شناختی اختلال شناختی در بدن (بیماری آلزایمر ، تومور ، آسیب دیدگی سر ، آسیب به سیستم عصبی).
2. ناراحت تنظیم پس زمینه عاطفی (زوال عقل: نوروز ، افسردگی ، روان پریشی ، بی تفاوتی ، و غیره).
3. واکنش محافظ روان به محرک (مجتمع ها ، موانع عاطفی ، بلوک ها و بست ها).
4. مواد شیمیایی (مواد مخدر ، اعتیاد به سموم - تنباکو ، مواد مخدر ، الکل).

خرابی عصبی ممکن است ظاهر را تحریک کند   اپیزودیک x افزایش گریه یا خنده کنترل نشده ، چندین بار در روز تکرار می شود. بعضی اوقات چنین واکنش هایی در پاسخ به خبرهای بد اتفاق می افتد ، تازگی یک رویداد یا تعجب.

مغز انسان اتاق کنترل کل سیستم عصبی است. وظیفه آن ارسال سیگنال های واضح کنترل بر اقدامات کنترل نشده مانند تنفس منظم یا ضربان قلب است.

به هر حال ، با توسعه آگاهی و تمرین تمرینی برای تنفس و مراقبه ، امکان آموزش و کنترل آنها وجود دارد! در هر صورت ، یوگی ها این کار را به خوبی انجام می دهند! او همچنین در کنترل دقیق تعهدات خودسرانه شرکت می کند: راه رفتن ، تفکر ، تمرکز ، گریه ، خندیدن ، ...

اگر کیفیت ارتباطات مختل شده باشد ، عدم تعادل عملکردی مشاهده می شود و فرد حمله را نشان می دهد   هیستریک خنده ای که نه تنها خود بلکه محیط زیست را نیز می ترساند. چگونه با اوضاع کنار بیاییم؟

مبارزه با حمله

Autotrenig

اگر به معنای واقعی کلمه احساس ترکیدن به خنده را احساس کردید ، بنابراین توصیه می کنم به کمک آموزش خودکار متوسل شوید. این چیست این نگرش درست برای کمک به مغز شما برای چسبیدن به واقعیت است. اینها تأییدها و پیشنهادات قدرتمندی است که وجود داردافزایش احساس کنترل بر اوضاعاو ، کمک به جلوگیری از حمله وحشت در هنگام حمله.

چشمان خود را ببندید و عبارات خود را با اطمینان تکرار کنید ، از ذرات "نه" خودداری کنید: "من می خندم" ، "احساسات من کاملاً کنترل است" ، "من ایمن هستم".

سعی کنید آنچه اتفاق می افتد را نادیده بگیرید ، با تمرکز بر تنفس و کاهش دفعات آن ، می توانید نفس عمیق بکشید و حداقل 5 بار بازدم را آهسته کنید. آب سرد بنوشید یا پیاده روی کنید.

به چهره افراد نگاه نکنید

اگر حمله ای مشاهده شده باشد   در یک کودک و در بیشترین زمان ممکن ، در اسرع وقت باید از ارتباط بصری با یک فرد بزرگسال یا همسالان خودداری کنید. خصوصاً خنده بسیار مسری استدر کودکان!

این شبیه به یک حالت خمیازه ، گریه جمعی در نوزادان و غیره است. کودکان با زمینه های اطلاعات و نیرو ارتباط قوی تری دارند. و در نتیجه ، آنها راحت تر پیشینه احساسی پیرامون خود را اتخاذ می کنند.

اگر قبلاً بعضی افراد را می شنیدند که از اوضاع می خندند ، پس از نگاه کردن به چهره ها مراقب باشید ، زیرا در این صورت متوقف کردن حتی برای شما و افراد دشوار خواهد بود.

فعالیت عضلات

در مبارزه با خنده کنترل نشده ، مهم است که بدانیم چگونه مغز را عوض کنیم؟ توصیه می کنم به کمک انحراف عضلات متوسل شوید.

به عنوان مثال ، اگر در انتظار تشنج یخ زدید وقتی رئیس را روی فرش صدا می کنید ، سعی کنید ایده دیگری را پیدا کنید که خلاف ایده واقعی باشد.

درد

اگر همه چیز با شکست مواجه شود و تلاش ها با شکست روبرو شوند ، به این معنی است که شما فردی با افزایش احساسات هستید. در این حالت چه باید کرد؟ عجیب نخواهد بود ، اما درد قوی ترین احساسات یک فرد است.به منظور از بین بردن سریع علائم تشنج به شکل تنش در عضلات شکم ، لبخند و حتی یک تیک ، به شما توصیه می کنم خودتان را آزار دهید.

انگشت خود را بچسبانید ، نوک زبان را نیش بزنید ، پای خود را با یک کاغذ کاغذی و غیره خم کنید ، نکته اصلی آسیب رساندن به انتهای عصبی است ، و آنها سریع منتظر نمی مانند.

چند ثانیه و در نظم کاملی قرار دارید ، شاد هستید و می توانید با آرامش به آنچه اتفاق می افتد بدون لبخند نگاه کنید. در عین حال ، من از شما دریغ نمی کنم که در این بند شرکت کنید و از آن فقط در ضرورت شدید استفاده کنید.

این نکته است!

به روزرسانی ها مشترک شوید و در نظرات راه های خود را برای غلبه بر خنده نامناسب به اشتراک بگذارید! در چه شرایطی مجبور بودید این کار را انجام دهید؟

شما را در وبلاگ ببینید ، خداحافظ!