Ночные судороги в ногах проявляются в виде резкого сокращения мускул нижних конечностей. Подобное явление часто возникает во время сна, приобретая интенсивный и неконтролируемый характер. Состояние отличается различной продолжительностью, может иметь неодинаковую степень болевых ощущений. Когда ночью появляются судороги в ногах, причины и лечение патологии должны рассматриваться совместно с врачом. Самостоятельные попытки бороться с нарушением способны привести к усугублению ситуации, и вызвать различные осложнения.

Существует подробное объяснение того, почему у человека сводит ногу по ночам. Такое состояние имеет следующий механизм развития:

  1. При наличии неблагоприятных факторов, организм испытывает дефицит энергетически важного соединения (аденозинтрифосфорной кислоты).
  2. В результате происходит накапливание в тканях определенных метаболитов (молочной кислоты).
  3. Повышенное содержание последней становится фактором, провоцирующим недостаточное расслабление мышечных волокон, появление спонтанных судорог в нижних конечностях.

Принцип развития ночных судорог также связывается с нарушением нервной регуляции мышц, приводящим к снижению порога их возбудимости, сокращению даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Предвестники ножных судорог

Ночные судороги способны развиваться внезапно, без явной причины. В некоторых случаях такие ощущения не требуют медицинского вмешательства, проходят самостоятельно или после принятия несложных мер.

В других ситуациях спазмы в нижних конечностях появляются на фоне определенных факторов. К таковым могут принадлежать:

  • изменение характера двигательной активности;
  • психоэмоциональные перегрузки;
  • обострившиеся хронические заболевания;
  • переохлаждение;
  • продолжительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях.

Ночные судороги способны проявиться у людей, ведущих недостаточно активный образ жизни. Спазмы могут развиваться, если после длительного пребывания в сидячем положении человек резко начинает выполнять активные движения. Такое явление иногда наблюдается у спортсменов после вынужденного долгого бездействия.

Развитию ножных судорог подвержены впечатлительные особы. У таких людей сокращение мышечных волокон по ночам может быть спровоцировано стрессами, недавним волнением, яркими переживаниями (как положительными, так и негативными).

Многие хронические заболевания в период обострения провоцируют развитие судорог. К болезням, способным вызвать судорожный синдром, относят эндокринные патологии, варикоз, тромбофлебит. Подобные нарушения негативно влияют на весь организм, включая мышечную ткань, что и становится причиной развития спонтанных судорог по ночам.

Переохлаждение и длительное пребывание в неблагоприятных климатических условиях нередко приводят к появлению судорожного синдрома. Ситуация усугубляется при наличии неблагоприятных факторов, перечисленных выше.

При регулярном появлении судорог в ногах ночью, важно точно установить причину патологии, и пройти необходимое лечение. При отсутствии адекватных мер патология способна приводить к появлению нежелательных последствий - остеохондроза, плоскостопия, дегенеративных изменений в нижних конечностях, чреватых облитерирующим эндартериитом и гангреной.

Почему ночью сводит ноги судорогой

Существует несколько причин того, почему сильно сводит икру на ноге ночью. Подобное явление часто связывается со следующими факторами:

Причина Проявление
Дефицит витаминных и минеральных веществ (витамина В 6, калия, магния, кальция) Недостаток таких элементов чаще всего ассоциируется с их неполноценным усваиванием или несбалансированным питанием, провоцирует сбои в работе кровеносной и нервной систем, появление мышечных спазмов.
Физические перегрузки Ночному спазмированию нередко предшествует неумеренная двигательная активность, происходящая при неравномерном чередовании периодов подвижности и отдыха. Фактором, провоцирующим появление судорог, становится отсутствие интервалов между сокращениями и расслаблениями мускул.
Несоблюдение питьевого режима, чреватое обезвоживанием Потеря организмом больших объемов влаги ускоряет вывод солей, ответственных за функционирование мышечной ткани. Спазмы в нижних конечностях могут проявиться, если утрату воды не компенсировать активным питьевым режимом (в сутки человек должен получать 20 мл жидкости на каждый кг телесной массы).
Перепады температуры воздуха При резком охлаждении или тепловом ударе повышается риск развития спазмов мускулатуры. В этом отношении небезопасны внезапные спады температурных показателей (на 10 и более градусов).
Частые стрессовые ситуации Негативные эмоции отрицательно сказываются на функционировании нервной системы, приводя к нарушению ее регуляторной функции, различным сбоям в работе организма, в числе которых нередко оказываются мышечные сокращения. Помимо этого, стресс провоцирует выброс особых гормонов, вызывающих нехватку калия, нарушения полноценной работы мускульных волокон.

Еще одной причиной того, почему сводит ногу во время сна, считаются некоторые заболевания. К развитию патологии может приводить наличие различных травм, обменных, невралгических, сосудистых, эндокринных нарушений, пищевых и токсических отравлений. Нередко судороги в ногах выступают в роли симптома патологий нижних конечностей (варикозного расширения вен).

Почему ночью сводит икры ног

Помимо выше перечисленных причин судорог, по ночам икроножные мышцы могут испытывать спазмы из-за ношения слишком тесной обуви, длительного хождения на высоких каблуках. Неприятное состояние также возникает при заболевании тромбофлебитом, плоскостопием. Иногда сводит икру ноги ночью по причине чрезмерной увлеченности диетами, приводящей к нехватке в организме натрия, витаминов, минеральных элементов.

Почему сводит пальцы на ногах

Судороги по ночам, распространяющиеся на пальцы нижних конечностей, могут выступать симптомом тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата (артроза, артрита). В этом случае они сопровождаются болевыми ощущениями различной степени интенсивности, онемением.

Если сводит пальцы ног ночью, причина этого может скрываться в недавнем переохлаждении, избыточной телесной массе, неправильно подобранной обуви. Патология также вызывается частыми стрессами, остеохондрозом поясничного отдела, несбалансированным рационом питания во время беременности.

Одной из распространенных причин судорог в пальцах ног считается белковая диета, которой часто придерживаются сторонники фитнеса. Специальный режим питания способен приводить к выведению из организма кальция, непроизвольному сокращению мышц в различных отделах стопы.

Причины судорог при беременности

Ночные судороги у беременных женщин в икроножных мышцах чаще всего появляются по следующим причинам:

  • нехваткой в организме глюкозы, макроэлементов (магния, калия, кальция);
  • передавливанием сосудов растущим плодом (синдромом полой нижней вены), при котором матка давит на нижнюю вену, и уменьшает отток крови;
  • железодефицитной анемией, приводящей к низкому содержанию в крови железа и гемоглобина.

Спазмы в ногах могут провоцироваться бесконтрольным приемом мочегонных препаратов, отеками ног, курением во время вынашивания. Нередко судороги икроножных мышц по ночам появляются по причине недостаточной подвижности, становящейся нормой для многих женщин в период ожидания малыша.

Судорожный синдром в ногах преимущественно наблюдается на этапе активного роста плода - во втором и третьем триместрах вынашивания. На начальных сроках беременности спазмы в нижних конечностях преимущественно связываются с токсикозом.

Причины спазмов у детей

Ножные спазмы у пациентов младшего возраста становятся последствием незрелости ЦНС, продолжающегося развития мозга и нервных волокон. В детском организме процессы торможения находятся на этапе формирования, чем и вызывается перенапряжение мускулов.

Среди других причин ножных судорог у детей специалисты называют факторы, имевшие место во время внутриутробного созревания: токсикоз, лекарственные средства, принимаемые беременной женщиной, заболевания, перенесенные матерью.

Также нарушению могут способствовать травмы, полученные ребенком при прохождении по родовым путям, вирусные заболевания (грипп, ОРВИ, ветряная оспа, корь, скарлатина, краснуха).

Ночные судороги в нижних конечностях нередко наблюдаются до достижения ребенком 1 года, даже в здоровом состоянии.

Разновидности ночных спазмов ног

Ночные судороги, возникающие в ногах, могут быть:

  1. Тоническими. При развитии таких спазмов, нарушение наблюдается в течение 4-х и более минут, управление конечностью становится невозможным, а движения сопровождаются значительной болезненностью.
  2. Клоническими. Такие судороги ножных мускулов характеризуются кратковременным течением, протекающим с оттягиванием конкретных мышечных групп.
  3. Локализованными. Судорожный синдром и боль охватывают определенную мышцу, без затрагивания других участков ног.
  4. Генерализированными. Патологический процесс распространяется на всю мышечную систему конечности. Чаще всего подобные судороги выступают в качестве проявления тяжелых болезней.

Частые судороги, имеющие затяжной характер, нередко указывают на наличие серьезных сбоев в организме. Спазмы в ногах по ночам - не редкость у пожилых людей. В этом случае их рассматривают как последствия преклонного возраста пациента.

Первая помощь - как быстро устранить неприятные ощущения

Если ночные судороги доставляют сильное беспокойство, следует прибегнуть к оказанию первой помощи. Для облегчения состояния потребуется:

  1. Придать телу пациента правильно положение, уложив на ровную горизонтальную поверхность.
  2. Разблокировать мускулатуру - тщательно разминая сведенный спазмом участок, прикладывая к нему металлический предмет или магнит.
  3. При наличии выраженного синдрома, принять обезболивающее средство - наиболее эффективным и безопасным может стать Парацетамол.

После оказания первой помощи при судорогах ног следует обеспечить пострадавшему полный покой.

В случае развития приступа, не менее эффективной станет самопомощь. Больному потребуется сесть, вытянув горизонтально нижние конечности, крепко взяться за пальцы проблемной ноги, и с усилием потянуть их на себя. Если все действия выполнены правильно, болевые ощущения быстро исчезают.

Необходимое обследование

Пациентам, у которых ночью часто сводит икры ног, рекомендовано комплексное обследование. Диагностика состоит из нескольких этапов:

  1. Консультации флеболога с проведением УЗДС вен нижних конечностей (метода, способствующего выявлению варикоза).
  2. Уточнения количества калия, магния, кальция в сыворотке крови.
  3. Исключения гиповитаминозов D и В.
  4. Консультации невролога, необходимой для оценки состояния поясничного отдела позвоночника.
  5. Осмотра эндокринолога.

Дополнительно предусмотрен анализ всех принимаемых пациентом лекарств (с участием терапевта или клинического фармаколога).

Как избавиться от судорог ног по ночам

Развитие состояния, при котором сводит ноги по ночам, требует комплексного лечения. Устранению патологии способствуют медикаментозные препараты, специальные упражнения, средства народной медицины.

Медикаментозное лечение

При судорогах ног у женщин может быть назначен медикаментозный курс с медикаментами из следующего списка: Вальпроат, Фенитоин, Диазепам, Карбамазепин, Бензонал.

Если судороги по ночам спровоцированы недостатком в организме калия или магния, показан прием Аспаркама, Магнелиса. При спазмах, возникших на фоне варикозной болезни, актуальными становятся Троксевазин, Венофлебин, Венарус. При нехватке микроэлементов состояние можно улучшить благодаря рациональному питанию, курсам с мультивитаминными комплексами.

Лекарственные средства могут применяться в таблетированной форме или в виде мазей. Использование каких-либо фармакологических продуктов допустимо только после утверждения специалистом.

Упражнения

Для ослабления и полного устранения судорог следует уделять специальной гимнастике не менее 5 мин в день, повторяя ее выполнение дважды-трижды в сутки:

  • ноги, поднятые вверх по стенке, удерживают в течение 10–15 мин (это движение также можно использовать в качестве первой помощи во время ночного приступа);
  • встают на носки, резко отрывая от пола пятки, затем опускаются;
  • сидя на стуле, приподнимают ноги, и делают ступнями круговые движения;
  • сохраняя предыдущее положение, по очереди наступают на пятку и носок каждой ноги;
  • сгибают и резко разгибают пальцы ног, интенсивно ими шевелят.

Последнюю тренировку стоит выполнять незадолго до сна. Это поможет значительно снизить риск развития ночного приступа.

Рецепты народной медицины

Народные средства от ножных судорог строятся на использовании доступных натуральных компонентов: чистотела, луковой шелухи, лимонного сока.

Свежий сок травы соединяют с вазелином (1:2). Полученной мазью ежедневно растирают места, подверженные спазмированию. Лучше всего делать процедуру перед сном. Длительность лечения - 2 недели.

1 ч. л. измельченной шелухи заваривают 300 мл кипятка, выдерживают 10 мин. Средство принимают внутрь, на ночь. Чаще всего положительный эффект наступает уже после одного приема «лекарства». Помимо судорог, такой продукт помогает снятию головных болей.

Рекомендуется дважды в сутки (утром и вечером) наносить сок лимона на нижние конечности. После смазываний проблемных участков, необходимо дать средству хорошо высохнуть. Процесс повторяют на протяжении 14 дней.

Еще одни продуктом, снимающим спазмы в ногах и предупреждающим их развитие по ночам, является горчичное масло. Применяют его 1–2 раза в сутки для растирок больных областей.

Профилактика

Избежать развития судорог ног во сне позволяют следующие меры профилактики:

  • ношение удобной обуви;
  • борьба с лишним весом;
  • отказ от сигарет и любых видов алкоголя;
  • полноценный рацион питания с акцентом на употребление твердых сыров, творога, злаковых каш, бобовых, овощей и фруктов;
  • периодический прием витаминно-минеральных комплексов;
  • избегание неумеренных нагрузок на нижние конечности.

Предупредить появление судорожного синдрома помогают ножные ванночки с горчицей (на 3 л воды - 1 ст. л. продукта), лекарственными травами (люцерной, валерианой, мятой перечной). При отсутствии выраженных признаков варикозной болезни, показан ежедневный массаж с эфирным маслом имбиря или ромашки.

Уменьшить вероятность развития спазматических приступов удается при частом употреблении бананов, цитрусовых. Хорошим противосудорожным средством считается выпитый перед сном стакан теплой воды (с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса с медом). Незадолго до ночного отдыха полезно принимать контрастный душ.

Причиной сведения ножных мышц по ночам может стать множество факторов. Внезапный спазм мышц возникает у любого человека вне зависимости от возраста и медицинского анамнеза и требует лечения. Судорожное проявление сопровождается внезапной сильной болью и резким напряжением в мышце.

Резкое болезненное сокращение может произойти в любой мышце человеческого тела и длиться от нескольких секунд до 10 минут. Локализованные судороги поражают чаще всего икроножные мышцы и пальцы ног.

В медицинской классификации судороги принято подразделять на клонические, тонические и смешанные. Последний вид характерен для генерализованных судорог.

Клонические

Любое подергивание мелких мышц относится к клоническому виду судорог. Этот тип проявляется кратковременным напряжением мышцы и чередуется с ее расслаблением.

Тонические

Сила сокращения может нарастать при тоническом виде судорог.

От чего сводит ноги по ночам – причины

Судорога в ногах проявляется чаще всего во сне. Во время отдыха мышцы расслаблены. Внезапно появившаяся боль приводит к пробуждению и сопровождается онемением стопы и пальцев ног.

Общие

К общим причинам судорог относят:

  • мышечное перенапряжение;
  • поражения ЦНС;
  • беременность;
  • период лактации;
  • нарушение кровообращения конечностей;
  • плоскостопие;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • дефицит микроэлементов и витаминов;
  • неудобную позу во время сна;
  • переохлаждение;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • эндокринную патологию;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • инфекции (стафилококк, менингококк);
  • анемию;
  • интоксикацию;
  • высокую температуру тела;
  • послеоперационный период;
  • гиподинамию;
  • заболевания позвоночника.

У женщин

Длительное вертикальное положение парикмахеров, продавцов, педагогов может привести к нарушению циркуляции крови в конечностях.

Факторы риска развития судорог у женщин:

  • вымывание минералов из организма с кровопотерей при менструации и в период лактации;
  • строгие диеты;
  • недостаточный питьевой режим;
  • прием мочегонных и слабительных;
  • гормональный сбой;
  • беременность;
  • стресс.

У мужчин

Чрезмерные физические нагрузки в спортзале или на велопрогулке могут спровоцировать появление ночных судорог в ногах у мужчин. Мужские мышцы плотнее женских, поэтому судорога у мужчин проявляется большей болезненностью и напряжением в мышце.

Факторы риска развития судорог у мужчин:

  • поднятие тяжестей;
  • профессии: водитель, строитель, спортсмен, грузчик;
  • переохлаждение может стать причиной того, что сводит ноги по ночам;
  • значительный лишний вес и отсутствие лечения этой патологии;
  • чрезмерное употребление соленого, кислого, жирного, острого и кофе.

Первичные причины

К дефициту жизненно важных веществ может привести множество факторов. Среди них:

  • погрешности в питании;
  • гормональные сбои;
  • прием гормонов и диуретиков;
  • стресс.

Вторичные причины

Вызвать недостаток микроэлементов может серьезная патология. Судороги как симптом проявляют себя уже на поздних стадиях заболевания сердечно-сосудистой системы или заболеваний почек и печени. Поэтому важно не упустить другие сопутствующие изменения в состоянии здоровья.

Почему часто сводит ноги судорогой

Частое судорожное проявление в ногах может указывать на наличие патологии ЦНС, эндокринной или сердечно-сосудистой систем. В этом случае необходимо пройти обследование у специалиста.

Анализ крови поможет выявить наличие дефицита микроэлементов или низкое содержание гемоглобина и глюкозы.

Эмоциональные или физические нагрузки могут приводить к частым судорогам. Беременные женщины часто испытывают судороги в конечностях. К этому приводит давление плода на дно матки или недостаток в крови магния, кальция, калия.

Заболевания, вызывающие судороги

Судороги вызывают такие заболевания, как:

  • почечная недостаточность;
  • атеросклероз;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • гипертиреоз;
  • эпилепсия;
  • ишемия;
  • инсульт;
  • опухоли мозга;
  • грыжи позвоночника;
  • стафилококковые и менингококковые инфекции;
  • плоскостопие.

Сводит ноги по ночам у ребенка

Причины судорог у ребенка:

  • физическое или эмоциональное перенапряжение за прошедший день;
  • быстрый рост опорно-двигательного аппарата ребенка;
  • неудобная поза во время сна;
  • переохлаждение.

В случае регулярных повторений судорог у ребенка, необходима консультация педиатра. Спазм мышц может являться симптомом патологии сосудов, опорно-двигательного аппарата и ЦНС.

В случае судорожного сведения мышц малыша, его следует успокоить, согреть и растереть ножки. На икроножные мышцы можно наложить теплый компресс.

Ночные судороги в ногах у пожилых

Физиологические причины судорог у возрастных людей:

  1. Возрастные изменения сосудистого русла. Наличие бляшек и тромбов на стенках сосудов.
  2. Дегенерация мышечных волокон. Их укорочение и потеря эластичности.
  3. Прием некоторых лекарственных средств (диуретиков и гормонов).
  4. Замедление метаболизма.
  5. Стресс.

Патологии у пожилых людей, приводящие к судорогам:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания печени;
  • варикозное расширение вен.

Для пожилых людей важно соблюдение полноценного питания и режима дня. Полезным будет прием витаминно-минеральных комплексов. Необходимо лечить своевременно сопутствующие заболевания для предотвращения судорожного синдрома.

Судороги в ногах ночью при беременности

Если сводит ноги по ночам, причины – беременность, лечение может быть направлено на повышение концентрации в крови гемоглобина и глюкозы.

Варианты лечения судорог при беременности:

  • принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • правильно питаться;
  • следить за массой тела;
  • чередовать отдых с двигательной активностью;
  • соблюдать питьевой режим с целью профилактики отеков.

Почему ночью сводит пальцы на ногах

Онемение и судорога пальцев на ногах является частым признаком сахарного диабета. В случае отсутствия сопутствующей патологии следует обратить внимание на следующие факторы:

  • ношение тесной обуви;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • длительное вертикальное положение тела;
  • застой крови в сосудах ног вследствие гиподинамии.

Сводит икры ног по ночам — причина

Ночью в покое мышцы расслабляются и удлиняются. При судороге мышца резко сокращается и укорачивается. Причиной единичного проявления спазма может быть переохлаждение или перенапряжение мышцы.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью

При повторяющихся эпизодах судорожного проявления следует пересмотреть свой образ жизни и питание. Специалисты рекомендуют сдать анализ крови и пройти базовое обследование для устранения опасной патологии сердца и эндокринной системы.

От недостатка важных микроэлементов в организме также сводит ноги по ночам. Причины (лечение в этом случае заключается в отмене препаратов) могут заключаться и в регулярном приеме мочегонных средств и оральных контрацептивов.

Как облегчить боль, когда сводит ноги

Эффективным способом устранения судороги в икроножной мышце врачи считают натяжение носка ноги вверх и на себя. Так мышца растягивается и удлиняется. Наступает ее расслабление.

Облегчить состояние поможет смена положения стопы. Для этого следует несколько раз встать на носочки и вытянуться вверх. Частые проявления спазма в ногах в ночное время без видимых причин – это серьезный повод пройти медицинское обследование.

Чтобы уменьшить боль, необходимо расслабиться и глубоко дышать. Излишнее мышечное напряжение может только усугубить ситуацию.

Если сводит ноги по ночам (причины выше) лечение может заключаться в уколе иголкой спазмированной мышцы. Такой способ позволит рефлекторно расслабить мышцу.

Способы снятия боли при судороге:

  1. Массаж. Икроножную мышцу разминают с использованием согревающей мази.
  2. Применение обезболивающих мазей и пластырей.
  3. Горячий компресс или согревание мышцы под струей горячей воды.
  4. Растягивание мышцы. Носок больной ноги нужно потянуть на себя и зафиксировать положение руками.
  5. Нормализация кровообращения в ноге с помощью разминки. Для этого следует походить на носочках и сделать несколько вращательных движений стопой в разные стороны.

Эффективные таблетки и другие препараты от ночных судорог

Перед началом медикаментозного лечения судорог следует выяснить причину их появления. В случае отсутствия серьезной патологии врачи рекомендуют устранить недостаток важных минералов в крови и улучшить состояние вен с помощью венотоников. Такое общее название имеют лекарственные средства, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и увеличение их эластичности.

Венотоники:

  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Венарус;
  • Венофлебин;
  • Диосмин;
  • Детралекс.
  • Магнелис;
  • Магне В6;
  • Магнерот;
  • Кальцемин.

Народные средства от судорог ног по ночам

Если сводит ноги по ночам (причины разные) лечение проводят и народными средствами.

Лимонный сок

Следует растирать подошвы ног каждый вечер перед сном ломтиками лимона. После этого можно одеть хлопчатобумажные носки. Этот способ способен устранить мышечный спазм по ночам.

Настойка полыни

Этой настойкой следует растирать икроножные мышцы каждый вечер перед сном в течение месяца.

Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус имеет в своем составе полезные микроэлементы. Растирание больных мышц яблочным уксусом будет способствовать устранению ночных судорог. Курс лечения – 1 месяц.

Чесночная настойка

Следует залить измельченный чеснок водкой или яблочным уксусом в пропорции 1:2. Настойка должна храниться при комнатной температуре в течение 14 дней. Далее жидкость необходимо процедить и можно использовать на ночь в качестве растирки.

Конский каштан при судорогах

Эту настойку можно использовать 2 раза в день в виде растирки икроножных мышц и ступней.

Яичный бальзам

На дно стеклянной посуды выкладывают 10 куриных или 20 перепелиных яиц вместе со скорлупой. Заливают их лимонным соком. Оставляют в холодильнике на 3 недели. За это время скорлупа должна полностью раствориться. Смесь перемешивают и процеживают.

Добавляют в бальзам 50 мл коньяка и 1 ст. л. меда. Употребляют в качестве общеукрепляющего средства по 1 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день. Хранить следует в холодильнике. Курс лечения – 1-2 месяца.

«Лавровое» масло

Лечение можно проводить курсом от 30 дней до нескольких месяцев.

Настойка сирени

Цветки сирени без веток и листьев укладывают на дно литровой банки примерно до половины объема. Сухой продукт заливают любым спиртосодержащим составом до верха. Настаивают пару недель. После этого средством можно растирать мышцы ног на ночь сроком до месяца.

Чай из луковых шкурок

1 ч.л. измельченных луковых шкурок нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение 10 минут. Такой чай следует принимать на ночь. Можно добавить в состав 1 ч. л. меда.

Хрен для лечения спазма мышц

Употребление ромашкового чая с медом с добавлением мяты или мелиссы успешно способствует предотвращению мышечных спазмов. Добавление к обычному рациону питания черного хлеба и продуктов, содержащих дрожжи, поможет восполнить дефицит витаминов группы В.

Что делать, если ноги постоянно сводит

При регулярном проявлении спазма мышц необходимо обратить внимание на наличие других специфических симптомов. Важно выявить патологию на начальном этапе. Для этого следует обратиться к терапевту. Врач назначит полное обследование и определит квалифицированное лечение.

Причиной судорог ног по ночам может стать множество самых различных факторов. Судороги мышц никогда не появляются внезапно сами по себе. Всегда можно выявить другие характерные симптомы. Важно лечить основное заболевание с самого начала его проявления.

Видео-ролики о причинах и лечении судорог

Сводит ноги по ночам. Причины, лечение судорог:

Почему ночью происходят судороги:

Судороги, особенно в ночное время – крайне неприятное явление. Люди, которые сталкивались с , прекрасно понимают дискомфорт, мучение и боль, вызванные явлением. Каждый имеет приблизительное представление о возникающем чувстве, когда . Опасное в судорогах – не боль и дискомфорт, а причина возникновения. Спазмы свидетельствуют о развитии в организме недомогания либо серьёзного заболевания.

Следует уточнить, что ночные судороги вылечить невозможно. В механизме развития состояния лежит мышечный спазм и нарушение тонуса мышечной ткани, не создано лекарственных средств, способных воздействовать непосредственно на мышцы. Важно правильно распознать причину развития заболевания, получив возможность вылечить патологию.

Судорога – результат непроизвольного и чрезмерного сокращения мышц. Ответить, почему развиваются спазмы, однозначно невозможно. Чаще сводит ногу в области икроножной мышцы, остальные мышцы не застрахованы от поражения. Помимо икроножных мышц часто отмечаются ночные судороги в мышцах живота, рук, бедра. Чаще приступ развивается в вечернее либо ночное время. Продолжительность приступа различается, от нескольких мгновений до десятков минут. Зависимость длины приступа также до конца не изучена.

Если судорога возникла однократно, не нужно паниковать. Вполне возможно, что причиной однократной ночной судороги стала неправильная поза во время сна, подобное наблюдается при привычке спать с согнутыми коленями. Лечение проводить нет необходимости. Если ногу сводит с завидной регулярностью, не стоит медлить с обращением к врачу. Причины развития судорог:

  • переутомление мускулатуры в результате чрезмерной физической нагрузки;
  • нервное перенапряжение;
  • частое сидячее положение;
  • плавание;
  • обезвоживание;
  • заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем;
  • эндокринопатии.

Выделяют две разновидности судорог, сводящих ноги. Выделяются клонические и тонические. Показывают ощутимые различия в клинической картине проявления, подразумевают качественно разные виды лечения.

Ног по ночам характеризуются состоянием, при котором мышцы быстро сокращаются и быстро расслабляются. Чрезмерно активная смена формы работы приводит к быстрому снижению тонуса мышц, они перестают нормально реагировать на нервные импульсы, приходящие от головного мозга. Ногу сводит.

Тонические судороги ночью характеризуются длительным напряжением мышечной ткани, уже без промежутков расслабления. Подобные судороги часто происходят при инфекционных заболеваниях. Ногу сводит при отдельных инфекционных заболеваниях, различного рода интоксикациях и отравлении, периодически возникают судороги при черепно-мозговых травмах, заболеваниях пищеварительной системы, при нарушениях известных видов обмена, дефицитах витаминов и микроэлементов.

Часто причины возникающих судорог выяснить не удаётся. В подобных случаях судороги носят названия идиопатических. Но невозможность выявления причины не говорит о несостоятельности лечения, требующее обязательного продолжения.

Обезвоживание

Обезвоживание – частая причина развития судорог. Тело человека имеет сложную систему теплорегуляции, выполняющей функцию через процессы потоотделения. Влага интенсивно теряется при силовых тренировках, в жаркую погоду. При любой несостоятельности системы либо неадекватной потери влаги, при условии отсутствия поступления воды, быстро развивается и прогрессирует обезвоживание.

Обезвоживание становится результатом лечения гипертонической болезни, в результате приёма ангиотензинных препаратов либо мочегонных средств происходит потеря большого количества воды и микроэлементов. Состояние неминуемо ведёт к развитию судорог.

Нарушение всех видов обмена

Возможной причиной развития судорог ног в ночное время, спровоцированного обезвоживанием, считается патология и нарушение возбуждающих и тормозящих импульсов нервной системы. Состояние возникает при обезвоживании и как самостоятельная патология нервной системы. При нарушениях образования АТФ (молекула, отвечающая за энергетический обмен, выделяет основную массу внутренней энергии), происходит необратимое нарушение всех видов обменных процессов, сказываясь на работе органов и систем. Особенно чувствительна к нарушениям подобного вида нервная система, не имеющая запасов питательных элементов в АТФ внутренней среды – единственных источник, поддерживающий её жизнедеятельность. Мышцы утрачивают способность к адекватному возбуждению и расслаблению.

Нарушение в обмене внутренних веществ неизбежно при нарушении вязкости крови, патологии периферических сосудов. При постоянно повторяющихся повышенных нагрузках на мышцы ног развивается рефлекс к чрезмерному сокращению. В ночное время, когда мышцы не выполняют работу, рефлекс к сокращению и расслаблению остаётся. У профессиональных спортсменов нарушение встречается часто. Известен ряд факторов, способных провоцировать появление судорог:

  • Повышенная температура тела;
  • Постоянный стресс, депрессивные состояния, нервозы;
  • Дефицит микроэлементов, преимущественно кальция, магния, натрия.

Другие причины

Часто судороги возникают в результате косолапости. Косолапость – состояние, при котором пятка имеет наклон внутрь в покое и при ходьбе, приводя к искривлению сустава и ноги в голеностопном суставе. При патологии дефект становится более заметным визуально, увеличивается болевой синдром, ноги быстрее утомляются, в конечностях формируется чувство тяжести, часто состояние сопровождается варикозным расширением вен. По ночам в ногах образуется чувство онемения, ноги мёрзнут. Наблюдаются прочие изменения в опорно-двигательной системе: формируются пяточные шпоры, образуется искривление позвоночника.

Варикозное расширение вен

Варикоз – частая причина ночных судорог. Происходит нарушение оттока крови из нижних конечностей, наблюдается воспаление стенки вены, тромбофлебит и полное закупоривание сосудов. Процесс приводит к нарушению кровотока и поступления кислорода с кровью и питательными веществами.

Часто варикоз сопровождает беременность. Организм женщины быстро перестраивается, изменения гормонального фона, разрастающаяся матка, сдавливающая венозные сплетения передней брюшной стенки, создают предпосылки для развития заболевания.

Нехватка микроэлементов

Причиной неоднократных повторяющихся болезненных судорог в теле считается нехватка кальция. Нехватка кальция развивается как самостоятельная патология либо сопровождает заболевания щитовидной железы. Незащищённая группа населения – беременные женщины, у них в организме повышается необходимость в кальции. В качестве профилактики стоит пересмотреть рацион. Должны преобладать молочнокислые продукты, фрукты, овощи. Особенно много кальция в молоке, твороге, сырах, сое, орехах, капусте, сухофруктах, фасоли и шпинате.

Первые признаки дефицита кальция – ломкость ногтей, волос, снижение иммунитета. Для лечения судорог, причина которых в недостатке кальция, обязательно необходим приём внутрь препаратов витамина Д. Ищите в рыбьем жире, печени трески, прочих морепродуктах.

Лечение судорог

Главное лечение ночных судорог заключается в терапии основного заболевания, ставшего причиной развития судорог. В любом случае, первый шаг лечения – обратиться к грамотному терапевту, объяснить жалобы. Важно ничего не упустить, описать все симптомы детально. Врач назначит ряд анализов, выясняя причину. В анализах нет нужды в случаях, когда причина заведомо известна. К примеру, наличие в анамнезе заболеваний почек. Врач может сделать предположение, что на фоне заболевания развился недостаток кальция, но диагноз необходимо подтвердить лабораторными анализами. Если врач не потрудился узнать об общем состоянии организма, не стал назначать медицинские анализы, стоит задумать о компетентности врача либо уточнить, по каким причинам не назначаются диагностические процедуры.

Чаще прочего врач выписывает направление на анализы:

  1. Общий анализ крови;
  2. Биохимический анализ крови;
  3. Общий анализ мочи;
  4. Гормональный фон.

При наличии сопутствующей патологии понадобятся дополнительные анализы. После постановки диагноза назначается непосредственное лечение. Если причина ночных судорог – нехватка питательных веществ или нарушение обмена веществ, назначаются витамины и микроэлементы внутрь. К примеру:

  • витамин В1, или тиамин – улучшает работу нервной системы и обменные процессы в организме. Уровень В1 можно корректировать и правильным питанием, хватает витамина В1 в бобовых, картофеле, злаках. Принимают препарат в таблетированной форме, в виде внутримышечных инъекций;
  • витамин В6 – пиридоксин – важный кофермент, без которого в организме не протекает ни одна биохимическая реакция. Если в организме не хватает вещества, это становится причиной судорог и мышечной дистрофии. Применять препарат допустимо в виде таблеток либо внутримышечным введением. Уровень корректируют питанием: дрожжи, злаки, бобы;
  • токоферол, или витамин Е – участвует в процессах поддержания здоровья соединительной ткани, из которой состоит стенка сосудов, мышечная ткань имеет долю коллагеновых волокон. Приём токоферола оправдан при любой этиологии заболевания. Суточная доза препарат 10-20 МЕ.

Препараты и правильное питание – не единственная альтернатива лечению. Никто не отменял массажи и гимнастику, которые эффективны при патологии. Массаж спазмированной мышцы делают непосредственно во время приступа. Применяют для массажа различные разогревающие средства типа мазей или спиртовых настоек. Если сильная боль не даёт прикоснуться к ногам, допустимо принять таблетку обезболивающего. Полностью болевой синдром она не снимет, но даст возможность сделать массаж.

Упражнения – весьма показаны при судорогах. Причём упражнения не должны быть сложными, тратить на занятия много времени нет нужды. Хватит 15-20 мин в день. Причём необязательно сразу, разбивайте 20 мин на пятиминутки и проводите 3-4 тренировки в день. Важно одну тренировку проводить за 40 мин до сна. Это обеспечит спокойный и безболезненный сон в течение ночи.

Подавляющему большинству из нас знакома внезапная резкая боль в ноге, заставляющая терять самообладание. Эта боль может настигнуть любого – ребенка и взрослого, старика с букетом болезней и успешного спортсмена. Проявляется она в любое время суток, преимущественно ночью. Болевые ощущения, как кратковременные, так и длительные, могут локализоваться в любой области конечности, но чаще – в стопе и в икроножной мышце голени. Так почему сводит ноги по ночам судорога?

Явление внезапного сокращения различных групп мышц называется судорогой. Это не относится к разряду болезней, а классифицируется как функциональное патологическое расстройство. В зависимости от причин, вызвавших их, судороги могут пройти быстро и безболезненно, в течение нескольких секунд, а в тяжелых случаях могут продолжительное время – до 10 минут – заставлять человека испытывать неимоверную боль во внезапно затвердевших мышцах и ощущать полную беспомощность.

Принято классифицировать судороги на клонические и тонические:

  1. Клонические .
    Характеризуются быстрыми движениями отдельных групп мышц. Непроизвольные беспорядочные сокращения мышц называются миоклонией. Примером могут служить кратковременные подергивания лица или век при нервных тиках. Нередко наблюдается миоклония в области стоп и голеней, появляющаяся как при движении, так и во время покоя.

    В случае, если мышечные сокращения выглядят как вздрагивания при испуге или засыпании, они не считаются серьезной патологией и, в большинстве случаев, признаются нормой ввиду отсутствия признаков болезни.

    Если же сокращения мышц носят внезапный характер и происходят часто, то такой вид миоклонии относится к разряду гиперкинезов и выяснение её природы требует диагностических мероприятий.

  2. Тонические .
    Характеризуются болезненными приступообразными сокращениями поперечнополосатых мышц. Подобные судороги, преимущественно поражающие икроножные мышцы, продолжаются от одной минуты и более. Возникать они могут во время сна и отдыха, при длительной ходьбе и занятиях спортом.

По этиологии судороги в ногах можно классифицировать как:

  1. идиопатические, которые возникают без какой-либо причины;
  2. вторичные, обусловленные определенными нарушениями или заболеваниями.

Почему икроножные мышцы по ночам сводит судорога

Судороги могут являться следствием множества причин: от неправильного питания до серьезных заболеваний организма. По характеру причины можно разбить на 3 группы:

Почему судорога сводит икры ног, стопы и пальцы на ногах по ночам? Специалисты объясняют это по-разному. Одни связывают это преимущественно с тем, что расслабленное тело располагает к резкому укорачиванию мышц. Другие винят , физическое перенапряжение мышц и сосудистые нарушения. Третьи видят причину в недостатке кальция и магния – именно их нехватка приводит к мышечной возбудимости, заканчивающейся много позднее подергиваниями мышц.

При беременности

Случаи возникновения судорог в икрах и пальцах ног при беременности объясняются тем, что потребность в микроэлементах для будущей матери и растущего плода резко возрастает, а ограничения в питании, лекарственные средства, токсикозы или другие неблагоприятные факторы не способствуют поддержанию требуемой их концентрации в крови. К тому же поступающие в организм питательные вещества перераспределяются в пользу растущего плода, а не матери.

При болезнях позвоночника

При наличии дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника: межпозвонковых грыжах, пояснично-крестцового отдела сдавливаются те двигательные корешки спинного мозга, которые ответственны за нервно-мышечную возбудимость нижних конечностей. В результате искажения передачи этих нервных импульсов к мышцам ног и возникают различные по интенсивности судороги.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Частая причина болезненных сокращений мышц – сердечно-сосудистая патология.

Болезни сердечно-сосудистой системы приводят к хроническим нарушениям кровотока в первую очередь в сосудах нижних конечностей, и особенно – стоп и голеней. Именно застой крови провоцирует снижение тонуса мышц, что и приводит со временем к регулярным судорогам.

Самый распространенный вид сосудистой патологии, при котором нередки судороги – варикозное расширение вен , характеризующийся синеватым цветом кожи, тяжестью и болью в ногах.

Стенки вен не справляются с повышенной нагрузкой, растягиваются, образуя узелки на венах, нарушающие нормальное кровообращение, что способствует возникновению судорог.

Облитерирующие заболевания артерий ног также вызывают судороги. Данная патология характеризуется узким просветом в сосудах, ослабленным кровотоком, бледностью кожных покровов больной ноги и сильными болями при ходьбе.

Ночные судороги у детей

Период активного роста малышей нередко сопровождается ночными судорогами. Незнакомая и резкая боль заставляет детей испытывать беспокойство и плач, а родителей – растерянность и страх.

К основным причинам возникновения ночных судорог у ребенка относятся:

  1. неудобная фиксация ножки ребенка в течение длительного времени, пребывание её в одной позе;
  2. нахождение в холодном помещении или переохлаждение ног на улице;
  3. наличие плоскостопия;
  4. дефицит важнейших микроэлементов в организме – калия, магния и кальция.

Важно учесть, что регулярные и продолжительные по времени судороги вызываются преимущественно последними двумя причинами.

Частые судороги у детей могут свидетельствовать о наличии грозных заболеваний, например, эпилепсии, потому следует безотлагательно обследовать ребенка у врача.

Во время судорог, чтобы облегчить боль, ножку ребенка следует растереть разогревающей мазью, легонько помассировать и попытаться поставить его на пальцы ног.

Первая помощь при судорогах

Если вас внезапно сразила сильная боль в икроножной мышце, рекомендуется произвести следующие простые действия:

Лечение и профилактика

Не стоит паниковать тем, у кого судороги случаются эпизодически, до 2-3 раз в месяц. Нужно организовать сбалансированное питание, проверить состояние вен на ногах, оставить малоподвижный образ жизни и взять контроль над вредными привычками.

Симптоматическое лечение при легких видах судорог в икроножных мышцах заключается обычно в назначении препаратов магния, комплексов витаминов с микроэлементами и .

Однако, частые проявления судорог обязывают нанести визит врачу, который назначит обследование и поставит диагноз. Самолечение в этом случае недопустимо. Только устранив первопричину патологии, можно надеяться на избавление от неприятностей навсегда.

К часто повторяющимся судорожным сокращениям мышц нельзя относиться несерьезно, так как во всех случаях они сигналят о необходимости защиты организма от внутренних или внешних раздражителей. Им подвержены не только носители патологий, но и совершенно здоровые люди, в частности, спортсмены.

По статистике, судорога икроножных мышц – наиболее частая причина смерти на воде . Поэтому организация профилактических мероприятий, направленных на соблюдение правильного режима труда и отдыха, спортивных нагрузок, рациона питания, отказа от вредных привычек – задача каждого. При отсутствии серьезных заболеваний здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.