С наступлением лета жители мегаполиса мечтают сбросить обувь и совершить босую прогулку по зеленой траве, песочку на пляже или морской гальке. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности. Советы дает наш эксперт - врач-невролог Михаил Кровкин.

Михаил Александрович, оказывается, что даже бегать по песку нужно уметь. Расскажите, пожалуйста, как это делать правильно.

Бегать по мокрому песку следует, опираясь только на переднюю часть стопы - пальцы и поперечный свод. Опора на пятку во время бега по мокрому песку часто заканчивается небольшой гематомой и длительной, многомесячной болью в пятке. Уж если и бегать, то по щиколотку в воде. В этом случае вода обретает демпферные свойства, и удар стопы о песок под слоем воды значительно смягчается. Мокрый песок не формуется под вашей ногой, то есть не принимает форму стопы. На жесткой поверхности, которой является мокрый песок, своды стопы уплощаются, а связки стопы излишне растягиваются. Поэтому длительное, пусть даже спокойное хождение босиком по берегу реки, может обратиться разлитой болью в стопе уже на следующий день.

А на что еще может повлиять прогулка босиком по мокрому песку?

Мокрый речной песок, даже в теплый, солнечный день, имеет температуру проточной, речной воды. Локальное охлаждение стоп, как правило, вызывает рефлекторный спазм сосудов носоглотки, что проявляется в вазомоторном насморке на следующий день после прогулки по холодному песку. Поэтому, если так хочется ощутить босыми стопами мокрый песок, - ощутите, но ненадолго, после чего надевайте сандалии с ортопедической подошвой и гуляйте на здоровье.

Иногда хочется по траве побегать босыми пятками. Надеюсь, это безопасно?

Привлекательность хождения босиком по невысокой, чистой траве, для урбанизированного человека, знакомого только с выхолощенной травой городских газонов, заключается в постижении природного естества и какой-то забытой правды детства. Противопоказаний для этого нет никаких. Однако в заброшенных лесах следует опасаться змей, а за городом - битого бутылочного стекла. Отсюда вывод: хождение босиком по траве в настоящее время - мероприятие экзотическое, проводить его надо на известном вам, чистом поле. Для остальных длительных прогулок по траве следует надевать сандалии, кеды или кроссовки, пусть даже и на босую ногу.

Михаил Александрович, я больше люблю по гальке морской бродить. Мне даже врач советовал такие прогулки совершать. У вас есть какие-то противопоказания, советы на этот счет?

Мотивация хождения босиком по морской гальке аналогична той, что толкает вас босиком пройтись по траве или по кромке речного песка. При этом галька должна быть мелкой, поскольку по крупной гальке, читай - по горячим булыжникам, ходить не сахар.

О непреходящей пользе хождения по мелкой гальке нам твердят врачи-рефлексотерапевты. Они вдохновенно расскажут вам о подошве вашей стопы, как о географической карте, на рельефе которой представлены проекции всех ваших внутренних органов и, что, массируя мелкими камнями эти зоны, вы проводите лечебный сеанс, переключая какую-то энергию Ци с одного меридиана на другой. Может и так, но как вымученно скучно на берегу теплого, ласкового моря говорить и думать о реальных или возможных болезнях! Ведь от здоровья не лечатся! Так и вы не думайте, а наслаждайтесь первобытной свободой, окунайтесь в соленую, морскую воду, ходите босиком по морской гальке.

А что скажете любителям пройтись босиком по дорожной пыли, похожей на пудру?

Такие грунтовые дороги, сухие, проезженные, колеи которых наполнены теплой пылью, сохранились только в глубинке средней России, где-нибудь в Нижегородской области, среди кубанских подсолнуховых полей и в прокаленных солнцем степях крымского Фиолента. Сливает дождь в эти колеи грязь, высыхает она под летним солнцем, и разбивают ее колеса, ссохшуюся, в пыль. Не думайте о скучной пользе, просто идите, ведь впереди у вас - бесконечная жизнь!

Ходить босиком не только приятно, но и полезно. Важно правильно выбрать натуральные поверхности и соблюдать последовательность, так как галька и снег могут травмировать нежную кожу стоп.

Ходить босиком считается хорошей профилактикой многих болезней как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Однако, многие боятся ходить без обуви, так как есть риск подхватить инфекцию. Отчасти они правы. Современные города не приспособлены для этого, а сильно загрязненная окружающая среда создает опасность заражения даже в сельской местности. Чтобы ходьба приносила только пользу, нужно ходить по натуральным поверхностям (песок, трава, галька) и перед этим удостовериться, что нет мусора и острых предметов, которые могут травмировать кожу на ногах.

Регулярная ходьба босиком имеет множество положительных эффектов. При соблюдении всех правил и рекомендаций наличие отрицательных факторов практически невозможно. Главное, чтобы процедура была регулярной. Единичные случаи не дадут никакого положительного результата, кроме массажа. Стоит постепенно переходить от мягких поверхностей к более жестким и от теплой воды к холодной или снегу.

Важно, чтобы нежная кожа стоп день за днем привыкала и адаптировалась к более серьезным условиям. После промежутка в несколько недель важно снова начинать с более мягких условий, так как поверхностный слой кожи постоянно регенерирует и без внешнего воздействия возвращается к первоначальному состоянию.

• кожа становится грубее и в дальнейшем мозоли не будут появляться;
• закаливание как стоп, так и всего организма (особенно если ходить босиком по снегу);
• хождение босиком способствует профилактике плоскостопия;
• обострения хронических заболеваний снижаются;
• количество простудных сезонных инфекций практически отсутствует;
• снижается потливость ног;
• профилактика грибковых заболеваний;
• хождение босиком стимулирует энергетические точки на стопе, а, значит, стимулирует функционирование внутренних органов (почек).

Где ходить

Ходить босиком нужно на поверхностях, сделанных из натуральных материалов. То есть дома по полу из линолеума или ковролина – не вариант. Одним из минусов этого вида покрытия в том, что оно не повторяет контуры стопы, а, значит, не способствует массажу всех энергетически важных точек и не позволяет своду стопы находиться в правильном физиологическом состоянии.

Хождение по земле, траве, песке, гальке считается идеальным. Однако, не у всех есть возможность уехать на море. Асфальтированные дороги и парки не предназначены для этого. Массивное загрязнение окружающей среды делают поверхности недоступными для этого вида лечения.

Речной песок

Песок можно взять с любого пляжа. Главное, чтобы перед тем как ходить тщательно промыть его и просушить. Песок равномерно разложить в длинный таз и ходить 2 раза в день по 10 минут.

Трава

Газонную траву посадить в длинный таз. Удобрять ее не стоит, так как химические вещества отрицательно будут действовать на кожу стоп. После того как трава стала достаточно высокой, ее можно срезать на несколько сантиметров и начать ходить босиком. Регулярная стрижка газона полезна не только для него самого, но и острые кончики будут в большей степени способствовать массажу.

Галька

Ходьба по гальке рекомендована уже для продвинутых, так как острые края камешков могут повредить нежную кожу новичков. Гальку насыпать в длинный таз или ванну и залить небольшим количеством воды. Для тех, кто использует хождение по гальке впервые, то вода должна быть теплой или немного прохладной.

Для продвинутых можно наливать холодную воду. Поэтому закаливание будет дополнительным положительным эффектом. Так как галька считается агрессивным фактором для кожи, поэтому рационально будет комбинировать ее с другой поверхностью. Можно совместить хождение с песком или травой.

Снег

Ходить босиком по снегу советуется профессионалам. Для новичков такое закаливание может быть опасным, особенно при отсутствии наставника. В первые разы не стоит ходить более двух минут. После процедуры важно тщательно растереть стопы и надеть теплые шерстяные носки, чтобы избежать переохлаждения.

Чтобы ходьба босиком по снегу приносила только пользу и не причиняла вреда, нужно заранее удостовериться, что отсутствуют острые края льда или мусор, которые могут травмировать кожу и способствовать занесению инфекции. Такое закаливание поможет укрепить иммунитет, снизить частоту обострений хронических заболеваний и сезонных простудных инфекций.

Противопоказание

Хождение без обуви и носков рекомендовано практически всем. Однако, имеются некоторые заболевания, которые запрещают процедуру. Хождение не рекомендовано:

• если имеет подагра;
• ревматизм;
• имеются заболевания почек хронического характера;
• воспалительные длительные процессы;
• грибок на коже;
• трещины и микротравмы.

При этих противопоказаниях хождение без обуви возможно только после заключения специалиста, так как самовольное поведение может спровоцировать осложнения, при которых ходьба босиком будет противопоказана навсегда.

Ходить босиком не только приятно, но и полезно. Энергетические и чувствительные точки на коже стоп массируются и способствуют устранению депрессии, повышению настроения, улучшению работы внутренних органов и профилактике многих заболеваний. Важно соблюдать регулярность и не подвергать стопы сразу агрессивными факторами.

Ходьба босиком по снегу и гальке с холодной водой возможна только после того, как кожа немного огрубела. Резкое воздействие агрессивным фактором будет способствовать травматизации и занесению инфекции. Поэтому важно соблюдать все рекомендации.

В статье на тему: "сонник босиком по песку" - представлена актуальная информация по этому вопросу за 2018 год.

Сонник Екатерины Великой

Приснился Песок, к чему:

Песок – Вы видите у себя в руках песок – вы в реальной жизни будете владеть большими богатствами. Вам снится песчаная пустыня; вокруг вас – барханы – в обозримом будущем вы столкнетесь с многими лишениями; временами лишения и утраты будут доводить вас до отчаяния. Вам снится песок на морском берегу -у вас будут перемены к худшему; вы, в растерянности опустив руки, примете не один удар судьбы. Вы идете по песку босиком и испытываете от этого удовольствие – вы приятно проведете время в обществе друга.

Приснился Песок во сне, толкование:

Песок – ход времени; шлифовка характера.

Приснился ночью Песок, интерпретация сна:

Вам приснился Песок – Просеивать сквозь сито морской песок – ожидать важных новостей или искать средства против порчи.

Приснился во сне Песок, интерпретация:

Что означает во сне Песок – к богатству. Медленно брести по песку – встреча со старым другом. Сидеть на песке – богатые возможности. Просыпать песок сквозь пальцы – легкое получение многочисленной прибыли. Идти по песчаной пустыне и испытывать жажду – завидовать чужому богатству. Разбрасывать песок – к неясности в делах и планах.

Сонник целительницы Акулины

Приснился Песок – что значит сон?

Вам приснился Песок – Приятное посещение. Представьте, что вы идете босиком по мягкому, теплому, приятному песку.

Приснился сон Песок что это значит?

Что означает во сне Песок – символ мудрости, долгого ожидания.

Большой сонник Фебе

Приснился и что означает Песок во сне?

Песок – вас ожидает спокойная счастливая жизнь с любимым человеком. Представьте себе берег моря, песчаный пляж. Вы идете по песку босиком. Песок мелкий, идеально чистый, и вашим ногам мягко и приятно ступать по нему. Затем вы садитесь или ложитесь на песок и пересыпаете его ладонями. Он теплый и приятный на ощупь.

Приснился в сновидении Песок, к чему это?

Что означает во сне Песок 1. Песок в сновидении означает нестабильность и потерю защищенности. В сновидении песок, как и море, демонстрирует отсутствие эмоциональной стабильности. Если пески зыбучие, то, скорее всего, мы никак не можем решить, что нам необходимо в жизни. Если, осведомлены о песке в песочных часах, то понимаем, что время утекает. 2. Песок представляет непостоянство. Строительство песочных замков – плод фантазии, так как их сразу же смоет прилив. Сновидение о строительстве песочных замков означает, что структура, которую мы хотим придать своей жизни, не имеет постоянства и может быть иллюзией. 3. С духовной точки зрения песок представляет непостоянство физической жизни.

Что означает сон по дням недели

• Приснился Песок с воскресенья на понедельник?
• Приснился Песок с понедельника на вторник?
• Если со вторника на среду приснился Песок?
• Приснился Песок со среды на четверг, к чему?
• Если приснился сон Песок с четверга на пятницу?
• Если с пятницы на субботу приснился Песок, к чему?
• К чему приснился сон Песок с субботы на воскресенье?

Приснился сон Песок? Поделитесь!

Обязательные для заполнения поля помечены знаком * .

Идти босиком по соннику

К чему снится идти босиком? Сонник указывает: предстоят неприятности, расставание с любимым, сплетни недругов, денежные потери. Но также видение во сне обещает достижение цели, завершение конфликта, удачу в любви и начинаниях.

Застой в деловой сфере, козни недругов

Приснилось гулять без обуви по улице? Начнутся неприятности, застой в делах, но неудачи скоро закончатся.

Видеть во сне, как бродите по улице разутым, означает: получите противоречивую или неясную информацию, на основании которой можете принять ошибочное решение.

Довелось перемещаться так по магазину? Недруги будут строить козни, от которых вы пострадаете.

Сонник Миллера: добьетесь задуманного

К чему снится идти босиком, если поверхность небезопасна, например, по льду или камням - и вы ступали осторожно? Наяву добьетесь цели, которую поставили.

Сложности, расставание

Видели во сне, как бредете босиком по снегу? Вы боитесь сложностей, чересчур остро воспринимаете сплетни недоброжелателей. Перестаньте принимать всё близко к сердцу.

Девушке приснилось ходить одной разутой по снегу? Ее бросит возлюбленный и доставит много страданий.

Где это было?

Толкование сна учитывает, где это было:

• по снегу - впереди крупная денежная потеря;
• земле - приобретете земельный участок в деревне;
• песку - появятся преграды, которые вы преодолеете;
• по траве - освободитесь от обузы или гнетущих обстоятельств;
• пыльному полу, но ноги оставались чистыми - удачное завершение конфликта.

К чему снится брести по песку, который очень нагрет солнцем, чувствовать, что ногам горячо? Сонник подсказывает: вскоре вас захлестнет всепоглощающая влюбленность.

Удача, легкое преодоление препятствий

Идти босиком по земле во сне означает: предстоит удача в делах, материальное благополучие, стабильность. Повезет и в личной жизни.

Довелось шествовать так по дороге? Сонник сообщает: испытаете волнения из-за различных поводов, но беспокойство может оказаться беспочвенным.

Идти босиком по дороге предвещает: вы легко преодолеваете свой жизненный путь и все преграды, которые на нем встречаются.

К чему снится не просто ходить, а бежать по дороге босиком? Спящий хочет, чтобы события развивались быстрее. Если бежать было приятно - он быстро добьется нужных результатов.

Потери, сплетни, непонимание

Приснилось идти босиком по грязи? Сонник предупреждает: предстоят материальные потери и бытовые сложности.

Видеть, как ходите без обуви по грязи во сне - впереди серьезная угроза репутации, появятся нелицеприятные сплетни и слухи.

Сновидение, будто бредете босыми ногами в грязи - это предупреждение о возможной болезни: вашей или близких.

К чему снится потерять обувь и шагать без нее? Сонник указывает: начнется период непонимания со своим избранником (избранницей), поэтому наберитесь терпения.

Приснилось ступать по стеклу? Вы пока не можете решить проблемы, но не нужно показывать это другим. Работайте со спокойным видом над сложностями.

Реализуете планы, станете лучше понимать любимого человека

Довелось идти босиком по асфальту? Удастся реализовать всё запланированное, предстоят радостные события.

Если во сне асфальт оказался теплым, приятно грел ноги - вы с возлюбленным (возлюбленной) станете лучше понимать друг друга.

Получите выгоду, успешно завершите начатое

Видели, как идете босиком по воде? Согласно соннику, если она грязная - предстоят мелкие неприятности. Чистая - найдете ответы на давно интересовавшие вопросы.

Приснилось бродить в воде? Наяву придется решать множество неотложных дел. Приложите все силы для этого, ведь если справитесь - получите дополнительную выгоду.

Шли по дождю? Сонник утверждает: если ощущали удовольствие - впереди удача в деловой сфере и любви. Если дискомфорт - охлаждение чувств с любимым человеком.

Довелось во сне идти босиком по лужам? Все начатые проекты успешно завершатся.

К чему снится босиком по песку - толкование сна по сонникам

Сонник Миллера

босиком по песку во сне к чему это

Бродить босиком по песку означает потерпеть крах в каких-то мечтах, вам будут препятствовать злые силы. Но Миллер уточняет, что кроме этого, следует еще бродить ночью и в рваной одежде.

Сонник Ванги

приснилось босиком по песку

Старя и мудрая Ванга так же объясняет этот сон, как свидание со старым товарищем, с которым вы уже не имели надежды никогда увидеться.

Сонник Цветкова

к чему снится босиком по песку

Цветков предвещает хождение босиком по песку, как незапланированный визит старого друга.

Сонник Фрейда

босиком по песку по соннику

Сонник Хассе

что означает, если босиком по песку во сне

Хассе утверждает, что бродить босяком по по песку – только ко встрече с хорошим другом.

Сонник Чжоу-Гуна

приснилось босиком по песку

Ходить босым по песку это – дорога к успеху и богатству.

Сонник Медеи

босиком по песку во сне

Ходить по песку босяком – визит хорошего товарища.

Любовный сонник

приснилось босиком по песку

хождение босяком по песку объясняет как осуществления любых желаний.

Со сном босиком по песку людям так же снилось

Экстрасенсы

Много кто испытывал такое состояние, когда при пробуждении ото сна невозможно пошевелиться. Нельзя пошевелить ни единой конечностью, тело словно парализовано.

В наши дни люди, наделённые особыми дарами – экстрасенсы, могут объяснить многое, что связано с миром сновидений.

Почему мы видим во сне людей, которых уже нет с нами? Почему во сне мы можем побеседовать с человеком, которого никогда не знали, да и не могли бы узнать в реальности? Зачем мертвые тревожат наши сны?

Немецкие ученые из института Макса Планка провели эксперимент по управлению сновидением, в котором перед засыпанием испытуемым говорили.

Некоторые ученые считают, что сон служит подготовкой к угрозе в реальной жизни. Мозг имитирует тревожность, чтобы сновидец с ней мог справится в реальности. Есть утверждения, что такие вот тренировки помогают выжить человечеству.

Оказывается, чтобы выспаться, совсем не обязательно обладать сверх знаниями или сверх способностями, как например у Наполеона, которому для сна хватало 4 часа.

Трудности и проблемы на работе, переживания, раздражительность, тревожные состояния, нервные срывы; в конечном счете это все выплескивается на наши сны.

К сожалению каждому из нас время от времени приходится сталкиваться с кошмарами. Страшный сон не самое благоприятное явление, ведь порой он становится причиной бессонницы, которая влечет за собой ряд проблем.

Кошмарные сны не возникают сами по себе причина сидит глубоко в подсознании – человек не может решить проблему, переживает за своих близких.

Считается, что от правильно выбранного места и расположения кровати зависит не только спокойный сон, но и здоровье человека, внутренняя и семейная гармония.

Бывает так, что нужно хорошо выспаться, ночью или днем перед важным событием, но спать совсем не хочется. Можно воспользоваться такими советами.

Так что каждый человек может самостоятельно проверить, достаточно ли ему спать по 8 часов, обращая внимание на свое самочувствие. Если за такое время чувствуете, что силы возобновились, значит, стоит придерживаться такого графика.

Психологи выделяют 6 причин, почему малыши не спят по ночам.

Толкование снов

Смерть является наиболее серьезным событием в нашей жизни. Явление уже умершего в наш сон нельзя назвать рядовым, бессмысленным сновидением. Если покойник появляется в нашем сне.

Оказывается, во сне душа человека частично покидает тело, с возможностью перехода на те уровни, где находятся души мертвых.

Присмотреться к числу следует, если наблюдался обычный, ничем не примечательный сон, и вдруг в память врезалась цифра.

Чтобы определить, в какие дни сны вещие, следует знать известные божественные праздники. Сны могут быть вещими в эти дни и в другие дни. Более подробно о вещих снах по всем числам месяца можно посмотреть здесь.

А бывало ли с вами так, что во сне вы бежите от кого-то, вдруг проваливаетесь в пропасть и пролетая некоторое время, вы просыпаетесь? Это был и не совсем сон, а реальность.

Сон с воскресенья на понедельник означает обновление и наступление нового этапа в жизни.

Сонник

Идти босым по песку

Сонник Идти босым по песку приснилось, к чему снится во сне Идти босым по песку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Идти босым по песку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник

Босиком по песку

Сонник Босиком по песку приснилось, к чему снится во сне Босиком по песку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Босиком по песку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник изъясняет: к чему снится ходить во сне босиком. Обратите внимание на детали сна.

Во многих культурах считают, что у человека через босые ступни ног устанавливается особая связь с землей и окружающим миром, энергия циркулирует беспрепятственно.

Это убеждение – одна из причин того, почему положено разуваться в буддийских храмах и в мечетях, а также при проведении некоторых сакральных обрядов в других культурах. Сон, в котором вы видите себя босым, дает пищу для размышлений. Детали помогут понять послание, вложенное в это сновидение.

Ходить босиком по снегу

Сновидение, в котором вы видите себя ходящим босиком по снегу, предвещает череду испытаний. Вы можете почувствовать свое бессилие в решении важных для вас вопросов, и это огорчит вас. И в то же время этот сон дарит надежду – чистота снега символизирует, что после всех неприятностей вас ждет спокойный, удачный период жизни , когда тревоги и сомнения покинут вас.

Ходить босиком по грязному снегу – в ближайшем будущем произойдут ситуации, которые негативно отразятся на вашей репутации и положении в обществе.

Бытовые трудности, материальные потери и чувство неприкаянности – сон сулит такие события в вашей жизни.

Видеть такое сновидение накануне важного события в вашей жизни – значит, наяву ожидают непредвиденные трудности .

Ходить босыми окровавленными ногами по грязи – к краху надежд, вашим чаяниям не суждено сбыться в ближайшее время.

Такой сон предвещает, что вы обретете чувство уверенности, сомнения больше не будут терзать и вы спокойно будете выполнять ту работу и те обязанности, которые должны сделать. Видеть такой сон человеку, который наяву находится в непростой ситуации, – знак того, что дела наладятся , но для этого надо все хорошо обдумать и спокойно, без лишних эмоций. Приступить к решению задуманного.

По асфальту

В современных сонниках асфальт ассоциируется с городом, и видеть сон, в котором босыми ногами стоите на асфальте, – это предвестие суеты, хлопот , придется отстаивать свои интересы и контактировать с большим количеством людей, что не самым лучшим образом скажется на вашей энергетике, вы почувствуете себя опустошенным и лишенным сил.

Ходить босым по грязному асфальту – к зависти в ваш адрес, противоречивым слухам.

Сон предвещает, что наяву вы получите противоречивую информацию, из-за чего рискуете сделать ошибочный выбор, утратить свое благополучие.

Разуться и идти босиком по улице – наяву избавитесь от обузы и каких-то обязательств, которые тяготили вас.

Сон, в котором вы увидели себя нищим, босым на улице, предвещает болезни и неприятности.

Если вы ступаете босыми ступнями чистому песку и видите на нем свои следы, то такой сон предвещает, что наяву вы испытаете чувство ностальгии , вас посетят сожаления о минувших днях и упущенных возможностях.

Ходить босым по обжигающе горячему песку – к неожиданным ситуациям, в которых вы растеряетесь и не будете знать, что предпринять, как себя вести. Также этот сон сулит возникновение ситуаций в реальной жизни, когда вам надо будет принимать важные решения в предельно сжатые сроки.

Сон, в котором вы ходите босиком по песку в пустыне, предвещает, что наяву испытаете чувство тотального одиночества .

Освобождение от обузы и гнетущих жизненных обстоятельств предвещает сон, в котором вы видите себя идущим босиком по сочной, зеленой траве.

Ходить босиком по траве с росой – наяву вас ждет много мимолетных радостей.

Многие из нас довольно часто задаются вопросом, полезно ли ходить босиком? Конечно же, на эту тему существует множество мнений. Мокрая трава, например, очень подходящая основа для ходьбы босыми ногами, а пол из кафеля или из плитки – очень не подходящая поверхность для ваших босых ног.

Чем привлекательно данное занятие

Уже всем давно известно о расположенных на ступнях биологически активных точках, связанных с внутренними органами человека, и не только с ними. Поэтому ходьба босиком – это естественный массаж всех этих точек, а значит, активизация органов, с ними связанных.

Все знают очень приятные ощущения, которые мы получаем от ходьбы босиком по мокрой траве. Так же очень приятно ходить по горячему песку или по теплой земле босыми ногами, поднимается настроение и могут отступить такие опасные болезни, как инсульт, стенокардия, гипертония, инфаркт.

Для лучшего медицинского эффекта нужно попеременно ходить то по траве, то по песку, то по гальке. А трава неважно, каким образом намокла – прошел дождь, выпала роса или просто полили газончик.

Практически сразу чувствуется эффект от такой процедуры – улучшается не только настроение, но и кровоток, и работа внутренних органов.

С ортопедической точки зрения так же сплошные плюсы – если есть риск плоскостопия, то чем чаще заниматься хождением босиком, тем лучше. В результате естественного массажа свода стопы тренируются его мышцы, укрепляется свод и плоскостопие начинает отступать. Так что ищите рельефный грунт, и несмотря на поначалу неприятные ощущения, тренируйтесь и тренируйтесь! Не у всех есть домик в деревне или дача, в такой случае, устроить рельефную поверхность можно и дома, набрав тазик песка, камней или шишек. Вечерком, добавив теплую оду, топчитесь в тазу минут 20, релакс после трудового дня обеспечен.

А если топтаться просто в воде комнатной температуры, то закаливающий эффект данной процедуры сложно будет переоценить. Почки, мочевой пузырь и нервная система оценят по достоинству такой стимул и улучшат свою работу. Это так же поможет при борьбе с бессонницей и облегчит дыхание.

Можно каждые 3 дня снижать температуру воды на 1 градус, тогда ваша закалка и укрепление организма будут только прогрессировать. Через год после начала данной процедуры даже грипп в сезон заболеваний будет вам нипочем.

Достоинства ходьбы босиком

В этой статье мы выясним ответ на вопрос, полезно ли ходить босиком дома. Итак, ходьба босиком имеет несколько достоинств, о которых мы поговорим ниже:

Какое место выбрать для ходьбы босиком

Если есть возможность, то снимайте обувь и ходите босиком. Конечно же, в городе этого делать не стоит. И это все потому, что тротуар не является чистым. Да и не очень хорошо ступням соприкасаться с плиткой и асфальтом. В этом случае самый лучший вариант - это прогулка по лесу, песку на пляже, парку и по зеленой траве.

В домашних условиях в тазик насыпают гальку, которая была собрана на берегу моря. В тазик наливают воду. Температура жидкости должна быть прохладной. Если имеется дома морская соль, то ее тоже можно добавить в данный тазик. В таком тазике нужно шагать ежедневно. При этом стоит делать по 100 шагов. Такой метод будет хорош для оздоровления и закаливания организма.

В заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос ходить босиком дома полезно или вредно? Конечно же, данное занятие имеет много плюсов. Потому ходить босиком стоит там, где будет вам удобно и комфортно.

Утром, вставая с постели, большинство из нас ещё находится в сонном состоянии, однако найти тапочки мы не забываем: мозг ещё наполовину «спит», но ноги нащупывают тапочки самостоятельно – это условный рефлекс. Правда, некоторые ходят по квартире босиком, но такие люди встречаются всё реже, а о том, чтобы ходить босиком на улице, у многих людей сегодня имеется твёрдое убеждение, что это неприлично.

Но чаще всего мы не ходим босиком, да и детям запрещаем, по другим причинам: мы боимся простудиться, «подцепить» грибок, пораниться и занести инфекцию – эти опасения вполне понятны. Конечно, наши бабушки и дедушки часто ходили босиком, но не стоит забывать, что время сегодня действительно другое, и речь здесь не о том, что босой человек вызывает у окружающих определённые ассоциации – бедность, неаккуратность и т.д. К сожалению, наши города не приспособлены к тому, чтобы ходить босиком даже во дворах – порезаться и занести инфекцию уж точно легко, да и простудиться в нашем сегодняшнем климате недолго.

И всё-таки ходить босиком стоит, если знать, где и когда можно это себе позволить. Даже отдыхая на природе, многие из нас боятся снять обувь – а вот это уже зря, так как пользы от ходьбы босиком можно получить гораздо больше, чем вреда, в большинстве случаев мнимого. Мы просто привыкли всегда, с самого раннего детства ходить в обуви, а многие из нас даже не представляют себе, что значит ощущать ступнями прохладную и мягкую траву, тёплый песок или просто нагретую солнцем землю – эти ощущения нам незнакомы.

Польза ходьбы босиком

Почему полезна? Мы уже знаем, что наши стопы – это область с множеством биологически активных точек; на Востоке эта их особенность уже сотни лет используется медиками и целителями для эффективного лечения различных заболеваний. Если эти участки стимулировать регулярно, то укрепится иммунитет, улучшится работа многих внутренних органов, придёт в норму психоэмоциональное состояние, и жить станет легче и веселее.

В восточных странах на этот счёт свои взгляды: там считается, что так называемый канал почек начинается именно на подошве – от этого канала зависит особая энергия, с которой связана мочеполовая система, репродуктивная и сексуальная функции, роды, водный и минеральный обмен, костная ткань, головной и спинной мозг, и, в связи с этим, наше сознание и процессы мышления. Когда канал почек поражается, то эмоциональное состояние человека меняется к худшему – у него появляются тревожность, страх, депрессия и т.д.

При регулярном хождении босиком можно даже избавиться от плоскостопия, если часто ходить по рыхлому грунту и песку. При этом снижается давление на стопу, и мышцы напрягаются меньше – так что уменьшаются боли, вызванные нагрузками при неправильной форме ступни.

Закаливание – это другой плюс ходьбы босиком. Тонус тканей и клеток при этом повышается, как и сопротивляемость организма, и особенно к простудным инфекциям.

Но как же можно снимать обувь и ходить босиком, если ножки у нас нежные и мягкие – ведь мы так стремимся ухаживать за ними, делаем ванночки, педикюр и другие косметические процедуры; однако зачем же ходить по острым камням или колючим веткам? Ходите по песку, мягкой земле, траве, гальке, даже по деревянному полу – уже такая ходьба принесёт вашему организму много пользы.

Официальная медицина не отрицает того, что ходить босиком полезно. Гуляя босиком по песку или траве, можно обеспечить себе профилактику инфаркта и инсульта, гипертонии, стенокардии и других сердечнососудистых заболеваний, а такие проблемы, как простуда и грипп, вообще уходят в прошлое.

Почему мы закаляемся при хождении босиком? Как уже отмечено в начале, нашу жизнь и деятельность определяют условные рефлексы – в основном. От ненужных рефлексов можно избавляться, а полезные – приобретать; например, ходя босиком по утренней росе, и воздействуя на рецепторы кожи стоп, можно сформировать условный рефлекс организма при необходимости быстро вырабатывать тепло. Похожий эффект наблюдается, если делать ванночки, понижая температуру воды, но ходьба по росе более эффективна – на организм действует не только пониженная температура, но и трава, и песок, мелкие камешки, веточки – при этом рефлексогенные зоны стоп стимулируются.

Регулярная ходьба босиком приводит к утолщению рогового слоя кожи ступней – это происходит постепенно. Не спешите пугаться – это не натоптыши и не мозоли; их мы как раз получаем при ношении обуви – тех самых элегантных туфелек на высоких каблуках, в которых наши ножки выглядят так привлекательно. Когда утолщается слой роговых клеток, стопы не теряют гибкости и привлекательности, зато более толстая кожа защищает нас от переохлаждения и уменьшает чувствительность организма ко многим внешним раздражителям – можно даже научиться ходить босиком по снегу.

В некоторых странах есть санатории, где хождение босиком используют для лечения разных заболеваний: пациенты ходят по асфальтовым дорожкам – холодным и горячим, по песку, траве, стерне, камням, искусственному льду и т.д. В странах, где босиком ходят традиционно, благодаря климату – например, в Юго-Восточной Азии, редко встречаются хронические заболевания, которых много в развитых странах, а форма стопы почти у всех абсолютно правильная.

Начинать ходить босиком надо постепенно – это касается любых тренировок и закаливающих процедур, но делать это регулярно и систематически. Лучше начать летом, дома – хотя бы 2 раза в день по 10-15 минут ходить босиком по чистому полу или натуральным коврам, циновкам; линолеум, синтетический ковролин и другие подобные покрытия не способствуют здоровью.

Когда вы немного привыкнете, можно выйти на улицу; вопрос – куда? Хорошо, если вы живёте в коттедже или загородном доме, имеете возможность выезжать на дачу, а если нет? Некоторые энтузиасты рекомендуют ходить босиком в парковой зоне города, по газону во дворе вашего дома, по детской площадке – можно, если там не разбросаны банки, бутылочное стекло, окурки и прочий мусор, но в наших городах это, к сожалению, редкость. Вот зимой бегать по снегу, когда он только выпал – это проще, так как он чистый, и к тому же прикрывает собой весь мусор и грязь. Однако учиться ходить босиком надо всё же в тёплое время года, поэтому, если вы живете в не слишком чистом районе, выход у вас один – чаще выезжать на природу.

Выполнить рекомендации специалистов в этом отношении часто бывает сложно. Считается, что оздоровительный эффект будет сильнее, если ходить по мелкой гальке или скошенной траве – эти поверхности активнее воздействуют на кожу стоп. Вид поверхности рекомендуется менять: сначала побегать по гальке, потом по тёплому песку, траве, свежескошенной стерне, потом по мягкой дорожной пыли или земляной тропке.

Скажем прямо, устроить себе такое разнообразие в условиях города весьма затруднительно, особенно в варианте со свежескошенной травой или морской галькой.

Можно сделать это на даче – устроить «комбинированную» дорожку, чередуя траву, песок, гальку, обычную землю, и ходить по ней сначала медленно, а потом всё быстрее и быстрее. Можно полить дорожку водой – начинать с тёплой, а холодную воду использовать только тогда, когда организм достаточно адаптируется.

Если же и на дачу выезжать вы не можете, или у вас её нет вообще, то можно устроить себе мини-тропинку и дома, но для этого всё же придётся привезти немного морской или речной гальки – около 2-х кг. Приобретите плоский и широкий таз, уложите в него вымытую гальку и залейте водой комнатной температуры – площадка небольшая, но «гулять» по ней по 10-15 минут в день вполне можно – особенно это понравится маленьким детям.

Гатаулина Галина
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна