Погружаясь каждую ночь в «царство Морфея», мы видим сны. Кто-то, просыпаясь утром, не помнит о сновидении, а кто-то очень эмоционально воспринимает сюжет и придает ему определенный смысл.

Почему нам снятся сны? До сих пор механизмы и причины такого состояния человека остаются на уровне научных гипотез.

С медицинской точки зрения, сон – это естественный физиологический процесс, а ночные видения – результат активной работы мозга.

• Древние народы полагали, что во время ночного отдыха душа спящего выходит из тела и путешествует по миру.
• Эзотерики приписывают снам мистические свойства – предостережение об опасности или предсказание будущего.
• Психологи считают, что таким образом с нами «говорит» подсознание.

Чем сны отличаются от сновидений

Сон является физиологическим состоянием, присущим как людям, так и животным. Это состояние расслабления и пониженной реакции организма к внешним воздействиям.

Сновидение – совокупность зрительных образов, которые грезятся спящему человеку и вызывают сопутствующие переживания.

Этап сна, во время которого возникает сновидение, именуется фазой «быстрого сна». При этом человек не ощущает границы между воображаемым миром и реальностью.

Часто оба слова употребляются как синонимы, однако сон следует рассматривать как естественный физиологический процесс. «Рассказать свой сон» – значит поведать о сновидении (образах, действиях, переживаниях, возникших во время сна).

«Сновидение, прежде всего, обнаруживает непреложную связь между всеми частями скрытых мыслей тем, что соединяет весь этот материал в одну ситуацию…»

Зигмунд Фрейд

Что означают сны

В период ночного расслабления наш мозг продуцирует всевозможные картинки. В большинстве случаев они являются следствием пережитых накануне эмоций.

• Вечером посмотрели страшный фильм? Вполне вероятно, что ужасные картинки будут преследовать вас и ночью.
• После ссоры с близким человеком может присниться сражение с чудовищем.

Такие сновидения практически ничего не значат, поэтому не стоит придавать им особого значения.

Важнее обращать внимание на совершаемые во сне действия и испытываемые чувства. Если они не связаны с последними жизненными событиями, то могут нести определенную смысловую нагрузку.

Мнение психологов о снах

Фундаментальные теории о снах стали появляться лишь на рубеже XIX-XX столетий. Научные исследователи пытались по-разному объяснить феномен сновидений.

Отец течения психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сновидения представляют собой проявления подсознательного и бессознательного в нашей психике.

Погружаясь в сон, человек не перестает мыслить, т. е. его мозг продолжает работать, но только в другом режиме. В сознание перетекает информация, находящаяся в подсознательной и бессознательной областях. Именно этот объем информации является базой для возникновения сновидений.

«Очевидно, что сновидение – это жизнь сознания во время сна»

Зигмунд Фрейд

В большинстве случаев, по мнению фрейдистов, сновидения являются способом реализации наших подавленных желаний и скрытых стремлений. Это специфический механизм, позволяющий «разгрузить» психику через исполнение нереализуемых желаний во сне.

Онейрология – наука, предметом изучения которой является сон и различные аспекты сновидений.

Однако существует прямо противоположное мнение исследователей, объясняющих механизм возникновения снов.

Психиатр Алан Хобсон утверждает, что сон не несет в себе абсолютно никакой смысловой нагрузки. Согласно его теории, именуемой «действенно-синтетической моделью», мозг во время сна интерпретирует случайные электрические импульсы, что приводит к ярким и запоминающимся видениям.

Мнения других ученых и психологов, изучающих феномен:

• Сон как «отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение» (Чжан Цзе, автор «теории постоянной активации»).
• Сновидения как «способ избавления от ненужного хлама» («теория обратного обучения», Фрэнсис Крик и Грейм Митчисон).
• Биологическая функция сна как отработка и «репетиция» естественных реакций организма (Антти Ревонусуо, автор «теории о защитном инстинкте»).
• Сон как решение накопившихся проблем (Марк Блечнер, автор «теории естественного отбора мыслей»).
• Сновидение как «способ сглаживания негативных переживаний через символические ассоциации» (Ричард Коутс) и др.

Эрнест Хартман, один из основоположников Современной Теории Сновидений, считает сновидение эволюционным механизмом, с помощью которого мозг «смягчает» последствия психологических травм. Это происходит через ассоциативные образы и символы, возникающие во время сна.

Цветные и черно-белые сны

В подавляющем большинстве люди видят цветные сны, и лишь 12 % жителей нашей планеты способны воспринимать образы в сновидениях в черно-белом цвете.

• Яркие, красочные, цветные сны чаще всего видят творческие люди.

В результате исследований было установлено, что на цветовую насыщенность сновидений влияет уровень интеллекта человека. Кроме того, цветные сны свойственны впечатлительным особам, которые эмоционально воспринимают мир и волнительно реагируют на различные события в своей жизни.

• Черно-белые снятся людям с более рациональным складом ума.

Сновидения без цветовой окраски помогают лучше познать свое «Я» и осмыслить происходящее. Поэтому они свойственны прагматикам, которые даже во сне пытаются «переварить» информацию и тщательно что-то обдумывают.

По мнению парапсихологов, цветные сны предвещают будущие события, а черно-белые являются отражением прошлого. Некоторые ученые видят взаимосвязь между настроением человека и сновидением.

Грусть, усталость и тоска «обесцвечивают» сон, а хорошее настроение является залогом яркого и красочного сновидения.

Бытует также мнение, что черно-белых снов не бывает. Люди, акцентируют внимание только на содержании сновидения, а не на красках, поэтому утверждают, что видят черно-белые сны.

Плохие сны

Плохой сон – это сон с негативными образами и переживаниями, из-за которых человек испытывает тревогу и дискомфорт. Такие сновидения запоминаются в деталях и не выходят из головы.

По мнению ученых, плохие сны отражают наплыв негативной информации, с которой мозг не успевает справиться во время бодрствования. Поэтому он продолжает «переваривать» эту информацию в ночное время.

Плохие сны о стихийных бедствиях, катастрофах, войнах и т. п. являются сигналом нервной системы о бессилии человека, невозможности справиться с какой-то задачей.

Медики выявили прямую связь сновидений с проблемами со здоровьем.

• Например, погони часто снятся людям с заболеваниями сердца.
• Сбои в работе органов дыхания отражаются в виде снов, где человека «душат», либо он тонет в воде.
• Блуждания во сне в лабиринтах и лесных чащах могут сигнализировать о наличии депрессии или переутомлении.

Кошмары

В кошмаре человек чувствует приближение смерти. Это его главное отличие от «дурного» сна.

«Ночные кошмары существуют вне границ логики, в них мало веселья, их не растолковать; они противоречат поэзии страха» (Стивен Кинг)

Если человек находится в затруднительной ситуации, долго переживает по поводу какой-то нерешенной проблемы, то негативная энергия находит выход через мрачные сновидения. Стрессовые события проявляются во сне, чтобы человек смог их окончательно «переработать».

Частые сюжеты кошмаров:

• столкновения с чудовищами, монстрами, нечистой силой и т. п.;
• укусы ядовитых пауков или змей;
• преследования и погони;
• стихийные бедствия и автокатастрофы;
• военные действия (атаки, перестрелки, взятие в плен);
• получение травм и увечий;
• смерть близкого человека.

Осознанные сновидения

Практически каждый из нас имеет опыт переживания осознанного сновидения с ясным пониманием того, что все происходящее вокруг – это сон и иллюзия. Такое состояние наблюдается на стадии «быстрого сна», когда мышечный тонус весьма низок.

Специалисты выяснили, что осознанное сновидение сопровождается синхронизацией активности различных областей мозга и возникновением высокочастотных ритмов (около 40 Гц) в височных и лобных участках. Такие гамма-ритмы связаны с состоянием активного бодрствования. Это и объясняет «включенное» сознание человека во время сна.

Термин «осознанные сновидения» был впервые использован голландским психиатром Фредериком ван Эденом в конце XIX века.

Свойство осознавать себя во сне и самостоятельно моделировать сновидение чаще всего является врожденным. Однако геймеры и люди с высоким уровнем самоконтроля также подвержены такому опыту.

Сегодня существуют специальные техники, помогающие осуществлять контроль над сновидениями. Такие способности в полной мере смогут развить в себе лишь личности с высочайшим уровнем интеллекта в познавательной сфере (чаще всего – йоги).

Вещие сны

На основании сновидений люди пытаются предсказывать будущее. Эзотерики наводят убедительные факты существования вещих снов. По мнению же многих исследователей, такие сновидения – не более чем голос интуиции или «сглаживание» негативных эмоций через символические ассоциации.

Память улучшается, когда мы начинаем глубже интересоваться внутренним миром. Соответственно, и сны мы запоминаем лучше.

Психологи установили, что женщины ввиду их эмоциональности и впечатлительности относятся к снам более внимательно, нежели мужчины.

Причины отсутствия снов, и как их вернуть

Это покажется странным, но некоторые люди вообще не видят снов. Почему так происходит? Британские ученые сделали вывод, что это преимущество имеют лишь умные люди, с высоким уровнем IQ.

Если человек не стремится к познанию мира и самого себя, то и сны он видит крайне редко, поскольку его мозг «спит».

Из других причин отсутствия снов можно выделить перегрузку мозга в дневное время. Сознание не генерирует сновидений, чтобы разум мог восстановиться от обилия впечатлений. Вот почему мы нам не снятся сны после долгих путешествий или активного отдыха.

Нервные и психические расстройства, алкогольное опьянение, моральная или физическая усталость – те факторы, которые «разрушают» сон.

Как вернуть способность видеть и запоминать сны?

• Релаксировать перед тем, как лечь в постель.
• Медитировать на ночь.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Чередовать умственный и физический труд.
• Придерживаться режима дня.

Заключение

Заключение

Феномен сновидений так и не изучен до конца. Ясно лишь одно: наши мысли и восприятие мира, эмоции и впечатления отражаются на качестве сна и управляют нашим подсознанием. Так рождаются яркие и эмоциональные сновидения с различными сюжетами, которые делают нашу жизнь загадочнее и интереснее.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Вопросом, почему каждый день снятся сны, чаще начинают задаваться люди, которые считают, что видят их редко. Некоторых беспокоит, не помешает ли это их ночному отдыху, других тревожат повторяющиеся сновидения или кошмары.

Несмотря на то что сон занимает приличную часть нашей жизни, некоторые его тайны ещё не разгаданы. Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос, почему снятся сны и зачем они нужны. Тем не менее они уже могут сказать, как часто мы должны их видеть и что может означать их частое появление или, наоборот, отсутствие.

Нет ничего ненормального в том, что человеку постоянно снятся сны. Некоторым людям кажется, что они видят их редко или не видят вообще, и поэтому удивляются, когда сновидения начинают посещать их слишком часто. На самом деле всем нам снятся сны каждую ночь, и не один раз.

Сновидения приходят во время фазы быстрого сна.

В этот момент мозг начинает работать активнее, и это сказывается на всём организме:

• глаза начинают двигаться быстро и хаотично менять положение;
• учащается сердцебиение;
• меняется ритм дыхания;
• тело может совершать непроизвольные движения;
• спящий может начать говорить, стонать или кричать.

Любой из этих признаков говорит о том, что человеку приснился сон. Если разбудить его в активной фазе, он, скорее всего, запомнит сновидение в подробностях. Но если сделать это после перехода в медленную фазу сна, он с большой вероятностью забудет, что видел.

Физическая активность человека, видящего сон, зависит от его содержания. Так кошмар может стать причиной криков и метания в постели, а эротический сон закончиться оргазмом наяву.

Фазы медленного и быстрого сна (её также называют фазой быстрого движения - БДГ) составляют единый цикл продолжительностью в полтора часа. За 7-8 часов сна он успевает повториться 4 - 5 раз. И в конце каждого цикла у человека есть шанс увидеть сон. Однако, он может этого просто не запомнить.

Почему одним людям каждый день снятся сны, а другие абсолютно уверены, что не видят их вообще? Всё зависит от психики самого человека, его физического состояния, образа жизни и темперамента.

Кому и почему часто снятся сновидения:

Кошмары или повторяющиеся неприятные сновидения могут стать причиной для беспокойства, но полное отсутствие сновидений - гораздо более тревожный признак. Если человеку действительно ничего не снится, значит в его ночном цикле отсутствует БДГ фаза, и организм не получает нормального отдыха.

Если причиной, почему вас часто посещают яркие сновидения, стала перегрузка нервной системы, снять лишнее напряжение поможет хороший отдых. Также от лишнего стресса можно избавиться с помощью расслабляющих практик, таких как медитация и аутогенная тренировка.

Некоторые теории о происхождении сновидений утверждают, что они нужны для обработки и сортировки поступающей в мозг информации. Необходимые данные при этом откладываются в долговременную память, а всё ненужное удаляется. Согласно этим гипотезам, забытые сновидения - это отброшенный информационный мусор.

Есть предположения, что мозг специально выдает информацию в виде определённых образов, чтобы, на основе реакции на них, решить, что нужно сохранить, а что - отбросить. Таким образом, наше сознание освобождается от накопленных за день данных.

Если вы хотите запоминать свои сновидения, существует несколько способов, как это сделать:

Если вам часто стали сниться сны, не стоит тревожиться раньше времени. Скорее всего, причина кроется в вашем состоянии или влиянии внешних обстоятельств.

Сновидения могут нести в себе подсказку или предупреждение от подсознания, можете попробовать истолковать их при помощи сонника. В случае же повторяющихся кошмаров стоит нанести визит сомнологу.

Сновидение – это отражение тревог и эмоций спящего человека. Сны могут указывать на предстоящие проблемы, но иногда их просто нет. Есть несколько причин того, что грезы отсутствуют.

Почему одним снятся сны каждую ночь, а другим – нет

Уже давно ученые доказали, что сновидения видят все люди, но некоторые из них их не помнят. Также ночные грезы могут подавляться мозгом из-за сильной усталости или загруженности в реальной жизни. Существует множество причин, почему сновидения перестали всплывать или вообще отсутствуют.

Почему не снятся сны человеку: психологические причины

Психологи уверяют, что сны перестают всплывать из-за чрезмерной перегрузки мозга в дневное время. Поэтому сознание перестает показывать картинки, чтобы разум смог отдохнуть от всех эмоций. Перед тем как ложиться в постель, надо оставить все заботы за пределами спальни.

Существует и другое психологическое объяснение этому феномену: человек способен запомнить лишь те сны, где присутствует тревожность.

Почему полностью перестали сниться сны и как вернуть их

Сновидения являются предметом изучения уже давно, люди постоянно пытаются понять их. Но в то же время многие хотят выяснить, почему сны отсутствуют. Ученые уверяют, что проблема кроется не в том, что спящий не видит картинок, а в их восприятии.

Тело с душой связаны на тонком уровне и импульсы не могут добраться до памяти. Поэтому после пробуждения человек ничего не помнит. Эзотерики имеют другой мнение, они думают что сновидения – это воспоминания души о путешествии в другой мир.

Иные причины отсутствия снов:

1. Усталость. В реальной жизни человек занят как физически, так и морально, что сказывается на ночных грезах. За целый день мозг перегружен и не может отдохнуть даже ночью. Исследования доказали, что при чрезмерной усталости снов нет.
2. Фаза. Некоторые сведения уверяют, что человек видит сновидения лишь в «быстрой» фазе, которая повторяется каждые полтора часа и длится 20 минут. В это время наблюдается быстрое движение глаз и учащенное сердцебиение.
3. Депрессия. Такое состояние основывается лишь на негативных мыслях и эмоциях, поэтому сны исчезают или человек их не может вспомнить.
4. Счастье. Люди, которые полностью удовлетворены всем, не видят снов. Психологи объясняют это отсутствием проблем и переживаний, позволяющих мозгу отдыхать.
5. Резкое пробуждение. Чаще всего человек не запоминает событий, которые видел во сне, если он неожиданно проснулся от звонка будильника или толчка.

Вернуть сновидения в свою жизнь можно несколькими методами:

• надо перестать перегружать как мозг, так и тело. Чтобы иметь время для отдыха поможет распланированный режим дня;
• перед сном требуется настроиться на то, что ночью картинки всплывут и их можно будет запомнить. Сначала это кажется бредом, то вскоре результат не заставит себя ждать;
• после пробуждения нельзя быстро вставать с кровати, надо полежать немного. Лучше всего не открывать глаза и не думать о своих планах на день. Мозг должен быть расслаблен, что позволит вспомнить ночные образы;
• на прикроватной тумбочке надо положить ручку и блокнот, чтобы записать все, что приснилось сразу после открытия глаз. Это проделывается даже в ночное время.

Почему снятся плохие сны

Кошмары представляют собой сны, которые имеют устрашающий характер и запоминаются надолго. Многие после пробуждения чувствуют разбитость, тревогу, головную боль, страх и недосып. По словам ученых такие сновидения являются продуктом деятельности мозга человека.

Неприятные эмоции и нерешенные внутренние конфликты, которые тревожат человека, обрабатываются мозгом и появляются в устрашающих снах.

Таким образом, сновидец получает психологическую нагрузку, избавляясь от чрезмерной нервозности.

Основные причины страшных сновидений:

Почему снятся эротические сны

Сновидения не поддаются контролю, но ночные картинки часто сигнализируют о проблемах человека и его внутреннем состоянии. Ученые уверяют, что ночные грезы с эротическим подтекстом сновидец видит 3-4 раза в месяц, но это не относится к настоящей сексуальной жизни.

Появление сексуальных изображений обусловлено некоторыми факторами.

Почему снятся вещие сны

Вещими называются сновидения, где сновидец видит ситуацию, которая происходит с ним в настоящей жизни по истечении некоторого времени. Джон Уильям Данна вывел теорию о природе ночных грез. Она повторяет мнение Альберта Эйнштейна, что все времена происходят одновременно.

Таким способом, настоящее, прошлое и будущее постоянно пересекается. Сознание человека во все воспринимает эти времена как линейку, которая пересекает их границы. Спящий человек извлечет пользу от этого, если научится свободно перемещаться во времени.

Вещие сновидения показывают, что их можно формировать под определенные реальные событий, игнорировать или реализовать творческие идеи. Главное помнить, что человеческая жизнь не запрограммирована, ведь она представляет собой цепь из разных событий.

Поэтому картинки ночью не надо принимать очень серьезно, а лучше постараться предотвратить грядущие неприятности.

Почему снятся цветные сны

Каждый человек видит сновидения, но у одних они представлены в черно-белых тонах, а у других – цветные. После таких красочных картинок настроение после пробуждения обычно хорошее. Существует несколько причин, почему снятся цветные грезы:

У науки отсутствует точный ответ, почему снятся цветные сновидения. Некоторые считают, что это лишь воображение или желание человека. Подсознание самостоятельно разукрасит хороший сон в яркие тона, а плохой – в серые.

Мнение психологов и интересные факты

Психологи считают, что возникающие символы во снах являются секретной дверью, сквозь которую душа человека вливается в его сознание, помогая сохранить равновесие в эмоциональном плане.

В ночных грезах спящий переживает то, что он подавляет в себе в настоящей жизни.

Некоторые интересные факты про сны, независимо от того они цветные или нет:

Большинство снов служат некоторым целям, после расшифровки которых, их можно использовать для достижения собственных целей. Даже при отсутствии сновидений их можно вернуть, если придерживаться некоторых вышеуказанных правил. Главное, нужно дать мозгу отдыхать и не воспринимать все слишком близко к сердцу.

Интересная информация на тему статьи - в следующем видео.