С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

Андрей Невтонов

Внимание. Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что же такое эта самая депрессия.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть - скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» - и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала . На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия - это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, - это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны - длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было - значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию - и она пройдет!

Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия - это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

По характеру течения

Классическая Д. Скрытая Д.

По тяжести

Малая Д. Большая Д.

Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни - например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

Под какие недуги депрессия любит маскироваться

1. Абдоминальный синдром

Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

2. Головная боль

Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

3. Лицевая боль

Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

4. Кардиалгия

Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

5. Артралгия

Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

6. Бессонница

Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10-12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

7. Фобии

Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

8. Сексуальные расстройства

Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) - это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

9. Наркомания и алкоголизм

Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

Клинический тест на выявление депрессии

Инструкция

Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача - не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

Тест

Депрессия

1/44

Продолжить

Как расправиться с депрессией

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством.Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов - желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья - все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Антидепрессанты

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно - устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Стрессы и переживания - неотъемлемая часть жизни большинства современных россиян. Но реакция на события у всех разная и зависит от крепкости нервной системы. Многие недооценивают опасность подобного поведения - это может спровоцировать психическое расстройство, если вовремя не провести диагностику и не начать терапию. Визитов к врачам многие стараются избегать, но есть методика, доступная всем - тест на невроз. Но не стоит после него прибегать к лечению без консультации с врачом. Тестирование помогает увидеть предпосылки для невроза, которые не следует игнорировать.

Общие сведения о неврозах

Неврозы относятся к расстройствам, происходящим в психике человека и его нервной системе. Причины их носят разнообразный характер. Большая часть сводится к сильным эмоциональным воздействиям негативного характера. Реже в качестве предпосылок выступают наследственность, хронические болезни и травмы. Неврозы возникают как во взрослом возрасте, так и в детском. их предшественницей часто бывает невротизация - эмоциональная неустойчивость.

Неврозы и истеричность сейчас успешно лечатся, поэтому их следует причислять к обратимым состояниям. Чтобы определить недуг, необходима полноценная диагностика. К ней можно прибегнуть, если имеется хотя бы один симптом невроза. Выделяют физические, связанные с состоянием организма, и психические симптомы, дающие представление о поведении человека.

Неврозы объединяются в группы по различным критериям. Одной из них, имеющей большое практическое значение, является классификация по симптомам. Целесообразно говорить о 4 видах:

  • истерия - самое тяжёлое состояние, на лечение которого понадобится много времени, внешне проявляется сильными припадками;
  • неврастения, ее отличительная черта - раздражительность без повода;
  • невроз навязчивых состояний - больной постоянно тревожится, его одолевают фобии;
  • ипохондрия - чрезмерная сосредоточенность на себе, особенно на своём здоровье.

Тестирование

Тесты являются уникальной экспресс-диагностикой, которые можно пройти в короткие сроки, но нужно делать это внимательно, проверять результаты, в случае сомнений пройти снова этот тест или другой. Сейчас существует множество методик, многие из которых проверены временем.

Хека-Хесса

Тест Хека-Хесса применяется для предварительной диагностики, по его результатам можно заподозрить начальную стадию невроза. Эта шкала эффективна при отборе кандидатов на вакантные должности. В тесте содержится 40 вопросов, не вызывающих сложности. На каждый из них нужно дать положительный или отрицательный ответ.

Вопросы посвящены изучению настроения, мыслей, переживаний, реакций на события тестируемого, рассматривается его внутренний мир. За положительные ответы начисляется 1 балл. Если их набралось более 24, то стоит задуматься о консультации врача.

На психастению

Этот тест помогает диагностировать ситуативные расстройства и проверить поведение человека в стрессовых ситуациях. Он представляет собой опросник из 71 вопроса, которые объединены в 11 шкал. Вопросы подобраны таким образом, чтобы можно было удостовериться в правдивости ответов, установить их достоверность, понять, необходима ли корректировка из-за ошибок тестируемого.

Хотя время заполнения опросника не лимитировано, не стоит слишком долго задерживаться на каждом вопросе, нужно указывать первое, что пришло в голову. Благодаря психастеническому тесту можно выявить:

  • психастению;
  • психические расстройства личности;
  • депрессии;
  • ипохондрию;
  • склонность к шизофрении;
  • паранойю.

Люшера

Основоположник этой диагностики - Макс Люшер. Она основана на анализе предпочтений того или иного цвета. Методика была опробована на многих испытуемых.

С помощью теста проводится комплексный анализ психического состояния человека - его настроения, совершения им тех или иных поступков в конкретной ситуации. Выбирать варианты следует без раздумий, поддаваясь импульсам. Важно уловить состояние в данный момент, спустя время результаты будут иные, потому что другие факторы повлияют на человека.

Через тест Люшера можно разобраться в 3 показателях:

  • уровне коммуникативных навыков;
  • способности выдерживать стрессовые ситуации;
  • поведении в разных ситуациях.

На ОКР

Несколько десятилетий назад появилась шкала Йеля-Брауна, названная так, потому что была разработана специалистами Йельского и Брауновского университетов. С её помощью определялось наличие расстройств психики. Её второе наименование - тест на ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Патология включает в себя 2 элемента:

  • обсессии - навязчивые мысли;
  • компульсии - навязчивые действия.

Благодаря тесту на ОКР, включающему 10 вопросов, можно диагностировать не только признаки расстройства, но и отношение человека к себе. Первая часть обсессивно-компульсивной шкалы объединяет 5 вопросов, которые адресуются врачом пациенту в ходе общения с ним, выбрать нужно один вариант ответа.

Данная часть демонстрирует наличие синдрома навязчивых состояний. Вторая часть теста на ОКР из 5 вопросов показывает, страдает ли пациент от компульсивных действий - склонен ли он к выполнению определённых ритуалов. В обеих частях анализу подвергаются 5 показателей, каждый из которых оценивается от 0 до 4 баллов, устанавливается степень их проявления за последнюю неделю. В число этих показателей входят:

  • временная продолжительность синдромов в течение одного дня;
  • ощущение моральных страданий;
  • жизненный дисбаланс;
  • уровень сопротивляемости симптомам;
  • контроль проявления симптомов.

Набранные в ходе прохождения теста на ОКР баллы указывают на:

  • скрытые проблемы (от 0 до 7);
  • слабое расстройство (от 8 до 15);
  • среднее расстройство (от от 16 до 23);
  • тяжёлое поражение психики (от 24 до 31);
  • крайняя степень тяжести (от 32 до 40).

Необходимо повторное прохождение обсессивно-компульсивной диагностики после лечения.

На сегодняшний день, в современном мире, в условиях постоянных стрессов, нервно-психических и психосоматических перенапряжений, невроз — различные его виды и симптомы, занимает лидирующие позиции в «рейтинге» психических и психологических проблем человека.
Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта , предлагается пройти тест на невроз онлайн и бесплатно.

Диагностика неврозов в современной психотерапии и психоанализе — задача не трудная, практически любой опытный психотерапевт или психоаналитик без труда и излишней психодиагностики определит у вас невроз по симптомам в процессе первичной психоаналитической беседы, в том числе практический, психолог онлайн по скайпу.

Невроз — обратимое , хоть и затяжное расстройство личности и психики . Поэтому, чтобы не затягивать проблему и не превратить обратимое невротическое расстройство в психоз, который патологичен и часто бывает необратимым, а также для его профилактики, вам и предложен тест на невроз онлайн , бесплатная диагностика неврозов.

Диагностика неврозов онлайн, пройти тест на невроз бесплатно, по симптомам

Этот тест на невроз основан на интенсивности и силе эмоционально-психологических, физических и вегетативных симптомов. Отвечайте на вопросы онлайн теста на невроз искренне, не обманывайте себя…

Невроз - нарушение основных функций нервной системы человека. Сбои в работе системы имеют психогенное происхождение. Клинические проявления патологии включают разнообразие соматических расстройств. Сам диагноз устанавливается после полного исключения похожих по признакам психиатрических и неврологических болезней.

Классификация неврозов

Невроз имеет разные формы, отличающиеся симптоматикой. Неврология определяет несколько видов патологии.

  1. Неврастения. Проявляется активным раздражением на все внешнее окружение.
  2. Истерический. Лечению такой вид поддается плохо, т.к. с помощью припадков, больные привлекают к себе внимание и добиваются необходимой цели.
  3. Невроз навязчивых состояний. Тяжелая форма. Человек испытывает фобии, страхи, тревожность. Большая продолжительность течения болезни.
  4. Ипохондрический. Определяется повышенным вниманием к своему здоровью. Лечение основано на работе с психологом.

Диагностические параметры невроза

Рассматриваемая болезнь коварна и плохо поддается диагностированию. Главные критерии при диагностике:

  • быстрое реагирование для своевременного лечения;
  • обязательная консультация квалифицированного медика;
  • правильная схема терапии;
  • комплексный подход к проблеме.
  • активность рефлексов;
  • гипергидроз ладоней;
  • тремор пальцев рук;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли.

Пациенты с неврозами легче поддаются лечению. Они осознают наличие заболевания и хотят бороться с ним - этим и отличаются от людей с психиатрическими нарушениями.

Тест на невроз - первичный способ определения недуга при существующих симптомах. Он предлагает человеку, подозревающему у себя невроз, через опрос, помочь выявить расстройство по признакам:

  • тревога и усталость;
  • нерешительность и неуверенность в себе и своих силах.

Тест также позволит определить наличие комплекса неполноценности в аспектах характера и внешности.

Быстрое диагностирование

Методика К. Хека и Х. Хесса: определение невроза с помощью 40 вопросов простого содержания. Ответы только двух видов: «да» или «нет».

За положительный ответ «да» начисляется балл. Исход считается от количества баллов: больше 24-х - высокая доля вероятности, что человек болен неврозом.

Шкала Йеля-Брауна

Компульсивная шкала Йеля Брауна носит название - тест на ОКР. Создавалась она в сфере применения болезней психики.

Тест определяет наличие синдрома навязчивых состояний и обсессивно-компульсивного расстройства. Метод такого типа помогает также определить уровень самооценки личности. В процессе прохождения тестирования врач задает пациенту 10 вопросов. Каждый ответ оценивается по шкале от 0-4 баллов. При подсчете выводится средний показатель, выражающий симптомы в течение минувших 7 дней.

Такой тест обязательно проводится повторно после курса терапии. Тогда показатели помогут определить правильность составленной схемы и эффективность лечения. Критерии, разрешающие согласно выраженным симптомам, диагностировать присутствие навязчивых расстройств:

  • продолжительность проявления характерных симптомов на протяжении 1 суток;
  • величина жизнедеятельной функции;
  • сила нравственной дисфункции;
  • возможность сопротивляться симптомам;
  • степень управления навязчивостью.

Опросник мини-мульт

С его помощью возможно определять наличие распространенных ситуативных расстройств. Также метод эффективный и при выявлении застойных личностных расстройств, которые возникают при экстремальной ситуации в жизни человека.

Психастенический тест содержит 71 вопрос. Время для проведения не ограничено. Анкета имеет 11 шкал. При их помощи выявляют и оценивают:

  • открытость и искренность;
  • достоверность;
  • уровень нужной коррекции, в случае если человек осторожен в своих ответах.

В соответствии с показателями теста диагностируются:

  • депрессия;
  • психастения;
  • психопатия;
  • паранойя;
  • гопомания;
  • ипохондрия;
  • шизоидность.

Определять по тесту необходимо ответы, которые первыми пришли в голову пациенту. Если личность начинает задумываться, результаты требуют обязательной коррекции.

Диагностика Люшера

У истоков разработки этой методики стоит Макс Люшер. С ее помощью проводится анализ психофизического состояния личности на:

Диагностика включает выбор цвета, который отражает взгляд человека на определенный вид деятельности, настроения. Предпочтение в цвете должно проявляться неосмысленно. Тестер показывает состояние в конкретной ситуации. Данные считаются верными в тот же момент, а через несколько дней они могут и должны меняться, т.к. состояние человека преображается под влиянием внешних факторов.

Заключение

Все тесты, при помощи которых диагностируется невроз, должны проводиться специалистом. Диагноз можно поставить после полного изучения состояния личности. Онлайн-тесты помогают провести самодиагностику. В случае негативных результатов важно обратиться за помощью к врачу.

    Вам стоит пройти тест еще раз для уточнения результата

    Пожаловаться

  • Вы должны подумать как поменять свой образ жизни , ведь от этого будет зависеть Ваше самочувствие, жизненный тонус, иммунитет и здоровье, как главный жизненный капитал. В любом деле нужны усилия, а в деле обретения своего здоровья — тем более. Подумайте и попытайтесь каждый день делать эти усилия, пользуясь нашими рекомендациями, внедрять то, чего раньше не было, пересмотреть свое отношение ко многим важным вещам, стараться быть улыбчивым, иметь добрые мысли, любить все и всех — и тогда Ваша жизнь будет здоровее и счастливее.

    Давайте попробуем разобраться! Если Вы набрали, проходя тест более 15% но менее 45% (это самый низкий показатель ) — вероятнее всего Вы страдаете неврозом!

    Возможно Вас мучают кошмары, Вы иногда просыпаетесь по ночам, часто раздражаетесь без причины, плаксивы и суеверны. Окружающие Вас часто раздражают своим поведением и за частую Вам сложно сдержать свои эмоции. Вы часто занимаетесь самоанализом и у Вас занижена самооценка. Перед сном Вы пытаетесь справиться с «роем» мыслей. У Вас случаются панические атаки и случается упадок сил.

    Точно определить причину Вашего невроза крайне сложно опираясь на результаты теста! Специалист в данной области сможет помочь более квалифицированно. Как Вы понимаете 15% — 45% от 100% это крайне мало! Начните с главного, сравните свой образ жизни с общими рекомендациями и сделайте выводы, что Вам требуется изменить! Невроз можно вылечить здоровым образом жизни без медикаментов! Для этого строго следуйте рекомендациям и изучите статью «Невроз, симптомы, причины и лечение» на нашем сайте.

    Не переживайте! Все это поправимо, главное Ваше желание! Посмотрите список рекомендаций, которые Вам помогут исправить эту ситуацию!

    1. Вам надо первым делом наладить режим дня;
    2. Пить не менее 1 литра чистой питьевой воды в день;
    3. Начать делать гимнастические упражнения;
    4. Перед сном читать не менее получаса хорошую литературу;
    5. Исключите фильмы ужасов;
    6. Избегайте стрессовых ситуаций;
    7. Гуляйте на свежем воздухе не менее часа в день;
    8. Дозировано смотрите телевизор, отдайте предпочтение книгам;
    9. Если Вы увлекаетесь компьютерными играми, сократите время игр (делайте перерывы);
    10. Перед сном старайтесь не строить планы на завтра и не проводите самоанализ;
    11. Желательно посетить специалиста, возможно Вам назначат курс успокоительных препаратов;

    Предлагаем Вам пересмотреть свой образ жизни, сделать выводы и пройти тест через 3 месяца. Сравните результаты до и после! Успехов Вам!

    Сайт Ириска клуб!

    Пожаловаться

  • У Вас присутствует достаточно большая вероятность развития невроза! .

    Давайте попробуем разобраться в результатах теста в деталях. Вы набрали более 45% из 100% это средний результат!

    Иногда Вы беспокойно спите, периодически просыпаетесь по ночам. Окружающие говорят Вам, что Вы раздражаетесь без причины, плаксивы и суеверны. Люди вокруг Вас изредка раздражают своим поведением и за частую Вам сложно сдержать свои эмоции. Вы часто занимаетесь самоанализом и у Вас занижена или завышена самооценка. Перед сном Вы пытаетесь справиться с «роем» мыслей и по этой причине долго не можете уснуть. Иногда чувствуете безосновательную усталость и недосып. У Вас случаются панические атаки с которыми Вы пытаетесь справиться самостоятельно. Вы легко можете вспылить, повысить голос. Самоконтроль не Ваша сильная черта. Что же делать с таким вердиктом? Исправлять!

    Невроз очень плотно связан с образом жизни! Общее укрепление организма поможет справиться с нервными перегрузками. Свежий воздух, работа над собой, йога и здоровое питание дадут ощутимые результаты уже через месяц! Главное в этом деле постоянство действий. Распланируйте свой день опираясь на список приведенный ниже. Добавьте в свою жизнь новые пункты которые Вы игнорировали ранее.

    Давайте попробуем проверить как Ваш образ жизни совпадает с нормами. Ответьте себе честно, сколько пунктов Вы выполняете и от этого оттолкнитесь. Запомните здоровый образ жизни и лечебные травы могут помочь решить Ваши проблемы если ситуация еще не запущена!

    1. Старайтесь избегать стрессовых, конфликтных ситуаций;
    2. Пейте перед сном отвар валерьяны или пустырника;
    3. Перед сном старайтесь не строить планы на завтра и не начинайте анализировать события прошедшего дня!
    • Самое важное — учитесь самоконтролю!
    • Вы должны научиться воспринимать ситуацию не так эмоционально!

    Вам надо приложить усилия и изменить свои привычки! Подумать над тем, как увеличить свою жизненную энергию, чтобы почувствовать себя сильнее и счастливее. Не откладывайте нововведения на завтра, каждый день делайте усилия над собой, чаще улыбайтесь и любите весь мир — и Вы увидите, как это здорово, отразится на вашем здоровье и качестве жизни.

    Правила здорового сна (мелатонин)

    Сайт Ириска клуб!

    Пожаловаться

  • Вероятность развития невроза у Вас крайне мала , но риск всегда есть! Радует, что Вы умеете вести достаточно правильный образ жизни! Давайте более подробно разберем итоги теста.

    Такой результат, безусловно, радует глаз и говорит о Вашем стремлении и умении вести здоровый образ жизни! Вы набрали более 75% но менее 100% это почти идеальный результат! С учетом нашего ритма жизни, экологии, питания и загруженности на работе и дома. Просто ВЕЛИКОЛЕПНО! Но, как всем известно, нет предела совершенству. Давайте попробуем расшифровать ваш результат более детально.

    Опираясь на результаты теста становиться ясно, что Вы все же умеете переживать. Возможно это стрессы на работе или дома! Иногда Вы беспокойно спите и страдаете периодически головной болью. Иногда чувствуете легкий упадок сил. Вы не страдаете паническими атаками и не подвержены вспышкам гнева! Для Вас спокойная размеренная жизнь является нормой. Но даже у Вас бывают легкие переживания или негатив. Поможет Вам с этим справиться наш список правил! Посмотрите внимательно на рекомендации ниже и ответьте себе честно, все ли пункты Вы соблюдаете или все же какие-то моменты упущены.

    Вы можете ознакомиться со списком стандартных рекомендаций:

    1. Больше гуляйте пешком (до работы и обратно);
    2. Следите за режимом дня (здоровый сон – залог здоровья!);
    3. Старайтесь употреблять в пищу здоровое питание;
    4. Делайте влажную уборку в квартире один раз в неделю;
    5. Начните делать утреннюю гимнастику;
    6. Исключите или минимизируйте фильмы ужасов;
    7. Проветривайте часто помещение;
    8. Старайтесь чаще бывать на природе (деревья Вам помогут вернуть здоровье);
    9. Читайте книгу перед сном хотя бы 30 минут;
    10. Старайтесь употреблять в пищу свежие фрукты и овощи (без термической обработки — это должно быть Вашим каждодневным правилом);
    11. Пропивайте курс витаминов раз в 6 месяцев;

    Опираясь на данный список Вы можете посмотреть, что Вы упустили и как можно улучшить показатели своего здоровья! Предлагаем Вам пройти тест повторно через 3 месяца и сравнить результаты до и после тестирования! Мы уверены, что данный тест принесет свои плоды! Удачи и успехов Вам!

    Вас могут заинтересовать данные статьи:

    Правила здорового сна (мелатонин)

    Сайт Ириска клуб!

    Пожаловаться

  • Поздравляем, у Вас крайне мала вероятность развития невроза! Вы набрали огромную сумму очков — более 85% , Чувствуется, что Вы заботитесь о своим здоровьем и стремитесь к здоровому образу жизни. Но в Ваших силах еще улучшить свое самочувствие и увеличить жизненную энергию, так необходимую для многих дел. Не надо ждать завтра, подумайте и начинайте уже действовать сегодня. Введите что — то новое и полезное в свою жизнь и этот вклад в здоровье не останется незамеченным, а положительные мысли и любовь сделают Вашу жизнь радостней и счастливей.

    Вы отлично умете контролировать свои эмоции. Редко переживаете по пустякам. Только крайне тяжелые события могут Вас заставить испытать дискомфорт. Имеете спокойный нрав и легкий характер. Люди часто прислушиваются к Вашему мнению. Ваша сильная сторона самообладание. Вы отлично умеете контролировать ситуацию! Вы живете по режиму, стараетесь питаться здоровой пищей, предпочитаете читать книги или заниматься спортом нежели играть в компьютерные игры. Любите гулять на свежем воздухе. Всегда принимаете взвешенные, обдуманные решения. Придерживаетесь правил своей жизни. Мало вероятно, что Вам будет полезен список нормативов которые применяют для устранения нервозного состояние, но все же можете ознакомиться с ним.

    Для улучшения качества жизни и Вашего здоровья напомним стандартные рекомендации, Возможно какие-то Вам пригодятся!

    1. Больше гуляйте пешком (до работы и обратно);
    2. Следите за режимом дня (здоровый сон – залог здоровья!);
    3. Старайтесь употреблять в пищу здоровое питание;
    4. Делайте влажную уборку в квартире один раз в неделю;
    5. Начните делать утреннюю гимнастику;
    6. Исключите или минимизируйте фильмы ужасов;
    7. Проветривайте часто помещение;
    8. Старайтесь чаще бывать на природе (деревья Вам помогут вернуть здоровье);
    9. Читайте книгу перед сном хотя бы 30 минут;
    10. Старайтесь употреблять в пищу свежие фрукты и овощи (без термической обработки — это должно быть Вашим каждодневным правилом);
    11. Пропивайте курс витаминов раз в 6 месяцев;
    12. Старайтесь избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.

    Опираясь на данный список Вы можете посмотреть, что Вы упустили и как можно улучшить показатели своего здоровья! Предлагаем Вам пройти тест повторно через 3 месяца и сравнить результаты до и после тестирования! Мы уверены, что данный тест принесет свои плоды! Удачи и успехов Вам!

    Вас могут заинтересовать данные статьи:

    Правила здорового сна (мелатонин)

    Сайт Ириска клуб!

    Пожаловаться

  • Поздравляем! Ваш результат ошеломляет! Если Вы и дальше буду вести такой образ жизни, невроз Вам не грозит! Вы набрали наибольшее количество баллов в данном тесте! Ваш результат более 95% ! Сложно дать какие — то рекомендации такому знающему человеку или как — то расшифровать тест. Вы чемпион по здоровому образу жизни! Вашей жизненной позиции остается только позавидовать! Чувствуется, что Вы заботитесь о своим здоровьем днем и ночью. Ваше стремление и усилия стоит ставить в пример детям и взрослым! Все, что мы можем Вам предложить это прочитать статьи на тему здорового образа жизни для увлечения кругозора.

    Вас могут заинтересовать данные статьи:

    Правила здорового сна (мелатонин)

    Сайт Ириска клуб!

    Пожаловаться