ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿಬಂಧವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾತೊರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ವಾರಗಳಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ದಿನಗಳಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಅವರು ತಪ್ಪು. ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಜವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನರನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿನೋದಮಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ದೂರುಗಳು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದಂತಹ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 10 ನೆಯವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುವಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಆವರ್ತನವು 20% ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ;
• ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಕಣ್ಣೀರು;
• ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧ;
• ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ - ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆ;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ;
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಳಿಕೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಳ);
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು;
• ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ (ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ);
• stru ತುಚಕ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ).

ಸಾಮಾಜಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಯಕೆ;
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ;
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಮನೋರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ - ಅವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ದುಃಖವು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದೆ.

ದುಃಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು. ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.   ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್   ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾನಿಕ್-ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ (ಉನ್ಮಾದ) ಅವಧಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉನ್ಮಾದ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೂಜಾಟ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಂತಹ ಚಟಗಳು ಸೇರಬಹುದು.

ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಟಿಎಸ್). "ಚಳಿಗಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಟಿಎಸ್ ಪ್ರಕಾರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಲೋಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ with ತುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಇದು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳ “ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ” ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮರಣ ಅಥವಾ ಕುಸಿತದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಲೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಯವು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಗ್ರಂಥಿ. ಅಂತಹ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ), ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಬಹುದು, ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಘಟನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು - ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಹೊರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವನನ್ನು "ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಬೇಗ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಹಕ್ಕು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ drugs ಷಧಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಸ್ವ-ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ವೀಕ್ಷಣೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಧಾರಣೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಪಿಟಿ) ಕುರಿತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆನ್\u200cಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ

• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಪಿಟಿ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು ಇವು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸುಮಾರು 30 ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ.
• ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಂದಾಗ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪಿಟಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮಾನಸಿಕ-ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ens ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ (ಕ್ಲಿನಿಕ್) ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ, ಉಲ್ಲೇಖವಿಲ್ಲದೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್\u200cಪೋರ್ಟ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಷರತ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೊಫೈಲ್\u200cನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್\u200cಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿದೆ. 8-800-333-44-34 ದೂರವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆ   ಸೈಕೋಥೆರಪಿ (ಸಿಪಿಟಿ)   ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಿಪಿಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿಯ ಅರಿವು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿನ ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಹತಾಶತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಪಿಟಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಿಪಿಆರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 10-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ 6-8 ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆಕ್\u200cಪಾಯಿಂಟ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಪಿಪಿಸಿ ಆನ್\u200cಲೈನ್.ಗಣಕೀಕೃತ ಸಿಪಿಟಿ ತಂತ್ರವು ಸಂವಹನವು ವೀಡಿಯೊ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಿಪಿಆರ್ ಸೆಷನ್\u200cಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ (ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್) ಥೆರಪಿ (ಐಪಿಟಿ).ಐಪಿಟಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಜನರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಪಿಟಿಯಂತೆ ಐಪಿಟಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ   - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಾರ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ 6 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆಕ್ರಮಣಗಳಂತಹ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ರೀತಿಯ drugs ಷಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು drug ಷಧಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾದ ನಂತರ ನೀವು 4–6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು 5 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಮಾತ್ರೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐ).ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐ) ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್.

ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್\u200cನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐಗಳು ಹಳೆಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐಗಳು 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಫ್ಲೂಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮಾತ್ರ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಟಿಸಿಎ).ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಸಿಎಗಳಲ್ಲಿ ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ ಮುಂತಾದ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐಗಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು drugs ಷಧಿಗಳ (ಗಾಂಜಾ ನಂತಹ) ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ಕೆ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಸಿಎಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಸೌಮ್ಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ದೇಹವು .ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.ಹೊಸ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್, ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಮಿರ್ಟಾಜಪೈನ್, ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐ ಮತ್ತು ಟಿಸಿಎಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ (ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್). ಟಿಸಿಎಗಳಂತೆ, ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐಗಳಿಗಿಂತ ಎಸ್\u200cಎಸ್\u200cಆರ್\u200cಐಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಗರೆಟ್\u200cಗಳಂತೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು:

• ಅಜೀರ್ಣ
• ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರಾತ್ರಿ ಕನಸುಗಳು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಸರ್ಜನೆಗಳಂತೆಯೇ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ನಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್   ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬ್ರಾಂಡ್\u200cನ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ಯಾಚ್\u200cಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ ಸ್ವಾಗತವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್, ಆಂಟಿಕೋಆಗ್ಯುಲಂಟ್ಸ್, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಇತರ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರಿಕಮ್ನ ಸಹ-ಆಡಳಿತವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರರು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ.ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ಇಸಿಟಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಶಾಕ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಸಿಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ drugs ಷಧಗಳು). ಅದರ ನಂತರ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ “ಆಘಾತ” ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 3-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಶಾಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತಲೆನೋವು, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಥಿಯಂನೀವು ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ criptions ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಲಿಥಿಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಲಿಥಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಲಿಥಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್. ಇವೆರಡೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಕ್ತದ ಲಿಥಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲಿಥಿಯಂ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವು ಲಿಥಿಯಂ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗದಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸುವ drug ಷಧಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಇತರ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್\u200cಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕವನ ಅಥವಾ ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ

ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಾಂಜಾ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಲಘು drug ಷಧಿ ಬಳಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗಾಂಜಾ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ:

• ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ;
• ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (drug ಷಧವನ್ನು ಬಳಸದ ಜನರಿಗಿಂತ);
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ;
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಶಾಸನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು (ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ) ಪಾವತಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಾನೂನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಪಾವತಿ;
• ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪಿಂಚಣಿ (ಆಯೋಗವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ);
• ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಆಯೋಗವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ).

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ವಿವಾಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪುರುಷರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಷ್ಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ತನ್ನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಇಚ್ s ಾಶಕ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ;
• ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಇದು ನೇರ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು: “ನಾನು ಸಾಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ”, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, “ಸತ್ತ ಜನರು ನಮಗಿಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ”, ಅಥವಾ “ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳು ”;
• ತನ್ನ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ನಂದಿಸುವುದು;
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸುಧಾರಣೆ, ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆ, 7 ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 8 800 333 44 34 ಅಥವಾ 8 800 200 0 1 22 (ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ) ಟೋಲ್ ಫ್ರೀ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒದಗಿಸಿ;
• ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ;
• ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಾದ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ugs ಷಧಿಗಳು ರೋಗಿಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೀಚ್\u200cನಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನಾಪ್ರವ್ಕಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಪೊಪ್ರವ್ಕು.ರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನುವಾದ. ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೂಲ ವಿಷಯವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿವೆ. ಇದು www.nhs.uk ನಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅದರ ಮೂಲ ವಿಷಯದ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅನುವಾದವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ ಸೂಚನೆ: “ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಮೂಲ ವಿಷಯ 2019”

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಲೇಖನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ವೆಬ್\u200cಸೈಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವಿವರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳು, ಲೌಕಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ - ಬಾಸ್\u200cನೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಜಗಳದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನವರೆಗೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ನಾವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ;
• ಹೆರಿಗೆ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ", ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಪುರುಷರು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಅರಿವು.

ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ.:

• ಹೊರಜಗತ್ತಿನ   - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಯ ಸಾವು);
• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ   - ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದು.

ಬಾಹ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದುಕಬೇಕು. ಆದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಮಾತು ನಿಜ - ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಸ್ಥಿತಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ   - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಳಿಯಬೇಕಾದ ಅವಧಿ.
2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗ   - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ   - ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು (ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
2. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ರೋಗಿಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಾತು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹಸಿವಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
6. ಹಿಗ್ಗು, ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಆನಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿವೆ - ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಏಕವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.:

• ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ;
• ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುತ್ತಾರೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;
• ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ 15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಾಪ ಎಸಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ "ರಕ್ತ" ದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆರೋಪಿಸುವ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ:   ಖಿನ್ನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ 15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮನವಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು - ಖಿನ್ನತೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮೋಡ್\u200cನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ವೈದ್ಯರ ಹಕ್ಕು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು - ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಭಾವದ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ;
• ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕೀಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ - ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಮರೆಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ / ಪರಿಚಿತತೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ರೋಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಥ ವಾದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು / ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು / ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ! ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾರರು - ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

1. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹುಚ್ಚನಾಗುವುದು, ಹುಚ್ಚುತನದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ.

ಒಂದು ರೋಗವು ಅವಮಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ನೋಂದಾಯಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳ ನಂತರವೇ ನೀವು ಸೈಕೋ- ens ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು (ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ) - ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಖಿನ್ನತೆ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರಿಂದ ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು - ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸತ್ಯವಿದೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಲೈಂಗಿಕ ದೈತ್ಯರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

1. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು drug ಷಧ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ರೀತಿಯ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

1. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು! ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಸ “ಸುತ್ತಿಗೆ” ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ:

    ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ರೋಗ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ತ್ಸೈಂಗೊವಾ ಯಾನಾ ಅಲೆಕ್ಸಂಡ್ರೊವ್ನಾ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೀಕ್ಷಕ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅರ್ಹತಾ ವಿಭಾಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆmedicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರಂತೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯು ವಾಸ್ತವದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಬೋಲೈಸ್ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಈ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಿದರು. ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು othes ಹೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಲ್ಪನೆ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯ, ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಬಾಂಧವ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಇದು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ - ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಡೋಪಮೈನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೋರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೈವಿಕ ಕಲ್ಪನೆ   ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ. ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಅಥವಾ ಅವನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ, ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಇದೆ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಕಲ್ಪನೆ   ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಪರಿಸರ ಕಲ್ಪನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜನರು, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಜನರು ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ and ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನಡುವೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು   ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆ, ರೋಗಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (op ತುಬಂಧ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ), ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು, ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ನೋಟವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ - ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮದುವೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವು ಒತ್ತಡದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯತೆ, ಅದರ ದೈಹಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್

ಖಿನ್ನತೆಯು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ರೋಗಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು - ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವರು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ;
• ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವದರಿಂದ ಆನಂದದಿಂದ ವಂಚಿತ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ, ಆಂತರಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ
• ಏನಾದರೂ ಭಯ, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ, ದಿನದ ಸಕ್ರಿಯ ಆರಂಭದ ಅರ್ಥ;
• ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಶಾಶ್ವತ ತಲೆನೋವು;
• ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ನೋವು, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಎದ್ದೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ;
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ;
• ಶಬ್ದಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳ ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ;
• ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಬೇಡಿ;
• ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಭಯ;
• ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗೀಳು ಹಿಂತಿರುಗಿ;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ;
• ಏಕಾಂತ
• ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಂದನೆ;
• ಮನೆ ಬಿಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲದ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಅಂತಿಮ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಬಹುದು, ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ರೋಗಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕನಸು ಆಳವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವನು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ನರರೋಗ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಉದ್ವೇಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು (ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ವಲೇರಿಯನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್); ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇತ್ಯಾದಿ; ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು, ಟಿವಿಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್.

ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ.ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯೇ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು, ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧ, ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ನೋವುಗಳು, ಹಸಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾವು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಸಿವಿನ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಹತಾಶತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ .ಷಧಗಳು. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ “ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ” ವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಒಬ್ಬರು ಎರಡು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ- ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು, ಇತರರಿಂದ ಆಧಾರರಹಿತ ಆರೋಪಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ). ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿ ಈ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಿಗೆ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕ, ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಸ್\u200cನಿಂದ ನಿಟ್-ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅವರು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾಪನೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು drug ಷಧ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ- ಪ್ರಪಂಚವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಅಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮಹಿಳೆ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯುವ ತಾಯಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಬರಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನನ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲ ಕೊರತೆ, ನೈತಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕೋಪ, ಅಳಲು ಬಯಕೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ (ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅಳುವಾಗ ಬನ್ನಿ), ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನಿಕಟ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಗು ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಭಾಗದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒದಗಿಸಬೇಕು - ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ನೀಡಲು. ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಯುವ ತಾಯಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಉನ್ಮಾದ—ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ರೋಗಿಗಳು ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್\u200cನೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಜೀನ್\u200cಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಡ್ಡಿ. ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಪ್ಪತ್ತು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನೋರೋಗಗಳು ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಆತಂಕ, ಎದುರಿಸಲಾಗದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತಲೆನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ - ರೋಗಿಗಳು ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಸೆಕ್ಸುವಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಅಕ್ಟೋಬರ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ವಿಘಟನೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಂಬಲ, ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಕಾಲೋಚಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ರೋಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು, ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಖಿನ್ನತೆ -ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, op ತುಬಂಧದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ, ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆ, ಆತಂಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಲಘು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ರದ್ದುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಖಿನ್ನತೆದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿ, ಮಾನಸಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಪದವಿಗಳು

ಮುಂಚಿನ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊಸ ಹಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಈಗ 4 ಡಿಗ್ರಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿದೆ:

• 1 ಪದವಿ -ಸೌಮ್ಯ - ಸ್ವತಃ ಅಪರೂಪ, ಇತರರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• 2 ಡಿಗ್ರಿ   - ಮಧ್ಯಮ - ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಳುವುದು, ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ವರ್ತನೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ, ತಲೆ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
• 3 ಡಿಗ್ರಿ   - ಭಾರವಾದ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂಲ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• 4 ಡಿಗ್ರಿ   - ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಎರಡೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ;
• ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ;
• ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಹಿ;
• ಒತ್ತಡ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮರಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತೊಂದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ರೋಗಿಯು ಯಾವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ:

• ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ;
• ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ;
• ನಿರಾಶಾವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣೀರು, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವ;
• ಆಯಾಸ;
• ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮರೆವು, ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿತ್ವ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಂತರ ನಿದ್ರೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಂಡಿಸುವುದು;
• ಫ್ಯಾಂಟಮ್ ನೋವುಗಳು;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ, ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಮುಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಅವರು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಐದು ಸೂಚಕಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಚಿಂತೆಗೀಡಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೇರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಪುಗಳು, ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬಂತೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಚಲನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಬಲದಿಂದ ಮಾಡುವಂತೆ. ಸಣ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ನೆನಪುಗಳು, ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಇಂದು, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ನೇಮಕಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ation ಷಧಿ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ation ಷಧಿ ಅಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಭಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾಪನೆ, ಮೆದುಳಿನ “ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ” ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಅಭಾವದ ವಿಧಾನವು "ಬೆಣೆ ಮೂಲಕ ಬೆಣೆ" ಎಂಬ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ದೇಹವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದ ಹಿಂದೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಸ್ವಿಸ್ ಮನೋವೈದ್ಯ ವಿ. ಷುಲ್ಟೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು, ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಭಾವದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಲಸ್ಯ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಭಾವವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವನ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮನ್ವಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bಮನೋರೋಗ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಭಾವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತಾರು ರಿಂದ ಮೂವತ್ತೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರ ಒಂದು ಕನಸು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಅವಧಿಯ ಎಚ್ಚರ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭಾವದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.

Ation ಷಧಿ ವಿಧಾನ

ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ drugs ಷಧಿಗಳ ನೇಮಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ನಾರ್ಮೋಟಿಮಿಕ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳುವೈದ್ಯರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಮೆಲಿಪ್ರಮೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಅಭಿದಮನಿ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ನಾವು ಸೆಲೆಜಿಲಿನ್, ಮೊಕ್ಲೋಬೆಮೈಡ್, ಸಿಪ್ರಮಿಲ್, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು. Drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾವಯವ ಗಾಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Ugs ಷಧಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ drugs ಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಲೊಪೆರಿಡಾಲ್, ಕ್ಲೋರ್\u200cಪ್ರೊಮಾ z ೈನ್, ಫ್ಲಸ್\u200cಪಿರಿಲೀನ್.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು - ನಾರ್ಮೋಟೈಮಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು   - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಕ್ವೆಟ್ಯಾಪೈನ್, ರಿಸ್ಪೆರಿಡೋನ್, ಕ್ಲೋಜಾಪಿನ್). ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೆರಳಿಕೆ, ಅಲ್ಪ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಗುಂಪಿನ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು   ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳುಅಗತ್ಯ .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಆಕ್ರಮಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ drug ಷಧಿಗೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ವೈದ್ಯರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನಗಳ (ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ತಂತ್ರಗಳ ಅನ್ವಯವು ಕಳಪೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು without ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದ ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ   ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ   ಇದು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಿಸ್ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನುಭವವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಯಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗೆ ತನ್ನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಅಂದಾಜುಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ, ಅವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಧಾನ ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ   ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಒಂಟಿತನ.

ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲ   ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಕ್ರಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ - ರೋಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆಘಾತ ತಂತ್ರ

ಆಘಾತ ತಂತ್ರವು ದೇಹವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವು ರೋಗಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಘಾತ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ರೋಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸಿವು, drug ಷಧ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಅಗತ್ಯ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರಣ ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಜೀವನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿ ದುಃಖ, ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅನೇಕರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಅರಿವಿನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ, ನಡವಳಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ರೋಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ

ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೋಪ, ಸೀಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭ್ರಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು? ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವೈದ್ಯರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುಃಖ, ಹಂಬಲ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಜವಾದ ಅನಾಹುತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bಖಿನ್ನತೆ

ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮೂರು ಹಂತಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಉನ್ಮಾದ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ಮಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಥವಾ ನರಸಂಬಂಧಿ ಮೂಲದ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಚಟ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್\u200cನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಹತಾಶತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಾರದು ಎಂದು ಅವನು ನಂಬುತ್ತಾನೆ. ತದನಂತರ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅವನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗೆ, ನನಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಉಗುಳಬೇಕು. ಈಗಾಗಲೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲ ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಏನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಅವನು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅವನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಮೂರ್ಖ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಆದರೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಸರಿಗೆ “ಸುಲಭ” ಎಂಬ ವಿಶೇಷಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ? ಮತ್ತು ಈಗ ಯಾರು ಸುಲಭ? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಕ್ಕಳು-ಕೆಲಸ-ಮನೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅದೇ ರೀತಿಯ “ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು” ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಉಳಿದವರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು, ಅದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಶುದ್ಧ ಖಿನ್ನತೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗೊಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದುರಂತವನ್ನು ತಲೆಯಲ್ಲಿ to ಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬಾಸ್ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು? ಅಷ್ಟೆ, ಈಗ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಾನು ಮೂರ್ಖನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ನನ್ನನ್ನು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಬೇಲಿಯ ಕೆಳಗೆ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ.

   ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರು ಈಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಲುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲಸದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ... ಪಂಕ್ಚರ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಹಾರುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೂ m ಿ), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು “ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಿ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು 100% ಅಲ್ಲ ಅವನು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬರಬಹುದು.

   ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಅವನು ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ನಾನು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಮೊನೊಸೈಲೆಬಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಏಕೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಮಾತನಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ನೀವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅವರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ಆತಂಕದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕೋಪದ ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೊರಗಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಲ್ಲು ಹಸಿರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅವರ ಜೀವನವು ನೀರಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಇದೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಮೂಲ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಬದಲಾಗದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಡಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕೆಲಸವು ಅವನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕನಿಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅವನು ಕಸದ ನಗರ ಮತ್ತು ಕಸದ ದೇಶದ ಕಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ. ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ. ಹೌದು, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ “ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ” ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಅವನು formal ಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಗಳು, ಭಯಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಅರಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ದೇಶದ ಜೀವನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅವಳು ಹೋದರೂ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಇದು ಮದುವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮದುವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಂಸೆ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

Each ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.