Муладхара чакра - это центр основных инстинктов и выживания. Как правило, у человека она довольно активна. Однако энергия в ней может быть неуравновешена. В этой статье я расскажу, как открыть и развить муладхара чакру, восстановить ее работу.

Расположена корневая чакра в районе копчика, между гениталиями и анусом. О неправильной работе первой чакры свидетельствуют гнев, агрессия, жадность, озлобленность. Более подробно я уже писала о том, . Обязательно загляните, если еще не читали.

Восстановить работу муладхары можно несколькими способами. Это медитации, активные точки, пение мантры и т.д. Именно о них пойдет речь ниже.

Каждой чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, надавливая на которые можно пробудить корневую чакру.

Эти точки показаны на рисунке — см. фото.

Сначала поработаем с кистями рук. Отыщите активную точку на правой руке — она находится на выпуклой части лучевой кости. Легко надавливайте на нее большим пальцем другой руки. Массируйте ее по часовой стрелке.

Если вы испытаете боль или неприятные ощущения, то это говорит о застое энергии в муладхара чакре.

Массируйте до того времени, пока боль не пройдет, однако не следует слишком увлекаться. После этого повторите процедуру на кисти левой руки.

Переходим к работе с точками на стопах ног. Здесь активные точки находятся на нижнем заднем крае пяточной кости. Массируйте аналогично по часовой стрелке сначала правую стопу, затем левую.

Такое упражнение поможет открыть чакру муладхара, если она заблокирована, а также будет способствовать ее балансировке.

Визуализация и медитация на чакру

Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу. Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула.

Поза лотоса или по-турецки для данного упражнения не подходит.

Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете. Как движется энергия?

• Если движение ровное, стабильное, плавное, значит чакра работает гармонично.
• Если движение порывистое, неровное, это говорит о застое энергии в муладхаре.

Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли. Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.

Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут. По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли.

Соответствие чакры и стихии

В индийской философии считается, что вся Вселенная состоит из пяти первоэлементов:

• Земли;
• Воды;
• Огня;
• Воздуха;
• Эфира.

Элемент Земли связывают с корневой чакрой, на изображении муладхара чакры ее символизирует желтый квадрат. Основное качество Земли — это твердость.

У квадрата 4 стороны, они обозначают 4 стороны света, а также 4 качества, которые обязательны для человека, идущего по пути духовного развития:

• прямота;
• честность;
• нравственность;
• целостность.

Индусы полагают, что квадрат символизирует стойкость и порядок Вселенной. В соответствии с этим и наша жизнь тоже должна быть упорядоченной, так мы сможем развить муладхара чакру и нормализовать ее работу.

Представляйте элемент Земли как живое существо. Она тоже стремится к очищению и возвышению.

И для этого Земле требуется избавиться от токсинов и загрязнений, полученный от деятельности человека. Мысленно направляйте Земле свет и любовь.

Переходим к работе с первой чакрой через элемент стихии Земля.

Медитация

Медитация на элемент Земли поможет в активации муладхара чакры. Это упражнение лучше выполнять на улице, чтобы вы могли стоять на земле. Если же не получается это организовать, то можно заниматься дома.

Для выполнения упражнения встаньте ровно, расправьте плечи. Делайте ритмичные вдохи и выдохи, расслабьтесь. Затем направьте внимание на ступни ног.

Визуализируйте, как вы врастаете корнями в землю через ступни ног. Пусть Земля питает вас своей энергией. При этом возрастает ваша устойчивость.

Спустя 3-4 минуты направьте внимание на верхнюю часть головы. Визуализируйте, как белый луч света входит через макушку головы, проходит по позвоночнику и опускается к ногам, а затем уходит в землю.

Посылайте Земле эту живительную энергию. В благодарность за то, что она питала вас. Насладитесь тем, что вы выполняете роль сосуда по обмену энергиями.

Мантра для первой чакры

Работа с мантрами напрямую связана с дыханием. Поэтому перед пением мантры следует выполнить дыхательные упражнения.

Займите комфортную позу, расслабьтесь, но при этом позвоночник должен оставаться прямым. Лучше всего подойдет поза лотоса или поза «по-турецки».

Для удобства можно подложить небольшую подушку под ягодицы. Концентрируйте внимание на дыхании. Это способствует расслаблению и успокоению.

Теперь можно приступить к упражнению. Мысленно досчитайте до 5-ти и затем сделайте вдох, после чего снова мысленно досчитайте до 5-ти и сделайте выдох. Продолжайте дышать на счет 5.

Если вам пока трудно так долго удерживать дыхание, то попробуйте дышать на счет 3. Со временем объем легких немного увеличится, тогда вы сможете довести время задержки дыхания до 7 секунд.

Во время дыхания необходимо направить внимание на кончик носа. Постарайтесь почувствовать изменение температуры в моменты вдоха и выдоха. Ощущайте, как воздух входит в выходит через ваши ноздри.

Продолжайте в течение 5-10 минут. После этого сосредоточьте внимание на муладхара чакре. Визуализируйте белый свет, входящий в нее со вдохом и очищающий ее при выдохе. На этом работа с первой чакрой на дыхание завершается, и мы переходим к знакомству с мантрами.

Мантра Лам

Упражнения с мантрами выполняются сразу после дыхательной практики. Мантра муладхара чакры звучит как «лам». В ее произношении глубокое «а». Звук «м» следует произносить слегка «в нос». Если вы изучали английский язык, то вам знакомо такое произношение — это слова, оканчивающиеся на -ing.

Мантры произносят нараспев, вот последовательность действий:

1. сделать глубокий вдох;
2. на выдохе открыть рот и начать петь первую половину мантры: «ла-а-а-ааа…»;
3. прикройте рот и пропойте в нос окончание: «м-м-м-м»;
4. после завершения выдоха сделать еще один вдох и повторить пение мантры сначала.

Если вы немного знакомы с музыкой и знаете музыкальные тона, то старайтесь петь мантру Лам на ноте До. Однако это необязательное правило, выбирайте ту тональность, которая вам подходит.

Пойте мягко. Вы должны почувствовать вибрации в районе корневой чакры, это будет свидетельствовать о правильно проведенной работе с мантрой. Чтобы помочь себе, концентрируйте внимание на первой чакре, направляйте туда звук.

Длительность пения мантры муладхара чакры — не менее 5 минут. После завершения упражнения не вставайте сразу. Немного посидите, отдохните. Проанализируйте свое состояние — изменилось ли оно после упражнения.

Янтра для муладхары

Янтра — это священный, мистический символ. Она служит для концентрации и медитации. При регулярной практике человек может повысить уровень сознания и развить муладхара чакру.

Йоги и представители других эзотерических направлений используют самые разные янтры. Каждая из них несет особую энергию.

Янтра муладхары — это желтый квадрат, внутри которого красный треугольник, направленный вершиной вниз. Подготовьте изображение для медитации. Лучше всего распечатать его на принтере или нарисовать самим.

Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Разместите янтру так, чтобы вам было ее хорошо видно. Дышите спокойно, можно практиковать дыхание с задержкой на счет 5, как описано выше.

Упражнение не ограничено по времени, ориентируйтесь на свои ощущения. Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на янтре. Посмотрите на желтый квадрат. Он символизирует Землю и ее твердость.

Подумайте, обладаете ли вы энергетической связью с Землей? Есть ли у вас прочная база или основа, на которой вы сможете начать путь духовного развития? Если нет, то позже выполните медитацию за элемент Земли (описана выше).

Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, он поможет вам узнать, какие изменения должны произойти в жизни для вашего развития и самосовершенствования. На начальных этапах этого пути разум станет лучшим союзником, однако в дальнейшем вы сможете подняться выше интеллекта.

Подумайте о целостности этого символа и о двойственности, которая нужна для ее достижения. Осознайте собственный дуализм. Подумайте о том, насколько в вас уравновешены мужская и женская энергии.

Как вы распределяете время между работой и развлечениями? Решение задач с помощью логики включает левое полушарие мозга, а творческая деятельность задействует правое полушарие.

Задумайтесь о диете. В ней тоже должны быть гармония и сбалансированность для достижения целостности организма. Подумайте также о том, живете ли вы в гармонии с самим собой и с другими людьми. Что требуется для вашего духовного развития?

Видео на активацию муладхары

В заключение предлагаю вам посмотреть видео про активацию и балансировку муладхара чакры:

Самочувствие человека зависит от состояния энергетики. Биополе (аура), в свою очередь, определено мыслями и поступками человека. Такая взаимосвязь формирует замкнутый круг. Выбраться из него можно, осознав необходимость работы с аурой и формирующими ее чакрами. Первым пунктом на этом пути становится вопрос о том, как восстановить ауру. Ответ кроется в осознанной работе с каждым энергетическим центром.

Система чакр человека

Необходимо знать свои чакры и их значение. Всего у человека семь центров, каждый из которых отвечает за определенную энергию и эмоции.

Чакры представляют собой энергетические центры, обеспечивающие гармоничное течение энергии через тело человека. Гармоничная аура характеризуется "живым" состоянием чакр, когда они открываются и прикрываются в зависимости от ситуации. Переоценить чакры и их значение в энергетической системе человека сложно.

Патологией считается хроническое закрытие или чрезмерное открытие чакры. Отрицательно сказывается в данной ситуации как минус, так и плюс. Человек уязвим в любой крайности, абсолютно открытый миру и лишенный возможности искреннего взаимодействия.

Все энергетические центры - единая система. Проблемы затрагивают целое, отражаясь на частях в большей или меньшей степени. Сбой в ауре всегда требует работы со всеми чакрами. Как правило, проблема нарушает работу минимум трех чакр.

Нижние чакры

Энергетические центры отличаются типом поглощаемой энергии. Самая нижняя чакра (Муладхара) считается примитивной по уровню энергии, а самая верхняя - "просвященной".

Муладхара находится в районе копчика, отвечает за уровень энергии и реализацию базовых инстинктов. Цвет чакры - ярко-красный. Гармоничная работа наблюдается у людей, уверенных в себе, психологически устойчивых. Проблемы с чакрой могут выражаться в запорах, геморрое, постоянной усталости, функциональности суставов.

За что отвечает чакра Свадхистана, легко догадаться, изучив ее расположение в области таза. Цвет чакры - оранжевый. В ведении этой чакры сексуальность, индивидуальность, креативность мышления. Учитывая то, за что отвечает чакра Свадхистана, логично наблюдать у людей, имеющих развитую чакру, постоянные сексуальные отношения и отсутствие страха перед общением с противоположным полом. Проблемы с чакрой могут выражаться в запорах, отсутствии либидо и гиперсексуальности.

За что отвечает чакра Манипура, догадаться сложнее. Данный центр расположен в области солнечного сплетения. Цвет чакры - желтый. Чакра помогает в становлении мировоззрения и трансформации личности. Люди с гармоничной чакрой всегда знают, чего хотят и уверенно идут к своим целям. Проблемы с чакрой могут выражаться в замкнутости, гастрите, заболеваниях желчного. За что отвечает чакра Манипура кроме этого? Чакра заведует предназначением человека и его материальной реализацией.

Средняя чакра

Чакра Анахата расположена в области груди, на уровне сердца. Цвет чакры - зеленый. Анахата отвечает за эмоциональность, открытость, чувствительность. Гармоничная чакра делает человека милосердным, полным любви к себе и людям. Проблемная же чакра приносит с собой бессонницу, депрессию, усталость, колебания давления.

Верхние чакры

Вишудха имеет голубой цвет, расположена в области горла. Чакра отвечает за волю, внутренний стержень, способность отделить свои желания от мнения толпы. Люди с гармоничной чакрой легки в общении, умеют ставить и достигать цели. Проблемы с чакрой выражаются в заболеваниях горла, ушей и голосовых связок.

Аджна расположена между бровями, имеет синий цвет. Чакра отвечает за мудрость, память и духовность. Людям с гармоничной чакрой легко в общении, они имеют развитую интуицию. Проблема с чакрой выражается в заболеваниях носа, кошмарах, панических атаках, головных болях.

Сахасрара является самой верхней чакрой, которую еще называют расположена на макушке, имеет фиолетовый цвет. Это самая духовная чакра, отвечающая за контакт человека с внешним миром, установление гармоничных взаимоотношений. Расстройство работы чакры выражается в психических и душевных заболеваниях.

Ослабление ауры

Внезапно возникшее недомогание и резкая смена настроения являются признаками сбоя в работе ауры, образования пробоины.

Пробой защитной энергетической оболочки не обязательно образуется вследствие злонамеренных действий окружающих людей.

Причинами нарушения ауры служат:

• сильные отрицательные эмоции;
• состояния затуманенного сознания (наркоз, опьянение и др.);
• факторы, негативно влияющие на физическое тело (травмы, токсины, электромагнитные поля и др.);
• деструктивное влияние на психику.

Аура здорового человека восстанавливается самостоятельно в течение нескольких дней, затягивая полученные пробои. Если же биополе истощено стрессами, негативными мыслями и плохим самочувствием, то ситуация может усугубиться. Ослабленная аура влечет за собой частые болезни, депрессивное состояние.

Последствия слабой ауры

Легкое ослабление биополя может восстановиться периодом отдыха, но хронически слабая аура ведет к следующему:

• не складываются отношения с окружающими людьми;
• частые несчастные случаи и травмы;
• болезни и длительный период восстановления.

Энергетическое поле взаимосвязано с физическим, зависит от его состояния. Правильное питание, включающее большое количество овощей и фруктов, благоприятно сказывается на всех системах организма, включая ауру.

Благотворное влияние оказывают на ауру физические упражнения. Наиболее эффективны занятия спортом с обильным потоотделением, запускающие активное движение энергии по каналам. Примерами могут служить бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, которые активизируют нижние чакры, наполняя их энергией. При занятиях происходит обмен энергией с Землей. Увлеченные спортом люди имеют чистую и сильную ауру. Обязательным условием здесь является любовь к виду спорта, удовлетворение при достижении спортивных результатов и самого процесса. Полезно наполнение физических упражнений философским основанием, что наблюдается, например, в йоге.

Здоровый образ жизни в целом важен для восстановления, т. к. аура ослабляется стрессами, вредными привычками, негативным мышлением, отсутствием режима сна и отдыха, постоянным напряжением и т. д.

Очищение

Перед занятиями по укреплению энергетического поля следует задуматься о том, как почистить ауру. Для этой цели выбирают метод, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Можно использовать минералы (кварц), обычную воду или просто медитацию.

Кварц используют для снятия негативной энергии, которую собирают с ауры сверху вниз, проводя руками от макушки до стоп. Достигнув нижней точки, энергию с минерала сбрасывают в емкость с соленой водой, которую нужно приготовить заранее. Ауру очищают несколько раз, сбрасывая сгустки налипающей на кварц энергии, визуализируя при этом избавление от негатива и прислушиваясь к ощущениям. Кварц обязательно моют в соленой воде после применения для очищения от набранной энергии.

Обычную воду с добавлением соли используют для омовений, сопровождая процедуру осознанным расслаблением, визуализацией очищения от негативной энергии. Над водой часто читают молитвы с просьбой о защите, очищении и прощении, благодарственные.

Полезным бывает соприкосновение со стихиями воды (море), солнца и ветра, при погружении в которые происходит мощный энергообмен, обновление ауры.

Визуализации для очищения могут быть самыми разными. Главное — в концентрации на процессе и собственных ощущениях. Очищающим фактором может быть золотой луч, поток воды или красно-оранжевые языки пламени, окутывающие ауру и очищающую ее от негатива, затягивающие пробоины, укрепляющие ее и наполняющие энергией света и здоровья.

Медитация для восстановления сил

Медитация поможет в решении вопроса о том, как восстановить биополе. с помощью медитации нужно в спокойном месте, приняв удобное положение. Обязательное требование к позе - прямая спина, возможность принять расслабленное положение тела. Медитация на восстановление энергии сопровождается поверхностным дыханием, практически незаметным.

Последовательность действий такова:

• представить над головой бездонное небо, чистое и красивое, с проплывающими воздушными облаками;
• представить и почувствовать под собой твердую прочную землю, безопасную основу, полную несокрушимой энергии;
• посмотреть на тело со стороны, осознать его как сосуд с энергией, исходящей из земли и неба;
• прочувствовать каждый уголок тела, наполняющийся несокрушимой энергией.

Заканчивать медитацию нужно тогда, когда придет ощущение легкости тела, желание любить весь мир и помогать каждому живому существу. Кажется, что все стихии (земля, небо, вода, воздух) каждый день взаимодействуют с человеком. Энергообмен же происходит только при направлении внимания в определенную точку, в данном случае, к небу и земле.

Расслабление в процессе медитации приводит к избавлению от перенапряжения, восстановлению сил и исцелению.

Медитация для восстановления работы чакр

В медитации на восстановление энергии чакр важным элементом является визуализация чакры, наполнение соответствующим ей цветом.

Принимают удобную позу, желательно лотос, т. к. он способствует раскрытию чакр и гармоничному движению энергии. Тело нужно максимально расслабить, пройтись вниманием по каждой клеточке, давая ей команду к расслаблению. Дыхание при этом тихое, ровное, могут быть чуть удлиненные вдохи и выдохи.

Расслабившись, следует подключать концентрацию на нижней чакре, визуализацию ее в форме светящегося диска. Чакра в воображении должна быть яркой, сильной, наполненной энергией. Следует постараться прочувствовать энергию чакры, прислушаться к своим ощущениям.

Проработав одну чакру, переходят к следующей, прокачивая таким образом все энергетические центры. Следует помнить о цветовых различиях чакр, чтобы направлять в центры нужную им энергию. В процессе будет полезно представлять, как восстанавливается аура.

Завершение медитации происходит после проработки всех семи чакр. Следует несколько минут понаблюдать за ощущениями, запомнить состояние мира и гармонии внутри, открыть глаза и постараться сохранить в себе волшебное ощущение как можно дольше.

Мантра для очищения

Как восстановить ауру? Практики йоги нашли свои методы. В йогическом учении применяют очищающую мантру "ОМ". Действие ее основано на звуковом воздействии на энергетическое поле человека с целью повышения вибраций энергетики. Подобное воздействие способствует внутренней настройке чакр на гармоничную работу.

Для заметного эффекта необходимо проводить практику на природе по 15-20 минут. Техника не сложная, но следует соблюдать необходимые условия. Делается глубокий медленный вдох, наполняющий сначала брюшную полость, а потом грудную клетку вплоть до ключиц. После максимального вдоха происходит такой же медленный выдох с произнесением "ОМ" в течение всего выдоха.

Мантра имеет очень древнее происхождение, глубокий смысл, пускающий корни в основы мироздания. На основе этой очищающей мантры созданы многие другие. Но "ОМ" не теряет своей актуальности, т. к. является базовой.

Таким образом, при беспричинном недомогании не стоит сильно переживать о том, как восстановить ауру, нужно лишь выбрать наиболее приемлемый способ и прислушиваться к себе, дополнять его при необходимости другими элементами.

Чакры – это энергетические центры человека, которые преобразовывают энергию Земли и Космоса в энергию, пригодную для жизнедеятельности человека. Энергетическое тело имеет для нас огромное значение, так как через него протекают потоки энергии, поддерживающие в нашем теле жизнь. Без него наша душа не смогла бы использовать клетки мозга.

Каждая чакра на теле человека руководит соответствующей ей психологической функцией, физиологической функцией, а так же осуществляет связь энергий внутри и вне тела. Если с , то человек начинает болеть как физически, так и психологически. В этом случае необходимо делать самостоятельное восстановление работы чакр человека. И, чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее избавитесь от проблем такого рода.

Упражнение медитации для коррекции чакр

Сядьте в позу лотоса, закройте глаза, а ладони положите на колени. Спина должна быть прямой. Кончиком языка коснитесь неба и передних зубов. Дышите ровно в течение нескольких минут. Успокойте свой ум. Сосредоточьтесь на первой чакре Муладхаре, расположенной в районе копчика. Почувствуйте чакру, при этом у вас может возникнуть легкое половое возбуждение. Для коррекции энергии чакры человека представьте, что вы дышите через нее. На вдохе свежей энергией, а на выдохе выносите из нее весь негатив.

Затем сконцентрируйтесь на Свадхистане, которая расположена чуть ниже пупка. Дышите через чакру. Вдох – приносит хорошее, выдох – уносит негатив.

Таким образом, переходите от чакры к чакре, пока не сделаете востановление энергии все чакр. Далее обратите внимание на свою ауру, сосредоточьтесь на ней, постарайтесь максимально почувствовать ее. Представьте, как с каждым вдохом ваше биополе очищается и наполняется чистой и светлой энергией. Помедитируйте так некоторое время. Затем сделайте два глубоких вдоха и выдоха, откройте глаза. Сделайте движение ладонями, будто вы умываетесь полученной энергией. Упражнение окончено. Вы очистили и зарядили свои чакры положительной энергией.

Медитации для восстановление энергии чакр человека

Восстановить свои чакры можно с помощью медитации. Положение во время медитации должно быть вертикальным, глаза – закрытыми, дыхание — ровным. Представьте себе, что вы окружены энергетической оболочкой, которая напоминает кокон. Этот кокон и ваше энергетическое поле должно быть на одном уровне. Над головой и под ногами у вас будут два разрыва, напоминающие отверстия. Для самостоятельного восстановления энергии чакр создайте над вашими оболочками цилиндр, который будет находиться на некотором расстоянии от них. Он должен иметь гладкую зеркальную поверхность. Это ваша защита.

Затем представьте, как поток положительных эмоций проходит через ступни ваших ног, доходит до первой чакры и уходит в ладони. Затем пропускайте энергию до второй чакры, до третьей и так далее пока не доберетесь до последней. Пропустите энергию через все тело от ступней и до макушки. Такое упражнение для восстановления чакр и ауры необходимо делать как можно чаще, по музыку. После него у вас может появиться чувство покалывания в теле, онемение конечностей. Это нормальная реакция. В конечном итоге упражнение под музыку восстановления чакр, пойдет только на пользу. &1

Медитация на чакры позволяет погрузиться в глубины собственного сознания, очистить свой разум от постороннего и достичь духовного просветления. Этот метод самосознания даёт возможность человеку осознать свои резервы и возможности, выпустить наружу творческие способности и облагородить личность.

Что представляют собой чакры?

Индуистские духовные практики трактуют чакры как места пересечения энергетических каналов движения . Фактически получается что чакра - это энергетический центр, существующий в тонком теле человека и перераспределяющий потоки энергии по его реальному телу. Условно их можно обозначить как своего рода моторчики по снабжению энергетическим питанием различных органов и частей тела человека. Если мотор засоряется или хуже того, выходит из строя, движение энергии стопорится или совсем прекращается. Органы остаются без питания и чахнут, возникают болезни, в том числе и расстройства психики, если задеты соответствующие чакры.

Медитация для восстановления повреждённых чакр и ауры возвращает утраченное равновесие, открывает энергетические каналы и помогает очистить ауру. Раскрытие чакр выплёскивает скованную энергию и поднимает её на более высокий уровень. Научившийся ощущать их способен не только исцелять болезни, но и управлять своими телами, ведь заботы только о физическом теле недостаточно для достижения гармонии.

Чакры и их местоположение

Считается, что в теле человека есть семь основных чакр и они расположены вдоль оси, которую образует наш позвоночник. Каждая из них отвечает за определенные проявления человеческого характера и обозначена своим цветом.

• Красная Муладхара находится у основания позвоночника.

• Оранжевая Свадхистхана помещается между лобком и пупком.

• Жёлтая Манипура расположена в районе солнечного сплетения.

• Изумрудная Анахата накрывает сердце.

• Голубая Вишуддха в области горла.

• Синяя Аджна — «третий глаз».

• Фиолетовая Сахасрара находится на темечке, это «коронная» чакра.

Все чакры повторяют цвета, на которые распадается луч солнца - спектр. Все вместе они сливаются в единый целостный энергетический поток, который они подпитывают из космических источников. Раскрытие чакр воздействует на ауру.

Медитация, способствующая раскрытию чакр

Помещение для медитации, особенно для начинающих, должно быть чистым и хорошо проветренным, а также защищённым от постороннего шума и яркого света. Спокойная обстановка, тихое место и приглушённый свет позволят легче сосредоточиться.

Идеальной для медитации любого типа будет . Она даёт возможность не только раскрытия одной чакры и ауры, но и провести энергию от нижней до верхней чакры поэтапно.

Медитировать можно и лежа, и в любой другой позе, подобранной индивидуально. Важно, чтобы она была удобной и не отвлекала внимание. Одежда также должна быть удобной, не стесняющей движения и не раздражающей кожные покровы. Для тех, кто только начал практиковать медитацию, желательно избегать малейших отвлекающих факторов - иногда не вовремя раздавшийся звонок мобильного телефона способен за долю секунды разрушить тщательно создаваемую атмосферу.

• Постарайтесь очистить разум от мыслей. Для этого можно попробовать поочерёдно сосредоточивать своё внимание на каждом из десяти пальцев. Это отвлекает от посторонних мыслей и улучшает концентрацию. Когда нужный уровень достигнут, можно переходить к следующему этапу.

• Выберите чакру, на которую будет направлена медитация. Если целью является прочистка всех чакр и ауры, начинать нужно с самой нижней - Муладхары.

• Сосредоточьте все своё внимание на месте расположения выбранной зоны. Будьте готовы к тому, что для появления каких-либо ощущений может понадобиться время. Это очень индивидуально - кто-то может прочувствовать энергетические центры сразу, а для кого-то понадобятся десятки упражнений.

• Важную роль играет дыхание - оно должно быть глубоким и размеренным, это успокаивает и способствует активному движению праны.

• Помогает и визуализация чакр и всей ауры - представляйте их себе яркими и цветными, чем больше вы о них думаете, тем ярче и сочнее должен становиться цвет. Открытая энергетическая зона насыщенного цвета и сияет светом.

• Раскрытие чакры подобно открытию цветка лотоса, с которым её часто сравнивают. Ощущения внутри тела могут быть похожи на тепло, движения, щекотку или даже жжение. У каждого человека эти проявления персонифицированы.

• От Муладхары постепенно поднимайтесь вверх, фиксируясь на каждой точке переплетения энергетических каналов. Это способствует движению энергий снизу вверх.

• По окончании медитации медленно откройте глаза, проведите руками по лицу и выпейте воды. Запечатлейте в своей памяти ощущение счастья и вселенской любви.

Мы привыкли всю жизнь заботиться о своём теле, часто забывая, что внутренние энергии также нуждаются в нашем внимании. Чистым должно быть не только тело, но и душа, сознание и аура. Это делает человека цельным и приближает его к божественной гармонии мира.

Медитация может сопровождаться дыхательными практиками и мантрами. Людям с богатым воображением очень помогает возможность нарисовать в своём сознаиии образ чакры в движении, как она из точки превращается в круг, заполненный светом, и постепенно наливается тем цветом, который ей предписан по уровню расположения. Тогда человек словно светится изнутри и не зря называется просветлённым.