Нет предела совершенству! Каждый разумный человек мотивирован на улучшение своей жизни: идеальное тело, комфортное жилье, непрерывное саморазвитие, забота о близких людях, душевное равновесие и гармония. Для достижения всех этих целей требуется не так много: позитивный настрой, хорошее самочувствие, физическая и умственная активность.

Для того чтобы улучшить мозговую деятельность, можно использовать специальные препараты. Применять их рекомендуют курсами в целях профилактики, или накануне важных мероприятий – экзаменов, собеседований или сложных переговоров. Так же, специальные препараты рекомендуют применять в период больших умственных нагрузок, в межсезонье и в период нервного истощения. Использование лекарственных средств, для улучшения мозговой деятельности, показано для лиц разного возраста. Для подростков и молодых людей рекомендуется прием препаратов для лечения и профилактики нейроциркулярной и вегетососудистой дистонии. В любом возрасте, средства назначают лицам, страдающим остеохондрозом, препятствующим нормальному кровообращению мозга, а так же при терапии после черепно-мозговых травм. Лицам зрелого и пожилого возраста использование препаратов необходимо для восстановления клеток мозга после перенесенного инсульта, при лечении и профилактики атеросклероза и других заболеваний нервной системы.

Важно использовать только назначенные врачом средства. Ведь, снижение мозговой деятельности может быть симптомом серьезного заболевания, требующего специального лечения. При прохождении лечения специальными средствами, рекомендуют вести дневник своего самочувствия, в котором следует фиксировать все изменения, происходящие в организме - физические и эмоциональные.

Препараты для улучшения мозговой деятельности обладают следующими действиями:

• Повышают скорость реакции;
• Позволяют сконцентрировать внимание;
• Улучшают память;
• Нормализуют кровообращение;
• Усиливают питание клеток мозга кислородом и полезными веществами;
• Стабилизируют центральную нервную систему;
• Обладают антиоксидантным действием.

При выборе препарата для улучшения мозговой деятельности можно остановить свое внимание на ноотропных лекарственных препаратах. Эти средства предназначены на улучшение функционирования мозга. Препараты группы восстанавливают функции мозга, стабилизируют работу мозга и центральной нервной системы. При назначении врача могут использоваться при некоторых отклонениях в работе нервной системы, а так же при психологических расстройствах: депрессии, апатии, неврозах, фобиях и астении. Данные препараты содержат в себе компоненты, нормализирующие количественный состав нейротрасмиттеров. Нейротрансмиттеры- это химические проводники сигналов, ими обмениваются исполнительные клетки и нейроны. В результате передачи этих сигналов, единичные нейроны объединяются в клетки мозга. Не менее важны нейроэнергизаторы- это компоненты, способствующие обеспечению клеток энергией.

Препараты для улучшения работоспособности мозга

Глицин. Один из самых доступных и распространенных препаратов. Используется при снижении умственной работоспособности, при сильных стрессах, психоэмоциональных напряжениях. Применяется курсами от двух до четырех недель. В течение дня необходимо рассасывать под языком три таблетки средства.

Билобил. (Билобил форте) - используется при признаках снижения внимания, ухудшении памяти, нарушениях сна, страхах и снижении интеллектуальных способностей. Курс лечения занимает около трех месяцев. В день нужно употреблять по три капсулы препарата, обильно запивая их водой.

Интеллан. Эффективное средство, применяемое при хроническом стрессе, ослаблении памяти, снижении концентрации внимания, при нервных напряжениях и усталости, спутанности сознания, депрессиях и состояниях тревоги. Для детей назначается в форме сиропа при задержках умственного и физического развития. Применяется препарат после еды. Продолжительность курса лечения и дозировку назначает врач.

Фезам. Курс приема капсул назначается при нарушениях памяти, снижении концентрации внимания, раздражительности и подваленном состоянии. Так же показан для детей с отставанием умственного развития. Курс приема от одного до трех месяцев. Через три – пять месяцев курс следует повторить.

Пирацетам. Используется при подготовки к экзаменам. Препарат помогает ускорить процесс обучения. Улучшает память, способствует концентрации внимания, применяется при переутомлении и хронической усталости. Курс лечения от двух недель до шести месяцев.

Фенотропил. Популярный препарат широкого действия. Используется при нарушениях памяти, рассеянности, стрессах. Помогает скорректировать функциональное состояние организма в различных условиях. Нормализует биоритмы. Курс приема –две недели.

Экстракт элеутерококка. Растительное средство, направленное на поддержание естественных функций организма. Обладает тонизирующем действием. Применяется при синдроме хронической усталости, стрессах, снижении памяти и ухудшении работоспособности. Применяется курсами, продолжительностью до двух месяцев – весной и осенью.

Экстракт родиолы розовой. Отечественный препарат, обладающий широким действием. Используется при снижении памяти, нарушениях внимания, ухудшении работоспособности. Природный антиоксидант. Имеет тонизирующее действие, поэтому препарат рекомендуют применять в первой половине дня.

Пантокрин. Раствор, содержащий комбинацию вытяжки пантов марала, растительных экстрактов, продуктов пчеловодства. Нормализует артериальное давление, улучшает память, усиливает питание клеток мозга кислородом, укрепляет кровеносные сосуды. Обладает общеукрепляющим действием. Стимулирует работу мозга, рекомендуется при нервном и физическом истощении.

Универсальный препарат, оказывающий положительное действие на различные органы человека. Тонизирующее средство, улучшающее мозговую деятельность. Помогает улучшить память, сконцентрировать внимание. Используется при нервозности, стрессе, депрессиях и других расстройствах нервной системы.

Настойка жень-шеня. Природный продукт для мозга - стимулятор. Применяется при синдромах хронической усталости, ухудшении кровоснабжения, спутанности мыслей, снижении внимания, частичных провалах памяти. Требует курсового лечения.

Настойка плодов лимонника. Натуральный растительный экстракт. Используется при ухудшении памяти, снижении внимания. Усиливает защитные функции организма. Рекомендуется при профилактики простудных заболеваний, а так же в период умственной и физической активности, подготовки к экзаменам и важным выступлениям.

Доппельгерц женьшень актив. Тонизирующее средство, обогащенное витаминами и минералами. Используется в качестве поддерживающего средства при повышенных умственных нагрузках. Показан для лиц любого возраста, не участвующих в процессах управления транспортными средствами. Содержит алкоголь.

Геримакс драйв. Улучшает работу мозга. Применяется при повышенных психоэмоциональных и интеллектуальных нагрузках. Эффективен при лечении последствий инсульта. Улучшает взаимодействие клеток мозга. Назначается лечащим врачом.

Ван Би. Тонизирующие капсулы, улучшающие работу мозга. Содержат витаминно-минеральный комплекс, направленный на питание клеток крови и мозга.

Энцефабол. Лекарственное средство, применяемое в качестве комплексной терапии при нарушениях функционирования головного мозга, психических расстройствах. Способствует питанию клеток мозга, насыщает клетки кислородом. Используется при снижении интеллектуальных способностей, нарушениях речи, ухудшении памяти, рассеянности и депрессивных состояниях. Назначается специалистом. Имеет противопоказания к применению.

Циннаризин. Препарат, выпускаемый в форме таблеток. Назначается для улучшения мозгового кровообращения. Способствует нормализации питания клеток мозга, улучшает проницаемость кислорода в клетки. Увеличивает скорость усвоения полезных веществ.

Примечание от «Биолаб»: Биодобавка «Кавесан» способна оказать помощь в улучшении мозговой деятельности. Поскольку «Кавесан» является биодобавкой, его можно использовать как для профилактики, так и в комплексной терапии в качестве дополнительного средства. «Кавесан» служит источником нуклеиновых кислот, которые восстанавливают структуру клетки и укрепляют организм в целом.

Кто знает, возможно, наступит день, когда мы сможем развивать невероятные умственные способности за счет биотехнологий будущего. Пока до этого далеко, но и сегодня самые нетерпеливые могут найти массу способов повысить уровень интеллекта. Например, с помощью приема так называемых «ноотропов». Конечно, вы не станете следующим Стивеном Хокингом, но точно заметите повышение способности к обучению, улучшение памяти и ясности сознания наряду с нормализацией эмоционального фона. Итак, перед вами десятка продуктов, препаратов и пищевых добавок, которые помогут вам подняться на новую ступень интеллектуального развития!

Прежде, чем мы приступим, считаем своим долгом вас предупредить. Консультируйтесь с врачом до начала приема любого из этих нутриентов, кроме черного шоколада – его можете есть в свое удовольствие без ограничений. Несмотря на сравнительную безопасность перечисленных в статье добавок, вам следует убедиться, что состояние здоровья позволяет вам их принимать, и вы не станете жертвой аллергических реакций, побочных эффектов и негативного лекарственного взаимодействия. Договорились? Договорились.

Аналогично поступаем и с дозировкой. Хотя мы даем общие рекомендации касательно режима дозирования, вы должны строго следовать инструкции по применению продукта, который вы планируете принимать.

Еще один важный момент. Не будьте безрассудны и не начинайте принимать все препараты одновременно. Во всех научных работах, упомянутых в данном материале, изучалось влияние на когнитивные функции только одного нутриента. Объединив два и более препарата, вы рискуете получить комбинацию, которая не будет эффективной, более того, вы даже можете столкнуться с ухудшением самочувствия.

Вы должны строго следовать инструкции по применению продукта, который вы планируете принимать

И последнее. Вам захочется отслеживать и измерять результаты, которых вы будете достигать с помощью приема этих нутриентов. Не забывайте при этом, что каждый человек индивидуален, а потому не все получат эффекты, описанные в статье. Ведите дневник и смотрите, какие вещества и продукты подходят вам лучше всего.

На этом заканчиваем со вступлением и переходим к изучению ноотропов (в произвольном порядке):

1. Кофеин + L-тианин

Сам по себе не является сверхмощным бустером когнитивных процессов. Более того, эксперименты показали, что в действительности кофеин не повышает результаты при решении задач, требующих усвоения и запоминания информации. Его стимулирующие свойства могут от случая к случаю оказывать положительное влияние на умственную деятельность и настроение, но эффект этот кратковременный, и недолгое нервное возбуждение быстро сменяется резким падением работоспособности.

Тем не менее, в комбинации с L-тианином, которая содержится в обычном зеленом чае, кофеин дает более длительный и выраженный эффект, включающий повышение кратковременной памяти, ускорение обработки зрительной информации и, в особенности, улучшение переключения внимания (то есть уменьшение отвлекаемости).

Причиной столь мощного действия является способность L-тианина проникать через гематоэнцефалический барьер и нивелировать негативное стимулирующее действие кофеина, в том числе беспокойство и повышение артериального давления. Исследователи выяснили, что этот эффект достигается при приеме 50 мг кофеина (это примерно одна чашка кофе) и 100 мг L-тианина. Зеленый чай содержит около 5-8 мг, так что вам понадобятся пищевые добавки, хотя некоторые соблюдают пропорцию 2:1, выпивая два стакана зеленого чая на каждую чашку кофе.

2. Черный шоколад (флаванолы)

Черный шоколад – а если быть более точным, содержащееся в шоколаде какао – богат флаванолами, фитохимическими соединениями, которые повышают умственные способности, а заодно благотворно влияют на настроение и здоровье сердечнососудистой системы. Эффект реализуется посредством взаимодействия молекул , которые стимулируют перфузию головного мозга, и нормализации нейрофизиологических процессов в центрах, отвечающих за обучение и память.

Пусть и не такой мощный, как некоторые из перечисленных здесь препаратов, черный шоколад является доступным и очень лакомым ноотропом. Слишком сладкий шоколад оставьте в магазине, иначе сахар сведет на нет пользу продукта (привыкайте к шоколаду с 90% содержанием какао). Ежедневно съедайте от 35 до 200 грамм, растягивая удовольствие на весь день.

3. Пирацетам + холин

Пожалуй, эта пара является самой популярной комбинацией у любителей ноотропов. Пирацетам, также известный как Ноотропил или Луцетам, повышает функциональную активность нейромедиаторов (ацетилхолин) и рецепторов. Хотя врачи, как правило, назначают его пациентам, страдающим депрессией, болезнью Альцгеймера и даже шизофренией, Пирацетам можно смело принимать здоровым людям в целях повышения активности ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора.

Чтобы полностью раскрыть потенциал нутриента в отношении улучшения ясности сознания, пространственной памяти и работы головного мозга в целом, к Пирацетаму нужно добавить . Холин, будучи незаменимым водорастворимым веществом, взаимодействует с Пирацетамом и часто используется для профилактики головных болей, иногда провоцируемых приемом Пирацетама. (Вот почему мы рекомендуем вам консультироваться с врачами перед началом курса приема любого вещества). Эффективная дозировка – 300 мг Пирацетама плюс 300 мг Холина 3 раза в день (примерно каждые четыре часа).

4. Жирные кислоты омега-3

Отлично представлены в рыбьем жире (который можно получить в чистом виде в капсулах), грецких орехах, мясе травоядных животных, семенах льна и бобовых культурах. С недавних пор омега-3 считаются чуть ли не главной пищей для головного мозга и все чаще используются в виде пищевых добавок для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, в том числе при нейродегенеративных заболеваниях вроде болезни Альцгеймера.

Обнадеживают и результаты недавно опубликованного исследования, которое показало, что такое же улучшение умственной деятельности отмечается и у абсолютно здоровых людей. Благотворное влияние омега-3 кислот (эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК)) распространяется на повышение концентрации внимания и улучшение эмоционального фона. Что касается дозировки, то достаточно от 1200 до 2400 мг в день (примерно 1-2 капсулы рыбьего жира).

Омега-3

5. Креатин

Азотсодержащая органическая кислота, присутствующая в организме животных, быстро стал популярной пищевой добавкой – и не только благодаря способности повышать мышечную силу за счет увеличения притока энергии к клеткам и активного содействия мышечному росту. Эти физиологические свойства нутриента мы сегодня оставим в покое, а все внимание уделим способности креатина улучшать память и концентрацию внимания. Ученые выяснили, что креатин играет ключевую роль в сохранении энергетического равновесия в головном мозге и выступает в качестве буфера внутриклеточных резервов энергии в цитозоле и митохондриях. Начните принимать по 5 грамм в день, а еще лучше, придерживайтесь инструкции по применению препарата, который вы держите в руках.

Креатин

6. L-тирозин

Способствует улучшению настроения и повышает ментальную фокусировку. Кроме того, он отлично справляется с профилактикой патологии эндокринной системы, в частности, болезней гипофиза и щитовидной железы.

Предостережение: если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема нутриента, поскольку велик риск нежелательного взаимодействия фармакологических препаратов.

L-тирозин

7. Экстракт Гинкго Билоба

Экстракт получают из дерева Гинкго, совершенно уникального растения родом из Китая. Гинкго не имеет родственных видов и считается живым ископаемым. Экстракт Гинкго Билоба содержит флавоноидные гликозиды и терпеноиды (гинкголиды, билобалиды), которые славятся своими фармакологическими свойствами, распространяющимися на повышение памяти и улучшение концентрации внимания.

С недавних пор экстракт Гинкго Билоба используется для лечения пациентов с деменцией, хотя его способность противостоять болезни Альцгеймера подвергается сомнению. Новейшие исследования показали, что экстракт существенно повышает скорость фиксации внимания у здоровых людей, а максимальный эффект достигается через 2,5 часа после приема.

Благотворное влияние на когнитивные функции распространяется также на повышение концентрации внимания, ускорение запоминания информации и улучшение качества памяти. Впрочем, данные некоторых экспериментов заставляют сомневаться в стимулирующем действии экстракта Гинкго на умственную деятельность. Дозировка имеет ключевое значение. Исследования показали, что 120 мг в день слишком мало, и дозу целесообразно поднять до 240 мг или 360 мг в день. Кроме того, Гинкго Билоба часто комбинируют с индийским щитолистником (Бакопа Монье), хотя наличие у этих нутриентов синергетического эффекта не доказано.

Гинкго Билоба

8. Азиатский женьшень

Азиатский женьшень тысячелетиями использовался китайской медициной. Это поистине удивительный продукт, который действует практически на все процессы мозговой деятельности. Его можно принимать для развития краткосрочной памяти, улучшения внимания, обретения спокойствия, повышения настроения и даже для снижения усталости. К тому же, это медленно растущее многолетнее растение с мясистыми корнями может снижать уровень сахара в крови натощак и улучшать когнитивную деятельность у абсолютно здоровых людей. Принимайте нутриент по 500 мг два раза в день.

Азиатский женьшень

9. Родиола розовая

Вне всякого сомнения, родиолу розовую можно применять для улучшения памяти и мыслительных процессов, но ее истинная мощь таится в способности уменьшать ощущение тревоги и усталости, а это определенно поднимет вашу общую работоспособность. Растение, произрастающее в холодном климате, в том числе в арктических регионах, богато фантастически полезными фитохимическими соединениями, целебные свойства которых северные народы России и Скандинавии используют испокон веков.

Родиола влияет на концентрацию серотонина и допамина в ЦНС за счет ингибирования фермента моноаминоксидазы. Исследования показали, что родиола розовая может повышать порог умственного утомления и усталости, вызванной стрессом, а также оказывает благотворное влияние на процессы восприятия и мыслительные способности (в частности, на ассоциативное мышление, краткосрочную память, вычисления, способность к концентрации и скорость зрительно-слухового восприятия). Касательно дозировки, вам понадобится от 100 мг до 1000 мг в день, разделенные на две равные порции.

10. Ацетил-L-карнитин

Эта аминокислота принимает непосредственное участие в регуляции образования внутриклеточной энергии. Кроме того, Ацетил-L-карнитин оказывает влияние на углеводный обмен.

Ацетил-L-карнитин способствует сохранению высокого уровня энергии, обладает кардиопротективным действием и улучшает общую мозговую деятельность. Три в одном – беспроигрышный вариант для пожарных!

Исследование, опубликованное в Вестнике Национальной Академии Наук США, показало, что люди, принимающие Ацетил-L-карнитин, добиваются более высоких результатов при решении задач, требующих запоминания информации. Действие нутриента связано с улучшением функции митохондрий в клетках головного мозга.

Бонус! Парни, желающие повысить эндогенный синтез тестостерона, могут рассчитывать на дополнительную выгоду от приема Ацетил-L-карнитина.