Потому что время от времени мне теперь в личные сообщения пишут другие мамы, у которых похожие проблемы, или которые подозревают проблемы... И очень частый вопрос: как я не опускаю руки и сохраняю позитивный настрой?
Конечно, странно отвечать на такой вопрос, потому что у сына очень легкий случай. И в другом месте меня бы засмеяли за такие рассуждения. У нас ребенок ходит и даже уже что-то говорит (слов 20). Вокруг очень много детей, у которых ситуация несравнимо хуже.
Это то же самое, как спрашивать маму одного или двоих детей, как она все успевает. Такой вопрос лучше задать успешной многодетной маме, у которой в семье 4 или 5 малышей... Это я бы с удовольствием послушала:)
Но если говорить про меня, то я вывела для себя два принципа:
- Ставить задачи не в соответствии с возрастом, а в соответствии с реальным уровнем развития. Это не так просто, как кажется. Подсознательно мы знаем, что умеют делать все дети в 2 года. Видим, как в этом возрасте чужие малыши уже начинают осваивать цвета. Но если я своему сыну буду называть все цвета, это его еще больше запутает. Он еще далеко не все предметы выучил!
Или, например, вы знаете, что есть «простейшие» сказки Сутеева, которые все читают своим детям. Открываю одну такую простейшую сказку... «Три котенка — черный, серый и белый — увидели мышь и бросились за ней!»... О, кошмар! И это — простейшая сказка?! Мой ребенок из этого предложения сможет понять максимум одно слово — «увидели»! А то и его не поймет, так как оно вставлено в «китайский язык».
Да, большинство детей в 2 года поймут эту сказку. Они знают, что такое «котята», «мышка», понимают местоимения. И даже если им незнакомы цвета, счет и слово «бросились» — эти дети все равно могут уловить суть.
Но моя задача — не ориентироваться на других детей, а максимально трезво оценить возможности своего ребенка. И заменить все предложение словами «Кошки бегут за мышкой». Четко показав пальцем на каждого персонажа. От этого будет гораздо больше пользы и гораздо меньше разочарований. - Еще более сложный принцип — не ориентироваться на результат. Настроиться на процесс. Важно понимать, что ваша главная цель — не научить ребенка отличать зайца от лошади. А позаниматься с ребенком. Желательно так, чтоб ему нравилось (и при этом чтоб были для него посильные трудные моменты). Это большая разница — между желанием научить и желанием заниматься.
Если вы хотите научить — то через пару недель хочется опустить руки и все бросить. Либо впасть в депрессию. Либо начать злиться на ребенка от собственного бессилия. Я вас очень хорошо понимаю.
Помню, как в 1,9 сына я твердо решила научить сына показывать пальцем собачек по просьбе. Как это делают малыши в 1 год. Я две недели показывала ему всех собачек на улице и в книжке. Каждый день, две недели. Но сын все равно на вопрос «где собачка?» тыкал пальцем в дерево или в ботинок или куда-то еще, наугад. Через две недели активных усилий я посчитала ребенка необучаемым, все бросила и впала в отчаяние! 😆
Сейчас у меня совсем другой подход. Да, каждое новое слово идет со скрипом. Но у меня главная цель — хорошо позаниматься! И эту цель я достигаю гораздо чаще, чем цель «выучить новое животное». Постепенно идет развитие. Постепенно идет прогресс. Мы радуемся этому. Но я ориентируюсь на процесс, а не на результат.
Когда я поняла эти принципы — мне стало нравится заниматься! Конечно, это требует творческого подхода и гибкости. Недавно я хвасталась, как сын занимался с книжкой полчаса, а в последние дни он выдерживает не больше 5 минут. Что работало вчера — терпит поражение сегодня. Нужно постоянно искать новое. Очень эмоционально вкладываться в занятия. Включать интуицию.
5 минут занятий с книжкой, потом 5 минут песенок под музыку, потом 3 минуты игр с игрушками, 2 минуты рисования... Постепенно начинаешь понимать, в какой момент нужно сменить занятие. До того, как он начал все швырять и рукой закрывать тебе рот. Постепенно начинаешь интуитивно выбирать упражнение, которое сейчас интересно и нужно.
Но, конечно, бывают и дни промахов. Когда кажется, что ребенок не слушает тебя вообще. Когда ему ничего не интересно, и даже самые любимые занятия встречают отпор. Да, все бывает. И надо учиться воспринимать это спокойно, без паники и депрессии. Однажды пойдет новое улучшение.
И последнее, что хотелось бы добавить... Нужен хороший дефектолог. Как показал мой опыт, между занятиями с хорошим дефектологом и не очень хорошим — огромная-огромная пропасть.
Как говорил Бисмарк, «мечты без действий - зря потраченное время, но действия без мечты - напрасно прожитая жизнь».
Все мы живем для того, чтобы достичь каких-то важных для нас целей. Одни любят путешествовать, для других первостепенна карьера, третьи хотят что-то создать и оставить после себя.
Мечты ведут нас к постановке конкретных целей. Потом идут планы, каждодневные дела и задачи. А дальше - действия. Мы беремся за дело и готовы горы свернуть. Но проходит месяц, два, может, год - а цель так и не достигнута.
Мы опускаем руки, теряем мотивацию и сомневаемся во всем и всех. И я не тот, и люди плохие, и цели нереальные, и приемы не работают, и все это не мое.
Как же насладиться процессом на пути к успеху? Вот несколько рекомендаций, которые помогут не падать духом.
1. Окружение имеет сильное влияние
Постарайтесь окружить себя такими людьми, которые вас понимают и разделяют ваши ценности. Их поддержка важна. Если вы хотите достичь своих целей и добиться успеха, вас должны окружать целеустремленные, успешные люди.
Попробуйте провести такой тест. Возьмите пять человек, с которыми постоянно общаетесь, узнайте их доходы и поделите совокупный доход на 5. Сумма, которую вы получите, и будет примерно той, которую вы зарабатываете.
Если в вашем окружении только пенсионеры-родители и супруг без особых амбиций, что делать? Выход один - найти себе наставников, коучей, тренеров с большими знаниями и гонорарами и стать их учениками. Так и только так можно вырасти.
2. 10 000 часов для успеха
Потратьте 10 000 часов на оттачивание навыков, чтобы стать профессионалом в выбранном деле. Составьте список умений, которые нужны для достижения успеха. Найдите тренеров, книги, информацию по этим навыкам - и вперед.
3. Умейте расслабляться и отдыхать по пути к цели
Я за то, чтобы жизнь была в кайф. Если все время напрягаться и постоянно преодолевать препятствия, можно очень быстро сломаться. А если вы выделяете время на хобби, интересные занятия, то периодически отдыхаете. Это как работа сердца: удар, отдых, удар, отдых. Усилие - расслабление. В качестве отдыха может выступать что угодно: фитнес, языки, работа руками, путешествия и т.д.
4. Будьте открыты информации
Никогда не знаешь, что и когда пригодится. И ваши танцевальные навыки, и ораторское мастерство, и умение творить руками, и опыт работы няней, и бухгалтерские знания. Что угодно.
Ни один навык не приобретается зря! Придет время, когда он будет очень кстати, - умейте использовать все, чему научились, во благо.
5. Постоянно обучайтесь
Чтобы быть конкурентоспособными, важно постоянно заниматься своим образованием. Хорошее первое впечатление во второй раз не произвести. Вторую попытку делать труднее, чем первую.
6. Узнайте все стороны бизнеса
Вникайте во все детали своего дела, чтобы всегда суметь скорректировать, наладить, внести изменения, проконтролировать процесс.
7. Нет - депрессии, да - тайм-аутам
Путь роста и развития имеет свои неожиданные повороты. Научитесь делать шаг назад, расслабляться и отпускать ситуацию.
Именно сложности делают нас сильными, выводят из зоны комфорта. И самое интересное: когда мы достигнем цели, именно трудности и то, как удалось их преодолеть, будем вспоминать охотнее.
8. Не измеряйте успех только деньгами, статусами, регалиями
Научитесь радоваться новому знакомству, приобретенному знанию, интересной информации. Это ваше и навсегда. А новое звание и статус завтра могут обесцениться. А может, вам захочется еще «быстрее, выше, сильнее». И начнется новая гонка.
9. Ведите дневник приобретений и достижений
Нам свойственно забывать хорошее и концентрироваться на плохом. То есть практически обнулять свои достижения и заслуги. Решили создать серию мастер-классов, а запуск провалился - все плохо! А то, что для создания материала вы прошли два тренинга, прочитали и узнали трех новых авторов, завели знакомства, улучшили навыки командной работы, подтянули свои недоработки, - это не в счет.
Жизнь не удалась и все не так? Это были только пробы пера. Проанализируем и все исправим. Но то, что уже наработано, дорогого стоит.
10. Соревнуйтесь только с самим собой
Я вчера и я сегодня. Что изменилось?
11. Просто сделайте что-нибудь
Когда заканчиваются силы и гаснет мотивация, отпустите мысли о цели и сделайте хотя бы что-то. Прогуляйтесь, съешьте любимое пирожное, найдите на атласе страну, которую хотите посетить, почитайте стихи любимого автора, потанцуйте, сходите в магазин, чтобы примерить роскошный наряд или кольцо с бриллиантами, напишите письмо фее, себе, врагам - да все что хотите.
Ни с чем не боритесь, а сделайте всего одно действие. Увидите, что случится. Потом как-нибудь расскажете, что было дальше. Договорились?
12. Постоянно корректируйте свои достижения
Сверяйтесь с планом и не бойтесь вносить в него изменения. Время сейчас такое - все меняется стремительно. Будьте гибкими.
13. Прикасайтесь к жизням других людей
Если у вас есть такая возможность, участвуйте в жизни как можно большего количества людей. Своими словами, делами, поддержкой, открытым сердцем, осознанностью и вовлеченностью. Мы все нужны друг другу. Мы все «боремся» за внимание окружающих. И нас либо выбирают, либо нет.
Следуйте этим шагам, и они непременно помогут вам испытать море радости и вдохновения на пути к успеху.
От редакции
Между словами «успех», «самореализация» и «предназначение» часто ставят знак равенства. Конечно, где-то в идеальном мире вы целеустремленно и последовательно достигаете финансового и социального успеха, реализуясь в своем предназначении. Но в реальном мире самореализация и предназначение далеко не всегда идут рука об руку. Чем же они отличаются? Ответ ищите в статье психолога Ярослава Вознюка : .
«Дорога в тысячу ли начинается с одного шага», - говорил китайский философ Лао-цзы, и как же он был прав! Какой бы большой и грандиозной ни была ваша цель, вы никогда не сможете достичь ее, не сделав первого шага. О том, как решиться на это, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская : .
Глядя на известных, влиятельных, успешных людей, сложно отделаться от ощущения, что они такими едва ли не родились. «Везет же некоторым», - можно вздыхать так, читая новости об очередном фантастическом проекте Илона Маска. Но таким ли простым был его путь «в тысячу ли»? Журналист Ольга Андреева проанализировала истории успеха людей, которые нас вдохновляют: .
Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.
Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.
1. Помните: пока вы живы, возможно всё
Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты - смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать . И делать это до тех пор, пока их не достигнете.
2. Оставайтесь реалистом
Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.
Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.
3. Будьте упорны, как Майкл Джордан
Майкл - это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался. Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.
4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга
Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили , и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.
5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона
В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.
Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.
Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.
6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер
Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал .
Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.
7. Будьте стойки, как Канье Уэст
Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.
8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела
Нельсон Мандела - один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.
9. Знайте, что вы сильны
Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.
10. Докажите себе, что можете
Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть - самому опустить руки.
11. Вы делали это раньше?
Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.
12. Верьте в мечту
Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою .
13. Вы нужны семье и друзьям
Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.
14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом
15. Есть люди в худшем положении
Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.
Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.
16. «Разбогатей или сдохни»
Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно - сдаться.
17. Позвольте недругам ненавидеть вас
Всегда будут те, кто будет . Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.
18. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.
19. Вдохновляйте других
Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.
20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху
Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.
В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.
Всё, что от вас требуется, - не сдаваться!
На днях общалась со своей хорошей подругой, которая недавно зарегистрировалась в одну перспективную компанию, открою секрет я тоже хочу зарегистрироваться в этой компании и думаю скоро это сделаю и тогда напишу о ней поподробнее, а эта статья немного о другом. Дело в том, что подруга зарегистрировалась месяц тому и рассказала мне о результатах своей работы за этот месяц. Оказалось что результаты неутешительные, она пока не смогла не то что вернуть вложенные деньги но даже еще не нашла ни одного человека готового присоединиться к ее команде.
Подобная история случается у многих новичков которые впервые присоединились к МЛМ компании и хотят быстро вернуть свои вложенные денежки, особенно если сумма приличная. Но к сожалению не знают с чего начать и как правильно действовать. Оказалось, что за этот месяц моя подруга предложила сотрудничество 30-ти своим знакомым. Вроде бы и не мало, это примерно по 1-му человеку в день. Но если подумать, то это ничтожное число. Любая статистика начинает складываться минимум с тысячи, но если работать с такой скоростью, с которой начала подруга, то эта тысяча набежит совсем нескоро.
Так что же делать спросите вы. Скажу честно, меньше времени уделяйте каждому потенциальному клиенту или партнеру, не стоит целый день рассказывать ему о возможности, которую он и так видит, ваше дело только показать, если у него возникнут вопросы, он сам к вам обратится. Показали и пошли к следующему. Конечно для того чтобы работать с 10-ю людьми в день нужно иметь список знакомых хотя бы из 100 человек и каждый день пополнять этот список еще 5-тью знакомыми.
Как работать со списком знакомых я напишу в другой раз, если Вас это заинтересует, а пока возьмите тетрадку в клеточку или блокнот, это кому как удобнее и напишите там тысячу «нет» и после каждого отказа зачеркивайте одно слово. Сейчас ваша цель как можно быстрее зачеркнуть все «нет» в этой тетрадке. Пока вы это не сделаете, у вас все будет стоять на месте. Ведь ваш план не один человек в месяц или даже год, а как минимум 5 человек в команде и как можно быстрее. Естественно, что вам нужно еще составить и список знакомых и научиться получать от знакомых рекомендации и желательно не по одной рекомендации с человека, а пять, тогда работа не прекратиться никогда.
Но самое первое это заведите тетрадь для «нет» и назовите ее «статистика нет и да». Но «да» туда записывать ненужно просто ко времени, когда тысяча «нет», будет зачеркнуто, у вас уже сформируется команда, и вы сами сможете в конце написать. Из 1000 нет, получилось, к примеру, 10 да, у вас будет своя собственная цифра, и я думаю, она будет в несколько раз больше.
Кстати говоря, зачеркивание «нет» еще и довольно увлекательный процесс. Когда понимаешь что ты не ищешь партнера или клиента, а просто стараешься получить от него нет, то получая «да» испытываешь двойственные чувства. С одной стороны классно, что сказал «да», а с другой как то даже обидно я ведь «нет», ожидала услышать и уже даже подготовила ручку, чтобы зачеркнуть следующее слово.
Попробуйте воспользоваться моим советом, потом расскажите о тех результатах, которые вы получили к концу отработки статистики, мне тоже интересно у кого какие результаты при этом получатся.
Интересная статья? Расскажи о ней друзьям. Не хочешь пропустить следующую статью? Подпишись на обновления блога.
__
Пост создан при поддержке mik-audit.ru, где можно заказать качественные http://www.mik-audit.ru по самым приятным ценам для вашего бюджета.
Что делать, когда опускаются руки? Опять депрессия?
» За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья.»
Ральф Уолдо Эмерсон.
Вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и Вы понимаете: Вас поглощает лень, втягивает апатия и обесточивает тихо подкрадывающаяся депрессия .
Начнем с лени. Она бывает разной. Чаще всего Вы просто физически измотаны и устаете так, что хочется «забить на все» и элементарно побыть в одиночестве и просто выспаться.
А вот когда каждый день проходит без особых физических перегрузов, одинаково буднично, серо и однообразно, то качество лени меняется. .. Это уже не лень, а равнодушная холодная апатия.
Уже в момент просыпания тебе приходится вытаскивать себя за уши и мысленно соскрябывать свое разбитое свинцовое тело с постели. Ты чувствуешь себя разбитой телегой, слабой, хрупкой, немощной, которую перегрузили «по самое не могу.»
А это уже даже не апатия.
Зри в корень!
Тук-тук! Встречайте!
Ее беспощадное серое величество госпожа депрессия!
Вызывали?
Хочется отшутиться и улыбнуться из последних сил и выдавить из себя: «Мы вас не ждали, а вы – приперлись…»
Обычно так и случается, если не замечаешь того, как постепенно изо дня в день теряешь энергию, радость, интерес к делу, которым ты занимаешься. Ты просто никнешь и увядаешь, как осенний листок…
- Что делать?
- К кому обращаться?
- Как вывести себя из этого состояния?
- Почему это произошло именно со мной?
Я не случайно затронула эту тему. Очень часто мы не успеваем перестроиться на осень. После красочного лета, которое нас радовало буйством красок и радужного загорелого настроения вдруг резко наступила сырость, слякоть, серость, а с ней хадра, лень, апатия и в итоге — депрессия. Вам хватит малейшего негатива, чтобы опустить себя ниже плинтуса.
Мы начинаем раскисать, ругать себя, критиковать и заниматься самобичеванием. Получается, чтобы восстановить себя, прежнюю и любимую, нужно пойти от обратного: не ругать, не критиковать, не раскисать, а наоборот: начать себя хвалить.
Сразу это у Вас не получится. Для начала нужно временно самоотстраниться и понаблюдать за собой как бы глазами стороннего наблюдателя. Нам нужно сделать генеральную уборку, освободиться от ненужного мусора в голове и сделать гигиеническую процедуру своих эмоций, своего внутреннего Я.
Вы будете преодолевать сопротивление. Вас будут мучить сомнения и нехорошие гнетущие мысли:«Ну почему это происходит со мной?
- Я ведь не глупая, не уродка, не прячусь за чужую спину, не боюсь работы?
- Почему именно сейчас?
- Что не так?
- Как жить дальше?
- Чем заниматься?
- Что делать?
- Где выход?»
Нет волшебной пилюли от депрессии. А выход есть, и он – в тебе самой. Наше нормальное, а от него и хорошее, счастливое состояние зависит не от страны проживания, не от климата и времени суток, не от соседа по площадке и даже не от твоих близких.
Просто стань собой. Стань своим маленьким счастьем. Стань своим внутренним солнцем. А для этого полюби себя! И начни с похвалы!
Очень часто мы недополучаем любви, внимания, ласки, тепла от других. А почему? Наверное, потому что забываем о законе бумеранга или отзеркаливания. Как ты относишься к людям, так и они относятся к тебе.
Будьте щедры на улыбки, дарите людям радость, внимание, заботу, душевную теплоту . Будьте позитивны, опирайтесь на лучшие качества человека. Хвалите и поддерживайте тех, с кем соприкасаетесь по жизни. Не бойтесь быть искренней. Не бойтесь проявления доброты и внимания к незнакомому, и тем более – знакомому человеку. Ведь все хорошее возвратится к тебе в удвоенном размере.
Мы часто слышим о законе притяжения: подобное притягивает подобное. Станьте добрым, позитивным, жизнерадостным, счастливым человеком. Станьте магнитом, притягивающим счастье.
Вот несколько упражнений, которыми можно воспользоваться в борьбе с депрессией.
1.) Посмотрите на себя со стороны. Представьте, что все, что происходит с Вами, Вы наблюдаете в домашнем кинотеатре, сидя в кресле, с пультом в руках. Если Вы загнаны в угол негативной ситуацией, мысленно уберите цвет вашего «жизненного сериала» и переведите изображение в черно-белый режим. Не помогло? Начните убирать громкость звука, вплоть до его отключения. Дальше начинаем суживать экран, пока вместо изображения останется малюсенькая точка. А потом уберите и ее.
2.) Представьте Вашу проблему в виде небольшого предмета, лежащего посреди Вашей комнаты. Настройтесь. Подойдите и переступите эту воображаемую проблему. Проделайте это упражнение несколько раз. Этим действием Вы как бы отсекаете от себя эту проблему.
3.) Отдалитесь от Вашей негативной ситуации максимально далеко. Дистанцируйтесь от нее. Например, посмотрите на свой негативный момент с высоты птичьего полета или с иллюминатора самолета. А лучше представьте, что у Вас есть машина времен и Вы смотрите на эту неприятную ситуацию через призму десятилетней давности.
Сколько воды утекло… Все покажется Вам таким мелким и незначительным. Стоит ли это того, чтобы так изводить себя, заряжать негативом свою семью и тех, с кем приходится общаться? Уверена: Ваш ответ «нет.»
Думаю тем, кто чувствует себя опустошенным, прочитав и применив эти упражнения, станет легче дышаться.
А как же полюбить себя? – спросите Вы.
Как наполниться радостью?
В этом Вам поможет упражнение с зеркалом, о котором рассказывает и активно практикует сама и тысячи ее последователей, Лиза Николс. Она принимала участие в съемке фильма «Секрет.» Женщина с непростой судьбой, которая, применяя закон притяжения, упражнения с зеркалом и др. техники, стала совсем другим человеком: открытым, успешным, позитивным и, главное, – счастливым. Сейчас она обучает других этому.
Посмотришь на нее – такую чудачку с огромной копной кудрей на голове и с такой вселенской улыбкой и добротой в глазах – и сразу тебе становится спокойнее на душе. В ней действительно есть солнце, и его хватает для сотен людей.
В нашей жизни мы часто недополучаем признания, нас недостаточно хвалят. Поэтому мы недополучаем жизненной энергии.
Как быть?
Итак, упражнение с зеркалом от Лизы Николс.
Если Вы сейчас сидите дома в одиночестве, найдите и возьмите в руки зеркало. Сядьте удобно. Настройтесь. Расслабьтесь. Успокойтесь. Помолчите. Посмотрите внимательно на себя. Поговорите с собой, вернее, со своим отражением.
Говорите:
— Я так рада, что ты здесь.
— Ты такая красивая.
— У тебя красивые глаза, губы и волосы у тебя красивые.
— И кожа у тебя красивая.
— И сердце у тебя очень красивое.
И в целом ты – прекрасный человек!
— Я хочу, чтобы ты знала: ты – прекрасный человек!
Ты совершенна в том виде, в каком ты сейчас есть.
— Каждое решение, которое ты приняла в тот момент времени, было самым правильным.
— Тот человек, которым ты сейчас являешься, — потрясающий человек!
— Ты самодостаточна.
— Ты достаточно умна.
— Ты достаточно красива.
— Ты достаточно молода.
— Я восхищаюсь тобой!
— Я рада сейчас находиться рядом с тобой!
Когда мы с тобой расстанемся и у тебя появится хотя бы на несколько секунд сомнения и ты начнешь задавать вопросы себе и ставить себя под сомнения, — вспомни этот момент, когда я стояла перед тобой и смотрела тебе в глаза.
Помни, что я сказала:
- Ты самодостаточна.
- Ты талантлива.
- Ты гениальна!
На первый взгляд ничего особенного не происходит. Ты просто всматриваешься в свое отражение и мысленно разговариваешь с ним, т.е. со своим Я. Но результат такой работы может круто изменить Вашу жизнь. Вы начинаете возрождаться к жизни, к любви, к счастью . Вы входите в состояние доверия и гармонии с самим собой. И Ваша госпожа депрессия исчезает.
Цените себя. Уважайте себя. Любите себя.