“हँसी, किसी भी अन्य भावना की तरह, तुरंत नहीं रुकती है और एक ट्रेस के बिना गायब नहीं होती है। पूर्ण भावनात्मक शालीनता के लिए 10-15 मिनट से लेकर कई घंटे लगते हैं, ”मनोवैज्ञानिक विज्ञान के चिकित्सक अलेक्जेंडर तिखोनोव, वोरोनिश स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, और हाल ही में शेयरधारकों की बैठक में आपके लंबे समय तक हिस्टीरिया का कारण बताते हैं। लेकिन यह इतना बुरा नहीं है: भावनाओं को प्रबंधित करना एक कौशल है जिसे आप मास्टर कर सकते हैं।
तूफान से पहले
यदि आपको लगता है कि हँसी पहले से ही लुढ़क रही है और पेट की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं (और कैसे रहना है, अगर मृतक फिर से ताबूत से बाहर गिर गया और केक के ठीक सामने गिर गया!), तो ऑटो-ट्रेनिंग करने की कोशिश करें।
अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को दोहराओ: "मैं हँसी पकड़ता हूँ", "मैं भावनाओं को नियंत्रित करता हूँ", आदि। मुख्य बात यह है कि "नहीं" के कण के साथ वाक्यांशों से बचें (जैसे "मैं मजाक नहीं कर रहा हूं")। अपने आप को केवल सकारात्मक वाक्य के साथ मनाएं।
"भावना की वृद्धि के दौरान निषेध की प्रक्रिया उत्तेजना की प्रक्रिया की तुलना में बहुत कमजोर है, मस्तिष्क एक नकारात्मक कण का अनुभव नहीं करेगा," अलेक्जेंडर ने आश्वासन दिया।
अगर एक हर्षित वयस्क हंसी पहले से ही पास में सुनाई देती है, तो दूसरों के चेहरे को देखने से सावधान रहें। हंसी जुएं की तरह संक्रामक होती है। आपके लिए इससे बचना आसान होगा, हंसते हुए देखना नहीं। हो सके तो थोड़ा टहलें, कुछ गहरी सांस लें और एक गिलास पानी का एक बड़ा घूंट पीएं।
माइंडफुलनेस का काम
"एक अच्छी व्याकुलता एक वस्तु या व्यवसाय पर ध्यान देने का एक बदलाव हो सकती है," अलेक्जेंडर वादा करता है। हँसी ऐसी मनमानी प्रतिक्रिया नहीं है जैसा कि लगता है।
वास्तव में, शेफ की पीठ पर जाने वाली पैंट पर हँसना (जिसकी वजह से उसका अल्पविकसित तीसरा पैर दिखाई दिया), आप कुछ सचेत काम करते हैं। उसे बदलो - कुछ और करो। हालांकि यह मानसिक गतिविधि हो सकती है, मांसपेशियों की गतिविधि बेहतर काम करती है।
दस्तावेजों का एक ढेर छिड़कें और उन्हें चुनना शुरू करें, टेबल के नीचे कलम को छोड़ दें और पीछा करने के बाद इसमें भाग लें, बल्ले को छोड़ दें और इसे पकड़ने की कोशिश करें। यह सब आपकी हँसी को रोक देगा, हालाँकि यह बाकी सभी को हँसाएगा।
पराया
ऐसी स्थिति से पीछे हटें जो आपको हँसाए। आप क्या हो रहा है, लेकिन एक बाहरी पर्यवेक्षक का प्रतिभागी (यद्यपि निष्क्रिय) नहीं बनना चाहिए। जो कुछ हो रहा है, उस पर अपना दृष्टिकोण बदलें और दूल्हे के पीछे पर्यटक हैचेट अब आपको उतना मज़ेदार नहीं लगेगा।
यदि हंसी का कारण एक निश्चित व्यक्ति है, तो उसके और खुद के बीच कोई अंतर खोजें। क्या उसकी स्थिति आपसे कम है? क्या वह आपसे ज्यादा मोटा है? इनमें से कोई भी कारण आपको विशेष बना देगा, और आप उस व्यक्ति से संबंधित हो सकते हैं जिसने आपको हँसने के लिए प्रेरित किया था, जैसे कांच के नीचे एक प्रदर्शनी जो बिना किसी भावनाओं को दिखाए अध्ययन किया जा सकता है।
दर्द होता है
कुछ भी मदद नहीं करता है? आप शायद बढ़ी हुई भावुकता वाले लोगों के हैं। हालांकि, इस मामले में एक रास्ता है। "दर्द मानवीय भावनाओं का सबसे मजबूत है जो किसी भी भावनाओं को आगे बढ़ाता है," हमारे सलाहकार संकेत देते हैं, आपको ठोस कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं।
अपनी उंगली बाहर करें, अपनी जीभ को काटें, एक किक दें। एक आहत तंत्रिका को प्रतीक्षा करने में अधिक समय नहीं लगेगा: आप तुरंत खुद को हिला देंगे और आप दर्पण में देखते हुए सामान्य रूप से प्राप्त कर पाएंगे
चित्रण / फोटो: खुला स्रोत
अनियंत्रित हँसी एक बीमारी या रोग स्थिति का संकेत हो सकती है जिसमें तंत्रिका तंत्र आमतौर पर प्रभावित होता है
अनियंत्रित, अनुचित, पैथोलॉजिकल हँसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक चिकित्सा लक्षण हो सकता है, जैसे कि ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक, एंजेलमैन सिंड्रोम, टॉरेट सिंड्रोम, साथ ही नशीली दवाओं के दुरुपयोग के कारण तंत्रिका तंत्र के विकार।
पहली नज़र में, हँसी और बीमारी के बीच संबंध अजीब लगता है, क्योंकि हम आमतौर पर हंसते हैं जब हम खुश होते हैं या कुछ मज़ेदार पाते हैं। खुशी के विज्ञान के अनुसार, जानबूझकर हँसी हमारी आत्माओं को भी उठा सकती है और हमें खुश कर सकती है। लेकिन एक और बात यह है कि अगर आप किसी बैंक में या सुपरमार्केट में लाइन में खड़े हैं, और अचानक किसी ने बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक और बेतहाशा हँस दिया। शायद हंसने वाले व्यक्ति के पास एक नर्वस टिक होगा, वह चिकोटी काट सकता है या थोड़ा भटका हुआ लग सकता है। एक व्यक्ति एक ही समय में हंस सकता है और रो सकता है, जबकि या तो बचकाना दिख रहा है या कभी-कभी हिंसा का शिकार होता है।
यदि आप अनैच्छिक रूप से और अक्सर हंसने लगे, तो यह रोगजनक हँसी जैसे लक्षण का संकेत दे सकता है। यह एक अंतर्निहित बीमारी या रोग स्थिति का संकेत है जिसमें तंत्रिका तंत्र आमतौर पर प्रभावित होता है। शोधकर्ता अभी भी इस घटना के बारे में अधिक जानना चाहते हैं (पैथोलॉजिकल हँसी आमतौर पर हास्य के साथ नहीं जुड़ी होती है, न ही मस्ती के साथ या खुशी के किसी भी अन्य अभिव्यक्ति के साथ)।
जैसा कि आप जानते हैं, हमारा मस्तिष्क तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण का केंद्र है। यह ऐसे सिग्नल भेजता है जो अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करता है, जैसे कि श्वास, दिल की धड़कन और स्वैच्छिक क्रियाएं, जैसे चलना या हंसना। यदि ये संकेत रासायनिक असंतुलन, असामान्य मस्तिष्क वृद्धि, या जन्म दोष के कारण अकड़ जाते हैं, तो अकारण हंसी के दाने हो सकते हैं।
आइए बीमारियों और चिकित्सा लक्षणों के बारे में अधिक जानें जो हँसी (लेकिन मुस्कुराहट नहीं) के साथ हो सकती हैं।
रोग हँसी
एक नियम के रूप में, बीमारी के किसी भी अन्य लक्षण से आपको रोगियों या उनके परिवारों की मदद लेनी चाहिए, लेकिन हँसी नहीं। हालांकि, कभी-कभी हँसी एक चिकित्सा लक्षण है जो घनिष्ठ ध्यान देने योग्य है।यहां एक उदाहरण है: 2007 में, न्यूयॉर्क की एक 3 वर्षीय लड़की ने एक ही समय में काफी असामान्य रूप से व्यवहार करना शुरू कर दिया: समय-समय पर हंसी और भ्रूभंग (जैसे कि दर्द से)। डॉक्टरों ने पाया कि उसे मिर्गी का एक दुर्लभ रूप है जो अनैच्छिक हँसी का कारण बनता है। तब उन्होंने लड़की में एक सौम्य मस्तिष्क ट्यूमर की खोज की और इसे हटा दिया। ऑपरेशन के बाद, इस ट्यूमर का लक्षण गायब हो गया - अनैच्छिक हँसी।
सर्जन और न्यूरोलॉजिस्ट ने बार-बार ब्रेन ट्यूमर या अल्सर वाले लोगों को हंसी के अनैच्छिक और अनियंत्रित हमलों से छुटकारा पाने में मदद की है। तथ्य यह है कि इन संरचनाओं को हटाने से मस्तिष्क के उन क्षेत्रों पर दबाव समाप्त हो जाता है जो इसका कारण बनते हैं। एक तीव्र स्ट्रोक भी पैथोलॉजिकल हँसी पैदा कर सकता है।
लाफ्टर एंजेलमैन सिंड्रोम का एक लक्षण है, एक दुर्लभ गुणसूत्र रोग है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की बढ़ती उत्तेजना के कारण रोगी अक्सर हंसते हैं जो आनंद को नियंत्रित करते हैं। टॉरेट सिंड्रोम एक न्यूरोबायोलॉजिकल विकार है जो टिक और अनैच्छिक स्वर के प्रकोप का कारण बनता है। टॉरेट सिंड्रोम वाले लोगों को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है यदि उनके लक्षण दैनिक गतिविधियों जैसे कि काम या स्कूल में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। दवा और मनोचिकित्सा रोगियों को उनके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
हँसी नशीली दवाओं के दुरुपयोग या रासायनिक निर्भरता का लक्षण भी हो सकता है। दोनों मामलों में, क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंत्र संकेत देता है, जिसमें हंसी का कारण भी शामिल है। मनोभ्रंश, चिंता, भय और चिंता भी अनैच्छिक हँसी का कारण बन सकती है।
क्या आपने कभी ऐसा मजाकिया कहावत सुनी है "बिना किसी कारण के हंसी मूर्खता का संकेत है"? आपको क्या लगता है इसका क्या मतलब है?
आखिरकार, लोग बहुत बार इसका उच्चारण करते हैं, लगभग अर्थ के बारे में सोचने के बिना। लेकिन क्या होगा अगर यह अर्थ के साथ एक अजीब अभिव्यक्ति नहीं है, लेकिन वास्तव में किसी प्रकार की मानसिक बीमारी का लक्षण है? हो सकता है कि जिस व्यक्ति के बारे में यह कहावत चर्चित थी, उसकी भलाई की जाँच के लिए मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए?
अपने और अपने प्रियजनों के बारे में सच्चाई जानना चाहते हैं? इसके बजाय लेख पढ़ना शुरू करें। डिस्कवर रहस्य है कि आपके मानस छुपाता है!
आनन्दहीनता रूसी लोगों का एक चरित्र लक्षण है?
रूसी लोग वास्तव में सोचते हैं कि बिना किसी कारण के हंसना चारों ओर मूर्खता की निशानी है। और विदेशी, रूस के निवासियों को देखते हुए, अक्सर ध्यान देते हैं कि रूसी लोग अन्य देशों के प्रतिनिधियों की तुलना में खुशी और खुशी व्यक्त करने वाली भावनाओं के साथ बहुत अधिक कंजूस हैं।
यह समझने के लिए कि क्या रूसी लोग वास्तव में आनन्दित नहीं हो सकते हैं, हम उनके और विदेशियों के बीच तुलनात्मक विश्लेषण करेंगे।
रूसी अपने काम पर केंद्रित हैं
चूंकि विदेशियों की मुस्कान को अच्छे शिष्टाचार का प्रतीक माना जाता है, जब बैठक में, स्टोर में परिचितों और अजनबियों का स्वागत करते हुए, सेवा में, गंभीर काम करते समय, उन्हें निश्चित रूप से मुस्कुराना चाहिए। रूसियों के लिए, इस तरह का व्यवहार उनके काम या सेवा के संबंध में गैर जिम्मेदाराना और तुच्छता है। इसलिए, उनके लिए, बिना किसी कारण के हंसना मूर्खता की निशानी है।
इसके अलावा, रूसी आदमी को ऊपर लाया जाता है ताकि जोर से हँसी डरावना हो, वह अंधेरे बलों से आता है, क्योंकि केवल शैतान और उसके मंत्री इस तरह हंसते हैं। रूढ़िवादी आदमी को उस तरह से हंसना नहीं पड़ता है। और विदेशियों के लिए, इसके विपरीत, एक अच्छी, जोर से हंसी एक ऐसे व्यक्ति को अलग करती है जो हंसमुख और सकारात्मक है।
"ऑन-ड्यूटी" के खिलाफ रूसी मुस्कुराते हैं
किसी व्यक्ति का अभिवादन करते समय विदेशियों का मुस्कुराना काफी स्वाभाविक है। यह केवल राजनीति की अभिव्यक्ति है, जो मुस्कान के विस्तार के साथ अधिक स्पष्ट और मजबूत हो जाती है। एक रूसी व्यक्ति का मानना \u200b\u200bहै कि एक मुस्कान को सहानुभूति की एक ईमानदार अभिव्यक्ति होना चाहिए। और विदेशियों द्वारा उपयोग किया जाने वाला निरंतर "ड्यूटी पर" है, और वह, इसके विपरीत, अयोग्य है।
साथ ही, विदेशियों को अजनबियों को देखकर मुस्कुराने की आदत होती है। यह अभिवादन का एक अनूठा तरीका है, किसी और के साथ अपनी खुशी साझा करने का अवसर। लेकिन रूसी लोगों के लिए इस तरह की मुस्कान एक खराब शिष्टाचार है। आखिरकार, वे दृढ़ता से मानते हैं कि मुस्कुराते हुए लोगों को विशेष रूप से परिचित होना चाहिए, और हर किसी को नहीं।
यही कारण है कि विदेशी, अपने रास्ते में एक अपरिचित मुस्कुराते हुए व्यक्ति से मिलते हैं, निश्चित रूप से उसी स्वागत के इशारे के साथ उसका जवाब देंगे। एक रूसी व्यक्ति इस तरह के एक "चरित्र" पर विचार करेगा असामान्य और, सबसे अच्छा, बस से गुजरता है। यदि एक मुस्कुराते हुए व्यक्ति की ओर चलने वाला व्यक्ति मुस्कुराहट को मजाक के रूप में मानता है, तो स्थिति अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच सकती है - हमला।
आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए डर कब शुरू करना चाहिए?
याद रखें, बच्चे कभी-कभी एक-दूसरे के साथ मस्ती करते हैं, अपनी तर्जनी दिखाते हैं और उस पर हंसते हैं। फिर माता-पिता कहना पसंद करते हैं: "बिना किसी कारण के हँसी मूर्खता का प्रतीक है।" लेकिन यह हंसी काफी स्वाभाविक है, क्योंकि बच्चे वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने के लिए बहुत उत्सुक हैं।
यदि हर्षित भावनाओं की इस तरह की अभिव्यक्ति का एक कारण है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरों को इसके बारे में पता है या नहीं, हँसी काफी सामान्य है, और इस लेख में विश्लेषण की गई कहावत सिर्फ एक मजाकिया कहावत है, जिसे थोड़ा अंकुश, शांत और बच्चों को शर्मिंदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन अकारण हँसी एक गंभीर मानसिक विकार का संकेत है। कौन सा जानना चाहते हैं?
बिना किसी कारण के हंसना मूर्खता की निशानी नहीं है, बल्कि एक बीमारी है?
प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको पहले यह निर्धारित करना होगा कि किस प्रकार की हँसी कारणहीन है।
इसे समझने के लिए, निम्नलिखित चित्र की कल्पना करें: उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने आपको एक अजीब मजाक सुनाया, और आप उस पर एकसमान में हंसे।
आपके पास मज़े का एक कारण है - यह एक मजाक है, लेकिन एक व्यक्ति की तरफ से जो स्थिति को नहीं जानता है वह आसानी से महसूस कर सकता है कि आपकी हंसी "बिना किसी कारण के" मूर्खता का संकेत है। आखिरकार, उन्हें किसी भी मजाक के बारे में कोई पता नहीं है, और इसलिए अपने तरीके से चल रही कार्रवाई की व्याख्या कर सकते हैं।
एक और परिदृश्य: आपने सोना बंद कर दिया, लेकिन जागना और ऊर्जा से भरा महसूस करना जारी रखा। आप अपनी क्षमताओं में विश्वास रखते हैं, उत्साह की भावना आपको कवर करती है, ऐसा लगता है कि आप कुछ भी करने में सक्षम हैं। कोई भी स्थिति आपको खुश करती है, भले ही यह घातक हो। और यहां तक \u200b\u200bकि रसातल के किनारे (दोनों आलंकारिक और शाब्दिक रूप से) आप बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं, आप हंसते रहते हैं।
क्या आपने पढ़ा है? वाह। अब उत्तर दें, उपरोक्त में से कौन सी स्थिति अधिक विचित्र और असामान्य लगती है?
द्विध्रुवी विकार के लक्षण
अनुचित हँसी एक गंभीर मानसिक बीमारी का एक लक्षण है। जब लोग सकारात्मक भावनाओं को दिखाना शुरू करते हैं, अनुचित परिस्थितियों में हंसते हैं, तो दूसरों को इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या इस तरह से दूर रहना चाहिए। और इस व्यक्ति के करीबी लोगों को यह आग्रह करने की आवश्यकता है कि वह एक डॉक्टर से परामर्श करें।
दरअसल, अनुचित और अनियंत्रित हंसी पहला खतरनाक संकेत है जो कुछ भी अच्छा नहीं करता है। मानस का द्विध्रुवी विकार रोगी और उसके आसपास के लोगों के लिए खतरनाक है। क्योंकि अवधि के दौरान, उन्माद कहा जाता है, रोगी बहुत अधिक आवेगपूर्ण हो जाता है, अपने कार्यों और कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं है, और इसलिए न केवल खुद को, बल्कि उसके परिवार को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
मेरी खुद से बातचीत है
तो, आप पहले से ही जानते हैं कि सकारात्मक भावनाओं की अनुचित और अनुचित अभिव्यक्ति एक मानसिक विकार का संकेत है। जबकि दोस्तों, परिचितों या रिश्तेदारों की कंपनी में दोस्ताना हँसी काफी सामान्य है और इसे मूर्खता का संकेत नहीं माना जाता है।
लेकिन फिर एक और सवाल उठता है, जो निम्न स्थिति तैयार करने में मदद करेगा: आप सड़क पर चलते हैं, रेडियो पर संगीत सुनते हैं। फिर मनोरंजन कार्यक्रम शुरू हुआ, और अचानक रेडियो होस्ट ने एक वाक्यांश कहा, जिसने आपको हंसाया। आप मुस्कुरा दिए। वहां से गुजर रहे एक व्यक्ति ने इस पर ध्यान दिया और आपको असामान्य पाया क्योंकि आप स्वयं चल रहे हैं और मुस्कुरा रहे हैं। और यह उसे अजीब लगा।
क्या ऐसी हंसी मानसिक बीमारी का संकेत है?
"बिना किसी कारण के हंसना मूर्खता की निशानी है।" मूल्य
इसी तरह के बयान का उपयोग केवल रूस में किया जाता है, इसे अन्य भाषाओं में अनुवादित नहीं किया जाता है क्योंकि विदेशी केवल इसे नहीं समझते हैं।
इसी तरह का एक प्रयोग पहले ही किया जा चुका है, और यहाँ जो आया है। एक बार, एक जर्मन छात्र जो एक प्रसिद्ध रूसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए आया था, एक शिक्षक ने एक टिप्पणी यह \u200b\u200bकहकर की कि यह वाक्यांश ठीक है। युवक ने रूसी से काफी अच्छी बात की और अभिव्यक्ति को शाब्दिक रूप से समझा। और फिर उसने अपने सहपाठियों को परेशान किया कि बिना किसी कारण के हँसी मूर्खता का संकेत क्यों है, और यह निष्कर्ष इस प्रकार है।
इस प्रकार, यह कहावत एक निदान नहीं है, लेकिन केवल शब्दों को विभाजित करने, उस स्थान पर जहां आप हैं, आदेश और शालीनता का पालन करते हुए अधिक संयमित व्यवहार करने का फरमान।
हंसी मजाक की भावना का संकेत है
यूरी निकुलिन ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति को रोने से चीयर करने की तुलना में बहुत आसान है, जिससे उसे हंसी आती है। और यह वास्तव में है। विश्वास नहीं होता? और आपको याद है कि आपने अपने दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों के साथ कुछ मजेदार फिल्म कैसे देखी।
क्या आप कभी हँसे हैं, इसलिए नहीं कि यह वास्तव में मज़ेदार था, लेकिन जैसे कि एक कंपनी के लिए, ताकि "काली भेड़" की तरह प्रतीत न हो जो मजाक समझ में नहीं आया? शायद आपने यह अनजाने में किया था, या शायद उद्देश्य से।
ऐसा सदियों में हुआ, लेकिन एक झुंड की भावना मनुष्य की विशेषता है। और यह अपमान नहीं है, बल्कि केवल एक तथ्य है। इसमें कुछ भी शर्मनाक नहीं है, क्योंकि सभी लोग थोड़े समान हैं, उनके पास सामान्य चरित्र लक्षण, उपस्थिति है, और इसलिए कुछ अवचेतन स्तर पर वे भीड़ से बाहर खड़े नहीं होना चाहते हैं।
एक हँसमुख, हँसी से भरा हुआ हास्य की एक अच्छी भावना का संकेत माना जाता है, लेकिन केवल जब अन्य लोग इसके लिए एक वास्तविक कारण देखते हैं। यदि आप (अच्छे कारण के लिए) अपने आप पर मुस्कुराते हैं, तो आपको आसानी से थोड़ा अजीब माना जा सकता है। इसलिए, शालीनता के नियमों का पालन करते हुए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।
इस प्रकार, हँसी एक खतरनाक मानसिक विकार का संकेत हो सकता है। लेकिन इस मामले में, यह एक अनुचित जगह या स्थिति में दिखाई देना चाहिए। यदि हँसी का एक कारण है, तो अन्य लोगों के लिए असंगत है, यह चिंता का कारण नहीं है और इसे काफी सामान्य माना जाता है।
इसलिए, नीतिवचन का अर्थ "बिना किसी कारण के हँसी मूर्खता का संकेत है" जैसा कि आप के लिए एक समान टिप्पणी के रूप में जल्द ही मनोचिकित्सक को चलाने के लिए शाब्दिक और भयावह रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। शायद लोगों को आपकी मजाक की भावना से जलन हो रही है, बस।
नमस्कार प्यारे दोस्तों!
हंसी न केवल जीवन को लम्बा खींचती है, बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी सुधार करती है। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति चिंता, तनाव के लक्षण और यहां तक \u200b\u200bकि अवसाद को कम करने में सक्षम है। लेकिन क्या होगा अगर हंसी असुविधा का कारण बनती है?
क्या आप कभी गलत परिस्थितियों में हंसे हैं? यदि रिपोर्ट के वितरण के समय या क्लिनिक में बेकाबू मस्ती का हमला हो तो क्या करें? किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति से या अंतिम संस्कार के समय भी मिलते हैं?
आज के लेख में, मैं आपको बताना चाहूंगा कि हंसी के हिमस्खलन से कैसे निपटें जो मेरे सिर पर गिर गया है? जल्दी से शांत होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है और इस "अजीब" व्यवहार के कारण क्या हैं?
हँसी का पात्र एक अजीब क्षण में - यह एक और परीक्षा है! एक व्यक्ति को इतना कठिन डाला जाता है कि उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है! आँसू एक आँसू में लुढ़क जाते हैं, और आसपास के लोग मंदिर में एक उंगली घुमाते हैं, सोच रहे हैं कि क्या सब कुछ सामान्य है?
मनोवैज्ञानिक विज्ञान के डॉक्टरों का कहना है कि हँसी, किसी भी अन्य मानवीय भावना की तरह, तुरंत पारित नहीं हो सकती है! पूरी तरह से शांत होने में 15 मिनट से लेकर कई घंटे लग सकते हैं!
कभी-कभी, कठिन जीवन स्थिति में एक व्यक्ति के सुरक्षात्मक कार्य के रूप में एक नकली प्रतिक्रिया होती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना है ताकि वे मन से ऊपर न उठ सकें।
यह ध्यान देने योग्य है अचानक , मनमाना हँसी मानसिक स्थिति में गंभीर उल्लंघन का संकेत दे सकती है और टॉरेट सिंड्रोम, प्री-स्ट्रोक स्थिति, ब्रेन ट्यूमर, आदि जैसी बीमारियों का लक्षण हो सकती है।
सैद्धांतिक रूप से, बीमारी और कारणहीन हँसी के बीच संबंध की पहचान करना बहुत मुश्किल है। आमतौर पर लोग अच्छा महसूस करने पर मस्ती से भर जाते हैं। वे खुश और लापरवाह हैं, समस्या क्या है? और एक ही समय में, चिकित्सकों ने फिर भी कई का खुलासा किया कारणों जो हमले के प्रकोप के उत्तेजक हो सकते हैं।
कारणों
बेकाबू हँसी के हमले के 4 मुख्य कारण हैं:
- शरीर में संज्ञानात्मक हानि का रोग प्रभाव (अल्जाइमर रोग, ट्यूमर, सिर की चोट, तंत्रिका तंत्र को नुकसान);
- परेशान भावनात्मक पृष्ठभूमि का विनियमन (मनोभ्रंश: न्यूरोसिस, अवसाद, मनोविकृति, उदासीनता, आदि);
- उत्तेजना के लिए मानस की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया (परिसरों, भावनात्मक बाधाओं, ब्लॉक और क्लैंप);
- रसायन (ड्रग्स, जहर की लत - तंबाकू, ड्रग्स, शराब)।
नर्वस ब्रेकडाउन उपस्थिति को भड़काने सकता है एपिसोड एक्स वृद्धि अनियंत्रित रोना या हँसी, दिन में कई बार दोहराया। कभी-कभी बुरी खबरों के जवाब में ऐसी प्रतिक्रियाएँ होती हैं, किसी घटना या आश्चर्य की नवीनता।
मानव मस्तिष्क संपूर्ण तंत्रिका तंत्र का नियंत्रण कक्ष है। इसका कार्य अनियंत्रित क्रियाओं, जैसे व्यवस्थित साँस लेना या दिल की धड़कन पर नियंत्रण के स्पष्ट संकेत भेजना है।
वैसे, जागरूकता विकसित करने और श्वास अभ्यास और ध्यान का अभ्यास करके, उन्हें प्रशिक्षित और नियंत्रित करना संभव है! किसी भी मामले में, योगी इसे काफी अच्छी तरह से करते हैं! वह मनमानी दायित्वों के तंग नियंत्रण में भी भाग लेता है: चलना, सोचना, एकाग्रता, रोना, हंसना, ...
यदि संचार गुणवत्ता बिगड़ा है, तो एक कार्यात्मक असंतुलन देखा जाता है और व्यक्ति एक हमले को प्रदर्शित करता है उन्माद हंसी जो न केवल खुद को बल्कि पर्यावरण को भी डराती है। स्थिति का सामना कैसे करें?
हल्ला मचाना
Autotrenig
यदि आप सचमुच हंसी में फूटने का आग्रह करते हैं, तो मैं आपको ऑटो-ट्रेनिंग की मदद का सहारा लेने की सलाह देता हूं। यह क्या है यह आपके मस्तिष्क को वास्तविकता से चिपकाने में मदद करने के लिए सही दृष्टिकोण है। ये शक्तिशाली पुष्टि और सुझाव हैंवृद्धि स्थिति पर नियंत्रण की भावनाउसके , हमले के समय एक आतंक हमले से बचने में मदद करना।
अपनी आँखें बंद करो और आत्मविश्वास से अपने आप को वाक्यांशों को दोहराएं, "नहीं" कणों से बचते हुए: "मैं हँसी रखता हूं", "मेरी भावनाएं पूर्ण नियंत्रण में हैं", "मैं सुरक्षित हूं"।
साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करने और इसकी आवृत्ति को कम करने के लिए क्या हो रहा है, इसे अनदेखा करने की कोशिश करें, आप कम से कम 5 बार गहरी सांस और धीमी साँस छोड़ सकते हैं। ठंडा पानी पियें या सैर करें।
लोगों के चेहरे पर मत देखो
अगर किसी हमले पर गौर किया गया है एक बच्चे में और सबसे inopportune क्षण में, फिर जितनी जल्दी हो सके आपको एक वयस्क या साथियों के साथ दृश्य संचार से स्विच करने की आवश्यकता है। हँसी बेहद संक्रामक है, खासकरबच्चों में!
यह एक जम्हाई की स्थिति के समान है, बच्चों में सामूहिक रोना, आदि। फोर्स और एनर्जी इंफॉर्मेशन फील्ड के साथ बच्चों का मजबूत संबंध है। और, परिणामस्वरूप, वे अपने आसपास की भावनात्मक पृष्ठभूमि को अधिक आसानी से अपनाते हैं।
यदि आप पहले से ही कुछ लोगों को सुनते हैं जो हंसते हुए स्थिति का समर्थन करते हैं, तो चेहरों को देखने से सावधान रहें, क्योंकि तब आपको और लोगों के लिए दोनों को रोकना और भी मुश्किल होगा।
मांसपेशियों की गतिविधि
अनियंत्रित हंसी के खिलाफ लड़ाई में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क को कैसे स्विच किया जाए? मैं आपको मांसपेशियों के विकर्षण की सहायता का सहारा लेने की सलाह देता हूं।
उदाहरण के लिए, यदि आप कालीन पर बॉस को कॉल करते समय एक जब्ती की प्रत्याशा में गलती करते हैं, तो एक और विचार को खोजने और जकड़ने की कोशिश करें जो वास्तविक के विपरीत है।
दर्द
यदि अन्य सभी विफल होते हैं और प्रयासों को असफलता के साथ ताज पहनाया जाता है, तो इसका मतलब है कि आप बढ़ी हुई भावुकता वाले व्यक्ति हैं। इस मामले में क्या करना है? यह अजीब नहीं होगा, लेकिन दर्द एक व्यक्ति की भावनाओं का सबसे मजबूत है।पेट की मांसपेशियों में तनाव, एक मुस्कान और यहां तक \u200b\u200bकि एक टिक के रूप में एक जब्ती के लक्षणों को जल्दी से हटाने के लिए, मैं आपको खुद को चोट पहुंचाने की सलाह देता हूं।
उंगली पर खुद को चुटकी, जीभ की नोक काटो, अपने पैर को एक पेपर क्लिप के साथ चुभाना, आदि, मुख्य बात तंत्रिका अंत को चोट पहुंचाना है, और वे इंतजार करने के लिए जल्दी नहीं हैं।
कुछ सेकंड और आप सही क्रम में हैं, हंसमुख हैं और आप शांति से देख सकते हैं कि मुस्कान के बिना क्या हो रहा है। इसी समय, मैं आपको इस पैराग्राफ में शामिल होने के लिए और केवल अत्यधिक आवश्यकता में इसका उपयोग करने के लिए उत्तेजित नहीं करता हूं।
यह बात है!
अपडेट की सदस्यता लें, और टिप्पणियों में अनुचित हंसी को दूर करने के अपने तरीके साझा करें! आपको किन परिस्थितियों में ऐसा करना पड़ा?
ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!