ગાય્સ, અમે અમારા આત્માને સાઇટ પર મૂકીએ છીએ. માટે આભાર
કે તમે આ સુંદરતા શોધી શકો છો. પ્રેરણા અને ગૂસબpsમ્સ માટે આભાર.
પર જોડાઓ ફેસબુક અને ના સંપર્કમાં છે

વૈજ્ .ાનિકોના અનુસાર વૃદ્ધત્વનો દર મુખ્યત્વે બાહ્ય પરિબળો પર આધારિત છે, આનુવંશિકતા પર નહીં. આનુવંશિકતાનું યોગદાન માત્ર 20% છે. અધ્યયનો અનુસાર, કેટલાક લોકોનું શરીર old ગણો ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે, જ્યારે અન્યમાં, તેનાથી વિપરીત, જૈવિક ઘડિયાળ એક વર્ષમાં સાડા 16 કેલેન્ડર મહિનામાં માપે છે. જૈવિક યુગ સીધા દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. આમ, એક જ ઉંમરના લોકો જુવાન દેખાઈ શકે છે અને theલટું, પાસપોર્ટમાં દર્શાવેલ વયથી પણ વૃદ્ધ છે.

વેબસાઇટસંકેતોની સૂચિ તૈયાર કરી જે સૂચવી શકે કે તમારું શરીર ખૂબ ઝડપથી વૃદ્ધ થઈ રહ્યું છે.

1. અતિશય શુષ્ક અને ફ્લેકી ત્વચા

ત્વચાની વૃદ્ધત્વના સંકેતો સામાન્ય રીતે 25 વર્ષની વયથી દેખાય છે, અને બિનતરફેણકારી પરિબળોની હાજરીમાં, તેઓ અગાઉ પણ હોઈ શકે છે. સમય જતાં, તેઓ વધુ અને વધુ અલગ બને છે. એ જ વય જૂથના લોકોની તુલનામાં વય-સંબંધિત ત્વચાના ફેરફારોનો rateંચો દર અકાળ ત્વચાની વૃદ્ધત્વના સંકેત હોઈ શકે છે.

જો તમારી ત્વચા દૃશ્યમાન ફ્લ .કિંગ, વયના ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓથી તીવ્ર શુષ્ક થઈ ગઈ હોય, તો આ સંભવત an અંત endસ્ત્રાવી સિસ્ટમ પેથોલોજીને કારણે થાય છે.

હોર્મોનલ સમસ્યાઓ ઉપરાંત, એક અનિચ્છનીય જીવનશૈલી ત્વચાની સ્થિતિને પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.અયોગ્ય આહાર, સનસ્ક્રીનની ઉપેક્ષા, તાણ - આ બધું ત્વચાના નવીકરણની પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે.

• કેવી રીતે અટકાવવું: ખાતરી કરો કે તમારું આહાર શક્ય તેટલું સંતુલિત છે, પૂરતા પ્રમાણમાં શાકભાજી, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને અસંતૃપ્ત ચરબીવાળા બદામ (બદામ, વનસ્પતિ તેલ, બીજ).

2. લટકતી પોપચા

સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત માસિક ચક્ર પ્રારંભિક મેનોપોઝની હર્બિંગર હોઈ શકે છે. 46 થી 54 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ થવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જો 40 વર્ષ પહેલાં શરીરની કામગીરીમાં વિક્ષેપ જોવામાં આવે છે, તો પછી આ આંતરિક અવયવોના અકાળ વૃદ્ધત્વની નિશાની હોઈ શકે છે.

પ્રારંભિક મેનોપોઝના લક્ષણોમાં અનિદ્રા, ગરમી અને ઠંડીનું વૈકલ્પિક તબક્કો, મૂડમાં તીવ્ર ફેરફાર.

• કેવી રીતે અટકાવવું: સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા નિયમિતપણે અવલોકન કરવાનો પ્રયાસ કરો, સમયસર આંતરિક અવયવોની બળતરાની ઓળખ કરો અને સારવાર કરો, વિટામિન્સ લેવાની અવગણના ન કરો. મોટેભાગે, પ્રારંભિક મેનોપોઝની શરૂઆત સ્ત્રી આંતરિક અવયવોમાં પેથોલોજી અથવા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. પ્રથમ સંકેત પર, તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

4. શારીરિક નબળાઇ

જો સીડી પર ચ ,વું, ચાલવું અથવા અન્ય કોઈ દૈનિક પ્રવૃત્તિ તમારા માટે મુશ્કેલ છે, તો આ ફક્ત નબળી શારીરિક સ્થિતિ અને નિયમિત રમતગમતની તાલીમના અભાવને કારણે છે, પરંતુ તે તમારા પાસપોર્ટ અને જૈવિક વય વચ્ચે તીવ્ર તફાવતનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

40 વર્ષ પછી, સ્નાયુઓની માત્રામાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે. આ કુદરતી પ્રક્રિયાઓ છે જેને નિયમિત કસરત દ્વારા ધીમી કરી શકાય છે, અથવા તેમની ઉપેક્ષા કરીને વેગ આવે છે.

• કેવી રીતે અટકાવવું: તમને ગમતી રમતો પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો જેથી તમારે દર વખતે જાતે દબાણ ન કરવું પડે. તે યોગ, નૃત્ય, સાયકલ હોઈ શકે છે. રોજિંદા જીવનમાં હંમેશાં કોઈ પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો: લિફ્ટને બદલે, સીડી પર ચ climbો, પરિવહન દ્વારા મુસાફરી કરવાને બદલે ચાલો.

5. નોંધપાત્ર વાળ ખરવા અને બરડપણું

Leepંઘની ખલેલ પોતાને વય સાથે સંકળાયેલ નથી, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થાને લગતા પરિબળોનું પરિણામ છે.

60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સામાન્ય શારીરિક પરિવર્તનને sleepંઘની સંવેદનશીલતામાં વધારો, તેની અવધિમાં ઘટાડો, અને જૈવિક ઘડિયાળમાં અગાઉની વૃદ્ધિ તરફ સ્થળાંતર માનવામાં આવે છે. આ કોર્ટિસોલના સ્તરમાં વય-સંબંધિત વધારાને કારણે છે, જે duringંઘ દરમિયાન ચિંતાનું કારણ બને છે. વહેલી ઉંમરે ઉંઘમાં આવતી તકલીફો એ પણ વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેત હોઈ શકે છે.

• કેવી રીતે અટકાવવું: તાણની અસરો, યોગા અથવા સ્વિમિંગને સરળ બનાવવા માટે, બેડ પહેલાં, તમારા સ્માર્ટફોન અથવા ટીવીને બદલે પુસ્તકો વાંચવાનું પસંદ કરી શકે છે.

જો તમારી પાસે વૃદ્ધાવસ્થાના પ્રારંભિક સંકેતો છે, તો તમારે તરત જ તમારા ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ. નિવારક પગલાં ફક્ત સમસ્યાની શરૂઆતમાં જ વિલંબ કરી શકે છે, પરંતુ તે હલ કરી શકતા નથી. અને સ્વ-દવા તે મૂલ્યના નથી.

શું તમારી પાસે જુવાન રહેવા માટે તમારા પોતાના રહસ્યો છે? અમને ટિપ્પણીઓમાં જણાવો.

આ એક અત્યંત દુર્લભ આનુવંશિક રોગ છે જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને લગભગ 8-10 વખત વેગ આપે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક વર્ષમાં એક બાળક 10-15 વર્ષ છે. પ્રોજેરીયાવાળા બાળકો જન્મ પછી 6 થી 12 મહિના પછી સામાન્ય દેખાય છે. તે પછી, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થાના લાક્ષણિક લક્ષણો વિકસાવે છે: કરચલીવાળી ત્વચા, ટાલ પડવી, બરડ હાડકાં અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ. આઠ વર્ષનું બાળક 80 વર્ષનું લાગે છે - સૂકી કરચલીવાળી ત્વચા, એક બાલ્ડ વડા ...

આવા દર્દીઓની લાક્ષણિકતાઓમાં વામન વૃદ્ધિ, ઓછી વજન (સામાન્ય રીતે 15-20 કિલોથી વધુ નહીં), અતિશય પાતળા ત્વચા, નબળી સંયુક્ત ગતિશીલતા, એક અવિકસિત રામરામ, માથાના કદની તુલનામાં એક નાનો ચહેરો છે, જે વ્યક્તિને પક્ષી જેવી સુવિધાઓ આપે છે. સબક્યુટેનીયસ ચરબીના નુકસાનને કારણે, બધા જહાજો દેખાય છે. અવાજ સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ-ઉત્તમ હોય છે. માનસિક વિકાસ વય યોગ્ય છે. અને આ બધા માંદા બાળકો એકબીજા સાથે આશ્ચર્યજનક સમાન છે.

પ્રોજેરિયા પણ અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે: બાળકોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, દાંતની બીજી પંક્તિ મોંમાં દેખાય છે, અને ત્વચા ખૂબ નિસ્તેજ બને છે, લગભગ પારદર્શક.

આ બાળકો સામાન્ય રીતે 13 વૃદ્ધાવસ્થામાં "વૃદ્ધાવસ્થામાં" મૃત્યુ પામે છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે રોગોથી જે આત્યંતિક વૃદ્ધાવસ્થાની લાક્ષણિકતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કેનાલ હાર્ટ એટેકથી મરી શકે છે. અને, નિયમ પ્રમાણે, પ્રગતિશીલ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, મોતિયા, ગ્લુકોમા, દાંતની સંપૂર્ણ ખોટ, વગેરેની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઘણા હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક પછી. 20 વર્ષ કે તેથી વધુ લાંબી જીવીત. લોકો આ રોગને "કૂતરો વૃદ્ધાવસ્થા" કહે છે.

હવે વિશ્વમાં પ્રોજેરિયા સાથે માનવ રોગના લગભગ 60 કેસ છે. તેમાંથી 14 લોકો યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, 5 રશિયામાં અને બાકીના યુરોપમાં રહે છે.

તાજેતરમાં સુધી, ડોકટરો રોગનું કારણ નક્કી કરવામાં અસમર્થ હતા. તાજેતરમાં જ અમેરિકન સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું હતું કે એકલ પરિવર્તન એ "બાળપણના વૃદ્ધાવસ્થા" નું કારણ છે. પ્રોજેરિયા એલએમએનએ જનીનના પરિવર્તિત સ્વરૂપને કારણે થાય છે. આ અધ્યયનનું નેતૃત્વ કરનાર નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર જેનોમ રિસર્ચ ફ્રાન્સિસ કોલિન્સના ડાયરેક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, આ રોગ વંશપરંપરાગત નથી. એક બિંદુ પરિવર્તન - જ્યારે માત્ર એક ન્યુક્લિયોટાઇડ ડીએનએ પરમાણુમાં બદલાય છે - દરેક દર્દીમાં નવું થાય છે. લેમિન એ પ્રોટીનમાં આનુવંશિક પરિવર્તન શરીરના વૃદ્ધાવસ્થાને કારણભૂત બનાવે છે. અને તે યુવાન - તેના મોટા ફેલાયેલા કાનથી, મણકાની આંખો અને તેના બાલ્ડની ખોપરી ઉપર સોજો નસો - સો અને સોળ વર્ષના માણસમાં ફેરવાય છે.

તાજેતરમાં, આ દર્દીઓમાંથી કેટલાકને સ્વસ્થ થવાની આશા છે. અમેરિકન વૈજ્ .ાનિકોએ હડચિન્સન ગિલ્ડફોર્ડના સિન્ડ્રોમ વિરુદ્ધ કોઈ ડ્રગની ક્લિનિકલ ટ્રાયલ શરૂ કરી દીધી છે. જો પરીક્ષણોને સફળ નિષ્કર્ષ પર લાવવાનું શક્ય બને, તો પ્રોજેરિયા પરની જીત તેમના બાળકોને નિકટવર્તી અનિવાર્ય મૃત્યુથી બચાવવા બધુ કરી રહેલા લોકોની જીત હશે.

સંશોધનકારોએ તેમના કાર્યોમાં એક ડ્રગ શોધી કા .્યો - એક ફnisર્નિસિલટ્રાન્સફેરેઝ અવરોધક, તે આ પ્રોટીનના ઉત્પાદનને અવરોધિત કરી શકશે અને ઓછામાં ઓછા રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાઓના વિકાસને રોકવા માટે સક્ષમ બન્યું, અને તેમને કંઈક અંશે વિરુદ્ધ પણ.

જો કે, આવા દર્દીઓને ઓળખવામાં સમસ્યા છે. તેમાંના થોડા છે અને તેઓ સમગ્ર વિશ્વમાં પથરાયેલા છે. પહેલ જૂથે તેમને શોધવાનું જબરદસ્ત કાર્ય હાથ ધર્યું છે. દર્દીઓ જુદા જુદા દેશોમાં રહે છે, તેમની સંમતિ, તેમના માતાપિતાની સંમતિ મેળવવી જરૂરી છે. આખરે, તેમને લાવવા, જો બોસ્ટન પાસે આવી સંમતિ મળે તો, તે લાવવા જરૂરી છે (ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ બોસ્ટન ખાતે ટ્રાયલ્સ ચાલી રહ્યા છે. અને આવા બાળકોનું જીવન ટૂંકું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રોજેરિયા સાથે દર્દી જીવી શકે તે વયમર્યાદા 27 વર્ષ છે) પણ આ એક દુર્લભ કેસ છે.

હુસેન ખાન અને તેમનો પરિવાર તેમની રીતે અનન્ય છે: વિજ્ toાનમાં આ એકમાત્ર કેસ છે જ્યારે પરિવારના એક કરતા વધુ સભ્યો પ્રોજેરિયાથી પીડાય છે. અને આ પરિવારનો આભાર, વૈજ્ .ાનિકો રોગની પ્રકૃતિને સમજવામાં એક વાસ્તવિક પ્રગતિ કરી શક્યા. હનાના પતિ અને પત્ની એકબીજાના કઝીન છે. તેમાંના કોઈપણને પ્રોજેરિયા નથી, જેમ કે તેમના બે બાળકો - 14 વર્ષની સંગિતા અને 2 વર્ષીય ગુલાવસા. તેમની 19 વર્ષની પુત્રી રેહેના અને તેમના બે પુત્રો, 7 વર્ષના અલી હુસેન અને 17 વર્ષીય ઇકરામુલ આ રોગથી પીડાય છે. તેમાંથી કોઈને 25 માટે જીવવાની કોઈ સંભાવના નથી.

પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રોજેરિયા, નીચેના લક્ષણોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. ધીરે ધીરે કિશોર મોતિયો વિકાસ. પગ અને પગની ત્વચા, હાથ અને ફોરઅર્મ્સની થોડી હદ સુધી, તેમજ ચહેરો, ધીમે ધીમે પાતળા થઈ જાય છે, આ વિસ્તારોમાં સબક્યુટેનીયસ બેસ અને સ્નાયુઓ એટ્રોફી. નીચલા હાથપગ પર, 90% દર્દીઓમાં, ટ્રોફિક અલ્સર, હાયપરકેરેટોસિસ અને નેઇલ ડિજનરેશન વિકસે છે. ચહેરાના ત્વચાની કૃશતા એ ચાંચના આકારના નાક ("પક્ષી નાક") ની રચના સાથે બંધ થાય છે, મો mouthાના અવકાશને સાંકડી કરે છે અને રામરામને તીક્ષ્ણ કરે છે, જે "સ્ક્લેરોર્મા માસ્ક" જેવું લાગે છે. અંતocસ્ત્રાવી વિકૃતિઓમાંથી, હાયપોજેનિલિઝમ, અંતમાં દેખાવ અથવા ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓની ગેરહાજરી, ઉપલા અને નીચલા પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ (ક્ષતિગ્રસ્ત કેલ્શિયમ ચયાપચય), થાઇરોઇડ ગ્રંથિ (એક્ઝોફ્થાલ્મોસ) અને કફોત્પાદક ગ્રંથિ (ચંદ્ર-આકારનો ચહેરો, ઉચ્ચ અવાજ) નોંધવામાં આવે છે. Osસ્ટિઓપોરોસિસ સામાન્ય છે. આંગળીઓના ફેરફારો સ્ક્લેરોોડેક્ટીમાં હોય તેવું જ હોય \u200b\u200bછે. વર્નરના સિન્ડ્રોમવાળા મોટાભાગના દર્દીઓ 40 વર્ષની વયે મૃત્યુ પામે છે. સ્ટેમ સેલથી રોગની સારવાર માટે કસોટીઓ ચાલી રહી છે.

વૃદ્ધત્વને કુદરતી પ્રક્રિયા તરીકે જોવામાં આવે છે, એનસીબીઆઇનો રિપોર્ટ સૂચવે છે કે તે વિવિધ કારણોનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
આ પરિબળો એ નિર્ધારિત કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે કે શું આપણે ધીરે ધીરે વય કરીશું અથવા આપણી જૈવિક વય કરતાં વૃદ્ધ દેખાશું. આપણે સતત પોતાને અરીસામાં જોતા હોઈએ છીએ અને અચાનક આપણે ત્વચા પર કોઈક પ્રકારનું ઉંમર સ્થળ અથવા કરચલીઓ જોતા હોઈએ છીએ, જે પહેલાં ત્યાં ન હતા. તો પછી આપણી ત્વચાને ઉમરનું કારણ શું છે?

1. સૂર્યના સંપર્કમાં
તે અકાળ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પેદા કરવાના મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક છે. તે ખરેખર વયના ફોલ્લીઓ માટે જવાબદાર છે, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને અમારી ત્વચા પર કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડે છે. સૂર્ય આપણી ત્વચા પર કેટલો સમય આવે છે તેના આધારે, તે નક્કી કરી શકાય છે કે ત્વચા અપેક્ષા કરતા વધુ ઝડપથી યુગ કરશે કે કેમ.
Sunક્સિડેશન દ્વારા ત્વચામાં કોલેજન તંતુઓના ભંગાણ માટે સૂર્યમાંથી રેડિયેશન જવાબદાર છે, જે ત્વચાને ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે - એક ઘટના સોલર ઇલાસ્ટોસિસ. આ પ્રક્રિયા ત્વચાના કોષોની આનુવંશિક સામગ્રીને નુકસાન કરવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેના કારણે અસામાન્ય કોષ વિભાજન થાય છે. આ બદલામાં, જીવલેણ અને પૂર્વ-જીવલેણ ત્વચાના જખમનું કારણ બને છે, ત્વચાને ખરબચડી અને કરચલીવાળી બનાવે છે.
સીધા સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને વધુ નુકસાન થાય છે, જે ત્વચાની સંવેદનશીલતાનું કારણ બને છે, જેને સામાન્ય રીતે સનબર્ન કહેવામાં આવે છે.

2. ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન એ ઘણા લોકોનો શોખ છે, તેઓએ સમજવું જ જોઇએ કે તે ત્વચાની વૃદ્ધિ સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી કરે છે. આ જીવનશૈલી ત્વચાને ખૂબ જ પાતળા હોય છે તેવા વિસ્તારોમાં ખાસ કરીને આંખોની બાજુ અને ઉપરના હોઠ ઉપર સરસ રેખાઓ દેખાવા માટેનું કારણ બને છે. એક નિયમ મુજબ, ધૂમ્રપાન ન કરનારામાં, ઘણાં વર્ષો પછી ઝીણા ઝરમર દેખાશે.
અકાળ કરચલીઓ જે ધૂમ્રપાન કરનારાઓની ત્વચા પર દેખાય છે તે નોનસ્મોકર્સના લોહીમાં જોવા મળતા સ્તરની તુલનામાં લોહીમાં વિટામિન સીના સ્તરમાં ઘટાડોને કારણે છે.
વિટામિન સી એ કોલેજન રેસાના ઉત્પાદન માટે ઉપયોગમાં લેવાતું આવશ્યક ઘટક છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, વિટામિન્સનો અભાવ આ તંતુઓના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, જે ત્વચાને વાસ્તવિક વય કરતા જુની લાગે છે. આ કિસ્સામાં, યુવાની અને તંદુરસ્ત ત્વચાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે ધૂમ્રપાન છોડવું મહત્વપૂર્ણ છે.
Simple. સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ અને પ્રોટીન ઓછું આહાર
સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને મીઠાઈઓથી ભરપૂર આહાર ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકસાન માટે જવાબદાર છે કારણ કે તે કડક થાય છે. તેના પ્રતિકાર માટે, પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ આહાર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે પ્રોટીન માળખાના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને ત્વચાને જુવાન અને સ્વસ્થ દેખાવની બાંયધરી આપે છે.
Fresh. તાજા ફળો અને શાકભાજીનું પ્રમાણ ઓછું છે
તાજા ફળો અને શાકભાજી એન્ટીoxકિસડન્ટોના મુખ્ય સ્રોત છે. તેમ છતાં આપણે સૂર્યપ્રકાશ, ક્રોનિક રોગ અને હવાના પ્રદૂષણના સંપર્કને કારણે વેગના ઓક્સિડેશનની સંભાવના ધરાવીએ છીએ, તે ફરજિયાત છે કે ફળો અને શાકભાજી વિવિધ રોગોથી થતાં ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને બેઅસર કરવા માટે આપણા રોજિંદા આહારમાં શામેલ હોય. ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતા મુખ્ય એન્ટીoxકિસડન્ટોમાંથી લાઇકોપીન, બીટા કેરોટિન અને લ્યુટિન શામેલ છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે અમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
બીજી બાજુ, ફળો અને શાકભાજી વિટામિન સીના સારા સ્રોત છે, જે કોલેજનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે.

5. આનુવંશિકતા
સ્વાભાવિક રીતે, શરીર એન્ઝાઇમ ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે જે શરીરના કોષોમાં હાજર આનુવંશિક કોડ આપણા ડીએનએને શક્ય નુકસાનને સુધારવામાં એન્ટીoxકિસડન્ટોનું કામ કરે છે. તેથી, સામાન્ય વૃદ્ધત્વના પરિણામે એન્ટી damagedકિસડન્ટ ઉત્સેચકો શરીરમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોની અસરકારક સમારકામમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
જો કે, એન્ટીoxકિસડન્ટ ઉત્સેચકોથી શરીરમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને સુધારવાની ક્ષમતા અને શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત આવા એન્ટીoxકિસડન્ટોની માત્રા માતાપિતા પાસેથી પસાર થતા જનીનો પર આધારિત છે. આમ, વૃદ્ધાવસ્થા સાથે ત્વચાને નુકસાનની ડિગ્રી માતાપિતાથી બાળક સુધીના વારસાગત પરિબળો પર આધારિત છે.
6. તાણ
લાંબા ગાળાના તણાવ ખરેખર કોર્ટીસોલ, તાણ હોર્મોન અને એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. તણાવ હોર્મોન વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે જાણીતું છે સામાન્ય કનેક્ટિવ પેશી સંશ્લેષણને દબાવીને અને હાડકાંની ઘનતાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હાડકાંની રચનામાં પરિવર્તન લાવે છે તે orસ્ટિઓરોટિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. આ આખરે ગાલ પરની ત્વચાને સgગ કરવા માટેનું કારણ બને છે - વૃદ્ધત્વની નિશાની.

7 અનિદ્રા
નબળી sleepંઘ પણ ઝડપથી વૃદ્ધત્વ માટે જવાબદાર છે. Sleepંડા sleepંઘના તબક્કા દરમિયાન, વૃદ્ધિ હોર્મોન મગજમાં કફોત્પાદક ગ્રંથી દ્વારા સ્ત્રાવ થાય છે. વૃદ્ધિ હોર્મોન, બદલામાં, શરીરના વિવિધ પેશીઓની જાળવણી, તેમજ તેમની સમારકામ અને નવીકરણમાં ભાગ લેવા માટે જવાબદાર છે. આમાં ત્વચાની પેશીઓ શામેલ છે.
નબળુ sleepંઘ અને sleepંઘનો લાંબા સમય સુધી અભાવ, સમય જતાં, સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી વૃદ્ધત્વના સંકેત તરીકે ચહેરા પર પ્રતિબિંબિત થાય છે.
8. આલ્કોહોલ
આલ્કોહોલ આજે સૌથી વધુ પ્રમાણમાં વપરાયેલી દવા બની ગઈ છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી ત્વચાની પોત અને રંગને નોંધપાત્ર નુકસાન થાય છે. તે આંખોના સોકેટ્સને પણ અસર કરે છે, જેનાથી આંખોમાં ભારે ઉશ્કેરાટ થાય છે. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલનું સેવન ગાલ અને અનુનાસિક પુલ પર લાલાશ, તેમજ રુધિરકેશિકાઓના દેખાવનું કારણ બની શકે છે. આ વૃદ્ધાવસ્થાના સ્પષ્ટ સંકેતો છે.
9. શરીરનું વજન
જ્યારે વ્યક્તિ ખૂબ પાતળી અથવા ખૂબ ચરબીવાળી હોય છે, ત્યારે વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોનું પ્રવેગક વાસ્તવિક છે. ઓછા વજનવાળા દૃશ્યોના કિસ્સામાં, ચહેરાના બંધારણમાં કુદરતી ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, જે ત્વચાની ખેંચાણ અને કરચલીઓનો દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.
બીજી બાજુ, વધુ વજનવાળા કેસો વિવિધ ક્રોનિક રોગો તરફ દોરી જાય છે જે આપણી ઉંમરની જેમ નિષ્ક્રિયતાને પરિણામે હોય છે.
વજનના અભાવના કિસ્સામાં, તમારે ફક્ત થોડા કિગ્રા ઉમેરવાની જરૂર છે. વજન માટે ચહેરો નરમ અને કરચલીઓ મુક્ત દેખાય છે. વજનવાળા દર્દીઓ માટે, લક્ષિત કસરત આખા શરીરને આકાર આપવામાં અને અકાળ વૃદ્ધત્વના કોઈપણ સંકેતોને ટાળી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ દૈનિક ધોરણે પસંદગીઓ કરે છે, અને પસંદ કરેલી પસંદગીઓ વૃદ્ધાવસ્થાને અવરોધે છે અથવા વેગ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત કસરત કરવાની પસંદગી અકાળ વૃદ્ધત્વને રોકવા અને તમારા આખા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવાની દિશામાં ઘણી આગળ વધી શકે છે. બીજી બાજુ, કઠોર રસાયણો અને સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ ઝડપથી વૃદ્ધાવસ્થા તરફ દોરી જશે.
તમારી ત્વચાને જુવાન અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે જેનાથી તમારા શરીરને પોષણ કરો છો તેના પર નજર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા શરીરના બધા અવયવો કાર્યરત રાખવા માટે હંમેશાં પૂરતું પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો. શરીરના તાપમાનને નિયમિત કરવા, પચાવવું, ઝેર ફ્લશ કરવા અને પોષક તત્વોને શરીરના વિવિધ કોષો સુધી પહોંચાડવા માટે પાણી જરૂરી છે.
નિષ્કર્ષ
તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવાથી ત્વચાની કુદરતી યુવાનીને ઉત્તેજીત કરવામાં ફાયદાકારક છે. વૃદ્ધાવસ્થાના કારણો વિશે ચિંતા કરશો નહીં, ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન તમારી ત્વચાને વિવિધ પરિબળોથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે જે તમારી ત્વચાની ઉમર તમારી આંખોની સામે કરી શકે છે.

સરળ, યુવાની ત્વચાને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં સહાય માટે બ્યુટિશિયનની મુલાકાત પણ એક સારો વિકલ્પ છે. નવી, ઓછી આક્રમક સારવાર અને કાર્યવાહી છે જે તમને કરચલીઓ સરળ બનાવવા, ત્વચાને સજ્જડ કરવામાં અને તમારા રંગને સુધારવામાં સહાય માટે ભલામણ કરી શકાય છે.

સમગ્ર જીવતંત્રનું વૃદ્ધત્વ એ કુદરતી અને અનિવાર્ય પ્રક્રિયા છે જેનો પ્રકૃતિ દ્વારા પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે, જે સામાન્ય રીતે જીવવિજ્ .ાન અને તબીબી વિજ્ .ાનની મુખ્ય સમસ્યાઓ છે.

તેમ છતાં દેખાવમાં પરિવર્તન કુદરતી, શારીરિક છે, પરંતુ તેમના દેખાવનો સમય ઘણા કારણભૂત પરિબળો - આનુવંશિક, વારસાગત, વય પર આધારિત છે. બાદમાં ચામડી સહિતના બધા અવયવો અને પેશીઓ પર વૃદ્ધત્વના જીવતંત્રના પ્રભાવ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. કયા કારણો છે અને ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને કેવી રીતે અટકાવવી.

ચહેરાની ત્વચાના અકાળ વૃદ્ધત્વના કારણો

રોગવિજ્ologicalાનવિષયક વિલ્ટિંગના બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓમાં શામેલ છે:

• પાતળા અને, સબક્યુટેનીયસ ચરબી સ્તરની જાડાઈ ઘટાડવી;
• શુષ્કતા, ખંજવાળ અને સ્ટ્રેટમ કneર્નિયમ ઉપકલાની flaking;
• ચહેરાની ત્વચાની વિકૃતિકરણ;
• ત્વચાની ગાંઠ અને પેશી ગુરુત્વાકર્ષણ પીટીઓસિસમાં ઘટાડો;
• કરચલીઓ પ્રારંભિક દેખાવ, ચહેરા પર ગડી;
• સુપરફિસિયલ વાહિનીઓના વિસ્તરણના સ્વરૂપમાં વેસ્ક્યુલર ફેરફારો (), વેસ્ક્યુલર "જાળી" અને "તારાઓ" નો દેખાવ;
• હાથની ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ;
• વહેલી અને.

આ અસાધારણ ઘટના 25 વર્ષની વયેથી દેખાવાનું શરૂ થાય છે, અને પ્રતિકૂળ પરિબળોની હાજરીમાં, કેટલીકવાર તે પહેલાં પણ. વધતી ઉંમર સાથે, તેઓ વધુને વધુ વધે છે. રોગવિજ્ .ાનવિષયક અથવા અકાળ, વૃદ્ધત્વ એ આંતરિક અવયવો અને પેશીઓમાં પરિવર્તનની સાથે હોય છે અને તે જ વય વર્ગના લોકોની તુલનામાં, એક ઉચ્ચ દેખાવ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, વ્યક્તિના દેખાવમાં પરિવર્તનનો દર. આ કિસ્સાઓમાં, અમે પાસપોર્ટ ડેટાની તુલનામાં, જૈવિક યુગ કરતાં વધુ આગળ હોવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ત્વચાની અવિભાજ્ય વિલ્ટિંગ આખા શરીરમાં બદલાવ સાથે સંકળાયેલ છે. તદનુસાર, ત્વચાના પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વનું કારણ પરિબળો મૂળભૂત રીતે તે જ છે જે શરીરમાં દેખાવ અને વય સંબંધિત ફેરફારોને વેગ આપે છે. આમ, ત્વચામાં વય-સંબંધિત ફેરફારોના વિકાસનો દર સતત અથવા સમયાંતરે અસંખ્ય બિનતરફેણકારી, કહેવાતા, "રોજિંદા" પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે:

1. આંતરિક, અથવા અંતર્જાત
2. બાહ્ય, અથવા બાહ્ય
3. આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળોનું સંયોજન.

અંતર્જાત નકારાત્મક પરિબળો

તેઓ મુખ્યત્વે સામાન્ય પ્રતિરક્ષા નબળાઇ કરવા અને લોહીમાં સેક્સ હોર્મોન્સની સામગ્રીના ઉલ્લંઘન સાથે સંકળાયેલા છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજનમાં, સ્ત્રીઓમાં. આ ઉપરાંત, અકાળ વૃદ્ધત્વના વિકાસ માટે નર્વસ, અંતocસ્ત્રાવી, માઇક્રોસિરિક્યુલેટરી સિસ્ટમ્સ, વિસર્જન અને શ્વસનતંત્રની અપૂરતી કામગીરીનું કોઈ નાનું મહત્વ નથી. તે બધા જૈવિક રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ, તાપમાન અને અવરોધ કાર્યો, સ્થાનિક પ્રતિરક્ષા જરૂરી સ્તર પર જાળવવાની ક્ષમતા સાથે ત્વચા પ્રદાન કરે છે.

તેથી, ત્વચાના પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જતા સૌથી સામાન્ય રોગો એ એન્ડ્રોક્રાઇન સિસ્ટમના રોગવિજ્ologyાન છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ મેલીટસ, થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો, હાયપોથાલેમિક-કફોત્પાદક સિન્ડ્રોમ, જનન અંગોના અંતocસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓના રોગો, ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ અને રક્તવાહિનીની અપૂર્ણતા, ક્રોનિક પલ્મોનરી પેથોલોજી, સામાન્ય રોગપ્રતિકારક સુરક્ષાની ડિગ્રીમાં ઘટાડો, જે સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, કનેક્ટિવ પેશીઓના સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો.

યકૃત અને પિત્તરસ વિષેનું પેથોલોજી, પાચક અને પેશાબની વ્યવસ્થાના રોગો, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના વિકાર પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. પુરુષોમાં અકાળ ઝબૂકવાની લાક્ષણિકતાઓ, ઉપરના ઉપરાંત, મુખ્યત્વે લોહીમાં પુરુષ સેક્સ હોર્મોન્સની સામગ્રીમાં ઘટાડો (વિવિધ કારણોસર) સાથે સંકળાયેલ છે, કારણ કે તેઓને સેબેસીયસ અને પરસેવો ગ્રંથીઓ પર ઉત્તેજક અસર છે.

તે એકદમ સ્વાભાવિક છે કે ઓક્સિજન, વિટામિન્સ, માઇક્રોઇએલિમેન્ટ્સ, હોર્મોન્સ વગેરે સાથેની ત્વચાની સંપૂર્ણ જોગવાઈ, અલબત્ત, શરીરના આ ઘટકોની સામગ્રી પર આધારિત છે, પરંતુ કોઈએ લોહી અને લસિકાના માઇક્રોક્રિક્લેશન સિસ્ટમ દ્વારા કોષોને તેમના પુરવઠાને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ, તેમ જ આ પદ્ધતિઓની ભૂમિકામાં. સડો ઉત્પાદનો અને સેલ પુનર્જીવનની પ્રક્રિયાઓ દૂર કરવી.

બાહ્ય પરિબળો

આમાં મુખ્યત્વે શામેલ છે:

• બિનતરફેણકારી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ (40 થી 60% સુધી), જેમાં આજુબાજુની હવા શરીરમાં હાનિકારક રાસાયણિક સંયોજનોની નોંધપાત્ર સાંદ્રતા ધરાવે છે;
• ત્વચા પર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનું અતિશય સંપર્ક જે સનસ્ક્રીન દ્વારા સુરક્ષિત નથી, તેમજ સૂર્ય પછીના ક્રિમના ઉપયોગની ઉપેક્ષા, જે સૂર્યના સંપર્કના પ્રભાવોને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે;
• અપૂરતું, અથવા, તેનાથી વિપરિત, પર્યાવરણની વધુ પડતા ભેજ;
• નબળા પોષણ, વધુ વજન અને અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• વારંવાર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને લાંબા સમય સુધી માનસિક-ભાવનાત્મક તણાવ;
• આલ્કોહોલિક પીણાઓનો દુરૂપયોગ, તેમજ ધૂમ્રપાન, જેમાં ક્રોનિક નિકોટિન નશો, જે નાના પેરિફેરલ વાહિનીઓનું મેઘમંડળનું કારણ બને છે, લોહીના માઇક્રોક્રિક્લેશનમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે અને પેશીઓને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડવાની ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપરાંત, તમાકુમાં સમાયેલ કેટલાક રાસાયણિક સંયોજનો પ્રોટીન તૂટી જાય છે, જેમાં ત્વચા અને ઇલાસ્ટિનના સંશ્લેષણમાં સામેલ મેટલ અણુઓ (મેટાલોપ્રોટીન) શામેલ હોય છે, પરિણામે કરચલીઓની સઘન રચના સાથે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો થાય છે;
• રંગ અને ખોરાકના ઉત્પાદનોના પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કેટલાક કોસ્મેટિક્સના ઘટકો, તેમજ ઘરેલું રસાયણો જે એલર્જિક અને બળતરા પ્રતિક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• જૈવિક અને માનસિક જરૂરિયાતો અને તેમના સંતોષ માટે સામાજિક તકો સહિત સામાજિક સ્થિતિનું સ્તર.

મૂળભૂત પદ્ધતિઓ

રોગવિજ્ .ાનવિષયક વૃદ્ધત્વની પદ્ધતિઓ ચોક્કસ શારીરિક અને બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ છે જેના દ્વારા માનવ શરીર પર નકારાત્મક અંતર્જાત અને બાહ્ય પરિબળોની અસર અનુભવાય છે. હાલમાં વિવિધ પદ્ધતિઓ પૈકી, મુખ્ય મહત્વ કહેવાતા મુક્ત રેડિકલ પ્રતિક્રિયાઓને સોંપેલ છે, પરિણામે મુક્ત રેડિકલની રચના અને આક્રમક રીતે સક્રિય oxygenક્સિજન સ્વરૂપો થાય છે.

મુક્ત રેડિકલ ગુમ થયેલ ઇલેક્ટ્રોનવાળા પરમાણુઓના "ટુકડાઓ" છે. તેમની પ્રતિક્રિયાશીલ પ્રવૃત્તિ અન્ય અણુઓમાંથી ઇલેક્ટ્રોનને પોતાની સાથે જોડવાની ક્ષમતાને કારણે છે. શરીરમાં સામાન્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવાહને સુનિશ્ચિત કરવા માટે આવી બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયા જરૂરી છે. સામાન્ય શારીરિક પરિસ્થિતિઓમાં, મુક્ત રેડિકલ અણુઓની માત્રા શરીર દ્વારા સખત રીતે નિયંત્રિત થાય છે.

જો કે, નકારાત્મક પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, ખાસ કરીને પર્યાવરણના રાસાયણિક સંયોજનો અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો, વધુ માત્રામાં અને મુક્ત રેડિકલનું સંચય રચાય છે. તેઓ કોષ પટલ, સેલ લિપિડ્સ, પ્રોટીન, મિટોકોન્ડ્રિયા અને ડીએનએના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે. આ અસરનું પરિણામ એ છે કે કોષોનું અકાળ મૃત્યુ, સેલ્યુલર પુનર્જીવન પર અધોગતિ પ્રક્રિયાઓની પ્રબળતા, અધોગતિના પ્રવેગક અને કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન પ્રોટીનના સંશ્લેષણમાં વિક્ષેપ. આ તમામ ઘટનાઓ "idક્સિડેટીવ તણાવ" નામથી એક થઈ છે.

કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન રેસા ત્વચાની સ્થિતિમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેને શક્તિ, દૃ firmતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાની સ્થિતિ આપે છે. ઉંમર સાથે, વોલ્યુમ અને જથ્થામાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે. પરંતુ સંચિત મુક્ત રicalsડિકલ્સના પ્રભાવ હેઠળ, જે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, તેમની રચના અને ફિઝિકોકેમિકલ ગુણધર્મોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો થાય છે, કરચલીઓ અને ગણો રચાય છે, ચહેરાના પેશીઓ અને શરીરના અન્ય ભાગો દેખાય છે.

બીજી નોંધપાત્ર પદ્ધતિ એ પાણીના અણુઓ સાથે ત્વચાની સંતૃપ્તિમાં ઘટાડો અને અવરોધ તરીકે તેના બાહ્ય ત્વચાના વિનાશમાં ઘટાડો છે. પરિણામ એ બેક્ટેરિયા, શારીરિક અને રાસાયણિક પરિબળોની અસરોની ત્વચાની વધતી નબળાઈ છે.

તેથી, વિભાગનો સારાંશ, વૃદ્ધત્વના મુખ્ય મિકેનિઝમ્સ અને અભિવ્યક્તિઓને પ્રકાશિત કરવું જરૂરી છે. પ્રથમ છે:

1. સેલ્યુલર નવીકરણ ધીમો કરો.
2. માત્રાત્મક ઘટાડો અને કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન પ્રોટીનની માળખાકીય અને ગુણાત્મક ક્ષતિ.
3. પેશીઓમાં માઇક્રોસિરિક્યુલેશનનું અવ્યવસ્થા અને વેસ્ક્યુલર દિવાલની અભેદ્યતામાં વધારો, આંતરડાની પેશીઓના કટaneનિયસ ડિહાઇડ્રેશન અને એડીમા તરફ દોરી જાય છે.
4. બાહ્ય ત્વચા અવરોધ નાશ.
5. મેટાબોલિક ઉત્પાદનોનો સંચય.

પ્રારંભિક વિનાશક પ્રક્રિયાઓને કેવી રીતે રોકી શકાય છે?

ત્વચાની ચોક્કસ "સ્વાયત્તતા" હોવા છતાં, તેમનું સફળ કાર્ય ફક્ત સમગ્ર જીવતંત્ર અથવા તેની વ્યક્તિગત સિસ્ટમોની સ્થિતિ પર આધારીત હોઈ શકતું નથી, અને ફક્ત સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાની વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરવું અશક્ય છે.

કારણ કે આધુનિક દવાઓમાં વૃદ્ધત્વના આનુવંશિક અને વય-સંબંધિત પરિબળોને પ્રભાવિત કરવા માટે પૂરતા માર્ગો નથી, તેથી તેના મુખ્ય પ્રયત્નો અને કોસ્મેટોલોજી "રોજિંદા પરિબળો" ના પ્રભાવને દૂર કરવા અથવા મર્યાદિત કરવાનો છે. કારણો જણાવવાથી વૃદ્ધત્વની રોકથામ, અથવા ઓછામાં ઓછા તેના વિકાસ દરને ધીમું કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ હેતુઓ માટે, નીચે આપેલા જરૂરી છે:

• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને મનો-ભાવનાત્મક વિકારની રોકથામ અને તેના પ્રભાવો માટે વધતો પ્રતિકાર;
• તર્કસંગત પોષણ, યોગ્ય કાર્ય અને આરામની પદ્ધતિ, નિંદ્રાને સામાન્ય બનાવવી;
• ધૂમ્રપાન અને દારૂના દુરૂપયોગને છોડી દેવું;
• રોગોની સારવાર અથવા દવાઓ અને અન્ય માધ્યમથી આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારણા;
• સામાન્ય રોગપ્રતિકારક સ્થિતિ અને સ્થાનિક પ્રતિરક્ષા સુધારણા;
• અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિઓ દ્વારા શરીરના નિયમનની શક્યતાઓમાં વધારો (ચયાપચયમાં સુધારો, આંતરસ્ત્રાવીય સ્તરને સામાન્ય બનાવવો, શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેરના નાબૂદને વેગ આપવો વગેરે);
• એન્ટિ-એજિંગ કોસ્મેટિક્સ સાથે ત્વચાની સાચી અને નિયમિત સંભાળ.

કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટોનો વધતો ઉપયોગ અને બાહ્ય ઉપયોગ જે મુક્ત રેડિકલ oxક્સિડેટીવ પ્રતિક્રિયાઓને અવરોધિત કરી શકે છે, તેમ જ cosmetક્સિડેટીવ તણાવ સામેની લડતમાં કોસ્મેટોલોજી અને દવામાં દવાઓના રૂપમાં તેમનો ઉપયોગ ખૂબ મહત્વનો બની ગયો છે.

કેવી રીતે અકાળ ત્વચા વૃદ્ધત્વ ટાળવા માટે?

વૃદ્ધત્વ એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ શરીરની સ્થિતિ છે, જે આનુવંશિકતા અને વયની લાક્ષણિકતાઓને કારણે છે. હાલમાં, દવા અને આધુનિક કોસ્મેટોલોજીમાં વૃદ્ધત્વના આનુવંશિક અને વય-સંબંધિત કારણોને પ્રભાવિત કરવાની ઘણી ઓછી તકો છે.

તે જ સમયે, અકાળ ઝબૂકવું એ તેમના ધ્યાનનો હેતુ છે. તેથી, તેમના મુખ્ય કાર્યો એ છે કે "રોજિંદા" કારક પરિબળો અને વીલ્ટીંગના પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિઓ, તેમજ એન્ટી-એજિંગ થેરેપી પદ્ધતિઓની યોગ્ય એપ્લિકેશનને દૂર કરવી. મોટા પ્રમાણમાં, આ તે વ્યક્તિ દ્વારા પોતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જેને ત્વચાની વહેલી મરકીના કારણો વિશે માહિતગાર કરવામાં આવે છે.

વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કેવી રીતે કરવું? કેટલાક કેમ 20 પર 40 જોવાનું મેનેજ કરે છે, જ્યારે અન્ય 60 વર્ષમાં 20 વર્ષ નાના દેખાય છે. શરીરમાં કેટલીક જૈવિક પ્રક્રિયાઓ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. કુદરતી રીતે વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરવું શક્ય છે.

(ફંક્શન (ડબલ્યુ, ડી, એન, સે, ટી) (ડબલ્યુ [એન] \u003d ડબલ્યુ [एन] ||; ડબલ્યુ [એન] .પશ (ફંક્શન () -466979-2 ", રેન્ડર કરો:" યાન્ડેક્ષ_આરટીબી_આર-એ-466979-2 ", એસિંક: ટ્રુ));)); ટી \u003d ડી.ગેટ એલિમેન્ટ્સબાયટાગ્નેમ (" સ્ક્રિપ્ટ "); s \u003d d.createElement (" સ્ક્રિપ્ટ "); s .type \u003d "ટેક્સ્ટ / જાવાસ્ક્રિપ્ટ"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (આ , this.docament, "yandexContextAsyncCallbacks");

યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Agફ એજિંગ (એનઆઈએ) એ તાજેતરના વર્ષોમાં સંશોધનનો સારાંશ આપ્યો છે. અહીં આ લેખની સંક્ષિપ્ત ઝાંખી છે. વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરવા માટે વૈજ્ .ાનિકોએ ઘણી વ્યૂહરચનાઓ વિકસિત કરી છે, દરેક માનવી વ્યક્તિની સલાહ લાગુ પડે છે કે નહીં.

વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કેવી રીતે કરવું - આઠ વર્તન વ્યૂહરચના

વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપતી બે જટિલ પ્રક્રિયાઓ એ વધુ પડતી સેલ ઓક્સિડેશન છે. વૃદ્ધત્વનું પ્રવેગક વધુ પડતા ખાંડના વપરાશ, સતત તાણ અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ સાથે સંકળાયેલું છે. યુ.એસ. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Agફ એજિંગ દ્વારા કરાયેલા સંશોધન સિદ્ધાંતો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે જેના દ્વારા વૃદ્ધત્વને કુદરતી રીતે ધીમું કરવું શક્ય છે.

આનુવંશિક સ્તરે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરવા વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત. અન્ય કુદરતી પદ્ધતિઓ જેમ કે ખોરાક - એન્ટીoxકિસડન્ટો, વાજબી કેલરી પ્રતિબંધ, કુદરતી આંતરસ્ત્રાવીય પૂરક, આ અભિગમ બીજી બાજુ છે.

જૈવિક વૃદ્ધત્વના દરના આશરે 20% દર આનુવંશિક કોડ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. બાકીના 80% પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. છેલ્લા બે પરિબળોને નિયંત્રિત કરીને અને કેટલાક સરળ પણ અસરકારક પગલાં લેવાથી, જૈવિક વૃદ્ધત્વના દરને ધીમું કરવું શક્ય છે.

આહાર સાથે વૃદ્ધત્વને કેવી રીતે ધીમું કરવું

વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમી કરવા માંગો છો? આહારની સમીક્ષા કરો, ખોરાકની માત્રા અને ગુણવત્તાને મોનિટર કરો. અમુક ખોરાક અને આહાર પૂરવણી તમને જુવાન દેખાવામાં અને અનુભૂતિ કરવામાં મદદ કરે છે. આ એન્ટીoxકિસડન્ટો, આરોગ્યપ્રદ ચરબી, વિટામિન અને ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ છે.

"સમુદ્ર" પ્રકારનો ખોરાક શરીરમાં વિનાશક પ્રક્રિયાઓ બંધ કરે છે. ઓમેગા -3 પીયુએફએ વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ માનસિક પ્રવૃત્તિના ઘટાડાને ધીમું કરવામાં અથવા અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે ભૂમધ્ય દરિયાકાંઠે જન્મ્યા નથી, તો પછી લાંબા-યકૃતના આહારના સિદ્ધાંતો શીખો

એન્ટિoxક્સિડેન્ટ્સ મુક્ત રેડિકલના હાનિકારક પ્રભાવથી શરીરને સુરક્ષિત કરે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટોની શોધથી એવી આશાઓ .ભી થઈ છે કે લોકો વૃદ્ધાવસ્થાને ફક્ત તેમના આહારમાં ઉમેરીને ધીમું કરી શકે છે. સૌથી પ્રખ્યાત એન્ટીoxકિસડન્ટો:

• ગ્લુટાથિઓન (શરીર પોતે દ્વારા ઉત્પાદિત)
• વિટામિન સી, એ, ઇ
• Coenzyme Q10
• લાઇકોપીન, ક્વેરેસ્ટીન, એસ્ટaxક્સanંથિન, લ્યુટિન
• મેલાટોનિન
• લિપોઇક એસિડ
• કેરોટીનોઇડ્સ, વગેરે.

એન્ટીoxકિસડન્ટો ઉત્પન્ન કરવાની શરીરની ક્ષમતા વય સાથે ઘટતી જાય છે. વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા રોકી શકાતી નથી. ચાલો "સુંદર રીતે" વૃદ્ધ થઈએ. એન્ટી Antiકિસડન્ટ સંકુલ પણ ખોરાકમાં હોવા જોઈએ.

રેઝવેરાટોલ અથવા ફ્રેન્ચ વિરોધાભાસ

દ્રાક્ષ, બ્લુબેરી, બદામ અને કોકો બીનમાં જોવા મળતા કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટ, બાયોફ્લેવોનોઇડ રેસેવેરાટ્રોલ. રોગ અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવા માટે છોડ રેવેરેટોલનું ઉત્પાદન કરે છે. રેઝેરેટોલના ફાયદાકારક ગુણધર્મો જાહેર કરવા માટે ઉંદરમાં વ્યાપક પ્રયોગો કરવામાં આવ્યા છે.

ઉંદરને ખવડાવવામાં આવતા રેવેરેટ્રોલ સ્વાસ્થ્યપ્રદ હતા અને નિયમિત આહારમાં ઉંદર કરતા વધુ સમય જીવતા હતા. પછીના પ્રયોગોમાં, સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે વૃદ્ધાવસ્થા સાથે, રેઝેરેટ્રોલ વય-સંબંધિત ફેરફારોને ધીમું કરે છે.

રેસેરાટ્રોલના તાજેતરના માનવ અધ્યયનમાં સમાન આરોગ્ય લાભો છે. તેમ છતાં, રેવેરેટ્રોલ માનવ આરોગ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થાને કેવી અસર કરે છે તેના વિશે ચોક્કસ નિર્ણય લેવાનું ખૂબ જ વહેલું છે.

આજની તારીખમાં, તે સાબિત થયું છે કે રેઝવેરેટોલ રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે, કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે, અને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે. સાથે, આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવે છે.

ઓછું ખાઓ પણ સારું

ખોરાકની ગુણવત્તા અને માત્રા જીવનના વર્ષોને અસર કરે છે. સવાલ એ છે કે કેવી રીતે? રસ એ એક આહાર છે જે કેલરીમાં ચોક્કસ ટકાવારીથી ઓછું હોય છે, પરંતુ તેમાં બધા પોષક તત્વો હોય છે. પ્રયોગો દર્શાવે છે કે 30% દ્વારા કેલરી મર્યાદિત કરવાથી વૃદ્ધાવસ્થાના માર્કર્સ પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

તે સ્થાપિત થયું છે કે પોષણમાં ઘટાડો એ સરળ જીવોના જીવનને લંબાવે છે, પરંતુ સસ્તન પ્રાણીઓ સહિતના જટિલ સજીવો વિરોધાભાસી પરિણામો દર્શાવે છે. આ પ્રકારના પ્રતિબંધની જાતે પરીક્ષણ કરી શકાય છે. સંશોધનકારો હજી ચોક્કસ નિર્ણય પર આવ્યા નથી.

વજનવાળા લોકો માટે કેલરીનું સેવન 20-30% સુધી મર્યાદિત કરવું એ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીઝ જેવા મૃત્યુના અગ્રણી કારણોનું જોખમ ઓછું થાય છે.

તમે જેટલા વૃદ્ધ છો, તેટલી મહત્ત્વની તાકાત તાલીમ છે.

સ્નાયુ સમૂહ 20 વર્ષની આસપાસ તેની ટોચ પર પહોંચે છે અને પછી ધીમે ધીમે તે ઘટવાનું શરૂ કરે છે. વય સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુઓના સમૂહનું નુકસાન, સહનશક્તિ, શક્તિ, સ્થિતિસ્થાપકતા, હાડકાંની શક્તિમાં ઘટાડો અને માનસિક પ્રભાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. બદલામાં, સ્નાયુ પેશીઓ એડિપોઝ પેશીઓ દ્વારા બદલવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરના વજનમાં અનિવાર્ય વધારો થાય છે.

શક્તિ પ્રશિક્ષણ અને પ્રતિકાર કસરતો એ સૌથી વૃદ્ધાવસ્થા વિરોધી વ્યૂહરચના છે. સ્નાયુ સમૂહનું નુકસાન દર વર્ષે માત્ર 1-3% છે. જો કે, 20 વર્ષ પછી, જો કંઇ કરવામાં ન આવે તો શરીરની રચનામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થઈ શકે છે. સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને સરકોપેનિયા કહેવામાં આવે છે.

આ ક્ષેત્રના સંશોધન દ્વારા દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે વ્યાયામ કાર્યક્રમો વય-સંબંધિત સ્નાયુઓનું નુકસાન અટકાવી શકે છે. સતત કસરત 70 થી વધુ ઉંમરના લોકોમાં પણ સ્નાયુઓના સમૂહમાં વધારો કરે છે.

સૌથી અસરકારક કસરતો તે છે જે બધા સ્નાયુ જૂથોને કાર્ય કરે છે. આ સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ, પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ, બેંચ પ્રેસ છે. કહેવાની કોઈ વય નથી કે હું તાલીમ શરૂ કરવા માટે ખૂબ જ વૃદ્ધ છું. આ દરેક માટે ઉપલબ્ધ "યુવાનોનો ફુવારો" છે.

એરોબિક કસરત

એરોબિક કસરત એ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું એક સસ્તું સ્વરૂપ છે. સ્નાયુઓના કાર્ય માટે મુખ્ય muscleર્જા તરીકે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ થાય છે. ચાલવું, દોડવું, સ્વિમિંગ, નૃત્ય, સાયકલિંગ, ટ્રેડમિલ, એક્સરસાઇઝ બાઇક્સ એરોબિક એક્સરસાઇઝનાં ઉદાહરણો છે.

એરોબિક કસરત રક્તવાહિની તંત્રને ટેકો આપે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, એરોબિક કસરત સહનશક્તિને સુધારે છે. એરોબિક અને એનારોબિક (શક્તિ) કસરતોનું સક્ષમ સંયોજન એક સુંદર મજબૂત શરીર બનાવે છે.

વૃદ્ધત્વના ક્ષેત્રમાં એક અગ્રણી સિદ્ધાંત એ છે મિટોકોન્ડ્રીયલ બ્રેકડાઉન થિયરી. એવું માનવામાં આવે છે કે આપણે વય કરીએ છીએ, અંશત because કારણ કે આપણા કોષોમાં રહેલા માઇટોકોન્ડ્રિયા, કારણ કે તેઓ કિશોરાવસ્થામાં energyર્જા અસરકારક રીતે ઉત્પન્ન કરતા નથી. એરોબિક કસરત મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. સહનશક્તિ તાલીમ મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યમાં વધારો કરે છે.

હોર્મોન્સ, તેમના વિના ક્યાંય નહીં

આપણે હોર્મોન્સ વિના ટકી શકતા નથી. બાળપણ દરમિયાન, હોર્મોન્સ વધવા માટે મદદ કરે છે. કિશોરાવસ્થામાં, તેઓ તરુણાવસ્થા તરફ દોરી જાય છે. સમય જતાં, અમુક હોર્મોન્સનું સ્તર કુદરતી રીતે ઘટે છે, જેમ કે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન.

હોર્મોન્સ ચયાપચય, રોગપ્રતિકારક કાર્ય, જાતીય પ્રજનન અને વૃદ્ધિના નિયમનમાં સામેલ છે. કફોત્પાદક ગ્રંથિ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ, અંડાશય અને પરીક્ષણો જેવા ગ્રંથીઓ પેશીઓ અને અંગોના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવા, નિયમન કરવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે. મોટેભાગે હોર્મોન્સ લોહીના પ્રવાહમાં ઓછી સાંદ્રતામાં જોવા મળે છે. એનઆઈએ સંશોધન, હોર્મોન્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે વય સાથે કુદરતી રીતે ઘટે છે, આના સહિત:

• માનવ વૃદ્ધિ હોર્મોન
• ટેસ્ટોસ્ટેરોન
• એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન (મેનોપોઝ માટે હોર્મોન ઉપચારના ભાગ રૂપે)
• ડિહાઇડ્રોપીઆએન્ડ્રોસ્ટેરોન (DHEA)

થોડા સમય પહેલા, એવું માનવામાં આવતું હતું કે હોર્મોન ટ્રીટમેન્ટ એ યુવા લાગે છે અને વૃદ્ધાવસ્થાને રોકવા માટે "યુવાનોનો ફુવારો" છે. એનઆઈએ કહે છે કે આજદિન સુધી થયેલા કોઈ સંશોધનએ બતાવ્યું નથી કે હોર્મોન થેરેપીથી આયુષ્ય વધે છે. હોર્મોનલ ઉણપના નિદાનવાળા દર્દીઓએ ફક્ત પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ હોર્મોન્સ લેવો જોઈએ.

સારી ગાદલું ખરીદો અને સેક્સ કરો

Sleepંઘનો અભાવ પુરુષોમાં વિચારવાની ક્ષમતા અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડે છે. નબળી sleepંઘની ગુણવત્તા વૃદ્ધત્વના સંકેતોને વેગ આપે છે અને રાત્રે જાતે સુધારવાની ત્વચાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે. વ્યક્તિને 6 થી 8 કલાકની ગુણવત્તાવાળી sleepંઘની જરૂર હોય છે. Deepંડી, શાંત, અવિરત sleepંઘ તમને તાજું અને કાયાકલ્પ લાગે છે.

“જુવાન દેખાવા માટેના મુખ્ય ઘટકો સક્રિય રહે છે ... અને સારી સેક્સ લાઇફ જાળવી રાખે છે.” - ડ Dr.. અઠવાડિયા

સંશોધન દર્શાવે છે કે સારા જીવનસાથી સાથે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત નિયમિત સેક્સ કરવાથી જૈવિક વય 4-7 વર્ષ ઘટાડે છે. પ્રયોગકર્તાઓ સંપૂર્ણપણે સુનિશ્ચિત નથી કે કેવી રીતે અથવા કેમ નિયમિત સેક્સમાં એન્ટિ-એજિંગની શક્તિશાળી અસર હોય છે.

સંભોગ તમારા જીવનસાથી સાથે આત્મીયતા અને જોડાણની ભાવનામાં વધારો કરે છે. કદાચ સેક્સ અમુક હોર્મોન્સ બહાર કા .ે છે જે તમારી ઉંમરની સાથે સાથે ઘટાડા માટે જાણીતા છે. શું ઉત્સાહી સેક્સ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું એક પ્રકાર છે?

જૈવિક રીતે જુવાન બનવું સરળ નથી, પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે. નાના વયના ફાયદાઓને અવગણવા માટે ખૂબ મહાન છે. આ સિદ્ધાંતોનું પાલન કરીને, વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તમે સ્માર્ટ, મજબૂત, મહેનતુ અને તમારા સાથીદારો કરતા જીવવિજ્icallyાનિક રીતે નાના રહેશો.

વૃદ્ધત્વ પરનાં દૃષ્ટિકોણ બદલાતા રહે છે

એક સમયે માંદગી અને અપંગતાને વૃદ્ધત્વનો અભિન્ન અંગ માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ આજે તે લાંબા સમય સુધી નથી. વૃદ્ધત્વ એક અનિવાર્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ વૃદ્ધ લોકો તેમની ઉંમરમાં સ્વસ્થ અને સક્રિય થઈ શકે છે. સરળ (પ્રથમ નજરમાં) નિયમોનું પાલન વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરવામાં મદદ કરશે:

• આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
• એન્ટીoxકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ
• રેઝવેરાટોલ
• વાજબી કેલરી પ્રતિબંધ (મુખ્યત્વે ખાંડ અને ઝડપી કાર્બોમાંથી)
• શક્તિ અને એરોબિક તાલીમ
• હોર્મોનલ સપોર્ટ
• ગુણવત્તાવાળી sleepંઘ
• સુખી પ્રેમ

પ્રેરણા અને નવી જિંદગીની શરૂઆત માટે, તેમની ફિલ્મ હાઇલેન્ડરનો એક અવતરણ અને ક્વીન દ્વારા રજૂ કરાયેલ પ્રખ્યાત ગીત હુ વોન્ટ્સ ટુ લાઇવ કાયમ,