Чай из трав не только приятен на вкус, но и обладает различными свойствами в зависимости от компонентов, входящих в его состав. Некоторые виды этого напитка могут как помочь спастись от жары летом, так и согреться зимой. Еще чай может придать бодрости или наоборот, успокоить. Успокаивающий травяной чай – мягкое средство для расслабления, положительно воздействующее на организм. Его можно применять не только для расслабления, но и для того, чтобы поправить свое здоровье.

Большое преимущество чая из трав – это разнообразие его возможных вариантов приготовления. Меняя компоненты чая, можно изготовлять напиток с разным вкусом и ароматом. При этом желательно иметь представление о воздействии ягод и трав на организм, чтобы чай получился именно таким, каким хочется.

Польза успокаивающего травяного чая

А есть ли хоть какая-то польза от успокаивающего травяного чая, кроме его расслабляющего воздействия? Кипяток помогает полезным веществам высвободиться из листьев, травы, корешков или ягод, насыщается этими элементами, и оказывает положительное влияние на организм.

Это важно! Травы считались основным средством лечения еще в то время, когда антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков и прочих лекарств еще не существовало. Действие настоев и отваров зависит от компонентов, входящих в их состав.

Травяной чай может насытить организм витаминами, оказать противовоспалительное и антибактериальное воздействие, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, очистить органы, зарядить энергией или расслабить.

В травяном чае содержатся:

• Дубильные вещества. Изначально их функция – защита растений и трав от недружественных бактерий и грибков. Это же действие научились использовать люди. Травы, в которых эти вещества присутствуют в большом количестве, можно распознать по вяжущему терпкому вкусу. Чай из таких трав особенно полезен для печени ,кишечника и желудка. Дубильные вещества прекрасно справляются со шлаками и свободными радикалами, очищая, укрепляя организм, и возвращая ему молодость;
• Флавоноиды. Эти вещества преимущественно находятся в цветах и листочках. Считается, что они очищают организм от солей тяжелых металлов, укрепляют сердце и сосуды, улучшают пищеварение. Помимо этого доказано, что флавоноиды заживляют ранки и царапины, снимают воспаление, спазмы, обладают противоаллергическим, противовирусным действием, предотвращают появление онкологических заболеваний, снижают воздействие радиации.

Успокаивающие чаи с травами и фруктами

Для этой же цели – расслабления– можно совмещать травяные и . Такой напиток будет отличаться не только успокаивающим действием, но и приятным фруктовым вкусом.

Наиболее часто используемые ингредиенты для таких чаев:

• гибискус;
• цитрусовые;
• шиповник;
• смородина;
• облепиха.

Как заваривать успокаивающий травяной чай

Один из огромнейших плюсов успокаивающего травяного чая в необязательном строгом следовании инструкции. Если позволить себе немного отклониться от точной рецептуры, напиток получится таким же ароматным и вкусным.

Но все-таки если знать, как заваривать успокаивающий травяной чай, это поможет извлечь максимальную пользу. Лучше всего подойдет для этого заварочный чайник, в котором имеется сеточка.

Это важно! Состав не влияет на основные этапы приготовления напитка, единственное, что может измениться – это время заварки.

Простейший способ приготовления травяного чая

• все компоненты складываются в сеточку, а после заливаются кипящей водой;
• напиток должен настояться в течение нескольких минут – точное время зависит от рецептуры. Для улучшения вкусовых качеств можно накрыть сверху чайник полотенцем;
• настой переливается в пиалу. После того как он остынет до комфортной температуры, можно приступать к чаепитию.

Чай на водяной бане

Можно приготовить напиток по еще одному рецепту – на водяной бане. В емкость кладут нужное количество трав и заливают водой. Посуда ставится в емкость побольше, в которую также налита вода. Все это ставится на огонь. После закипания выждать еще 10-15 минут и снять с огня. После этого отвар настаивается еще примерно в течение получаса.

Эта рецептура подойдет для изготовления успокаивающего травяного чая лучше всего, несмотря на достаточно долгий процесс заварки. Во время кипения из компонентов в жидкость высвобождается большее количество полезных веществ, чем при простом рецепте. Поэтому такой напиток будет чуть более полезен и вкусен.

Из каких трав лучше готовить успокаивающий травяной чай

Некоторые травы могут накапливать вредные вещества, поэтому желательно растения для изготовления чая выращивать в домашних условиях. Разумеется, не у всех есть такая возможность. Поэтому нужную травку можно приобрести в аптеке. Самые «успокоительные» травы:

• ромашка. Знаменитое седативное средство. Отлично успокаивает и снимает нервное напряжение. Кроме того, это лучший травяной напиток при мышечных спазмах;
• валериана. Самое эффективное успокаивающее растение. Это идеальное средство для снятия нервного срыва или употребления во время стрессов. При этом валериана не вызывает привыкания или негативных проявлений, поэтому ее можно пить сколь угодно долго;
• зверобой. Обладает не только расслабляющим, но и анальгезирующим и спазмолитическим воздействием. Рекомендуется докторами для употребления при депрессиях и тревожных состояниях;
• чабрец. Не только успокаивает, но и помогает заснуть. Чаи с чабрецом желательно пить вечером;
• перечная мята. Успокаивающий травяной чай с мятой на ночь обеспечит крепкий здоровый сон – как у младенца. Помогает расслабиться и полезен для здоровья за счет содержания огромного количества микроэлементов. Для усиления седативного эффекта рекомендуется добавлять в напиток с мятой мед.

Рецепты успокаивающего травяного чая

Рецепт 1

Отлично успокаивает чай, приготовленный из следующих ингредиентов:

• донник лекарственный (3 доли);
• ежевика (3 доли);
• душица (5 долей);
• шиповник (4 доли);
• перечная мята (2 доли);

Все растения смешиваются в одной емкости. Для приготовления одной порции чая будет достаточно 5 гр сбора. Его заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в течение получаса. Если нет аллергии на мед, можно добавить его по вкусу.

Рецепт 2

• корень валерианы (1 доля);
• перечная мята (2 доли);
• шишки хмеля (1 доля);
• вахта трилистная (2 доли).

Травы смешиваются. Для приготовления чая хватит 10 гр на 200 мл горячей воды. Напиток настаивается 20-25 минут и с удовольствием выпивается.

Рецепт успокаивающего травяного чая для детей

Маленьким деткам тоже бывает необходим успокоительный отвар. Причем это может требоваться даже чаще, чем взрослым. На этот случай у матушки-природы есть отличный рецепт. Для него понадобится:

• солодка;
• ромашка;
• корешок алтея;
• корешок пырея.

Для одной порции детского чая 10 гр травы заливается стаканом кипятка. Отвар кипятится 15-20 минут, затем снимается с огня и процеживается. Если малыш не может уснуть, для крепкого спокойного сна ему будет достаточно выпить 1 маленькую ложечку чая. Для деток постарше доза немного увеличивается: от 1 до 2 больших ложек, в зависимости от возраста.

Рецепт успокаивающего травяного чая для бани

Травяные чаи можно пить не только перед сном, бывают они и для бани – при этом не менее эффективен. В идеале такой чай пьется после бани – только в этом случае он произведет расслабляющий эффект. По желанию можно выбрать один из двух рецептов напитка:

1. Для этого рецепта пригодится обычная аптечная ромашка. 5 гр цветков заливаются 200 мл кипящей воды. Настой должен постоять примерно 25-30 минут, чтобы завариться. В это время как раз можно попариться.
2. Еще один вкусный чай готовится из перечной мяты, душицы и зверобоя. Каждую из этих трав нужно взять в одинаковой пропорции и смешать. На одну порцию чая понадобится 5 гр такой смеси, а также 200 мл кипятка. Этот напиток можно настаивать 15-20 минут.

Что нужно учесть при приготовлении травяного чая

Несмотря на оздоровительный и мягкий седативный эффект трав, пить их можно далеко не всем:

• у некоторых людей различные виды трав вызывают аллергические реакции. В лучшем случае – сыпь, в худшем – отек Квинке или анафилактический шок. Поэтому перед приемом любого чая с травами примите небольшое количество напитка. Если никакой реакции не проявилось – его можно пить;
• корень валерианы и шишки хмеля – достаточно сильные успокоительные. Поэтому к их употреблению стоит отнестись с осторожностью;
• зверобой противопоказан для мужчин – он может вызывать снижение потенции;
• чабрец запрещен людям, страдающим заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки;
• чаи с шиповником вредны для зубной эмали. Поэтому после каждого чаепития не забудьте прополоскать рот;
• ромашковый чай вреден для женщин, у которых существует угроза выкидыша;
• чабрец и шишки хмеля категорически противопоказаны при беременности.

Успокаивающий травяной чай – одно из лучших способов успокоиться. Он действует достаточно мягко, не вызывая излишней сонливости. Однако если вы планируете пить такой чай регулярно на протяжении долгого периода времени лучше проконсультироваться с врачом.

Время на чтение: 5 минут

А А

Сейчас, много людей подвержены стрессовым ситуациям. Неполноценный сон, постоянная занятость, тревожность, проблемы и конфликты ослабляют организм и приводят к раздражению и бессоннице. В современном мире эта проблема не только взрослых, но и детей. Вследствие чего люди прибегают к успокоительным средствам. Некоторые идут к врачу за медицинскими препаратами. Любители нетрадиционной медицины предпочитают заваривать успокоительные чаи, травы, готовить настойки.

Полноценное питание, нормальный сон, соблюдение режима, прием успокоительных чаев помогут избавиться от стресса и снять нервное напряжение. Прием трав-это действенный способ улучшить работу нервной системы и преодолеть бессонницу. В сегодняшней статье мы расскажем, как заваривать успокоительные чаи из трав для взрослых и детей.

Растения с успокоительным эффектом

Существуют много разных растений, которые нормализуют сон и успокаивают. Самыми известными считаются:

• Валериана. Первая помощь при бессоннице, помогает расслабиться. Считается сильным антидепрессантом и способствует снижению возбудимости нервной системы;
• Пустырник. Отлично избавляет от стрессов и неврозов;
• Мята перечная. Борется с головной болью и снимает стресс, оказывает седативный эффект;
• Зверобой. Помогает снять нервное напряжение, расслабиться. Отлично справляется со страхами и тревогами;
• Хмель. Оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие. Восстанавливает сон, избавляет от неврозов и истерии;
• Зеленый чай. Это отличное средство при состоянии депрессии и стресса, для повышения работоспособности;
• Лаванда. Улучшает качество сна, избавляет от раздражительности и нервного состояния.

Чтобы приготовить легкий успокоительный напиток, можно любое из вышеперечисленных растений заваривать вместе с зеленым чаем.

Полезные свойства успокоительного чая

В состав напитка входят натуральные травы, обладающие седативным эффектом. Такой фиточай помогает преодолеть чувство тревоги и нервное состояние.

1. Напиток нужно принимать тем, чья трудовая деятельность связана со стрессовыми ситуациями. Успокоительные чаи приносят пользу людям, страдающим гипертонией, в составе сборов нет веществ, содержащих кофеин.
2. Травяные настои имеют более выраженный тонизирующий и восстанавливающий эффект, чем обычные чаи.
3. Успокоительные напитки хорошо снимают напряжение, помогают расслабиться.
4. Приносят пользу людям, страдающим бессонницей. Травы действуют, как снотворное, поэтому их полезно пить перед сном.
5. Советуют пить людям успокоительные сборы при хронической усталости, депрессии и нервном состоянии.

Основой фитосборов может служить зеленый чай. Он содержит много витаминов и полезных микроэлементов.

Успокаивающий эффект чая Вы ощутите не сразу. Он проявится через пару дней, когда достигнится определенная концентрация веществ в крови.

Успокоительный чай из трав в аптеке продается, но можно его заварить и самому. Натуральный растительный продукт мягко действует на организм и хорошо избавляет от нервного состояния и депрессии.

Рецепты успокоительного чая

Существует много вариантов приготовления напитков, каждый может выбрать для себя подходящий.

С мятой и пустырником

Подготовьте по одной чайной ложке следующих растений:

• Чабрец;
• Пустырник;
• Мята перечная;
• Хмель;
• Душица.

Соедините все компоненты. Отделите столовую ложку сбора и заварите ее в 200 миллилитрах кипятка. Накройте и пусть постоит десять минут. Настой принимать можно как теплым, так и охлажденным.

Такой напиток хорошо снимает усталость, тревогу и нервное напряжение. Ромашку рекомендуют пить при нервных спазмах.

Чтобы приготовить настой, цветки ромашки заварите кипятком и выдержите двадцать минут. Процеженный напиток пейте два раза в день по одному стакану.

Ромашковый чай хорошо помогает при бессоннице, его следует принимать вечером.

Для восстановления нервной системы

Для того, чтобы заварить лечебный настой возьмите по:

• 12 граммов травы пустырника и ромашки;
• 20 граммов ягод земляники, листьев мяты, мелиссы и липы.

Хорошо смешайте все травы. Отделите три столовые ложки сбора и заварите их в 200 миллилитрах кипятка. Напиток будет иметь больше полезных свойств, если его запарить в термосе. Настаивайте при закрытой крышке не менее пятнадцати минут. Пейте теплый успокоительный чай на протяжении всего дня с медом. При его регулярном употреблении улучшается сон и стабилизируется работа нервной системы.

Фиточай, приготовленный по этому рецепту, идеальное средство от бессонницы. Подготовьте по одной столовой ложке следующих компонентов:

• Плоды боярышника;
• Трава иван-чая.

Измельченные плоды боярышника сложите в заварочный чайник, насыпьте мяту и иван-чай. Травы заварите в одном стакане горячей кипяченой воды. Настаивайте смесь около пятнадцати минут. Пейте процеженный теплый настой с медом перед сном.

Фиточай от раздражительности

Такой напиток рекомендуют пить людям, чья работа связана со стрессовыми ситуациями. Он успокаивает и помогает снять раздражительность. Смешайте в равных количествах мелиссу и липу. Столовую ложку трав заварите в одном стакане кипятка. Настаивайте не менее пятнадцати минут. Пейте успокоительный чай в течении дня, вечером Вы увидите улучшение психоэмоционального состояния.

Настой при депрессии

Для его приготовления Вам потребуется по чайной ложке таких трав:

• Зверобой;
• Плоды лимонника;
• Тысячелистник;
• Котовник;
• Тимьян.

В кастрюлю насыпьте травяной сбор, залейте 500 миллилитров кипятка, накройте крышкой и оставьте на один час. Процеженный чай принимайте по половине стакана два раза в день. Он избавляет от депрессии и улучшает настроение.

Днем многие дети очень активны и эмоциональны, поэтому вечером они становятся капризные и уставшие. Когда ребенка трудно уложить спать и успокоить, ему нужно давать пить лечебный фиточай. Для его приготовления будут нужны такие растения:

• Валериана;
• Цветки ромашки;
• Пустырник;
• Мелисса;
• Фенхель;
• Лаванда.

Успокоительный чай на травах можно давать ребенку с рождения. Уже с четырехлетнего возраста, в напиток разрешается добавлять липу и мед. Если малыш склонен к аллергии, то лучше проконсультироваться с педиатром перед приемом детского успокоительного чая.

Деткам на первых месяцах жизни нужно вводить травяные напитки постепенно, начиная с двух чайных ложек. Успокаивающие чаи из трав не должны заменять воду, их следует давать в лечебных целях.

После десяти лет детям дают взрослую дозу настоя.

Можно купить готовые успокоительные чаи из трав в аптеках. Они хорошо помогают беспокойным деткам, делают сон крепким и улучшают пищеварение.

Самый известный и безопасный успокоительный чай для детей до года с мятой и фенхелем. Такой производит торговая марка Hipp, Бабушкино лукошко и другие фирмы.

Современный мир развивается, и человек постоянно ускорят свой темп, работая на износ.

Это выводит из строя основные системы организма и влияет на общее состояние и здоровье человека.

Искусственная среда в городах и плохая экология понижают иммунитет и сопротивляемость человека к негативным воздействиям извне.

Поэтому люди все чаще пьют таблетки и буквально закупаются лекарствами. Однако есть более безопасное решение для множества недугов – успокоительные чаи. Они стали неотъемлемой частью народной медицины.

Причем употребление такого чая для нормализации работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы показано даже детям.

Когда стоит употреблять успокоительный чай на травах

В зависимости от компонентов чая, успокоительный эффект может проявляться на основные органы и системы человеческого организма:

• Нервное перенапряжение;
• Раздражительность;
• Слезливость;
• Головокружения;
• Неврозы;
• Истерия;
• Боли в области сердца;
• Кишечные колики и спазмы желудка на нервной почве (для детей и взрослых);
• Бессонница;
• Стресс;
• Аритмия, тахикардия;
• Судороги;
• Постоянное чувство тревоги;
• Повышенное кровяное давление;
• Гиперактивность (для детей).

Мощное седативное действие трав будет отличной альтернативой любым таблеткам. Особенно это важно для новорожденных и грудничков, которым противопоказано медикаментозное вмешательство из-за риска нарушения в развитии.

Успокоительный чай можно употреблять ежедневно, а противопоказания к его применению минимальны.

Побочные действия травяного чая

Противопоказания в основном связаны с индивидуальной непереносимостью трав, входящих в состав чая.

Здесь важно проверить наличие аллергии и в случае необходимости заменить фито компонент чая аналогичным по свойствам растением.

В природе очень много трав с седативным воздействием, поэтому найти альтернативу аллергенной траве не составит труда.

Не все травы подойдут для употребления детям. Так успокоительные чаи для грудничков чаще всего содержат ромашку, семена фенхеля, валериану, череду, шиповник, липовый цвет и другие.

Употреблять моно и для детей противопоказано. В любом случае, при включении в рацион ребенка успокоительных чаев стоит проконсультировать с педиатром.

Для взрослых стоит обратить внимание на такие побочные действия, как сонливость, уменьшение концентрации внимания, ухудшение памяти и туманность зрения, которое может вызвать валериана.

Зверобой способен повысить чувствительность кожи и слизистых оболочек к ультрафиолетовым лучам и стать причиной ожогов в летний период.

Любите тонизирующие китайские чаи пуер и кудин? Читайте и будьте осторожны в его приеме.

Из местных растений также можно приготовить вкусные чаи. Узнайте , как сделать чай из липового цвета.

Также можно приготовить чай из чабреца. По описаны несколько рецептов вкусного зеленого чая с чабрецом.

При изготовлении чая в ход идут различные составляющие растения: коренья, листья, семена, цветки и шишки.

В классических рецептах успокоительных чаев можно варьировать компоненты и подбирать их исходя из своих вкусовых предпочтений и переносимости трав.

Чай с мятой и мелиссой лучше комбинировать с другими седативными травами. Так как крепко заваренный настой из мяты может привести к обратному эффекту и оказать тонизирующее действие.

Заваривая пару шишек хмеля с ложкой меда на чашку, вы обеспечите себе глубокий и спокойный сон. Чай с хмелем способен справляться с судорогами и желудочными спазмами нервного происхождения.

Чаи из корня валерианы обладают мощным седативным воздействиям, нормализуют давление и вызывают сонливость.

Несмотря на побочные действия, валериана будет просто незаменимой при стрессе и нервном перенапряжении, успокаивая и тормозя нервные процессы.

Листья пустырника помимо расслабляющего эффекта в чае будут воздействовать как спазмолитик и антидепрессант.

Цветки зверобоя, собранные летом укрепляют организм, противостоя стрессам. Этот чай обладает более мягким эффектом, чем остальные травы и может использоваться в качестве профилактики для нормализации душевного состояния.

Душица обладает аналогичными свойствами и отлично справляется с повышенной тревожностью.

Одним из самых универсальных и эффективных в использовании даже для самых маленьких детей является . Он не обладает никакими побочными действиями и мягко справляется с последствиями бессонницы, стресса и страхов.

Мята в небольших количествах может стать мощным антидепрессантом, однако длительно или отдельно заваривать ее в чай не рекомендуют.

По своим свойствам лаванда не уступает в эффективности самым распространенным травам в чаях. Однако из-за горьковатого привкуса ее не часто используют в составе чая.

Жасмин, бергамот, лайм и зеленый чай в травяных сборах также способны улучшить состояние человека и укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость.

Рецепты травяного чая для детей

В случае с совсем маленькими детьми успокоительные чаи для грудничков являются единственным средством против беспокойного сна, капризности и раздражительности.

При выборе успокоительных чаев для новорожденных следует обязательно смотреть состав магазинных или аптечных чаев.

В них не должно быть красителей, подсластителей и ароматизаторов. Существует множество готовых сборов, но безопаснее и спокойнее для мамы приготовить чай в домашних условиях.

Чаи могут быть однокомпонентные и многокомпонентные. Заваренные в кипятке цветки ромашки помогают даже грудничкам расслабить мышцы, благотворно влияют на нервную систему, убирая перевозбуждение.

Наряду с этим ромашка будет отличным противомикробным средством.

Добавьте семена фенхеля в чай в период лактации, и ваш малыш избавится от страха, нервозности и нормализует кишечную микрофлору.

Из удачных сочетаний в настоях можно выделить чай с валерианой и мелиссой. Композиция ромашки, мяты и мелиссы дает отличный седативный эффект и крепкий сон малышу.

Каждое утро встречаете с чашечкой вкусного домашнего кофе? Узнайте, для помола под разные типы заваривания.

А если вам наоборот нужно успокоить нервы после трудного рабочего дня, приготовьте чашечку мате. Читайте по , как правильно заваривать мате и откуда этот чай родом.

Чай может быть не только вкусным, но и полезным для здоровья. В описаны лечебные свойства корня шиповника.

Успокоительные чаи необходимы в период восстановления организма, так как воздействие травяных компонентов оказывает щадящее воздействие и практически не содержит побочных действий в отличие от лекарств, разрушающих нормальную микрофлору организма.

Успокоительные фиточаи используют при нервном перевозбуждении, стрессе, повышенной тревожности и для улучшения сна при бессоннице. Они обладают седативными свойствами, помогают справиться с беспричинными страхами и разными отрицательными эмоциями (гнев, обида и пр.). Травяные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово (в случае необходимости).

Правила заваривания

1. Подобрать стеклянную или эмалированную ёмкость с крышкой, которую необходимо предварительно ошпарить кипятком.
2. Засыпать в сосуд нужное количество ингредиентов.
3. Залить горячей водой, температура которой не должна превышать 80-90 градусов (но не кипятком, т. к. будет уничтожена часть лечебных свойств растений).
4. Закрыть заварник крышкой и дать средству настояться в течение 3-5 минут. При заваривании корней и коры растений следует выждать 10-15 минут. Шиповник же настаивают не менее 8 часов.

Воду для приготовления целебного фиточая предпочтительно использовать чистую родниковую или колодезную. Воду из-под крана применять крайне нежелательно, т. к. в её составе нередко присутствует хлор и другие токсичные для организма вещества.

Рецепты домашних чаёв, успокаивающих нервную систему

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды травяных чаёв, успокаивающих нервную систему мужчины и женщины:

Липовый напиток

Липовый чай готовится следующим образом:

1. В небольшой заварник засыпают 2 ст. л. сухих соцветий липы.
2. Заливают горячей водой (максимальная температура составляет 95 градусов).
3. Ёмкость плотно закрывают крышкой.

Через 30 минут напиток готов. По желанию в него можно добавить 1 ч. л. мёда или дольку лимона.

Чай из аптечной ромашки для нервной системы

Для приготовления успокоительного средства необходимо 1 ч. л. сухой травы залить стаканом горячей воды, накрыть крышкой и подождать в течение 10 минут. Чай рекомендуется пить в тёплом виде. Максимальная суточная доза - 3 стакана.

Напиток со зверобоем

Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Готовый напиток необходимо выдержать в течение 10 минут, процедить через марлю и пить небольшими глотками в тёплом виде. Если чай слишком горчит, его можно подсластить мёдом.

Шалфей и пустырник

Шалфей в комбинации с пустырником хорошо тонизирует организм, успокаивает нервы и снимает стресс. Для приготовления напитка потребуется положить в заварник пустырник и шалфей в равных пропорциях (например, по 1 ст. л. того и другого средства), залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Употреблять чай можно не более 3 раз в день (через 20-30 минут после еды).

При психических расстройствах у взрослых

При наличии разного рода психических расстройств (психоз, невроз, панические атаки и т. д.) рекомендуется пить следующие фиточаи:

• При неврозах - засыпать в заварник 2-3 ст. л. зелёного чая и 2 ч. л. мяты, залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Чай рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
• Для лечения психоза - 1-2 ч. л. сушёной мелиссы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого состояния и принимать в виде чая несколько раз в день (по полстакана).
• Чтобы успокоиться при панический атаках - в равных частях (по 1 ч. л. каждого средства) смешивают траву шалфея , мяту, листья крапивы, плоды шиповника, зверобой, корни валерианы и пустырник, заливают литром кипятка, накрывают ёмкость крышкой и настаивают 8 часов. Полученный напиток процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день.

В случае психических расстройств перед началом терапии рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для будущих мам

Для будущих мам отлично подойдёт чай из лаванды. Готовится он следующим образом:

1. Несколько чайных ложек сушёных цветков лаванды залить 0,5 л горячей воды.
2. Дать средству настояться 15 минут.
3. Подсластить его сахаром или мёдом.

Проблемы, хроническая усталость, недосып – все это нагружает нервную систему и не дает полноценно радоваться жизни. Травы с седативным действием помогут успокоиться и стойко переносить стресс. Натуральный травяной настой можно принимать даже младенцам, которые иногда плохо спят из-за нервной незрелости.

Травяной успокаивающий чай

С повышенной физической и психической нагрузкой сталкиваются взрослые и малыши. Постоянное стрессовое состояние вызывает проблемы со сном, концентрацией внимания и настроением. К сожалению, не всегда есть время полноценно отдохнуть – с продолжительным сном, регулярным питанием и прогулками. В таком случае разгрузить нервную систему поможет успокаивающий чай.

Погоня за идеалом, стремление стать лучшим – хорошая мотивация, но порой и благие намерения приводят к неврозам и тревожности. Чай, успокаивающий нервную систему необходим в составе комплексной терапии таких заболеваний:

• аритмия и тахикардия;
• вегетососудистая дистония;
• кишечные колики;
• неврозы, истерия;
• гиперреактивность у ребенка;
• повышенное кровяное давление;
• бессонница.

Действующие травы

Настой определенных трав обладает ярким седативным действием, имеет минимум противопоказаний, в отличие от лекарственных препаратов. Можно заваривать напиток из одного ингредиента или приготовить успокаивающий сбор.

Ярче всего седативный эффект проявляется после приема следующих растений:

• Валериана лекарственная. Заваренный настой корней расслабляет, вызывает сонливость, нормализует давление и ритм сердца.
• Хмель. Снимает судороги, нервные боли в сердце, желудке и кишечнике.
• Пустырник. Листья освобождают зажимы и спазмы, депрессивные состояния.
• Лаванда. Помогает заснуть, делает сон крепким и продолжительным.
• Ромашка. Убирает воспаление, психическое напряжение.
• Мята. Нормализует засыпание, снимает стрессовое состояние.
• Зверобой продырявленный. Цветки обладают мягким воздействием – избавляют от тревоги, страхов, повышают стрессоустойчивость.
• Зеленый чай. Содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые убирают стресс, повышают работоспособность.

Комбинирование трав

Растения оказывают разное влияние на организм: одни расслабляют и усыпляют, другие – снимают стресс и повышают работоспособность. При самостоятельном составлении успокаивающего сбора отталкивайтесь от желаемого результата: для эффективной работы без нервного напряжения берите зеленый чай, бергамот, ромашку, мяту.

Чтобы полноценно выспаться и избавиться от чувства тревоги, вам пригодятся успокаивающие чаи из валерианы, лаванды, пустырника, шишек хмеля, солодки, фиалки. При лечении болезней сердца для нормализации ритма и давления возьмите хмель, лаванду.

Противопоказания

Не забудьте про возможные побочные действия травяных настоев, особенно если готовите успокоительный чай для детей. Не смотря на свою натуральность и полезность, растительные ингредиенты могут возбудить аллергическую реакцию.

Малышам подходят череда, шиповник, валериана, фенхель, ромашка, липа. Успокаивающие чаи из мяты противопоказаны крохам до 3-х лет.

Седативное влияние растений может вызвать излишнюю сонливость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания. Валериана может затуманивать зрение – не употребляйте успокоительные чаи из этого корня перед вождением автомобиля. Зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету – в летний период это может вызвать солнечные ожоги.

Рецепты для взрослых

Приведем рецепты, по которым вы без труда приготовите успокоительные чаи:

• Смешайте корень валерианы, пустырник, мелиссу в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. л. смеси, влейте кружку кипятка, оставьте в тепле на 20 минут. Употребляйте трижды в день по 1 ложке.
• Отмерьте 2 ч. л. чайной заварки (зеленой), по 1 ч. л. листьев мелиссы, зверобоя, цветков липы. Налейте к травам 2 чашки кипящей воды, настаивайте 10 мин, добавьте чайную заварку, через 5 мин процедите.
• Положите по ложке зверобоя, ромашковых цветков, душицы, мяты. Тщательно перемешайте, наберите 1 ч. л. сбора, залейте кружкой кипятка. Держите 15 минут в теплом месте, добавьте мед.
• Всыпьте в емкость по 50 гр. валерианы и мятных листьев, щепоть семян укропа. Залейте чашкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, через 30 мин процедите. Выпивайте по половине кружки дважды в сутки.
• Возьмите равные доли пустырник, хмель, плоды шиповника, мяту, валериану. Подлейте кружку кипятка к 1 ст. л. растений, выдержите 30 мин. Пейте по половине чашки 2 раза в день.

Рецепты для малышей

Успокоительный чай для детей мягко справится с капризами, беспокойным сном, раздражительностью у младенцев. Для грудничков выбирайте сборы без подсластителей, красителей и искусственных ароматизаторов. Начинайте с однокомпонентных напитков, чтобы отследить реакцию на новый продукт.

Фенхель в составе успокаивающего чая для грудничков успокоит кроху, нормализует работу кишечника, уменьшит количество газов. Ромашковые цветки расслабят мышцы и снимут гипертонус, окажут противомикробное действие.

Попробуйте детский успокоительный чай из 1 части шишек хмеля и валерианы, 2 частей мятных листочков. Влейте 120 мл кипятка к 1 ч. л. смеси, выдержите 20 мин. Давайте настой по 2-3 ложечки днем и на ночь.

Эффективен успокоительный чай для детей из равных долей мелиссы, ромашки, душицы. Залейте кружкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, выдержите 15 минут. Поите кроху 3 раза в день чайной ложечкой напитка.

Травяные настои имеют накопительный эффект, для получения выраженного результата принимайте их регулярно курсами по 2-3 недели.