Усталость и нежелание делать что-либо – такое состояние хорошо известно каждому из нас, и оно является совершенно нормальным, если возникает периодически, после тяжелой работы или эмоционального напряжения. Но иногда чувство апатии появляется слишком часто и мешает нормальной жизни человека, а справиться с хроническим безразличием ко всему очень сложно. Что же такое апатический синдром и как от него избавиться?

Почему она возникает

«Апатия» – значение этого термина с др. греческого – бесчувственность, обозначает психопатологическое состояние, при котором наблюдаются нарушения воли, поведения и эмоций. Больному не просто не хочется ничего делать, у него исчезают побуждение к выполнению любых действий, включая уход за собой и удовлетворение естественных потребностей.

Психологи и психотерапевты во всем мире отмечают рост числа больных, у которых наблюдается помрачение сознания и полная апатия к жизни. Это связывают с резким изменением «убыстрением» темпа жизни современного человека, справиться с которым психика не может.

Апатия и усталость могут развиться как защитная реакция организма на чрезмерную нагрузку, она развивается в тех ситуациях, когда все ресурсные возможности нервной системы и тела истощены, а дальнейшее существование в таком темпе приведет к разрушению. Чтобы спасти психику и организм в целом у больного развивается равнодушие к жизни, которое помогает ему справиться с истощением. Но, если больному, страдающему от синдрома апатии, не будет оказана вовремя помощь, шансов на самостоятельное выздоровление очень мало, так как отсутствие интереса и постоянная усталость мешают ему заняться собственным лечением и приложить достаточно усилий для выздоровления.

Причины апатии могут быть разными:

  • Заболевания – любые соматические, эндокринные, инфекционные заболевания, особенно хронически или длительно протекающие вызывают истощение организма и могут стать причиной срыва и развития апатии, как защитной реакции.
  • Физическое и нервное истощение – при постоянной перегрузке, недостатке сна, неправильном и несбалансированном питании апатия также может возникнуть из-за истощения организма и нервной системы. Так, весенняя апатия может возникнуть на фоне авитаминоза, частых простудных заболеваний и недостатка витамина Д в зимнее время.
  • Психологические причины – стресс, тяжелые эмоциональные переживания, моральная травма и так далее часто вызывают тяжелую апатию. Особенно подвержены этому женщины и дети.
  • Неблагоприятная окружающая обстановка – сложности на работе, проблемы с учебой или личной жизнью могут казаться окружающим чем-то незначительным. Но, при сохранении такой обстановки в течение длительного времени, это может крайне вредно отразиться на психике и стать причиной развития различных неврологических нарушений, в том числе и апатии.

Точно сказать, почему возникает апатия и как побороть апатию до сих пор не может никто, в каждом конкретном случае на возникновение патологии оказывают влияние различные факторы и лечение каждому больному тоже должно подбираться индивидуально. Только так борьба с апатией будет эффективной и человек сможет вернуться к обычной жизни без опасности повторения неприятного эпизода.

Симптомы апатии

Состояние апатии достаточно сложно отличить от обычного упадка сил и хронической усталости. При синдроме апатии кроме физических проявлений большое значение имеют поведенческие и эмоциональные. Если у человека присутствуют все 3 вида симптомов, вероятность, что у него именно апатический синдром намного выше.

Признаки апатии:

  • Слабость – при апатии человека не покидает постоянное чувство усталости, любая работа и любое действие требует множества усилий и часто кажется невыполнимым, даже если объем работы и нагрузки не увеличились.
  • Снижение работоспособности – этот симптом перекликается с предыдущим, выполнение работы в полном объеме при заболевании становится невозможным или требует от человека слишком много усилий.
  • Отсутствие интереса к окружающему — приступы апатии характеризуется частичным или полным отсутствием интереса к чему-либо. Больному не интересно ничего происходящего вокруг него, вне зависимости от важности происходящего.
  • Снижение двигательной активности – апатический синдром характеризуется нежеланием человека совершать лишние движения. Любимым времяпровождением становится сон и отдых, а уговорить больного заниматься спортом, совершать прогулки или просто пойти куда-либо становится очень сложно.
  • Постоянная сонливость – желание спасть может возникать сразу после пробуждения и не исчезать в течение всего дня. Даже длительный сон и отдых не помогают больному набраться сил.
  • Нарушение концентрации внимания, снижение памяти — состояние апатии мешает человеку сосредоточиться, приложить какие-либо усилия, ему тяжело вспоминать что-то или совершать какую-либо мысленную работу.
  • Отказ от любых развлечений, хобби — апатия ко всему проявляется во всех сферах жизни, даже очень любимые прежде занятия становятся неинтересными и ненужными.
  • Отказ от общения – больной избегает общения, предпочитает проводить время в одиночестве и не идет на контакт даже с близкими друзьями и родственниками.
  • Нежелание выходить из дома – затянувшаяся апатия заставляет человека проводить все больше времени дома, в тяжелых случаях он может полностью отказаться покидать свой дом или комнату.
  • Угнетение, снижение настроения – изменение настроения или даже помрачение сознания тоже характерны для апатии. Человек может периодически «выпадать» из реальности, постоянно чувствовать грусть, раздражение или агрессию. Этот симптом сигнализирует о том, что больному пора задуматься, как бороться с апатией.
  • Тревога, страхи – постоянные тревоги, страх перед будущим, неприятностями или различные фобии также часто присутствуют при этой патологии.

Иногда у больного развивается апатический ступор – состояние, при котором человек полностью перестает реагировать на окружающее, при этом он находится в сознании, осознает все происходящее и может реагировать. Его мышцы расслаблены, рефлексы сохранены, он может давать ответы на вопросы, принимать пищу и отправлять естественные надобности, но при этом отказываться двигаться или покидать постель. В этой ситуации, решать вопрос, как лечить апатию должен только врач.

Еще один вариант заболевания – предстартовая апатия. Это состояние возникает у людей перед каким-либо ответственным мероприятием, например, у спортсменов перед стартом. Предстартовая апатия возникает из-за чрезмерного нервного и физического напряжения – «перегорания» или негативного отношения к предстоящему. Характеризуется вялостью, отсутствием интереса к предстоящему, ухудшением всех физических и психических показателей. Как преодолеть апатию в таком случае каждый решает сам – кто-то справляется с этим состоянием, а кто-то отказывается от предстоящего испытания. Важно понимать, что даже при благоприятном исходе нельзя оставлять появление таких симптомов без внимания, так как победить апатию самостоятельно очень сложно и, как правило, больному требуется помощь врача или психолога.

Лечение

Как избавиться от апатии, особенно если у больного наблюдаются все признаки патологии, в том числе и помрачение сознания, сказать может только специалист, который занимается лечением.

Существуют разные способы, как выйти из состояния апатии. В легких случаях достаточно изменить образ жизни, больше отдыхать и правильно питаться, а в других – необходима медикаментозная терапия и помощь психотерапевта.

Лечение апатии включает в себя:

  • Выяснение причины патологии
  • Изменение образа жизни
  • Психоэмоциональную разгрузку
  • Прием медикаментов
  • Помощь психотерапевта.

Ответ на вопрос, как справиться с апатией, может дать только сам больной – когда точно определит ее причину. Это поможет не только понять, как вылечить апатию, но и предупредить ее развитие в дальнейшем. Иногда больной нуждается в лечении соматических заболеваний, нормализации гормонального фона или просто приеме витаминов.

Изменение образа жизни играет важнейшую роль в борьбе с апатией. Хроническая усталость, чрезмерные нагрузки и постоянный недосып всегда приводят к различным проблемам со здоровьем и только полное изменение образа жизни помогает ликвидировать эти последствия.

Умение расслабиться и снять эмоциональное напряжение – это лучший способ нормализовать состояние нервной системы. Это может быть как физические методы расслабления, так и различные увлечения, хобби или специальные методики: йога, дыхательная гимнастика и так далее.

Медикаменты также необходимы при поиске ответа на вопрос: как выйти из апатии. Они помогают снять напряжение, страхи, наладить сон и аппетит. В легких случаях лечение включает в себя прием витаминов, адаптагенов, растительных успокоительных, в более тяжелых – прием антидепрессантов и нейролептиков.

Психотерапевт помогает больному понять причины развития такого поведения и научиться избегать в будущем таких ситуаций, которые могут привести к апатии.

Состояние, сопровождающееся исчезновением интереса к происходящему вокруг, принято называть апатией .

Часто ее путают с ленью. Она является симптомом психических заболеваний, поэтому важно вовремя выявить симптомы расстройства и преодолеть его.

Что это такое

Часто за апатию воспринимают лень . Эти явления, действительно, похожи по своим симптомам. Однако у них есть существенные различия.

Лень является вредной привычкой и чертой характера. Человек не хочет работать или учиться, потому что его это не интересует.

Ленивый индивидуум предпочитает выполнять действия, которые ему по душе. Во время апатии отсутствует желание делать что-либо вообще.

Психиатры знают, что такое апатия у человека, однако конкретного диагноза в психологии не предусмотрено. Термин описывают, как тотальное равнодушие . Индивидуума не волнует – дождливая погода или солнечная, что есть на ужин или завтрак. Ничто не вызывает у него эмоций.

Запущенные формы заболевания могут привести к печальным последствиям.

Среди них:

  • попытки .

Важно понимать, что значит апатия, и чем она отличается от абулии . Последнее явление означает бездеятельность, неспособность выполнять элементарные задачи. При апатии же человек продолжает свое существование, основываясь на привычках.

Причины возникновения

Апатия к жизни возникает внезапно, и обычно человек не понимает ее причины.

Чаще всего расстройство является следствием следующих факторов:

  • недостаток витаминов;
  • регулярный ;
  • прием некоторых ;
  • мозговая травма;
  • сильное потрясение (из-за несчастья, смерти дорогого человека и т. д.);
  • профессия, связанная с ответственностью за жизнь других людей;
  • истощение на физическом и эмоциональном уровнях;
  • перенесенные заболевания инфекционного характера.

Иногда пассивность и равнодушие становятся результатом психических заболеваний: или .

Если безразличие к реальности беспокоит долгое время и пересекается с другими тревожными признаками, необходимо записаться на прием к психоневрологу .

В редких случаях апатия рассматривается как нормальная реакция на перевозбуждение. Таким образом нервная система дает сигнал о необходимом отдыхе.

Появление признаков депрессии призывает человека к смене образа жизни, окружающей обстановке. В этом случае можно справиться с заболеванием самостоятельно.

Иногда причины у женщин, страдающих апатией, связаны с гормональным сбоем . Особенно выражены симптомы расстройства в период вынашивания плода и ПМС.

Симптомы

Существует несколько форм апатии, каждая из которых характеризуется определенными признаками:

  1. Активная . Окружающие не замечают изменений в поведении. Со временем у человека развиваются психические заболевания.
  2. Пассивная . Основными признаками являются усталость, сонливость, вялость. Они видны окружающим и ярко выражены.
  3. Травматическая . Симптомы апатии вызваны травмами и повреждениями мозга головы, плохим кровообращением, опухолевидными процессами.

Любой вид расстройства сопровождается общими симптомами:

  • утрата интереса к хобби, которое ранее заботило человека;
  • снижение работоспособности;
  • нежелание развиваться;
  • чувство усталости после полноценного отдыха;
  • замедленные реакции;
  • отсутствие желания есть пищу;
  • невнятная речь;
  • безынициативность;
  • глубокая печаль;
  • нарушенная концентрация внимания.

Человек с данным расстройством отрешен от окружающих людей, пассивен и не нуждается в потребности быть понятым.

Свои эмоции он прячет в области бессознательного. Другие люди видят его как бесчувственного, лишенного эмоций человека.

Для него также характерны следующие черты:

  • неразговорчивость;
  • провалы в памяти;
  • малоподвижность.

Пассивный человек не будет раздражительным или напряженным. Наоборот, ему все равно на то, что происходит вокруг. Ничто не вызывает у него ярких эмоций.

Апатия во время беременности является распространенным явлением, которое характеризуется отсутствием интереса ко всему новому. Женщина постоянно скучает, не проявляет инициативы.

Если безразличие связано с эндокринной патологией, то к вышеперечисленным признакам добавляются слабость, сонливость, апатия, утомляемость.

У человека отсутствуют привычные эмоции, он перестает злиться, радоваться и удивляться. Это связано с нарушением уровня гормонов в крови.

Равнодушие и пассивность могут настигнуть любого человека – как успешного и ранее счастливого, так и замкнутого несчастного человека. Со временем безразличие развивается к своей собственной личности, а не только к окружающим.

Тест на апатию

Предположить расстройство можно при обнаружении у себя 4-5 признаков из списка ниже:

  • неряшливая одежда;
  • отсутствие желания ухаживать за собой;
  • пережитый в недавнем времени;
  • постоянные мрачные мысли;
  • отсутствие контакта с близкими и друзьями;
  • снижение трудоспособности;
  • напряженное чувство;
  • в дневное время и ночью;
  • отсутствие положительных эмоций;
  • в себе.

Специалисты применяют различные психологические тесты, чтобы оценить состояние пациента и определить степень запущенности расстройства.

Как избавиться

Выбор метода лечения зависит от формы психотического состояния, интенсивности симптоматики.

Устранение легкой степени проводят без приема медикаментов. Победить апатию помогает ромашковый чай с медом, настой валерианы.

  • быть активнее;
  • каждый день гулять в парках, лесах;
  • соблюдать режим сна и бодрствования;
  • больше общаться с друзьями и родными;
  • отказаться от употребления спиртного.

Выйти из депрессии помогут следующие рекомендации:

  1. Важно привести в порядок свою самооценку.
  2. Стоит изменить свое отношение к происходящему.
  3. Надо перестать искать причину апатичного состояния. Пусть это сделает специалист. Он найдет корень проблемы и поможет изменить отношение к ней.
  4. Надо уметь прислушиваться к своему организму и давать ему отдых, когда это необходимо.

Еще один совет, как побороть лень и апатию дома, предполагает поиск правильной мотивации . Справиться с этими явлениями проще, если человек ставит перед собой цель, грамотно планирует свое время и уделяет внимание физическому здоровью.

Тяжелую форму расстройства наблюдает психоневролог. Он знает, что делать при апатичном и депрессивном состояниях. Терапия в этом случае предполагает использование фармакологических средств, которые принимают курсами.

Обычно больному выписывают:

  • антидепрессанты;
  • витамины;
  • нейролептики;
  • мочегонные средства (при повреждении мозга).

Важную роль играют сеансы психотерапии. Во время них специалист выясняет причину апатичного состояния. Когнитивно-поведенческая терапия особенно эффективна для тех, кто не знает, что делать, если ничего не хочется.

В большинстве случаев прогноз лечения благоприятный. При адекватной терапии симптомы расстройства снижаются. Если апатия вызвана психическими или соматическими заболеваниями, ее прогноз зависит от течения основной патологии.

Беременным женщинам, у которых апатия стала следствием гормонального сбоя, следует больше гулять на природе, делать легкую гимнастику.

С целью устранения симптомов расстройства используют самоанализ.Рекомендовано сменить место жительства, отправиться в путешествие, употреблять больше витаминов и полезных продуктов, делать массаж.

Чтобы апатия не тревожила в будущем, доктора советуют:

  • правильно питаться;
  • избегать стресса;
  • соблюдать режим дня;
  • заниматься спортом;
  • стараться сдерживать эмоции;
  • чаще отдыхать;
  • завести домашнее животное.

Зная, почему наступает апатия, и как с ней бороться, можно легко справиться с симптомами расстройства и предупредить возникновение рецидивов.

Здоровье

Казалось бы, что может быть проще ответа на вопрос, что такое усталость и чем она может быть вызвана? Однако, как объяснить, что такое апатия, а, главное, как докопаться до причин этого состояния, если известно, что апатия – это не обычная усталость, вызванная переутомлением , а достаточно сложное эмоциональное состояние, к которому могут приводить очень разные причины. Дело в том, что под апатией понимают необычное ощущение усталости, изнеможения и нехватки энергии без видимых на то причин . Длительная апатия опасна тем, что она может вызвать неадекватное восприятие действительности, потерю мотивации и, как следствие, тяжелую депрессию. Иными словами, апатия служит тревожным сигналом того, что в организме произошел сбой , и он медленно сдается вместо того, чтобы бороться. Прежде чем узнать, какие причины лежат в основе апатии и как с ними бороться, необходимо уяснить несколько основных положений, касающихся этого расстройства эмоциональной сферы.

-- Апатия – это достаточно обычное состояние организма, которое вполне может быть вызвано обычным переутомлением.

-- Апатию нельзя игнорировать, так как такое состояние может быть сигналом какого-нибудь скрытого заболевания .

-- Апатия может быть вызвана большим количеством не только физических, но и эмоциональных факторов.

-- Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание и занятия физической культурой являются отличными способами не только преодолеть апатию, но и предотвратить ее возникновение.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АПАТИИ

Как уже говорилось выше, причин возникновения апатии может быть достаточно много, и природа их может быть либо физического, либо эмоционального характера. Предлагаем вашему вниманию только несколько наиболее вероятных эмоциональных и физических причин апатии.

Возможные физические причины возникновения апатии

-- Синдром физической усталости, который может приводить к длительной апатии, не проходящей в течение полугода и более.

-- Диффузное заболевание соединительной ткани, известное как системная эритематозная волчанка (или как ее еще называют, системная красная волчанка), а также сопутствующие ей заболевания.

-- Недостаток питания.

-- Различные виды аллергий.

-- Рассеянный склероз.

-- Гипотиреоз – состояние организма, обусловленное длительным перманентным недостатком гормонов, вырабатываемых щитовидной железой

-- Лейкемия.

-- Вирус иммунодефицита человека.

-- Малокровие.

-- Предменструальный синдром.

-- Менопауза.

-- Нарушения сна, вызванные, к примеру, появлением новорожденного в доме.

-- Головные боли, ассоциированные с мигренью и другие физические причины.

Возможные эмоциональные причины возникновения апатии

-- Моральное истощение (часто вызванное количеством взятых на себя обязательств, которые невозможно выполнить).

-- Тоска (вызванная несчастьем, случившимся с кем-то из близких людей – болезнью, смертью и так далее).

-- Обыденность (крайняя степень скуки или тоски, вызванная однообразным неосмысленным существованием; полное отсутствие интереса к рутинным делам).

-- Повышенный уровень страха и беспокойства за что-либо или за кого-либо, включая себя.

-- Депрессивные состояния и другие эмоциональные причины.


КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА? ЛЕЧЕНИЕ АПАТИИ

Ввиду многообразия причин, ведущих к апатии, довольно сложно выделить какую-то одну или две группы риска, в которые входят люди, подверженные этому состоянию. Можно лишь отметить, что, довольно часто, апатия является симптомом наличия хронических заболеваний у женщин . Впрочем, как показывают многочисленные исследования, апатии не только все возрасты покорны, но и оба пола. Это значит, что мужчины попадают под удар этого неожиданно возникающего тяжелого эмоционального состояния, почти так же часто, как и женщины.

Лечение апатии

Как вы понимаете, такое необычное состояние как апатия не может быть вылечено обычным приемом таблеток или уколами, тем более, что многие вообще не рассматривают апатию в качестве болезни. Предлагаем вашему вниманию перечень нескольких наиболее популярных способов излечения от апатии , которые следует рассматривать в свете причин, вызвавших это эмоциональное расстройство.

-- Крайне важно наладить режим здорового питания. Регулярное переедание, так же, как и изнуряющие диеты могут негативным образом повлиять на организм, вызывая его истощение. Иногда даже такая мелочь, как невозможность регулярно завтракать или обедать ввиду сильной занятости способна вызвать апатию . Очень часто к этому расстройству приводит регулярное потребление пищи с высоким содержанием жира или излишнего количества сладостей. И, напротив – богатая железом пища, каши и хлеб из муки цельносмолотого зерна (или отбойной муки), фрукты и овощи способны снабдить ваш организм питательными веществами, которые смогут помочь преодолеть апатию . Иногда бывает достаточно просто поменять привычку питаться три раза в день, но плотно, на привычку есть небольшими порциями, но пять раз в день – это дает вашему организму неплохую фору, избавляя его от опасных симптомов переедания.

-- Занимайтесь спортом как можно больше. Речь не идет о погоне за мировыми рекордами; просто регулярные физические упражнения в рамках утренней зарядки, или вечернего посещения спортзала должны стать для вас нормой. Поддерживая себя в хорошей физической форме, вы, тем самым, поддерживаете количество внутренней энергии вашего организма на одинаково высоком уровне . Это особенно важно, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, связанный с работой и лежачий, связанный с отдыхом. Регулярные умеренные физические упражнения являются, своего рода, транквилизатором, который препятствует возникновению сложных эмоциональных расстройств и морального истощения. Убедиться в эффективности этого способа очень просто : в очередной раз, когда вы, гуляя по улице, почувствуете надвигающуюся вялость и апатию, попробуйте неожиданно ускорить шаг и пройти в быстром темпе достаточно большое расстояние. Будьте уверены – накатывающую апатию как рукой снимет.

-- Остыньте и постарайтесь не перегреваться (в прямом смысле этого слова). Если вы работаете или играете (к примеру, в футбол или теннис) в очень жаркую погоду, это также может привести к обезвоживанию и истощению, вызывающему чувство апатии. Также проживание в душном и плохо вентилируемом помещении играет на руку эмоциональному расстройству. Идеальным выходом из этой ситуации является наличие возможности для регулярного отдыха в прохладной, сухой атмосфере. В жару также необходимо потреблять большое количество жидкости и стараться проветривать помещение как можно чаще.

-- Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Конечно, данный совет имеет смысл только в том случае, если ваша апатия вызвана не скукой и бездельем, а повышенной усталостью из-за интенсивной или нудной работы. Регулярный крепкий ночной сон вкупе с определенными методиками по расслаблению в дневное время способны в два счета вернуть бодрость и энергию любой расклеившейся персоне. Распланируйте свой день таким образом, чтобы под вечер вы могли посетить занятия йогой, или хотя бы просто помедитировать немного в течение рабочего дня, чтобы снять стресс и накопившуюся усталость.

-- Отвлекайтесь чаще от рутинной работы. Ничто не способно истощить человеческий организм в современном мире быстрее, чем рутинная, монотонная активность изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц… Постарайтесь придумать себе какое-нибудь новое увлечение , к которому была бы необходимость обращаться несколько раз в день. Таким образом, у вас появится возможность периодически отвлекаться от рутинных обязанностей. Примечательно, что если у вас, напротив, активная и разнообразная работа, требующая максимальной собранности и отдачи энергии , иногда бывает очень полезно находить время, чтобы несколько раз в течение дня побыть в полной тишине и спокойствии.

-- Не берите на себя слишком много. Всю работу не переделать, всех денег не заработать, а кому они понадобятся, если у вас не будет сил и желания потом их потратить? Делегируйте свои полномочия, если есть такая возможность. Старайтесь разделять обязанности и дома, если вам кажется, что на вас навалено слишком много всего. Обратитесь за помощью к домашним, к семье, друзьям, родственникам. Для того, чтобы вам стало понятнее о чем идет речь, можно привести простой пример : иногда загруженный на работе человек вешает на себя еще и ремонт квартиры или дома для того, чтобы сэкономить, или еще по каким-то причинам. Не стоит надрываться – последующее лечение будет стоить еще дороже, чем те деньги, которые вы решили сэкономить, не нанимая рабочих.

-- Распланируйте свой день и свои траты таким образом, чтобы у вас всегда была возможность сделать что-нибудь приятное для себя лично. Иногда здоровая доля эгоизма, привнесенная в чью-либо полную самопожертвования жизнь, способна сотворить настоящие чудеса.

-- Стоит прекратить потреблять большие дозы кофеина и алкоголя. В этом же контексте можно упомянуть и всякого рода стимуляторы нервной деятельности , к которым относятся транквилизаторы и некоторые виды наркотиков. Несмотря на то, что вам будет действительно гораздо легче в первые дни приема таких препаратов, дальнейший прием этих лекарств способен вызвать серьезнейшую волну рецидива такой силы, что первая волна апатии покажется вам лишь легким утомлением.

Стоит ли обращаться к доктору и если да, то в каких случаях

Если вы точно не уверены, что причиной возникшей у вас апатии являются какие-либо эмоциональные проблемы, то к врачу стоит обратиться в обязательном порядке, так как за вашей апатией могут стоять различные проблемы физиологического характера . Что касается апатии, в основе которой лежат эмоциональные проблемы, то, как показывает практика, в большинстве случаев люди способны самостоятельно справиться с этим сложным эмоциональным расстройством.

Апатия – это состояние, характеризующееся глубокой эмоциональной безразличностью ко всему происходящему, отрешенностью и безучастностью. Это состояние может являться одним из симптомов клинической депрессии, следствием некоторых неврологических и соматических заболеваний, а также одним из негативных («отнимающих что-то») симптомов при шизофрении.

Рассматривать апатию стоит с двух позиций: с точки зрения нормальности явления, и с позиции патологического признака.

Если говорить об апатии, как о нормальном явлении – то она является своеобразным защитным механизмом, который предупреждает организм о скором истощении, чрезмерном перенапряжении и нехватке ресурсов для нормального функционирования.

Подобное состояние обнаруживается в случае, когда ввиду хронической перегрузки (как психической, так и физической), а также после острых (и затяжных) стрессов ресурсов нервной системы попросту не хватает для обеспечения полноценной жизнедеятельности.

По сути, подходя к грани истощения, нервная система запускает механизмы так называемого охранительного торможения – то есть принудительно замедляет выполнение некоторых психических функций. В частности, при апатии в первую очередь затормаживается деятельность эмоциональной сферы.

Формально при апатии сохраняется привычная физическая (хоть и пониженная) активность, но страдает ее эмоциональное сопровождение: хобби не радуют, неприятная работа не вызывает отвращения.

При длительном сохранении этого симптома и отсутствии должной коррекции, апатия из ситуативного и кратковременного явления может стать хроническим фактором, который привнесет изменения уже в личность человека. В какой-то момент об апатии можно говорить уже как о свойстве личности. Например, социальная апатия может стать следствием длительного некорректируемого истощения нервной системы, в особенности, если травмирующие нагрузки были перенесены в подростковом возрасте. Апатия ко всему общественному приводит человека к полной пассивности в плане профессиональной деятельности, повседневного общения, и, в общем, инертность становится верным спутником такого человека.

В крайних вариантах апатия к жизни сопровождается так называемой абулией. Если при апатии появляется состояние всеобъемлющего безразличия, то абулия – это явление бездеятельности, упадка активности и ослабления волевой регуляции. Может развиваться апато-абулический синдром, который характеризуется не только абсолютным отсутствием эмоциональных реакций, но и практически полной бездеятельностью, которые проявляются на бытовом уровне, например, во все нарастающей неряшливости и отсутствием заботы о своем физическом состоянии и внешнем виде.


Полная апатия – это отсутствие эмоций, абулия – отсутствие какой-либо деятельности. В первом случае человек живет «по привычке», во втором – у него даже не остается желания что-либо предпринимать.

Именно апато-абулический синдром нередко является дебютировавшей формой шизофрении и расстройств этого спектра. В тоже время резкое оскудение эмоциональной жизни может проявляться и при некоторых соматических, иммунных и неврологических заболеваниях, а именно:

  • нейродегенеративные явления при болезнях Пика и Альцгеймера;
  • болезнь Лайма (клещевой Лайм-боррелиоз);
  • ВИЧ-инфекции.

Некоторые нейролептические средства имеют побочным эффектом апатию.
Теперь о некоторых клинических случаях патологии: апатия и депрессия практически всегда встречаются в связке. Однако при «чистой» клинической картине депрессия сопровождается сильными негативными переживаниями, то при апатии эмоции теряют свою контрастность: человек не может сказать, что ему грустно или весело – депрессия сопровождается состоянием «никак».

Однако не стоит думать, что при апатии человек не испытывает эмоций вообще. На самом деле нередко оказывается, что все переживания смещаются в бессознательное и могут проявляться в некоторых внешних действиях, при этом не осознаваясь человеком. Однако что действительно теряют эмоции – так это яркость и насыщенность.

Симптомы

Первое, что стоит отметить – это внешняя заметность этого состояния. Апатия, симптомы которой сводятся к равнодушию, легко замечаются извне. Полная утрата интереса к происходящему и нарастающая пассивность всегда бросаются в глаза родственникам и знакомым человека.

Постепенно человек перестает заниматься тем, что обычно приносило удовлетворение, исчезают хобби, может уменьшаться число социальных контактов. При этом исчезают не только приятные «мелочи» жизни, но и события, в норме вызывающие неприятные эмоции, не трогают человека.

Постепенно может нарастать отчужденность от общества, как в виде профессиональной изоляции, так и внутри семьи. Поведение становится безучастным, жизнь сводится в основном к обычному поддержанию физического благополучия. Особый признак – это речь, а точнее ее вокально-интонационные характеристики. Она приобретает односложный характер, монотонность и бесстрашность. Нередко исчезают оценочные суждения.

Еще один значимый признак апатии – утрата сочувствия. Проблемы родных людей перестают волновать человека. Помощь начинает принимать формальный характер.

При этом попытки сблизиться с апатичным родственником, как правило, вызывают еще большее отчуждение, что может переводить отношения во враждебное русло.

Причины

Итак, что значит и представляет собой апатия – мы уже поняли, но апатия и ее причины заслуживают отдельного обсуждения. Как мы уже отметили, это явление может проистекать от самых разных причин: как и от чисто психологических, так и физиологических. Конечно, в клинике в большинстве своем встречаются психогенные формы апатии. Перед психотерапевтическим лечением необходимо исключить из списка возможных причин:

Первая непсихологическая причина – побочные эффекты от медикаментов. Некоторые транквилизаторы, гипнотики, антидепрессанты способны вызывать похожие на апатию состояния. По некоторым данным КОК и антибиотики также могут влиять на угасание эмоциональной активности.

Поэтому прием любых лекарств требует экспертной консультации с лечащим врачом или специалистом конкретного профиля.

Если обсуждать апатию в рамках психоаналитической школы, то здесь апатия и ее лечение строятся на идее, что этот симптом является своеобразной защитой психики, спасающий человека от сильных негативных переживаний. В тоже время апатия рассматривается как «переходный» период, который позволяет человеку перестроить систему ценностей и изменить мировоззрение, что помогает снять исходный конфликт, вызывавший это состояние.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что причины апатии лежат в чрезмерно насыщенной сильными эмоциями жизни, а задача этого симптома – переключить эмоциональную сферу в «энергосберегающий» режим, чтобы избежать истощения минимума ресурсов, необходимых для полноценного функционирования.

Апатия при беременности – в особенности на ранних сроках – может являться следствием гормональной перестройки организма, а также следствием изменением привычного ритма жизни. В особенности подвержены такой апатии молодые и голодные до карьерных побед женщины.

Отдельный интерес представляет апатия ко всему, причины которой кроются в трудоголизме человека. Трудоголизм – это патологический статус человека, который активно изучается последние 30 лет в русле инженерной психологии и психологии труда. Как правило, последний приводит к синдрому эмоционального выгорания (единого точного термина, к сожалению, не существует). Апатия наступает как закономерное следствие истощения всех возможных ресурсов человека, как правило, именно эта форма симптома встречается чаще всего в крупных городах у мужчин 35-45 лет. К сожалению, апатия и депрессия, при которых уже поздно что-то делать на уровне поведения, развившиеся из-за трудоголизма, является причиной большого числа самоубийств среди мужчин.

Коррекция и лечение

Апатия: что делать, если ничего не хочется? Симптомы апатии требуют не столько сиюминутного устранения, сколько анализа и устранения их причин.

Стоит учесть, что нередко временное и короткое снижение общей активности – это нормальное явление, «перезаряжающее» нашу психику. При затяжных (более 10 дней) периодах подобного состояния, стоит бить тревогу.

Если апатия является следствием длительного стресса или психотравмирующей ситуации, то иногда бывает достаточно взять «паузу» в несколько дней: восстановиться или пережить случившиеся. Например, не стоит стараться загнать поглубже печаль после разрыва отношений или потери родственника, печаль является естественным состоянием, помогающим перестроить нашу картину мира под новые условия. Спрятав это чувство сейчас, мы рискуем столкнуться с эмоциональным упадком в будущем.

Основа лечения апатии – это планомерность и постепенность. Не существует лекарств, способных за несколько дней вернуть привычный вам тонус. В некоторых случаях будет достаточно обычного отдыха, в затяжных и посттравматических апатиях может потребоваться психотерапевтическое вмешательство, а апатии в картине депрессии, либо апато-абулические явления требуют и лечения специализированным медикаментами.

Хорошим инструментом в борьбе с апатией могут стать тренинги релаксации и некоторые дыхательные практики. После стрессов не стоит пренебрегать возможностью психологического консультирования: иногда длительные нагрузки делают нас «слепыми» к очевидным решениям, к которым нас может подвести опытный консультант.

Психоаналитическое лечение имеет смысл в случаях, когда апатия наступила вслед за бурным всплеском эмоций – скорее всего после подобного проявления все «остаточные» переживания были отправлены психикой в бессознательное, чтобы не травмировать нас. Опытный психоаналитик способен помочь клиенту пережить спрятанные им самим эмоции и тем самым вернуть его к полнокровной жизни.

И в случае апатии, последовавшей за гибелью значимого человека, хорошим, но сложным методом работы является экзистенциальный анализ. В рамках этого направления человеку буквально помогают пройти и пережить его страдания, чтобы позже успешно построить свой новый мир.

Коррекция и профилактика апатии держится на трех ключевых принципах:

Апатия никогда не будет вылечена успешно, если не убрать первопричины этого состояния. Нельзя заниматься психологической коррекцией последствий, если не удовлетворены витальные потребности человека: в нормальной пище, отдыхе, здоровье и гигиене.

И завершая нашу статью об апатии, давайте коснемся некоторых «таблеточных» методов предотвращения и лечения этого состояния. Однако сразу оговоримся, что приведенный ниже список групп лекарств и торговые названия не являются прямым руководством к действию.

Перед приемом любых лекарственных препаратов в обязательном порядке проконсультируйтесь у специалиста и проведите диагностику на переносимость лекарственных средств!

Основные группы профилактики-коррекции апатии:

  • В-группа витаминов, а именно: нейробион, витаксон, нейромакс;
  • класс ноотропов, а именно: стамин, нооцетам, пиратропил;
  • некоторые средства, улучшающие тканевой обмен: стимол, энерион, танакан;
  • психостимулятры: кофеин, Диа-Активанад-N (только после консультации!);
  • некоторые адаптогены, а именно: билобил, гинос.

И наконец, в тяжелых (клинических) случаях, психиатры могут назначать нейролептики, вроде метофенозата.

Полная апатия – эмоциональное расстройство человека, сопровождающееся безразличием ко всему вокруг и отчуждение от происходящего в мире, это болезнь современного человечества. Век современных технологий принес небывалые открытия, которые сделали существование людей более комфортным, интересным и удивительным. Однако наряду с великими достижениями в области науки и техники, люди стали более подвержены психологическим травмам. Душевные расстройства: апатия в отношениях, социальная апатия, постоянная или сезонная депрессия, стрессы на работе и дома – это своего рода дань человека перед техническим прогрессом.
Апатичный человек виден окружающим сразу. Его полное безразличие, нежелание ничего делать, отрешенность от реальных событий бросается в глаза с первого момента общения. Очень часто от таких людей мы слышим «У меня депрессия…», но это не совсем верно.

Апатия или депрессия – в чем разница?

Апатия и депрессия это заболевания психологического расстройства человека. Однако существует тонкая грань между этими понятиями. Депрессия это эмоциональное расстройство, связанное с подавленным настроением, нарушением позитивного мышления и пессимистическим настроем на будущее в целом. Апатия заболевание, связанное с полным отрешением от окружающего мира человека. Здесь депрессия служит одним из симптомов тяжелейшего эмоционального расстройства личности. Апатия это болезнь, лечение которой обязательно должны контролировать специалисты. Лечение апатии включает в себя не только медицинское вмешательство, подразумевающее употребление психостимуляторов, но и глобальную работу над собой.

Признаки апатии

Апатия, как уже говорилось ранее, это заболевание, определяющееся безразличием к окружающей обстановке. Можно сказать это полное отсутствие эмоциональных проявлений индивидуума. Абулия – снижение психологической активности это главный признак болезни. Малоподвижность, безынициативность и неразговорчивость также являются непосредственными признаками апатичного состояния. У больных наблюдаются провалы в памяти, существенные сбои в мышлении и заторможенность речи.
Апатическая депрессия может проявляться двумя способами. В первом случае это видно сразу, человек проявляет безразличие ко всему происходящему вокруг. Второй случай имеет скрытую форму. Здесь человек ведет привычный образ жизни, но вдруг заканчивает свою жизнь самоубийством, происходит эндогенное разрушение.
Состояние печали, потери активности и спада настроения известно многим из нас не понаслышке, однако если вас одолевают эти трудности постоянно, то следует обратиться к врачу.

Кто может страдать апатией или группа риска

Полная апатия может настичь каждого. Не имеет значения, насколько хорошо или плохо человек реализовался в жизни, какого он возраста или финансового состояния. Но существует определенный круг людей, которые склонны к данному психологическому заболеванию в большей мере чем остальные.

В группу риска входят:

  • Женщины, т.к. гормон радости вырабатывается в организме в меньшей степени, чем у представителей сильного пола. Женщины более эмоциональны и склонны связывать негативную обстановку окружающего мира со своим внутренним состоянием. Апатическая депрессия наблюдается очень часто и у беременных женщин, главной причиной возникновения недуга в этом случае является гормональный сбой;
  • Люди, осуществляющие свою профессиональную деятельность в социально-бытовой сфере. Социальная апатия может возникнуть из-за чрезмерных контактов с разными категориями людей, решением их проблем и взятием на себя чужих обязательств;
  • Люди преклонного возраста. Очень часто апатия возникает у людей, только вышедших на пенсию;
  • Подростки в период переходного возраста;
  • Те, кто узнали страшный для себя диагноз – рак, СПИД и т.д.;
  • Алкоголики или люди склонные к алкоголизму;
  • Люди, для которых работа превыше всего так называемые трудоголики;
  • Те, кто не реализовался в жизни, имеет плохие условия жизни, неудачники или же люди с полной финансовой независимостью. Богатые люди, не имеющие никаких проблем в жизни так же склонны к апатии из-за скуки;
  • Люди со слабой, при этом легко возбудимой нервной системой;
  • Люди склонные к развитию психологических заболеваний.

Основные причины возникновения апатии

Понимая, что такое апатичная депрессия или социальная апатия, можно предположить основные причины возникновения данного расстройства. Признаки болезни можно подразделить на две категории: физические факторы и психологические причины.

Ведущие физические основания проявления апатического синдрома:

  • Продолжительное течение тяжелого заболевания;
  • Тяжелая зависимость в любой форме ее проявления, будь это алкоголизм или наркомания;
  • Сбой в работе щитовидной железы человека;
  • Сильное переутомление, стресс.

Психологические причины:

  • Психические заболевания, шизофрения в том числе;
  • Сильный эмоциональный стресс;
  • Нервное перенапряжение;
  • «Профессиональный износ».

Апатичный человек предполагает, что недуг проявился сам по себе. Но такой вывод при апатии просто не уместен. Очень важно разобраться в причинах возникновения расстройства, проанализировать свои действия. Возможно, причины не лежат на поверхности, а кроются в глубинах подсознания человека. Самоанализ и обращение к психиатру помогут справиться с тяжелым эмоциональным сбоем.

Апатия не приговор – методы лечения

Полная апатия не воспринимается медиками как тяжелое заболевание, требующего медикаментозного вмешательства. Но стоит понимать, что степень апатичности может, проявляется в той или иной мере. Апатию можно вылечить, взяв себя в руки. Однако в ряде редких острых случаев назначение лекарственных препаратов является необходимостью.

При медикаментозном лечении врач может назначить:

  • Антидепрессанты (имеют широкий ряд противопоказаний);
  • Стимуляторы возбудительного характера;
  • Транквилизаторы, то только на фоне апатии сопровождающейся чувством паники и страха;
  • Нейролептики, ноотропы.

В качестве лечения может быть проведен курс психотерапии в медицинских центрах. В рамках курса главными приемами может выступать арт-терапия, лепка или музыкальная терапия. Если приступы апатии связанны с серьезным заболеванием, то лечение производится на фоне коррекции состояния здоровья человека в целом.
Исправить апатичное состояние возможно и самостоятельно, если человек настроен решительно «положить недуг на лопатки» и окружающие его люди способны оказать благотворное содействие. Необходимо разобраться какой факт, действие или событие послужили отправной точкой в развитии болезни. Необходимо исключить патологическую, доводящую до абсурда жалость к себе. Излишний оптимизм также способен привести к психологическому расстройству. И только после того как причины полной апатии вам открыты стоит взять себя в руки и обязательно провести ряд действий, которые настроят вас на нужный лад и вернут вас к жизни:

  • Отдых. Возьмите отпуск и посвятите время только себе. Если хочется поваляться в постели, сделайте это. Выспитесь!
  • Распорядок дня. Создайте себе четкий план на день. При этом отводя должное внимание отдыху. План поможет вам максимально эффективно выполнить все задачи на день, что повысит вашу в себе самооценку, поднимет настроение;
  • Физические нагрузки одно из лучших решений в борьбе с апатией. Тренировки в зале, прогулки по порку, поездка на велосипеде здорово отвлечет вас от гнетущих мыслей. Очень важно не перенапрягаться;
  • Вкусная и полезная еда. Питательный рацион должен быть гармонично сбалансирован. При необходимости можно сдать специальные анализы на выявление того или иного витамина или минерала в вашем организме. При дефиците питательных элементов обязательно включите их в рацион;
  • Развлечения. Посещение театров, музеев или выставок поможет возбудить чувство интереса и радости;
  • Окружающие. В период борьбы с апатией вас должны окружать позитивные, уверенные в себе люди;
  • Расслабление. Возможно излишнее перенапряжение создало негативную обстановку для создания стресс. Прибегните к курсам ароматерапии, возьмите за правило проводить чайную церемонию перед сном и т.д.;
  • Полностью исключить алкоголь, т.к. можно спровоцировать обострение болезни;
  • Наполнить свою жизнь светом и яркими красками , в большей мере относится к сезонной хандре. При апатии окружите себя красивыми новыми вещами, избавьтесь от груза старых и ненужных вещей.

Первые шаги преодоления полной апатии к жизни покажутся просто непреодолимыми, и от страдающего психологическим недугом человека потребуется просто волевое усилие. Пусть это будут мелкие шаги к успеху, со временем вы станете уверенным в себе человеком, появиться ощущение удовлетворенности и радости. Преодолев апатию, мир засияет перед вами новыми красками!